&&&&&&&&&&&& & 正文
如何预防乳腺癌 预防乳腺癌从饮食入手
如何预防 ？乳腺癌是女性朋友很容易患上的之一，女性朋友患上乳腺癌的几率越来越高，很多中年妇女高发此病，乳腺癌的出现严重影响了女性朋友正常的身心健康。如何预防乳腺癌 ？如何预防乳腺癌1、避免乱用药：除某些疾病的治疗药物中含有一定量的激素外，人体还可摄入过多其它激素。特别是女性朋友在美容及过程中，会在体内积累大量激素，促使疾病的出现。2、积极锻炼：体育锻炼为重要乳腺癌的预防手段，坚持长期锻炼不仅能增强身体的功能，提高抗病性，也能保持正常的身体，确保内分泌平衡。3、控制体重：预防乳腺癌有效措施？量，高脂肪的饮食会导致身体形成大量的雌激素，导致，导致癌症。当身体多余脂肪的堆积，身体免疫能力下降，癌症的阻力大大减少。4、饮食方面：蔬果中含有大量的人体所需的素及微量元素，可以维持正常代谢。因此，多吃新鲜的水果和蔬菜对乳腺癌有效的预防手段。5、戒除烟酒：酒精刺激垂体催乳素的分泌，加快催乳素分泌，诱发病症出现。烟酒均为酸性物质，长时间吸烟饮酒可导致体内的酸性环境，破坏身体PH值，增加患病几率。预防乳腺癌从饮食入手随着社会率和癌症患者数量的同时上升，二者之间的联系显而易见。每一位女性以及爱护她们的家人都应该对自己的饮食习惯进行反省。“美国癌症协会”估计，有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼有关。根据美国俄勒冈州健康与科学大学癌症研究所的一项研究结果，妇女如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概率将得到降低。另外，尽量食用生蔬菜，而不是煮过的。每周食用3次鱼类将为人体提供足够的Omega-3不饱和脂肪酸，保护自己的细胞。避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。预防乳腺癌从饮食入手？研究表明，酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些，以抵消酒精的不良作用。多年以来，科研人员都倡导服用亚麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亚麻籽含有木脂素和Omega-3不饱和脂肪酸，已经有研究证明对防癌有用。吃起来也很方便，可以将制作为液体的亚麻籽浇在色拉上，也可以将固体的亚麻籽磨碎，撒在早餐上。另外，女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。
（责任编辑：陆伟祥 ）
相关推荐：
请文明发言，发广告将被屏蔽IP
三叉神经痛是生活中较为常见的一种神经疼痛，多发于50岁以上的中老年人，国外研究普遍..
[]甲状腺癌成增速最快癌症 辐射或是重要危险因素
[]劳累竟然是肩周炎 推荐肩周炎的5个治疗方法
[]女人养生要懂得这些 8大卵巢保养诀窍大揭秘有没有好的乳腺癌治疗中心推荐预防乳腺癌的食物？ 回答(5)
提问于： 22:57:40
有没有好的乳腺癌治疗中心推荐预防乳腺癌的食物？
您好乳腺癌患者如果胃口可以不需要特别忌口尤其宜食木耳、番茄、胡萝卜、香菇、花生、百合、海蜇、杏仁、莲子、梨、荸荠、香蕉、牛奶、黄豆、动物肝脏等但忌食泞羊肉、带鱼、辣椒、韭菜、大蒜等特别推荐的食物有：
1、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素而胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素A维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能使致癌物质难以侵犯又能刺激肌体免疫系统调动肌体的抗癌能力同时又可影响致癌物质的代谢与致癌物质有生物拮抗作用
