我崴脚半年了，拍片骨头没是，只是软组织扭伤，可一直都不好还在肿，有什么好办法吗？请帮帮我
我崴脚半年了，拍片骨头没是，只是软组织扭伤，可一直都不好还在肿，有什么好办法吗？请帮帮我
崴脚当时皮肤是青紫色的，不影响活动拍片也没事所以就没太在意，喷了几回云南白药喷雾剂，以为慢慢吸收就会好的，等紫色退去了，肿还不见消退，我这时才开始紧张，尊医主做了10天的理疗也没见效果，中医膏药也贴了有俩月，现在的症状是早晨醒来不肿，白天活动患处就肿起来了，膝盖也有了胀痛的感觉，不知道能不能引起其他的病症？
你的情况主要是 咱们中医讲 通则不痛 不通则痛 这主要是寒湿气导致 筋脉 韧带 血脉不通的缘故。可以采用中医外用的药水 外涂 渗透治疗！也可以每天坚持泡脚可以起到缓解功效！！！也可以采用中医拯骨水强力渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询！
的感言：谢谢 满意答案
偏方：&&& 取艾叶500克(4.0元/500克)，红花100克(12.0元/100克)。平均分为15--20份，每日1份，用纱布袋将红花、艾叶等包裹并扎紧，放入容器并加水适量煎煮。先用大火煮开，再用小火煮5--10分钟，取汁即可。&&& 用时将药液兑入温度为40--50℃的热水--用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡治，时间以20--30分钟为限。&&& 本方既可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等，还能使你的双脚光滑细腻；又因为脚为人身体的第二心脏，所以还能对你的全身脏器起到温阳、通经、活血、化淤作用，此举应该可以解决你“脚”上的毛病了。&&& 爱心提示：&&& ① 煎煮器皿以陶瓷，搪瓷、不锈钢器皿为上，忌用铜、铁、铝制品。&&& ② 因金属与塑料盆桶易损失药液成分，建议使用木制盆桶泡治。&&& ③ 一次熬制药汁可以使用2--3天，泡后用容器装好，无须每日更换。&&& ④ 泡治时间过长易增加心脏负担；饭后半小时内不宜泡治。&&& 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
其他回答 (6)
按你说的情况可能是过早的活动所引发的或者是当时没有注意好好的休息，出现这样的情况可以使用中药煎汤后熏洗下肢，坚持一段时间就会没事了。
你应该是得了蜂窝组织炎了，或者是丹毒。
急性蜂窝织炎是皮下、筋膜下、肌间隙或深部蜂窝组织的一种急性弥漫性化脓性感染。其特点是病变不易局限，扩散迅速，与正常组织无明显界限。炎症可由皮肤或软组织损伤后感染引起，亦可由局部化脓性感染灶直接扩散功经淋巴、血流传播而发生。溶血性链球菌引起的急性蜂窝织炎，由于链激酶和透明质酸酶的作用，病变扩展迅速，有时能引起败血症。由葡萄球菌引起的蜂窝织炎，由比较容易局限为脓肿。
主要的症状：
　　局部出现红、肿、热、痛是所有发炎最初的症状，会引发蜂窝组织炎就不止於此，会开始出现局部灼热感及压痛现象，局部会有水肿、红斑的情形。 同时也会有发烧、畏寒、全身倦怠、头痛或关节痛等，血液检查时，血中白血球会明显的上升。 若不即时治疗，等到出现淋巴腺肿时，表示细菌已经侵入血液中，严重的话，甚至会引发败血症而死亡。 当细菌造成严重时的发炎可能已找不到伤口，或是细菌转移至其他部位而不在原来的伤口处发炎。
&虽然引发蜂窝组织炎的原因细菌感染，但是并不是所有受感染的人都会得到蜂窝组织炎，除了主要的原因「伤口照顾不周」之外，也有几种人属于较易罹患蜂窝组织炎的高危险群。
& 1外伤2香港脚3糖尿病患者4痛风患者5肝功能受损者6免疫力较差者或是使用免疫抑制剂,所以你要尽可能去医院排除上述疾病的可能.
