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人生就像一场旅行
　　人生就像一场旅行, 　　不必在乎目的地,在乎的是沿途的风景。 　　走好现在的每一步，过好每一天，睡好每一晚。 　　适之宝， 　　陪你一同前行&& 　　不仅是小时候的呵护， 　　更是成年后的心灵相伴， 　　也是老年时候的温情抚慰&& 　　适之宝，一直贯穿您一生的睡眠需求&& 　　聆听您的心声，关注您的健康， 　　关爱您的家人，与您相伴一生！
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拥抱深度睡眠
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　　1.吃了辣的货色，感到就要被辣逝世了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； 　　2.牙齿黄，能够把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效； 　　3.若有小面积皮肤伤害或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可即时止血止痛； 　　4.常常装茶的杯子里面留下丢脸的茶渍，用牙膏洗之，十分干净； 　　5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 　　6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它消溶后溃疡基础就好了； 　　7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛使劲咳嗽几下，灰尘就会自己出来； 　　8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧微微推拿，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会肃清干净，毛细孔也会变小； 　　9.刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了； 　　10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了； 　　11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来； 　　12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷； 　　13.打打嗝时就喝点醋，吹糠见米； 　　14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了； 　　15.医治咳嗽，特殊是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很显明； 　　16.手段长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，无比好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的办法； 　　17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了； 　　18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以保持好几天； 　　19.把核桃放进锅里蒸十分钟，掏出放在凉水里再砸开，就能取出完全的桃核仁了； 　　20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，而后再用净水冲刷，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口； 　　21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑； 　　22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可增进动物成长； 　　23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可打消恶臭，存在驱除蚊子苍蝇的功效； 　　24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些纵贯锅底的孔，洒入少许黄酒重焖， 　　25.