2、大蒜：大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒一种非常好的食品具有很多功能其中很重要的一个功能就是可以预防癌症(DIY神奇的大蒜瘦脸面膜)研究人员发现经常食用大蒜的地区居民的一些癌症的发病率远远低于全国平均水平 3、猴头菇：猴头菌营养价值高它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分产生干扰素进而增强抗癌防癌效果4、芦笋：别名龙须菜性微温味苦甘具有键脾益气滋阴润燥抗癌解毒等功能它含有多种抗癌营养成分尤其是维生素A和维生素C是番茄的两倍而且含有一种丰富的组织蛋白这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶可抑制癌细胞生长并可防止癌细胞的扩散作为辅助治疗也可以选用人参皂苷Rh2补益元气增加白细胞增强机体免疫力和抵抗力减轻放化疗的危害抑制癌细胞的生长增殖还可以增加癌症患者的食欲以人参皂苷Rh2作为原料的产品现在也并不少口碑比较好的是“今幸”胶囊不妨也可以去了解一下如果还有其他疑问也可以咨询三九降网或抗癌降网相信会有帮助的
回复于： 22:58:40
预防乳腺癌的食物有：　喝酱汤可防乳腺癌日本调查发现每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%酱汤的原料是大豆和盐大豆含有的异黄胴对癌症有抑制作用尤其对闭经后的妇女效果更明显经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能降低乳腺癌发病率　　含硒食品可以帮助女性远离乳腺癌硒这种微量元素可以在巴西豆、肝和肾等食品中找到它与一种酶相结合对抗乳腺癌大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒大蒜最好弄碎生吃每周几次就可以起到预防乳腺癌的效果食用熟的大蒜效果会降低　　红苹果、红辣椒可防治乳腺癌“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力对乳腺癌有防治作用洋葱、紫葡萄等也含有该植物化学成分该成分对前列腺癌和其他癌症也有抑制作用　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素其摄入人体后能转化成维生素A它能维持人体上皮组织的正常结构和功能使致癌物质难以侵犯又能刺激肌体免疫系统调动肌体的抗癌能力同时又可影响致癌物质的代谢尤其适宜乳腺癌的防治可以长期服用胡萝卜最好是熟食有利于胡萝卜素的吸收　　芦笋含有多种抗癌营养成分尤其是维生素A和维生素C是番茄的两倍而且含有一种丰富的组织蛋白它能有效地抑制癌细胞生长同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶可抑制癌细胞生长并可防止癌细胞的扩散芦笋尤其适宜乳腺癌的预防和治疗
回复于： 22:58:44
预防乳腺癌的食物名称及说明乳癌发病率虽高但也是可以预防的只要积极治疗乳腺增生注意膳食就会减少乳癌的威胁所谓提前预防胜于治疗现在就推荐几项可以降低患乳腺癌的食谱大豆+大白菜大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一实验证明常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%此外大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物能使体内一种重要的酶数量增加帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生亚麻其中包含了植物雌激素能有效地降低体内雌激素的负面影响亚麻谷物是个不错的选择或选择两汤匙的亚麻籽油调匀黑覆盆子含有多酚天然物质能够抑制癌细胞的生长椰菜和甘蓝芽有助于形成无机盐抑制肿瘤的生长
回复于： 22:58:48
茶方也可以考虑这是茶疗方法可供参考金橘叶茶制作：将30克金橘叶给洗干净然后晾干后切碎接着再放入砂锅加水浸泡片刻煎煮大约15分钟然后用洁净纱布过滤取汁放入容器中即成　　玫瑰蚕豆花茶制作：将6克玫瑰花与10克蚕豆花分别给洗干净然后沥干并一同放入茶杯中加开水冲泡盖上茶杯盖焖10分钟左右即成
回复于： 22:58:52