　　目前临床上的主要治疗：
　　1. 抗生素治疗：发炎情况还不是很严重时通常只需采取抗生素的治疗，局部涂抹或是口服药。
　　2. 当伤口已经形成脓疡就必须采外科手术的切开引流与伤口的扩创处理。
一、西药治疗
　　1.局部治疗：
　　50％硫酸镁溶液：适用于初起者，湿热敷于患处。
　　2.全身治疗：
　　（1）青霉素G：每次40万单位，一日肌肉注射3—4次，或一日静脉滴注400万-800万单位。
　　（2）红霉素：每次0.5g，一日口服4次，严重感染时可静脉滴注1g。
　　（3）甲硝唑：每次0.2—0.4g，一日口服2次。用于怀疑或不能排除厌氧菌感染时。
　　（4）必要时可以使用止痛剂和退热剂。
　　二、中成药治疗
　　1.玉露膏：外敷患处，用于初起时。
　　2.化腐生肌散：外敷患处，用于脓溃破后。
　　3.生肌玉红膏：外敷患处，用于脓净后。
祝你早日康复!
你好，如果只是轻微扭伤，用些云南白药、消肿止痛精、红花油之类的活血化瘀药物，一般休息10多天后就可恢复正常的生活，而你扭伤半年了患处仍有肿痛现象，这可以考虑为膝关节半月板、软骨、韧带受到损伤，半月板、软骨、韧带属于软组织，损伤后其再生能力弱，自身是很难修复的，而且在X光片下很难发现，单靠静养或用些消炎止痛、活血化淤的药物来帮助恢复都是很难达到治愈目的。
目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开些活血化瘀药物让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，严重者就劝开刀手术治疗，这些方法根本达不到修复目的。至于你所贴的药膏有两个月了，但患处仍有肿痛现象，可见你所贴的药膏对你损伤的组织没有多大修复作用，你需要找专业治疗软组织损伤的药物才行，好的中药治疗软组织损伤，疼痛、肿胀明显的患者，早期用药15天疼痛可以明显减轻，肿的现象也可以慢慢消退，用药一般30天至40天可以基本痊愈。
要想彻底修复软组织损伤，目前唯有中国中药才有希望，建议选择传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，软组织损伤早期一个月内治疗，大概在30天左右可基本痊愈。超出三个月以上的损伤，属于难治范围，治疗比较麻烦。未治疗前，不建议过多活动，更不能强行锻炼，以免加重软组织的损伤。如果有什么不明白的可以与我联系QQ胡氏骨科祝你早日康复&
一般下肢关节损伤多给予患肢抬高，制动，6-8周后可基本恢复正常状态，并有效防止创伤性关节炎形成可能，建议加强踝关节的活动功能锻炼，慢慢即可恢复至正常。
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外科领域专家9:11:20【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
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问:为什么上了一个晚上夜班,第二天早上脚都肿了?
权威医生回答
来自北京博爱医院
导致浮肿症状疾病肝肾功能全营养良低蛋白血症或者些自身免疫类疾病等些特发性水肿明原自我转建议规医院详查病先挂肾内科化验血、尿
病情分析：
你好，你的这种情况有可能是因为过敏或是末梢血液回流不好造成的
病情分析：
你好，这个应该是下肢循环不好导致的
指导意见：
建议要避免久站和久坐...
问题分析：
你好脚肿的原因很多,外伤,内分泌系统疾病（甲亢或甲减）肾脏病,肝脏病,下肢...
病情分析：
这水肿是体位性的，因为人体水分总往下走，每天站立或坐着时间长，就容易...
问题分析：
如果是过敏的表现,可以考虑适当补充钙和　维生素C进行调理。
意见建议：
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我们是上夜班的，我看了好多关于减肥增高的方法我们都不可以。我只有一米五可是我理想中的工作是身材一定要好啊。真的很烦
我们是上夜班的，我看了好多关于减肥增高的方法我们都不可以。我只有一米五可是我理想中的工作是身材一定要好啊。真的很烦
我真的很喜欢那工作，可是身材不行啊
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& 增高教程&
&& 增高操有两套.第一套是北京的老专家给的.第二套是朋友告诉的.我一直都是两套一起练,老专家给的在前,朋友的那套在后,效果非常好.有几点要注意: 一.不可停停练练,最好天天都要练. 二.最好是在睡前练.晚睡前一定得完整地练一次.午休前没时间的话,练一半的量或不练皆可. 三.平常走路的姿势和坐姿要纠正,最好不要驼背,坐的时候,脚最好往前伸,睡的时候尽量用仰面平躺的姿势.