若只表面夹生，只有将表层翻到旁边再焖即可； 　　26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、抽烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果然不错； 　　27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽； 　　28.桌子、瓶子名义的不干胶痕迹用风油精可以擦拭； 　　29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电； 　　30.不论是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保障就不磨脚了； 　　31.亨调蔬菜时，如果必需要焯，焯好菜的水最好尽量应用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证养分，又使水饺馅味美有汤； 　　32.夏天足部轻易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应答汗脚； 　　33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 　　34.夏天枕头易受潮繁殖霉菌，时常曝晒枕芯有利健康； 　　35.多吃薏米小豆粥等湿润健脾，可防暑湿； 　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； 　　37.金银花有分散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有昼寝习惯可延缓朽迈； 　　40.双手易变得干燥毛糙，用醋泡手非常钟可护肤； 　　41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清新干净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水浸透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒服的感觉会更长久； 　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和生果，有利于养肝； 　　43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用； 　　44.葡萄含有睡眠帮助激素，常食有助睡眠； 　　45.夏天多喝番茄汤既可取得养料，又能弥补水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有必定的抗前列腺癌和维护心肌的功能，最合适于男子；吃酸性物资立刻刷牙会侵害牙齿健康； 　　46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为常设急救药，以药物牙膏效果最为明显； 　　47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，岂但能杀菌，还能除味； 　　48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能掩护胃黏膜、延缓酒精接收，并且含钙丰盛，对缓解酒后焦躁尤其有效； 　　49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可； 　　50.产生头痛、头晕时，可在太阳***涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛； 　　51.烛炬冷冻二十四小时后，再插到诞辰蛋糕上，点燃时不会流下烛油； 　　52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不用拧干，就放在太阳下晒，即可雪白干净； 　　53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用； 　　54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因而夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水； 　　55.天天凌晨用豆腐摩擦面部多少分钟，保持一个月，面部会变得很润泽； 　　56.