您好1、蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促进新陈代谢增强机体抵抗力提高造血功能和组织修复作用近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸对防治恶性肿瘤有效2.牛奶和酸奶 牛奶含钙和维生素D在肠道内能与致癌物质相结合清除其有害作用酸奶能抑制肿瘤细胞的生长3.花粉食品 效是提高智力促进发育补血增加耐力延缓衰老具有激素样作用增强抗病能力等4.茶 含儿茶素能清除体内的放射性物质放疗病人经常饮茶有益康复茶还可以防龋齿5.真菌食品 中含有多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效金针菇也具有同样的功效对肿瘤有抑制作用6.猴头菇对胃癌有疗效可延长病人的生存期提高免疫力银耳对癌瘤有抑制作用近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能有抗癌瘤的作用7.海产品 可用作恶性肿瘤病人的治疗食品海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外常吃海带、紫菜等食品对身体有益鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类对抗癌也是有益的
回复于： 22:58:56
没有满意答案？
更多相关标签
寻医问药网·为全民健康导航！
参考信息不作为诊断医疗数据
版权所有：寻医问药（）乳腺癌治疗方案绝对不能一刀切
核心提示：全球每年平均约有140万人罹患乳腺癌，我国每年有20余万妇女患乳腺癌。作为威胁女性健康的“头号杀手”，乳腺癌在我国的发病率和死亡率都呈上升趋势。　　乳房代表了女性特有的美丽，然而这片“胸前风景”却也让女性承载了更多的风险。全球每年平均约有140万人罹患乳腺癌，我国每年有20余万妇女患乳腺癌。作为威胁女性健康的“头号杀手”，乳腺癌在我国的发病率和死亡率都呈上升趋势。根据中国人口协会近期公布的《中国乳腺疾病调查报告》，我国城市中乳腺癌的死亡率增长了38.91%。卫生部已将乳腺癌列为我国肿瘤防
　　全球每年平均约有140万人罹患，我国每年有20余万妇女患乳腺癌。作为威胁女性健康的“头号杀手”，乳腺癌在我国的发病率和死亡率都呈上升趋势。
　　乳房代表了女性特有的美丽，然而这片“胸前风景”却也让女性承载了更多的风险。全球每年平均约有140万人罹患乳腺癌，我国每年有20余万妇女患乳腺癌。作为威胁女性健康的“头号杀手”，乳腺癌在我国的发病率和死亡率都呈上升趋势。根据中国人口协会近期公布的《中国乳腺疾病调查报告》，我国城市中乳腺癌的死亡率增长了38.91%。卫生部已将乳腺癌列为我国肿瘤防治的重点之一。
　　乳腺癌确诊后，早日进行积极规范的治疗，并根据个人的特点‘定制’行之有效的治疗方案，能获得较高的治愈率，实现与乳腺癌‘和平共处’。切莫因为种种顾虑拒绝治疗或听信江湖传言胡乱用药，不仅耽误了自己的病情，还可能造成疾病恶化或是复发，给自己和家人都带来巨大的经济和心理负担。
　　健康女性：预防乳腺癌，不能只靠“自检”
　　乳腺癌很可怕，致使很多人误以为乳腺癌的唯一症状就是乳房中出现或软或硬的肿块。怎么好好的，就患上了这是肿瘤吗?许多“患者”发出了这样的疑问。专家指出，乳腺增生是一种常见的良性增生，癌变的可能性很小，不必。由于环境的变化，工作的压力，生活的变迁等都是女性乳腺增生的原因。但90%以上的乳腺增生是安全的，不会癌变，但是女性朋友们也千万不要因为种种原因忽略了乳房的健康。
　　生活中，很多女性认为自我检查就可预防癌症，她们宁愿花数千元去做美容护理，对于花费不到一百元的乳腺癌检测却“能省就省”， 这是一种必须纠正的误区。虽然自我检查很重要，但是很多没有临床体征的并不能通过自检发现。早在2005年，美国的早诊指南中就已不再推荐此方法。
　　由于多种原因，很多女性终生没有接受过一次正规的乳腺检查。适龄女性最好在肿块还未形成前执行乳腺癌的预防计划，不要被动地等待给出检查劝告，建议：
　　对于无乳腺癌高危因素的女性：40岁以下女性可以使用超声或彩超等检查手段定期检查，因为此年龄段内的女性乳腺致密度高，钼靶X线难以穿透，观察不清，效果打折。40-50岁期间在医生指导下做钼靶X线检查，50岁以上每年接受一次钼靶X线检查。
