被吓到了,睡不着觉怎么办_百度知道
被吓到了,睡不着觉怎么办
看恐怖视频,吓,睡着觉办!能促进睡眠!
1）失眠原 造失眠原精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神素引起失眠；工作习压力重、环境改变、噪音、光空气污染等社环境素另重要原；晚餐饱、睡前饮茶咖啡些良习惯造失眠 3）失眠预防与保健 主要应做几面： ①清淡富含蛋白质、维素饮食宜 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼运提高神经调节能力 ③规律定床晚餐宜饱睡前饮茶咖啡等刺激性饮料 ④眠纳宁、卵磷脂等保健食品调节神经功能面作用助于改善睡眠 33病症状 失眠指睡眠间足或睡深、熟三种： (1)起始失眠：入睡困难要半夜才能睡着由精神紧张、焦虑、恐惧等引起 (2)间断失眠：睡宁静容易惊醒恶梦消化良易发种情况 (3)终点失眠：入睡并困难持续间半夜醒即能再入睡高血压脉硬化、精神抑郁症患者类失眠 由于失眠使脑兴奋性增强造入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒梦早醒患者夜眠足白精神萎靡注意力集胃口些同兼耳鸣、、健忘、手颤、脑昏胀沉重、容易怒等症状失眠引起理推移患者颇身负担沉重医称失眠寐认其胃则卧安、虚劳虚烦眠等说同、肝、脾、肾脏器失及阴血足关神经衰弱者见症 自疗注意事项 (1)自疗失眠能依赖药物应该注意消除引起失眠原力求理平衡结合体疗改善体质效更 (2)劳逸适度改变良习惯戒烟、酒、忌辛辣刺激食品咖啡、浓茶等晚餐要饱 (3)适量选食些助于神经功能食品河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花、苹、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等 (4)睡前半再用脑安宁环境听听柔优美音乐难入睡者作些外散步类松散 (5)床前40℃-50℃温水洗脚搓揉脚底片刻冬更应该脚部搓至温热 (6)忌用热性补药鹿茸、参、附等 (7)经参加种花养草等园艺陶治性情消除紧张焦虑情绪使理趋于平衡 (&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝杯牛奶或吃点甜食助于提高睡眠质量 (9)清早迎着太阳锻炼半左右助于体内物钟调整 自治疗 、药自疗 (1)安定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad.5-5毫克睡前服 (2)速眠<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad.1-0.2克睡前服(适合易入睡者) (3)补益气丸每9克每2-3温水吞服用于气虚乏力精神疲倦、舌边齿印、胃口差者 (4)龙胆泻肝丸每9克每2-3温水吞服用于舌苔厚腻、烦易怒、便黄红者 (5)礞石滚痰丸每2克每3温水吞服用于喜食油腻、酒、糖引起湿热内、舌苔厚黄、便硬结、胸口闷胀、梦梦景奇怪者 (6)安神补丸每15粒每3温水吞服 (7)养血安神糖浆每1-2匙每3 二、验自疗 (1)黄精30克、玉竹30克、决明<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克、川芎3克每1帖<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉每6克每2(午、晚各)温水吞服 (3)桑椹(桑树熟者佳)30克煎汤服用于失眠便硬结者 (4)鲜花叶30克<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服每1帖 三、饮食自疗 (1)莲肉(皮带芯)30克龙眼肉5克烧制点或煮粥食用 (2)猪<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af、枣10枚加调料煮食 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、30克、阿胶10克(另烊)每1帖<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服 (4)红枣30克(撕裂)、淮麦60克、炙甘草10克<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af煎服每1帖 (5)葱白8根、枣15、白糖5克用水2碗熬煮<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f碗临睡前1服完本用治神经衰弱失眠症临睡前用热水烫脚泡些间水凉再加热水同服用疗效更 (6)葱(取白)150克切碎放盘内临睡前盘摆枕边便安入梦本用治神经衰弱失眠症具宁安神功效 (7)葱白7根、枣20枚加水煎服本用治虚劳烦闷眠具养安神功效 四、外治自疗 (1)敷脐：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀再拌适量麻油敷于脐部外盖塑料薄膜胶布固定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-5更换 (2)按摩穴位：取涌泉、太溪、失眠三穴用指端按掐穴位各3-5钟结合温水洗足按掐效更佳 太溪穴：位于内踝骨缘与跟腱点失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线脚底点涌泉穴：位于前脚掌1/3处凹陷 五、其疗 参加太极拳锻炼 佩香：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克研粉装布袋内睡前放压发帽内戴 药汁洗足：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克煎汤睡前浸足20钟 梳理皮：睡前取梳齿尖锐木梳前额经顶向枕梳行先央渐至两侧反复梳理15钟左右梳理静体验其乐趣手轻重舒适度 药枕：杭菊花、灯芯草各250克作枕芯用用效 风油精涂穴：烦胸闷、昏脑胀能入睡用风油精涂擦太阳、风池两穴太阳穴：位于外眼角向寸凹陷风池穴：位于枕部、颈项筋两侧向推至骨凹陷
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脑神经受刺激引起,慢慢放松自,平衡自态,适想想前事,知觉进入梦乡.