空调室内温差不宜超过五度，即便气象再热，空调室内温度也不宜到24度以下； 　　57.加酶洗衣粉剂放在温水中须要较长的分解时光才干使洗衣后果更佳； 　　58.夏天，人的运动时间变长，出汗多，耗能过大，应恰当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食物，以满意人体的代谢需要； 　　59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头把柄，症状可减轻； 　　60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭 　　儿子去美国留学，毕业后假寓美国。枕头还给我找了个洋媳妇苏珊。如今，小孙子托比已经3岁了。今年夏天，儿子为我申请了省亲签证。在美国待了三个月，洋媳妇苏珊教育孩子的方式，令我这个婆婆大开眼界。 　　不吃饭就饿着 　　每天早上，托比醒来后，苏珊把早餐往餐桌上一放，就自顾自地忙去了。托比会自己爬上凳子，喝牛奶，吃面包片。吃饱后，他回自己的房间，在衣柜里找衣服、鞋子，再自己穿上。究竟托比只有3岁，还搞不明白子的正背面，分不清鞋子的左右脚。有一次托比又把裤子穿反了，我赶快上前想帮他换，却被苏珊禁止了。她说，假如他认为不舒畅，会自己脱下来，重新穿好；如果他没感到有什么不舒服，那就随他的便。那一终日，托比反衣着裤子跑来跑去，苏姗像没看见一样。 　　又一次，托比出去和街坊家的小友人玩，没多大会就气喘吁吁地跑回家，对苏珊说：&妈妈，露西说我的裤子穿反了，真的吗？&露西是邻居家的小姑娘，今年5岁。苏姗笑着说：&是的，你要不要换回来？&托比点拍板，本人脱下裤子，细心看了看，从新穿上了。从那当前，托比再也没穿反过裤子。 　　我不禁想起，我的外孙女五六岁时不会用筷子，上小学时不会系鞋带。现在在上寄宿制初中的她，每个周末都要带回家一大堆脏衣服呢。 　　一天中午，托比闹情感，不肯吃饭。苏珊说了他几句，恼怒地小托比一把将盘子推到了地上，盘子里的食物洒了一地。苏姗看着托比，当真地说：&看来你确切不想吃饭！记住，从当初到来日早上，你什么都不能吃。&托比点摇头，动摇地答复：&Yes!&我在心里暗笑，这***俩，还都挺倔！ 　　下战书，苏珊和我磋商，晚上由我做中国菜。我心领神会，托比特别爱吃中国菜，一定是苏珊觉得托比中午没好好吃饭，想让他晚上多吃点儿。 　　那天晚上我发挥厨艺，做了托比最爱吃的糖醋里脊、油闷大虾，还用意大利面做了中国式的凉面。托比最爱好吃那种凉面，小小的人可以吃满满一大盘。 　　开始吃晚饭了，托比欢欣鼓舞地爬上凳子。苏珊却走过来，拿走了他的盘子和刀叉，说：&我们已经约好了，今天你不能吃饭，你自己也允许了的。&托比看着面容严正的妈妈，&哇&地一声在哭起来，边哭边说：&妈妈，我饿，我要吃饭。&&不行，说过的话要算数。&苏珊绝不心软。 　　我疼爱了，想替托比求情，说点好话，却见儿子对我使眼色。想起我刚到美国时，儿子就跟我说，在美国，父母教育孩子时，别人千万不要插手，即使是长辈也不例外。无奈，我只好坚持缄默。 　　那顿饭，从始至终，可怜的小托比始终坐在玩具车里，眼巴巴地看着我们三个大人饥不择食。我这才清楚苏珊让我做中餐的真正用意。我相信，下一次，托比想发性格扔饭碗时，一定会想起自己饿着肚子看爸爸妈妈和奶奶享受美食的阅历。饿着肚子的味道不好受，况且还是面对自己最爱好的食物。 　　临睡前，我和苏珊一起去向托比道晚安。托比胆大妄为地问：&妈妈，我很饿，现在我能吃中国面吗？&苏珊微笑着摇摇头，坚定地说：&不！&托比叹了口吻，又问：&那等我睡完觉睁开眼睛时，可以吃吗？&&当然可以。&苏珊温顺地回答。托比甜甜地笑了。 　　大局部情形下，托比吃饭都很踊跃，他不想由于&罢吃&而错过食品，再挨饿肚子的苦。每当看到托比埋头大口大口地吃饭，嘴上脸上粘的都是食物时，我就想起外孙女。她像托比这么大时，为了哄她吃饭，几个大人端着饭碗跟在她屁股后面跑，她还不买账，还要谈前提：吃完这碗买一个玩具，再吃一碗买一个玩具&& 　　以其人之道，还治其人之身 　　有一天，咱们带托比去公园玩。很快，托比就跟两个女孩儿玩起了厨房游戏。塑料小锅、小铲子、小盘子、小碗摆了一地。突然，调皮的托比拿起小锅，使劲在一个女孩儿头上敲了一下，女孩儿愣了一下，放声大哭。另一个女孩儿年事更小一些，见些情况，也被吓得大哭起来。大略托比没想到会有这么重大的成果，站在一旁，停住了。 　　苏珊走上前，问清了事情的前因后果后，她一声不吭，拿起小锅，使劲敲到托比的头上，托比没防范，一下子跌坐在草地上，哇哇大哭起来。苏珊问托比：&疼吗？下次还这样吗？&托比一边哭，一边拼命摇头。我信任他以后再也不会这么做了。 　　托比的舅舅送了他一辆浅蓝色的小自行车，托比异常喜欢，当成法宝，不许别人碰。