　　对于乳腺癌高危人群，如月经初潮年龄小于12岁或年龄大于55岁者、第一胎生育年龄大于35岁或未生育、产后未哺乳者、家族有乳腺癌病人者，建议在医生建议下定期乳腺X线检查的同时，结合每月一次的自我检查和定期的临床体检。
　　一旦发现肿块，一定要尽快明确诊断，需要鉴别肿块是良性还是恶性肿瘤时，医生往往建议患者进行病理活检。当肿块发生在肺部、肝脏等深部实体脏器的时候，需要进行穿刺活检。但很多病人担心这种检查很痛苦，因此害怕甚至拒绝活检。目前没有足够证据表明穿刺活检会导致疾病恶化。而且美国对于乳腺癌的检查治疗，目前仍坚持对90%以上患者进行穿刺活检。
　　乳腺癌患者：早期确诊，治愈率可高达95%
　　根据世界卫生组织，乳腺癌是一种可通过早诊断、早治疗降低死亡率的癌症。如能早期确诊，治愈率可高达95%。然而，由于“癌症”给人的在传统观念中根深蒂固，让大多数人都以为“癌症就是绝症”，许多患者即使已经确诊也没有治疗的信心。
　　有些“准妈妈”在怀上宝宝时检查出乳腺癌，害怕治疗会对胎儿产生影响拒绝治疗，最后差点酿成“一丧两命”的悲剧。还有些发现自身乳房长有肿块的中老年女性，虽然也预感到可能是癌症，但考虑到子女负担重，于是苦苦忍受患癌痛苦。
　　专家呼吁广大女性朋友：一定不要隐瞒异常不肯就医，如早期确诊乳腺癌，及时可以回归社会乃至如常人般工作，十年以上生存率也很高，花费也最省。同时不要随便用一些内容不明确、作用机制不明确、成分不明确的保健品来治疗，因为它里面可能含有不知道的成分会加速肿瘤恶化。
　　绝经前后：治疗方案需“定制”
　　同样是乳腺癌，临床常会出现看似病情相同但治疗反应却大相径庭的情况。实际上，乳腺癌并不是单一的疾病，需要根据实际病情的特殊情况，为患者‘定制’治疗方案。
　　对于许多尚属年轻的患者，对生活质量要求较高并且日后还有生育的需求，医生会尽量保留卵巢的功能，一般会使用三苯胺这一类的药物进行治疗。 而绝经后乳腺癌内分泌治疗，主要用药就是像依西美坦这类具有更高的选择性和耐受性的芳香化酶抑制剂，通过干扰芳香化酶而影响的生成，从而减少到达乳腺癌细胞的雌激素量，在阻止肿瘤进展和缓解方面的疗效较好，是乳腺癌治疗药物发展的趋势。
　　迄今认为，乳腺癌术后最佳内分泌治疗期为5年，其可使5年复发率和死亡率分别减少50%和26%，而仅接受2年内分泌治疗的病人，肿瘤复发的风险仅下降28%。因此，对雌激素和孕激素受体阳性的乳腺癌病人，术后必须重视接受足够疗程的内分泌治疗，以减少肿瘤的复发或转移。如果病人在刚开始接受治疗时还未绝经，可以选择使用三苯氧胺进行治疗，而在5年内分泌治疗的过程中，就可以根据情况及时调整方案，更换成效果更好的芳香化酶抑制剂。
　　乳腺癌并不可怕，患者的命运其实掌握在自己的手中。如何在术后及早、规范的进行内分泌治疗是防止复发的关键。广大女性朋友应及时防范乳腺癌的入侵，而乳腺癌患者则应积极正视疾病，尽早进行规范的内分泌治疗，把握手术后1-5年的治疗关键期，争取告别复发，千万不能讳疾忌医或听信“江湖游医”耽误了获得最佳治疗的最佳时机。
　　乳腺癌内分泌治疗小贴士：
　　1、内分泌治疗有没有副作用?有什么副作用
　　药物都有一定的副作用的。三苯氧胺的副作用主要有潮热、阴道有分泌物，还有些病人用了三苯氧胺以后它可以引起一些肝功能的损伤。但是最值得大家关心的是三苯氧胺用了之后有时会引起子宫内膜增生，也有报道在子宫内膜增生后形成的可能性等等。芳香化酶抑制剂的副反应主要是由于它抑制了身体内雌激素以后，在应用的过程中可能会出现主要的副反应，就是、或者骨质丢失引起的缺钙等等情况。当然还有人用的过程中，可能出现一些胆固醇增高等等副反应，但是这个比较少见。
　　2、使用芳香化酶抑制剂后出现腰腿疼痛，不能长时间站立和远行怎么办
　　绝经后的乳腺癌患者本来就容易出现的问题，芳香化酶抑制剂的使用更会加剧这一情况。建议骨密度评估低于-2.5的患者，在不同阶段选用不同程度的抗治疗，必要时可以使用双磷酸盐类药物来阻止骨质丢失。
　　3、乳癌病人接受内分泌治疗应注意什么
　　虽然内分泌治疗有明确的疗效，毒副作用小，治疗过程中病人的生活质量较高，但并不能随意使用，应听从医生的指导，正确使用合理的剂量。一旦开始治疗，应坚持到底，不能半途而废，否则可能会丧失最好的治疗时机，影响疗效。定期复查评价治疗的效果非常重要，治疗过程中出现的任何不适，应向医生及时报告。细致观察内分泌治疗的反应，认真评价内分泌治疗的效果。单独应用内分泌治疗，不能无原则、无计划地与化疗堆加在一起使用。
