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　　老年人自身的防御力都较弱，随着年龄的增长，他们就更容易受到一些病痛的伤害，血虚是更多老年人会呈现的疑问，通常在起居之间便会呈现出心悸无法入睡眼花缭乱等情形，因此有必要注意调理。
　　血虚是机体流血过多或生血缺点的呈现，平时附有头昏眼花，心悸无法入睡，脸色惨白或萎黄，肢端麻痹、爪甲淡白，视力减退，健忘多梦，月经色淡、量少，舌淡苔白，脉细等征象。
　　血象反省可看到细胞、白细胞或者血小板数目特殊降低。古老医学认为，血虚证多见于肝、心疾患。从而，补血养肝或者补血养心应为血虚体格者的首要滋补措施。尤其，气虚可引发生缺血，因此在补血的同时应予补气，方可奏效。
　　此外，应不吃油腻厚味之品。现代医学表明，人的身体含铁量约在4克～5克前后，当以一大半保存于血红蛋白之间。高蛋白食物对与铁在体内的吸收应用有更好的推动能力。并且同样必要维生素C、A的参与。从而，血虚体格者应多摄取高铁、高蛋白或者高维生素C的食物。必要时可直接服用铁之缘片等铁剂，更好更快的改善血虚的情况。
　　常用的补血类食物如下：胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、菠菜、榛子、花生、黄豆、猪心、猪肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊胫骨或者脊骨、鸡肝、牛筋、鹿肉、母鸡肉、鸡蛋黄、猫肉、活鱼、羊奶、火腿、黄鳝、熊掌、鲨鱼肉、枸杞苗、红糖、蜂蜜、莲子、小麦等。
　　含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、黑木耳、海带、紫菜、猪肝、咖喱粉、芝麻酱、五香粉、田螺、鸡血、淡菜、苋菜、虾、黑芝麻、羊舌、黄豆、黑豆、牛肾、藕粉、慈基、茼蒿、海蜇、黄豆酱、菠菜等。
　　高蛋白食物可选择使用：多种豆制品、鱼肚、鱼翅、带鱼、黄花鱼、鱿鱼、海参、虾、猪肉、猪肝、牛肉、牛肝、牛奶、兔肉、蛋类、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等。
　　含维生素多样的食物可选择使用：胡萝卜、菠菜、河蚌、对虾、海蟹、奶油、全脂奶粉、带鱼、鸭蛋、猪肝、麦乳精等。
　　补血类食物常与补血、补气、补心类药品配成药膳，以补充血功用。这部位药品首要有：熟地黄、当归、何首乌、白芍、枸杞子、鸡血藤、柏子仁、甘草、五味子、黄芪、人参、党参、西洋参、鹿茸、紫河车等。
　　上面所建议的这些书对与缓慢老人血虚有更好的能力，因此大家都知晓只要注意食物的健康价值，才猜疑更没的施展它的养分收效，还而且不必要着急保存其他作用疑问，对与老年人的健壮食疗皆是较为好的。
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气虚血虚怎么办？吃什么可以补
病情描述：
你好，医生请问一下，最近，不知道为什么会出现 气虚的现象，有何治疗方案，帮帮我吧
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答5858条
医生建议：你好！首先很荣幸能够回答您这个问题！气血虚可以服用(能量堡垒)治疗，气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。应多吃易于消化食物。
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新妈产后气虚血虚该怎么补
核心提示：生产以及产后的哺乳对于女性来讲都是很多的消耗，有些女性可能会导致气虚血虚，那么对于这些女性该如何进补呢?请看下文介绍.
　　生产以及产后的哺乳对于女性来讲都是很多的消耗,有些女性可能会导致气虚,那么对于这些女性该如何进补呢?请看下文介绍.
　　由于过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、、。此时可以用15—20克当归，加上和红枣，用水煎后服用。女人产后气虚血虚该怎么补 气虚 有些女性在产后、神力、不想说话，这是气虚的症状。
　　如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用10—30克党参煎水服用;或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。
　　如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择。
有些女性产后会感到。中医认为，这可能是因为体内有。此时可服用或祛淤。
　　此外，还可以用10—15克煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。 此外，辛辣的食物可能使产妇上火，导致口生疮、等症;生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性则易损伤，还容易引起产后腹痛。所以，女性在产后应尽量避免服用它们。
（实习编辑：刘茵莹）
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