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办公室一族如何轻松对抗“春困”?
&&& 春天是万物复苏的时节，然而每到此季，许多人都会感觉身体疲乏、呈现总是睡不醒的状态，也就是通常我们所说的“春困”难解。办公室一族难免受此困扰，昏昏欲睡、意识与身体脱节，反应迟钝、效率低下直接影响效率和心情。“春困”不可小觑，不打起精神来，当心下一秒就会被职场新人比下去！&&& 小编难得细数分享几招“对抗春困”秘诀，基本能让想对“春困”说Byebye的你每天都保持神清气爽的最佳状态！
&&& 醒神利器――中国好咖啡！&&& 对于朝九晚五的上班族，睡到自然醒绝对是一件奢侈的事情，对于赶走早晨的瞌睡虫，咖啡是最有效的利器。来杯咖啡，能让你集中精神，迅速应对新的挑战。但品着雀巢或者蓝山咖啡的你知道吗？其实咖啡并不是“舶来品”才好，在地大物博的中国，同样可以找到世界一流的好咖啡。
&&& 在东南亚，流传着这样一句俗语：“潮州粉条福建面，海南咖啡人人传”。据说在东南亚，大部分的咖啡店都是由海南人经营。在上世纪50年代，东南亚的归侨们，不但把喝咖啡的传统和制作、冲泡咖啡的手艺带到海南兴隆，还生产出声名远扬的兴隆咖啡，其中又以口碑尤佳，其味道纯正、咖啡浓郁、香醇可口、醒脑提神、一冲即饮，非常受上班族喜爱。一位德国的专家在品尝兴隆咖啡后留了这么一段话：“中国产的咖啡味道比我以前喝过的都要好，希望你们能大量的种植。但愿在不久的将来，在德国能买到兴隆的咖啡。”&&& 抗春困指数：★★★★★
&&& 抗春困指数：★★★&&& 薄荷+柠檬& 小清新口味踢走困意&&& 薄荷叶具有清心明目、疏肝解郁的功效，心情不好的时候泡上几片，沁透人心的清凉足以驱散心中的烦闷。&
&&& 在薄荷绿茶里如加入一小杯酸酸的柠檬汁、或者直接放进几片鲜柠檬，更能给味蕾带来不一样的清爽感受。美国的研究报告显示，柠檬汁富含维生素C和维生素E，有助于强化记忆力，提高反应灵活度，而所含的烟酸和有机酸，更有有抗氧化、美容养颜的功效，是白领OL不可多得的“美丽元素”。这款薄荷柠檬绿茶不但能消除困意，而且明目清脑、改善记忆力，薄荷与柠檬调和，解困功效非同凡响！&&& 抗春困指数： ★★★&
&&& 解困去乏喝啥哟？玫瑰酸梅汤复活力&&& 玫瑰酸梅汤是缓解春困的好饮品。春节人体内乳酸含量较高，是导致人疲劳的重要原因。因此，每当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤都可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。与此同时，在酸梅汤加入玫瑰花瓣，更有缓和情绪、平衡内分泌、美容养颜的功效，是对“爱美一族”的特别推荐。&
&&& 这款特饮味道偏酸，但属于碱性食品。当机体代谢产生的酸性物质堆积时，会导致人体感觉疲劳、昏昏欲睡。这时候多吃些碱性食物，可以中和因食肉过多产生的酸性物质，使体液酸碱度呈弱碱性，帮助消除疲劳。另外，玫瑰酸梅汤富含多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦和困意！&&& 抗春困指数： ★★★★&&&
&&& 好一朵“提神”的茉莉花&&& 茉莉花茶是不少白领OL的至爱，同时也是驱走春困的好帮手。民间素有“春宜饮花”之说，茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品，更有“可闻春天味道”的动人赞美。&
&&& “窨得茉莉无上味，列作人间第一香”，春季饮茉莉花茶，还可以促进人体阳气生发，促进血液循环，香而不浮、爽而不燥，令人神清气爽，使“春困”自消！
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All rights reserved.　　腻之物，以增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾，还可多吃一些性味甘平的大枣。因地因时适当补。初春气候对人体的影响很大，我国南北春季气候温差较大，对人体的影响亦不同，春季食养还应因地而异。初春，北方寒气未退，仍宜温补；随着气候渐暖，阳气渐升，温补逐渐减少。一般可选桂圆、红枣、栗子、荔枝、山药、猪肚、牛肉、牛肚、羊肚、鸡肉、鹌鹑等。南方，春季常阴雨连绵，低温与暖温交替出现，阴雨季节，湿气较大，湿气困脾，宜进健脾运湿之品，如鲫鱼、青鱼、黄鳝、白扁豆、莲子、豆浆等。温暖...