　　4、乳腺癌和雌激素有什么关系
　　研究发现，乳腺癌细胞的生长与雌激素的不断刺激有很大关系，能促进肿瘤的生长和扩散。因此，降低或阻断雌激素对肿瘤的作用就有效消退肿瘤并减少转移和复发。绝经前女性体内绝大多数雌激素都来源于卵巢，它也是女性保持“女人味”的主要来源。而对于绝经后的女性来说，卵巢不再产生雌激素，身体通过一种叫芳香化酶的物质作用于其他的激素来生成雌激素。内分泌治疗就是对激素敏感型的乳腺癌患者，通过减少患者雌激素水平或阻止雌激素到达肿瘤来预防肿瘤复发的一种药物治疗方法。
&&&&39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（实习编辑：李素素）
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
“肿瘤的真相与误区”微信号开通！
别再为真真假假的癌症信息所困扰，用手机扫一扫或通过公众平台搜索“肿瘤的真相与误区”并关注，每天一条专业实用的防癌抗癌资讯，还有专家答疑哦！
《中国网民健康需求调查2015》，仅需3分钟填写，即可了解个人健康、表达医疗需求，参与即有奖，中奖率100%！同时关注39健康网微信号（health39net），更有机会赢取iPhone 6s大奖！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
重视乳腺癌预防不仅要定期做好癌症筛查，更要在日常生活中养成良好的习惯，当然，在饮食上有意识地进行选择也是预防乳腺癌的办法之一。本周食神为女性们推荐一些有助预防乳腺癌的食物，今天要推荐给大家的是海带。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
求医就诊小贴士
肿瘤的真相与误区
妇产大解密
糖叔的甜蜜私厨
皮肤大件事
过敏性鼻炎是以突发或反复发作性鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
最近，学生军训期间猝死事件频发，媒体报道接连不断，引起…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
HER2是属于EGFR受体家族的一类膜蛋白，通常情况下当该家族成员受到外界信号刺激，可以形成二聚体，触发细胞生长信号，但HER2比较特别，其可以在没有外界信号刺激的情况下发生二聚化调节细胞生长。预防乳腺癌的3种食物5种方法
本文导读：乳腺癌是危害女性健康的常见肿瘤疾病，下面介绍3种预防乳腺癌的食物及5种方法。
乳腺癌介绍
乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10…
乳腺增生介绍
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症…
&　　日常3大平价有效
　　1、维生素A
　　维生素A可以保护和全身上皮组织，可以间接抵抗各种的感染。如果能每天坚持摄入适量的维生素A，则其患乳腺癌的可能性就会降低40%，对女性具有极大作用。一般来说，女性每天需要摄万单位的维生素A。其实，在平时我们吃的食物中都含有丰富的维生素A，如西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。
　　2、喝豆浆
　　多个研究显示，喝豆浆可以降低乳腺癌的发病风险，还可以降低乳腺癌患者的复发风险，豆浆确实是一种抗肿瘤的好饮料。
　　3、吃海带
　　研究显示，每天吃海带，可以降低其52%再复发的风险。碘存储的主要地点是女性的，保持足够的碘水平是十分有必要的。
除此以外，海藻类食物具有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中的防治乳腺癌观点是一致的。研究还发现，海带还有缓解的，是因为其中含有大量的碘，促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，这能够使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