邻居小姑娘露西是托比的好朋友，恳求托比好几次，要骑他的小车，托比都没许可。 　　一次，几个孩子一起玩时，露西趁托比不留神，偷偷骑上小车，扬长而去。托比发明后，愤慨地跑来向苏珊告状。苏珊正和几个孩子的母亲一起聊天喝咖啡，便微笑着说：&你们的事件自己解决，妈妈可管不了。&托比无奈地走了。 　　过了一小会儿，露西骑着小车回来了。托比看到露西，一把将她推倒在地，抢过了小车。露西坐在地上大哭起来。苏珊抱起露西，安抚了她一会儿。很快，露西就和别的小朋友乐不可支地玩了起来。 　　托比自己骑了会车，觉得有些无聊，看到那几个孩子玩得那么愉快，他想参加，又觉得有些不好心思。他蹭到苏珊身边，嘟囔道：&妈妈，我想跟露西他们一起玩。&苏珊不留余地地说：&那你自己去找他们啦！&&妈妈，你陪我一起去。&托比请求道。&那可不行，方才是你把露西弄哭的，现在你又想和大家玩，就得自己去解决问题。& 　　托比骑着小车缓缓凑近露西，快到她身边时，又掉头回来。往返好几回，不知道从什么时候开端，托比和露西又喜逐颜开，闹成了一团。 　　管教孩子是父母的事 　　苏珊的父母住在加利福尼亚州，据说我来了，两人开车来看望我们。家里来了客人，托比很高兴，跑上跑下地乱窜。他把玩沙子用的小桶装满了水，提着小桶在屋里到处转悠。苏珊忠告了她好几次，不要把水洒到地板上，托比置若罔闻。最后，托比仍是把水桶弄倒了，水洒了一地。高兴的小托比不觉得自己做错了事，还自得地光着脚丫踩水玩，把裤子全弄湿了。我立刻找出拖把预备拖地。苏珊从我手中抢过拖把交给托比，对他说：&把地拖干，把湿衣服脱下来，自己洗干净。&托比不乐意，又哭又闹。苏珊二话不说，直接把他拉到贮藏室，关了禁闭。听到托比在里面发出惊天动地的哭喊，我心疼坏了，想进去把他抱出来。托比的外婆却拦住我，说：&这是苏珊的事。& 　　过了一会儿，托比不哭了，他在储藏室里大声喊：&妈妈，我错了。&苏珊站在门外，问：&那你知道该怎么做了吗？&&我晓得。&苏珊翻开门，托比从贮藏室走出来，脸上还挂着两行泪珠。他拿起有他两个高的拖把吃力地把地上的水拖清洁。然后，他脱下裤子，拎在手上，光着屁股走进洗手间，稀里哗啦地洗起衣服来。 　　托比的外公外婆看着表情惊奇的我，象征深长地笑了。这件事让我感想颇深。在很多中国度庭，父母管教孩子时，经常会引起&世界大战&，往往是外婆外公护，爷爷奶奶拦，夫妻吵架，鸡飞狗跳。 　　后来，我和托比的外公外婆聊地利，提到这件事，托比的外公说了一段话，让我印象深入。他说，孩子是父母的孩子，首先要尊敬父母对孩子的教育方法。孩子虽然小，却是生成的外交家，当他看到家庭成员之间呈现分歧时，他会很聪慧地钻空子。这不仅对改良他的行动毫无好处，反而会导致问题越来越严峻，甚至带来更多别的问题。而且，家庭成员之间发生抵触，不协调的家庭气氛会带给孩子更多的不保险感，对孩子的心理发展发生不利影响。所以，无论是父辈与祖辈在教育孩子的问题上发生不合，还是夫妻两人的教育观点有差别，都不能在孩子眼前发生矛盾。 　　托比的外公外婆在家里住了一周，筹备回加利福尼亚了。临走前两天，托比的外公慎重地问女儿：&托比想要一辆玩具发掘机，我可以买给他吗？&苏珊想了想，说：&你们这次来，已经送给他一双旱冰鞋作为礼物了，到圣诞节时，再买玩具挖掘机当礼物送给他吧！& 　　我不知道托比的外公是怎么告知小家伙的，后来我带托比去超市，他指着玩具挖掘机说：&外公说，圣诞节时，给我买这个当礼物。&语气里满是惊喜和等待。 　　固然苏珊对托比方此严厉，托比去却对妈妈爱得不得了。他在外面玩时，会采集一些难看的小花或者他以为美丽的叶子，郑重其事地送给妈妈；别人送给他礼物，他会叫妈妈和他一起拆开；有什么好吃的，也总要留一半给妈妈。 　　想到许多中国孩子对父母的疏忽与冷漠，我不得不信服我的洋媳妇。在我看来，在教导孩子的问题上，美国妈妈有良多值得中国妈妈学习的处所。
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床垫质量决定睡眠质量 硬板床其实更伤脊椎
发表时间： 10:20:14
来源：搜狐健康
　　导读：睡眠乃是第一大补，然而，这一大补的事情，还要靠优质的床垫才能充分发挥作用。有利于健康的床垫该怎么选呢？
　　优质睡眠靠床垫选购期间多试睡
　　床垫业内有一组数据：80%的上班族都有颈椎、腰椎方面的问题；90%的女人都为睡一个美容觉而苦闷；几乎在一线的所有老板都睡得不好，半夜频繁翻身。同时，另一个消费调查显示，70%的人买家具时，往往把床垫给忽略掉。
　　初看到这组数据，觉得有些夸张，具体了解之后，才觉得言之有理。
　　中国人对于睡眠有太多的误区。比如席梦思刚在中国市场出现时，很多人觉得确实舒服，都不想起床，于是传言风起：太软，不得劲，不如硬板床。甚至告诫正长身体的我们：不要睡席梦思，会睡坏脊椎。