动作很简单,第一套大概要50-60分钟,第二套用10-18分钟.(最好练完就睡)
第一套:(所有的动作都得注意,一定要尽量地挺胸,直背,目视正前方,练的时候,姿势很重要)
1.两脚并直站立,两手五指交叉放于腹前,手心朝下,两肩伸直.肩下沉,挺胸直背目视正前方.
2.下肢不动,向下弯腰,同时用力抬头向前看(一定得尽量抬头),两手心贴在脚背上,保持2-3秒.这样算完成一次.(开始练时,动作慢一点,免得拉伤,弯腰时,两腿挺立,不能有一点弯曲)反复做15次后结束.
1.两脚并直站立,两手自然下垂,肩下沉,挺胸,直背,目视正前方.(注意:全身放松,大脑里不想事情)
2.全身不动,脚后跟慢慢抬起,用前脚掌着地.保持这一姿势5-30秒,同时默想身体长高.(这是意念增高,我不认为有效,但人家的单子是这样写的,那就还是练一练吧)反复做5-8次后结束.
1.两脚并直站立,两手自然下垂,肩下沉,挺胸,直背,目视正前方.
2.身体其他部位不动,两前脚掌向下用力,膝盖笔直,腿不能弯曲,用力跳离地面.重复做25-30次后结束(这一节,增高的效果我不敢说如何,但对弹跳力有不错的锻炼).
1.找一个高度齐腹的固定物体,将右脚提起,脚跟放在物体上.脚尖上翘,膝部挺直,左脚与地面垂直,膝部挺直,脚尖向前.两手五指交叉,按在右膝上.
2.上身用力前俯下压,目视右脚尖,略停2-3秒.上身直起,还原.练10-12次,换左脚练.再换右脚练,再换左脚练,左右脚总共分别练20-25次,结束.(一定要尽量地挺胸,直背,直膝)
1.找一个高度齐腹的固定物体,身体右侧对着物体,离开一大步站立.将右脚提起,脚跟放在物体上,脚尖上翘,膝部挺直.左脚支撑站立,脚尖向前.两手五指交叉抱住后脑,目视正前方.(身体和物体垂直)
2.上身用力向右侧下压,而后略停2-3秒.直起还原.练11-13次,换左脚练.再换右脚练,再换左脚练,左右脚总共分别练22-26次,结束.(一定要尽量地挺胸,直背,直膝)从我练了一年的经验来看,这是五节增高操中最有效,最重要的,所以第五节一定得加倍认真地练习.
(四.五两节中用来放脚的物体最好是固定不动的)
第二套:(可以和第一套连着做)
一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽
（五）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（六）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（七）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做50～80次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（八）做过上述7项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。(我建议是马上就睡)
这个是我在电驴上下载的增高教程，我自己有试过，就是没有坚持下来，我也因为身高的原因，面试被刷了下来，希望与你共勉之。
&&&& 现在的减肥产品真的是太多了，适合自己的才是最好的。我当时下决心买减肥产品的时候也是天天爬到电脑前查查，一个一个地问用过的人。后来又等到国庆期间人家搞活动才下决心买了一盒，后来我们寝室的一个室友看着我瘦下来了，其实我自己倒没感觉有什么变化，她自己也订了一盒。还没到就吃我的了，想想都可笑。唉，想减肥的心理可想而知呀！忘了说用的是什么产品了，那时候大家对天香百合的评价还都挺好的。我用着也没有什么副作用，听客服说是属于保健品。应该没有什么伤害吧，到明年赶上体检的时候希望我不要超标。我买东西也挺不容易的，希望你也像我那时候多看看，多问问。希望你也能找到一款适合自己的产品。
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苗条的女人，永远感受不到肥胖给人带来的烦恼，20岁开始发胖的我，心情随着体重的一天天的增长而一落千丈，工作后拿着很高的薪水，却买什么样的衣服都不好看，尤其是婚后，每次和丈夫一起出门，他的眼光总是注视着那些纤瘦的人，我更是气不打一处来，声讨他的同时，更憎恨我那肥胖的身材。减肥我早都试过，节食、运动都成我了的家常便饭，减肥药更是各种各样，那阵子瘦身一号吵的沸沸扬扬，我也前去凑热闹，都有效果，可是反弹的厉害，害的我的体重反倒是又增长了几斤，吃药时的那种痛苦更是 让人难以忍受……厌食、头昏、拉肚子、整个人都快崩溃了。我对于减肥的事情也不抱太大的希望，后来有一位朋友知道我是瘦身的痛苦，给我介绍了天香百合瘦身美容胶囊，说没有什么副作用，我还半信半疑，就买了一个疗程，一个疗程下来我减了15斤，而且没有什么不良反映，心里想，走了这么年的减肥路，今儿终于走对了，我还想继续用几个疗程让自己也能真正的瘦一次。 我是在天香百合瘦身美容胶囊官方网站买的，绝对管用。&
完全不运动是不可能的。因为仅仅靠节食来减肥，肉会变的很松弛，身材也不是很匀称。我用我的经验之谈来解释下节食。节食不能够完全不吃食物，完全放弃食物会让自己的体质变得很差，但是可以控制进食物。每天早上一包一元钱的饼干绝对不能吃夹心的，尤其是巧克力的饼干，然后喝普饵茶，泡的浓一点，刚开始喝的时候到中午会觉得肚子叫，很饿，只要忍过三天就可以了。中午吃饭不要因为之前的饿就猛吃，吃到不饿就可以了。下午继续喝茶。晚饭的时候荤菜尽量少吃，多吃素菜，但不可以吃饱，同样到不饿状态，之后到睡觉前不能进任何食物。绝对拒绝坚果，零食，冰激凌，巧克力之类的食物。每天饭后半小时开始进行腰部扭转运动，类似于拉丁舞的扭动方式（形似就可以，关键是效果）每天半小时收腹走路半小时，保持如上所述一个月可以起码瘦五斤。本人在一个月中按上述方式瘦了十斤。 [燃.脂.博.士减肥胶囊]采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。推荐：【燃脂.博士减肥胶囊】
