2017-04-22 16:20
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健康身心一辈子
家人朋友都不觉得我是那种胖的姑娘，甚至听到我说要减肥他们开始都极力劝阻，第一认为我不胖，第二他们观念里的减脂是需要节食的，害怕我损害自己的身体。
但其实我想，我不要在二十几岁的年纪就挂着一圈游泳圈，我想穿露脐装，我想拥有马甲线，我想泡温泉的时候不因为小肚子而拼命吸气，种种原因，我来实施瘦身计划了。
42天虽然很短，带来的改变不容小觑，我的腰围减少10公分。先捂着脸来献上减肥前的对比照。
再来一张正面照。
42天的时间我的腰围从77cm到67cm，胸围从79cm到80cm，臀围从89cm到88cm，这些改变还是让我非常欣喜的。虽然马甲线还没有出来，但是你看呀，六周过去了肉肉的肚子还是争气的跳出了一丝丝线条。
在我的体重管理老师的监督下42天改善了我两个亚健康的生活方式，睡眠和补水。
以前我是一天一杯水都能过活的仙人掌，现在我每天喝2.5L水，六周后觉得皮肤都变好了呢。
睡觉，42天里都被要求11点前睡觉并保证7小时睡眠时间，开始很难入眠，如今10点半准时犯困，深刻体会到早睡早起会让我有一天都神清气爽天天好心情。
老师给我安排的饮食计划。
早餐特殊膳食+摄入蛋白质+蔬菜+主食，午餐特殊膳食+摄入蛋白质+蔬菜+主食，晚餐特殊膳食+蔬菜。
蛋白、鸡胸肉、牛肉、虾、贝类都是优质蛋白质。
蔬菜，除了根茎类(如南瓜、莲藕、玉米、地瓜等)其他都可以自有摄入。
主食，例如玉米、地瓜、杂粮豆饭。
下午加餐可摄入少量的低糖水果，推荐苹果、火龙果、西柚、木瓜、香蕉。
我的一日三餐，吃得美美的，重点是健康。
苗条身材永远是女生们不懈追求的梦想！对于身材，没有最瘦，只有更瘦，但是我们减肥的同时，健康真的十分重要。
减肥需要正确健康的方法。
如果你决心要改变自己，可以加cqmxzx
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