　　不要说平时家里购新房添置家具，即使是结婚买婚床，很多人也都只关注床架和床品的外观和品质，从而忽略了一般都看不见的床垫。殊不知，在床架、床垫和床品之间，好床垫才是拥有好睡眠的关键所在。
　　误区：卧具先买床
　　正解：应先选床垫
　　究竟是先买床架还是先买床垫，坊间有不同的说法。
　　记者所了解到的，几乎大部分人买卧具都是先看床架，也有的图省事，干脆搬回成套的床。错了，有责任的销售员会提醒你，要买卧具先选床垫。
　　&睡眠中对身体直接起承托作用的，是床垫，而不是床架。&雅兰床垫彭麒峰表示。所以，如果看到&买床具送床垫&的广告，就得当心。
　　误区：软垫伤脊椎
　　正解：硬板更伤人
　　从席梦思进入市场到现在，在睡眠问题上，国人并没有多大进步。有关床具咨询最多的问题：到底应该买硬床垫还是软床垫？大多父母坚持认为应该给孩子睡硬床垫，理由是床垫太软，容易睡坏小孩的脊椎。这个问题20多年前(印象中在席梦思进入国内市场的时候为此有过争论)就有各种传言。有的家长还拿自己举例，睡硬板床就是有劲，睡多了软床让人全身乏力。
　　床垫的软硬因人而异。父辈们为什么喜欢硬板床？只是因为他们从小就睡一木板，身体早已习惯了硬木板而已，实际上他们的脊椎早已受损。根据人体脊柱的四个生理弯曲度，其理想状态都是自然的&S&形，太硬的床垫破坏了脊柱的自然生理弧度，并可能引发椎间盘增生等生理现象。正确的选择是，床垫的承托力一定要好，而软硬则因人而异，自己觉得舒适最好。选购时，最好能躺在床褥上，反复转身亲自感受床垫的弹力是否适合自己的需要。
　　误区：价格高就好
　　正解：躺下去试睡
　　市场上床垫的价格差距惊人。同样的原材料，有些卖几千元，有些则卖数万元。按照一般的逻辑，在这个竞争激烈的市场，价格高的肯定差不了。错了，中国睡眠协会理事长张景行教授明确表示，消费者不用刻意去追求一些高价位的床垫，只有自己睡得舒服才是好床垫。
　　香港最老牌的床垫制造商海马床垫的生产经理Debby Cheung告诉记者，市场上不乏名不副实的产品，它们只着重品牌推销而忽略产品质量和技术，品牌包装得华丽而高档，其实用料低劣，价格高但质量差。所以，价格昂贵不是选购床垫的指标，要选择真正适合自己的床垫，必须躺上去试睡。因为每个人体形不同，对床垫的要求也不一样。如果不亲身试睡，很难感受其软硬度舒适度是否合适。
　　值得欣慰的是，记者在市场上观察到，广州大部分床垫销售商都为客人提供了试睡的服务。可以这么认为，如果床垫品牌不提供试睡服务，这样的床垫也不值得购买。
　　误区：床垫用一生
　　正解：产品有限期
　　一对准备结婚的情侣在一家国外品牌的床垫专卖店选购，他们看中了一款售价2万多元的床垫，男士觉得太贵：好是好，就是太贵。其恋人说：贵怕什么，可用一辈子呢！促销员也在一旁帮腔：就是，用一辈子哦，计算年消费，其实很便宜。
　　前面的说法不错，好一点的床垫，确实应该贵一点。但床垫能用一辈子吗？答案是：不能！
　　厂家给出的使用年限一般是十年，而国人往往认为可以用一二十年，除非是床垫表面严重破损、弹簧跑出来或整个塌陷，否则根本不会换掉。
　　记者有不少同学在发达国家工作和生活，他们表示，发达国家的居民一般2~3年就换床垫，最多用5年，因为他们深知床垫的好坏决定了睡眠的质量。
　　其实，就算材质再佳的床垫，经过人体重量长期挤压，难免弹性疲乏或变形，这时身体与床的贴合度已出现落差，长期睡在上面，对身体更会产生不良影响，因此当家中床垫睡起来不舒服时，就该考虑更换。
　　误区：进口产品好
　　正解：忽悠欺骗多
　　国人崇洋媚外的心态在家居市场上最能得到体现，所以市场&进口&产品多，一些功能也尽量扯得玄乎，价格高点就理所当然。
　　记者在广州几大家具卖场走了一圈，发现&国外进口&的&国际品牌&确实不少，有些品牌的洋名字着实能唬住人。即使产地一栏上明明标注着国内某地，销售员也坚持&材料是进口的，只是在国内组装&。家具上所用的进口材料多了，难道就成进口货了？摆明是忽悠。原因很简单：进口产品，虽然价格高点，但质量好。
　　但是，这些国外品牌真是国外的吗？在中国，这种事例遍地皆是，最著名的莫过于服装，在国外注册一个品牌，在国内的一个小作坊生产，就成了&进口&产品，转眼身价百倍。
　　辨别是否&进口&产品其实很简单。查品牌注册地信息，看其是否有注册地网站，并且在当地有生产、销售、售后服务的市场记录。如果有一样没有，必定是李鬼无疑。
　　业内人士告诉记者，不要偏信进口产品，买床垫最主要是试睡，选品牌最看重的是了解生产商背景，比如他们的生产历史，是否专业，一般选用什么样的材质，是否有良好的口碑。把这些搞清楚了，再去选购。
责任编辑：小葵}