睡觉前放苹果在枕头旁边
睡不着觉的相关知识
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й???&&&?_?
???棬????????????失眠，成为了现代人最常见的一种亚健康问题，失眠的问题不仅会严重的影响到一个人的生活质量，生命质量甚至如果不及时处理的话，也会引起很多的疾病的，因此对于那些有失眠问题的人来说一定要及时的调理，只有及时的调理，才能减少失眠对个人的身心的危害，才能让自己的身体变得更加的健康。
而调理失眠的方法有很多，而其中利用中成药治疗失眠问题可以说已经成为了很多人的一种最好的选择，那么治疗失眠的中成药都有哪些呢?如何对症利用这些中成药让自己的身心恢复健康呢? 1、 天王补心丹 阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且 手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。 2、牛黄清心丸 这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。 3、同仁柏子养心丸 既然是养心，补的成分就多一些，病人体虚明显，失眠健忘且有气虚的表现。这种人稍微运动就会 感到心慌，有点响声就被吓一跳，常说的“一惊一乍”的，胆小，实际是心虚，所以药里用了黄芪补气。 4、安神补心丸(胶囊) 凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就适 合吃这个药了。 5、朱砂安神丸 这是李东垣的方子，同样是治失眠多梦，药里有去心火的黄连。这种失眠的人心里觉得很烦，甚至 有点心神不宁、坐立不安的，还可能有精神抑郁，这个时候吃朱砂安神丸就比天王补心丸合适，既能清 热又能用朱砂这种矿物类药物重镇一下浮越的心神。 6、加味逍遥丸 治疗因为紧张、生气导致的失眠更合适，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。 7、越鞠保和丸 对于失眠而梦多、早上醒来总感觉特别累、胃口不好、舌苔厚腻的人适用。治失眠有个民间经验， 就是临睡时喝杯牛奶。但这个经验也要分人，如果是这种越鞠保和丸适应的失眠，就千万别再喝牛奶了， 因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的 胃肠增加负担，只能加重病因。 8、解郁安神颗粒 适用于因情绪不畅导致的入睡困难，这种人多梦，而且睡得很轻，一点小声就容易醒，还可有心烦、 健忘、胸闷等症状同在。这种症状的失眠可服用中成药解郁安神颗粒。 9、活力苏口服液 失眠的同时并伴腰酸腿软、耳鸣，要有明显的肾虚表现，才适合吃这个中成药。 10、同仁人参归脾丸 这个中成药一看不像是治失眠的，和心无关，但对于脾虚导致的失眠非它不可。这种失眠是因为脾 虚使气血生成不足，影响到心血也不足，最终使心神无处寄居，心神浮越。所以，除了失眠，还会有记 忆力下降，而且总是有气无力、营养不良的样子。有气无力是气虚，营养不良是血虚。 11、七叶安神片 有些老年人晚上会觉得胸闷，有冠心病的病人睡眠也受影响，用七叶安神片可以缓解，因为这药除 了活血还能安神，治失眠。如果还经常有胸痛、胸闷发作，可以加服血府逐淤口服液或胶囊。 最后提醒一下如果有失眠的问题的话，一定要及时的调理，千万不要认为失眠没什么大不了的，再者日常一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这样才更有利于身体健康，才更有利于养生。
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无相关信息怎样治疗受惊吓过度引起的紧张和失眠
时间： 00:23:27
健康咨询描述：
头部有紧箍感、腹部肌肉紧张、肌肉跳动、头晕、失眠、15年受惊吓过度
曾经的治疗情况和效果：
中、西医均看过效果不佳
想得到怎样的帮助：中医治疗方案或名医介绍（感谢医生为我——该。）
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你好，失眠有很多原因，失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
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你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，&1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。&&&2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下
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