　　这些生活细节有效预防乳腺癌
　　1、经常按摩乳房
　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。
　　2、穿稳固的胸罩
　　胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
　　3、不吃高盐食物
　　高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　4、试用热敷
　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。
　　5、防止肥胖
　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
（责任编辑：林小萍）
肿瘤科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行地中海式饮食可降低患乳腺癌风险_凤凰资讯
地中海式饮食可降低患乳腺癌风险
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
据英国《每日邮报》9月14日报道，一项新的研究显示，地中海式饮食除了对心血管疾病有很好的治疗作用外，对预防乳腺癌也有积极作用，可显著降低罹患乳腺癌的风险。东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男教授指出，乳腺癌具体发病诱因不明，而通过饮食来进行预防是可行的，国内外多项研究证明除低脂饮食外，坚持地中海饮食也可预防乳腺癌。
原标题：地中海式饮食可降低患乳腺癌风险据英国《每日邮报》9月14日报道，一项新的研究显示，地中海式饮食除了对心血管疾病有很好的治疗作用外，对预防乳腺癌也有积极作用，可显著降低罹患乳腺癌的风险。东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男教授指出，乳腺癌具体发病诱因不明，而通过饮食来进行预防是可行的，国内外多项研究证明除低脂饮食外，坚持地中海饮食也可预防乳腺癌。地中海饮食可预防乳腺癌据悉，地中海饮食主要由植物性食物组成，例如蔬菜、豆类、水果、坚果、种子、橄榄、大量的特级初榨橄榄油、鱼以及适量红酒，它还包括少量消费加工过的食品，例如加工过的碳水化合物、糖果、巧克力和红肉。“地中海饮食主要基于植物性食物、鱼和特级初榨橄榄油，可以减少患心血管疾病的风险并且十分安全，它还可以预防乳腺癌。” 张亚男主任提醒，平时不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。乳癌患者需坚持低脂饮食专家指出，女性如果食用高脂肪、低纤维素食物，则容易增加乳腺癌的风险。为什么吃了太多的脂肪会导致乳腺癌？主要脂肪摄入量与体内雌激素水平有关。从高脂肪饮食改为低脂肪饮食后，几周内细胞质内的雌激素受体水平就会下降。张亚男主任指出，要预防乳腺癌，平时应少摄取动物性脂肪，多食用纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆，建议每天至少食用30克纤维。平时吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。此外，避免饮酒过多，少喝咖啡。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。坚持运动控制体重坚持运动也是预防手段之一。国外一项研究表明，女性如果每周1.25—2.5小时的快走，也可降低18%患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降低更多。最好是每周5天以上坚持每天45—60分钟的有意识锻炼。此外，乳腺癌的发生也与遗传因素有关，如果家族中的女性有第一级直系亲属是乳腺癌患者，则其患病风险性是平常人群2—3倍。通讯员 崔玉艳 扬子晚报记者 胡林
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰资讯官方微信
播放数：297712
播放数：487767
播放数：353030
播放数：583202
48小时点击排行}