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　- - - - - - - -缓解春困小妙招 吃葱杀菌抗疲劳(图)_美食频道_新浪黑龙江_新浪网
缓解春困小妙招 吃葱杀菌抗疲劳(图)
　　俗话说“春困秋乏”，一到春天很多人都提不起精神，时常感觉每天的日子都浑浑噩噩的，加上春季病菌过度滋生，疾病也扑面而来，小编建议春季饮食多吃点葱，可以起到杀菌抗疲劳的功效。
吃葱杀菌抗疲劳
　　俗话说“常吃葱，人轻松”，葱作为基本调味品在人们的日常生活中被购买和使用的频率都很高。北方盛产大葱，因此总能从电视里看到北方人餐桌上一道特色菜肴就是大葱蘸酱。而南方因其土壤、水分等因素盛产碧绿的小葱或嫩葱，所以南方人喜欢用其美观而清香的特点作为菜肴的配料。但人们对于葱的认识往往停留其表面，殊不知，这个“小人物”有着很大的营养价值。
　　首先葱分为葱白和葱叶，葱白部分含有蛋白质、多糖、膳食纤维、镁、铁、磷、硒等矿物质，葱叶部分含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C及钙、叶绿素、类胡萝卜素等，都是人体所必需的营养素。
　　除此之外，葱里的含硫化合物有利于降低血胆固醇和血压，有研究表明，提醒肥胖的人群中经常吃葱的人患高胆固醇血症的几率比不爱吃葱的人明显降低。葱里含有的烯丙基硫醚可以刺激胃液的分泌，有助于增进食欲，在体内与维生素B1共同作用能提高身体的抗疲劳能力。
　　葱是中国的一种很普遍的调味品或蔬菜，也是一种荤菜，草本植物，叶子圆筒形，中间空，青色。中国人习惯于在炒菜前将它和姜切碎一起下油锅中炒至金黄后再将其他蔬菜倒入锅中炒。也有在做清汤面时，在面条熟后将切碎的葱末撒在面上，既可以调味，也使面条更具有观赏性。而且葱也曾在巴比伦时代出现过。
　　葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。
　　有些人不喜欢吃葱，认为葱有一股特殊的气味，觉得“辣”，其实这是葱的挥发油和辣素引起的，它们能祛除油腻厚味菜肴中的腥、膻等异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，起到发汗、祛痰、利尿作用，在治疗感冒方面有一定功效。
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解决“春困”的最佳食品排行榜
　　民间有俗话说“春困夏乏”，“春眠不觉晓”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……不少人为此很是烦恼，甚至心里压力很大，尤其是上班一族，感觉实在难熬。如何对付春困？专家有妙招。
　　营养专家提醒大家，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，吃些牛奶水果等甜味食物，可有效缓解“春困”，使你精力充沛。专家根据各种食品的特点、作用、以及食用便利性等方面综合考虑，列出适合解决“春困”问题的食品排行榜。
　　1、牛奶：牛奶中的钙能清除紧张情绪，还可缓慢的被血液吸收，血钙都得到了补充、维持平衡，故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
　　营养专家提醒您：在喝奶时应注意不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。另外如何选择牛奶也是有讲究的：专家推荐三元“舒释奶，舒释奶富含蛋白质、钙和B族维生素，为人体补足由于工作紧张而额外消耗掉的维生素C、维生素B和蛋白质；钙可以抑制神经的紧张亢奋，使人心情舒缓；铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；优质蛋白质还能有效提高人体的免疫系统功能。
　　2、蔬菜：多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。
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慵懒的午后用提神醒脑的水果茶赶走春困夏乏
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春夏二季都是人们容易困倦与疲乏的季节。随着气温的逐渐升高，人们常常会觉得疲劳困乏，无精打采。特别是到了午后，更是昏昏欲睡，工作也没精神。这其实就是民间常说的春困夏乏，许多上班族为此而烦恼，甚至感到压力很大。
在这个季节里，我们除了应注意适当运动多休息以外，合理调整饮食，多食用一些可以使人精力充沛的食物，可以有效缓解春困夏乏。以下是几种有助于消除疲劳的食物：
茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。
碱性食物：当机体产酸较多时人体会感到疲乏，碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果。海带、紫菜、新鲜水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于解除酸乏疲惫并尽快恢复精力。
维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。尤其维生素C具有清醒头脑的作用，不妨多食用些，豆类、胡萝卜、水果及杂粮等均含有多种维生素。&
在春夏慵懒的午后，煮一壶提神醒脑的蜂蜜水果茶来赶走春困夏乏吧。红茶具有提神醒脑的作用，可以帮助消除疲劳，让思维更敏捷，富含维生素的各种水果的加入不仅让红茶口味更好，还可以补充维生素C，提升身体免疫力。蜂蜜水果茶不仅可以热的喝，也可以煮好后放入冰箱冷藏，冰镇后随取随喝更方便。
苹果1个、香梨1个、新奇士柠檬1个、金橘6-8个、红茶包3个、纯净水1000ml、蜂蜜适量
所有水果洗净，将苹果、香梨切小块，金桔对半切开，新奇士柠檬切片；
将红茶包放入锅中，倒入纯净水煮开，小火焖2分钟；
&3 关火放入所有水果，盖盖焖5分钟；
&4 加入适量蜂蜜调匀即可。
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