原来我被人叫做芙蓉姐姐，不说还真的没感觉，以前胖的时候居然这么丑，想想真可怕，，一定不能再胖了，不然不活了， 昨晚看到这个女大18变的活动，就想马上来给大家分享下，原来他使用的是康尔瘦减肥胶囊。
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.如果对你有帮助，望采纳！
减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的，我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验，她的空间369 524 800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会，我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！记得选我做满意答案哦！
减肥不能乱减的，不然副作用会很多，还不一定减的下来，我以前就试过很多方法都不管用，什么跳绳，呼啦圈，跑步都试过。跳绳会胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放弃了。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸部还减了一圈，本来胸部就不大，更小了，555，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我到处，找资料，用了好几十种方法，就是不成功。后来我在网上找到了个非常有经验的姐姐，她教了我很多，不止是减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我介绍了她挑选的减肥排行里的叫闪电定点瘦的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐给我介绍了一种精油，让我用那个按摩，用了一个疗程，大了两个罩杯。现在减肥的也已经停用半年了，没有什么不良反映，真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨询，她空间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加她好友看看吧！Q： 369 524 800，祝你减肥成功！
减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食是最有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多mm为了减肥，都选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果，可是关于碳水化合物减肥正确的方法，大家知道多少呢？绝对误解：碳水化合物导致发胖！很多mm减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。如今，作为国际运动营养专业领域的一个普遍共识，许多国家均推崇运动员每餐食用不低于两种富含碳水化合物的食物。其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，还会引发其他的症状。所以你需要全面的了解什么是碳水化合物，碳水化合物究竟有什么好处，在一一了解了这些后，相信你就会打消不再吃碳水化合物这个念头了。超级惊喜：多吃碳水化合物 助你减肥成功精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。减肥分阶段：低碳水化合物的减肥，大致可分为两个阶段进行。第一阶段1.是比较严格的，时间为两星期。这个阶段主要是快速减掉体重，而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包。2.不设时限。更多食物可供选择，更多食物可以用来代替面包，体重也会有不俗的减轻，当然会较第一阶段慢，到了进展极缓慢的阶段，可再重复第一阶段的进食程序第二阶段进食时间并不太重要，但每隔3至4小时进食一次极为重要。试试根据你的生活习惯来调整饮食计划，以下时间只供参考。第一餐 8:00am-10:00am2片烘烤切片面包(可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒)少量低脂牛奶第二餐 11:00am-1:00pm2片面包(可加1-2片鸡肉、生菜、芥末及西红柿)第三餐 2:00pm-4:00pm蔬菜汤1碗面包2片第四餐 5:00pm-7:00pm水果1份三文治1份(由2片面包、1-2片蜂窝芝士组成)蔬菜1碟(未煮或水灼的都可以)第五餐 8:00pm-10:00pm三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成)第六餐 11:00pm或之后低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包(可加1片芝士或鸡肉等材料)参考资料： 815
要塑身运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含八卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐一碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以六到八分饱为宜。 晚餐吃塑身餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少六大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实塑身药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的塑身产品也是不容易的，给你推荐一下【燃脂博士。减肥胶囊】，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日塑身成功！
现在减肥产品琳琅满目，真的是让人眼花缭乱，要是想减肥还真得睁大眼睛好好选择。我感觉在我用过的产品里面，【御淑堂减肥组合】的效果就很好，一个月我都瘦了十多斤呢！并且它对于肚子，腰部，腿上，屁股等容易堆积脂肪的地方，效果更加明显。它喝起来就跟喝咖啡一样，味道比咖啡还香，也不拉肚子，不反弹，感觉很舒服，不用刻意的去注意一些东西，不用为了减肥弄的那么麻烦。你不妨去试一下！希望我的经历能帮到你
不好意思啊！减肥瘦身网我了解的不多，不过我帮你找到了一篇关于一个笔者写的关于减肥瘦身网的一篇日志，摘录过来了，应该对你有帮助。
我看了很多的减肥瘦身的网站，发现了一个共同的特点，很多减肥瘦身网上的文章大部分都是转载的，而这些减肥瘦身网上的文章内容都是差不多的，减肥瘦身网上都是一些自编自造的减肥小秘诀。其实都是在一些大型的减肥网上看到过的。这些减肥网上的信息都没有什么新意，不值得观赏。
曾经在39健康减肥网上看过一篇文章，大致内容是这样的：减肥最有效的方法是安全，健康，无负担！当然，减肥肯定会注意这三个原则，去年在中国减肥网上看到香格儿这个减肥产品，是以膳食纤维和一些含有营养成分制成的。是属健康减肥类的产品，在此减肥网上没有看到夸大的减肥效果，觉得比较实在，由于本人比较重视饮食的均衡，而且对含有重激素的产品是不感兴趣的，由于看到香格儿是英国进口的产品，所以觉得买到正品应该会好些，刚好有同事出差到伦敦，就拜托捎了三盒回来，可能是遗传吧，我爸爸、我和我妹妹体形都比较胖，由于我是学营养的，所以一直都比较崇尚健康减肥，很早以前就想减肥，但是都没有找到健康的减肥产品，所以一直在关注减肥网上的减肥方法。
在19岁那年，由于刚上大学，决心减肥，用过一个产品，最终是以身体虚脱告终，因为这个产品跟现在的碧生源减肥茶以及碧生源常润茶一样，是属于腹泄的产品，当时用这个产品的时候也是抱着一种快速的减肥心态。想在2个月减20斤左右，但是觉得有点困难，当时买这个产品也是看到减肥网上打的广告，广告词很让人心动。但是用完两个月的量，虽然是人是瘦了五六斤，但是整个人都虚脱了。我是按照说明书上的介绍，连续两个月我都坚持下来了，有好几次我都撑不住了，因为这个产品没有什么特别，可能就是消化得特别快吧，每次吃饭不到两个小时就上厕所，到后来，得到的减肥结果是：瘦了五斤，皮肤暗淡没有光泽。
操作方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 苹果减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血--老旧残污血液、宿便--老旧粪便、水毒造成水肿的原因排出，身体也变得更健康。 ③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有
在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。
游泳塑造好身材
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 有什么减肥方面的问题可以去我姐姐空间看下，不过要加扣扣才能看到
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希望你能减肥成功
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤!第四种：药物我了解牛奶减肥胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。
这个减肥方法很有效：1.三餐照常吃。
2.热开水2杯。
3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。
4.不可以用其他饮料代替。5：适当的用药物辅助
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。
减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。 有个空间里面有很多减肥的资讯和方法，做的很不错，你去看看吧，加就能看到最后希望您能减肥成功。
我觉得方法都是因人而异的 我就是试过运动 节食 。。。都于事无补，，没有效果的 后来朋友给我介绍的美姿减肥胶囊 终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用 真的很不错 有需要自己去了解下吧百度搜索一下www.29jf cn 可以进入查看
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