从高中开始，身为女生的我就喜欢泡花茶喝，花茶伴随我从青春期到成长期，以及马上要进入孕育期的每个阶段，所以我回答这个问题实在是太有资格！！我现在出门也是杯中必备养生茶，别人问：喝水吗？我说：我有自己的花茶水！哈哈哈哈。分享一下我喝过的最适合小女生们喝的养生茶！！马住！！先收藏后点赞哈！1、荔枝牡丹暖暖茶—痛经/气色不好宝宝这款茶包是我发现的非常非常适合咱们女孩儿们的。她主打恢复气色和拯救姨妈痛两个点，养气血是咱们女生一辈子的功课，这条路不说有多难，就说有多长，基本活着就得考虑这件事儿。我是个惜鬼儿，养气血补气血一定排在养生排行榜第一名，找到这款茶包也是喝了很多家，踩了很多坑，我成功帮大家避坑了哈。这款暖暖茶补气血茶包，可以说是姨妈痛杀手、补气血利器、熬夜面部拯救小能手，还有黄玫瑰换皮高手。我一直和上面养颜茶穿插喝，喝了大半年，整个人跟谈了恋爱一样容光焕发，气色也特别好，我也是逢人就安利，入伙不亏！这个材料也是肉眼可见的完整和扎实，一看就能看出店主的傻实在，姨妈痛和气色不好的宝宝一定要试一下。日常爱！一包能喝一天泡出来以后也非常高颜值，茶汤清凉，一看就是好材料做的，拿出好看的杯杯一泡，感觉是办公室最亮的小女子！！3、玫瑰花—思虑过重、心情容易down宝宝入小女生这个阶段还在成长期，成长期容易出现情绪不稳定的情况。玫瑰花是我日常出现率最高的花茶，我之前看《黄帝内经》提到“女人养生先养肝”。身为惜命精的我肯定对自己的肝十分保养。有一次单位组织体检，发现女生长结节的情况非常多，十个就有八个有，乳腺结节、甲状腺结节等，姐姐的生长就跟我们平时肝气郁结有关系。女生天生爱操心，心思细腻，有多思虑的时候，玫瑰花能“疏肝胆之郁气”。就是那次体检，我就是剩下的那两个，没有一个地方长结节，我想就跟我平时喜欢喝花茶，尤其是玫瑰花有很重要的关系。玫瑰花性味温和，也适合日常饮用，对身体影响不会很大。调理痛经的喝法：玫瑰花5朵加红糖1块。玫瑰花+桑葚更新一则 一直有小姐妹留言要玫瑰花茶的店铺推荐，直接放上来啦，自取就行啦！ 我自己常喝的质量好性价比又高的宝藏国货店铺——根上花与叶玫瑰花采用的是平阴玫瑰，这个花是25克一瓶装，大概是120朵左右的花，我一般每天泡2~3朵，一罐刚好能够喝一个月左右。为了保证花的外观和新鲜度，采用了铝箔封口，因为这个花里面的天然花青素含量挺高的，所以无硫烘干的玫瑰花是紫红色的，花冠王一朵朵的很漂亮。 但是花青素这个东西呢，它很怕空气，跟空气接触会发生氧化作用，放着颜色会慢慢变淡，但是营养价值是完全不受有影响的，一个月内喝完刚刚好。 高质量的玫瑰花拿开水冲泡，花青素会瞬间溶于水中，茶汤是金黄透亮的，是那种很自然的玫瑰花的香气，闻着很舒缓，喝着心情都变好了。 熟悉玫瑰花的朋友们一定知道，玫瑰花一定要选花冠王，虽然花蕾的价格更低，但是营养方面也会大打折扣，玫瑰花冠的营养成分更加丰富，其中的花青素、精油、橙花醇等等有益成分都要比花蕾高上好几倍，而且花冠王会在水中满满绽放开，超级美丽呢~4、陈皮—月经不调/闷闷不乐说起玫瑰花能行气解郁，我这里再给大家推荐另一个更能调理小女生肝气郁结的食材——陈皮。有的女生不太明白什么是肝气郁结，说一说肝气郁结的表现：经常闷闷不乐、有胸闷胁痛，还会月经不调。陈皮因为香味浓郁，在身体内的走窜能力更强，非常适合开郁通气。我在春天就很喜欢把玫瑰花和陈皮放在一起喝，组成一款陈皮玫瑰花，你们学会了，一定要在春天试试嗷，一定要试试，把肝养好了，眼睛都能变明亮。5、陈皮玫瑰茶—有结节/乳腺增生食材：陈皮2小块 / 玫瑰花3朵做法：1、将玫瑰花和陈皮用温水稍微冲洗一遍，放入茶杯中。2、在杯中倒入80℃左右的开水，焖泡3~5分钟，等茶杯中的花朵慢慢展开花瓣，茶水的颜色变深，能嗅到一股花香，就可以饮用了。6、桑葚子—熬夜精、容易上火我觉得会养生的女孩一定不能错过桑葚，这个小果也伴随我走了好几年呢。常看到有其他博主推荐小女生喝的花茶首选喝菊花呀、金银花、柠檬水之类的，我就反手一个不赞同。现在的生活情况告诉我们，我们这些小女生平时保养最重要的是补，不是泄。我一入到冬季，就很容易睡眠情况不好，或者容易做梦，这个时候好像身体发了警钟，我就把自己平时备着的桑葚干拿出来吃，睡眠一定会在那个时间有所改善。经过多年吃桑果的经验，我自己选择了一家质量很放心的桑葚干，她的桑葚泡完水以后，桑葚完全可以恢复成新鲜状态，足以见新鲜时的娇嫩。经常吃桑葚的人还不容易掉头发和便秘，可以观察一下，市面上很多乌发防脱的药食同源产品，除了有黑芝麻，一定是有桑葚子的，所以平时学习压力大，经常熬夜忙碌的小女孩，一定要吃这个补益补血的小果子，少喝点菊花和金银花昂。平时用桑葚子煲汤7、玉兰花—清理口腔异味是不是很多人没喝过这款花茶，因为它比较小众，但是只有推荐了它，你才会知道我喝花茶真的涉猎非常广。所有的小女生一定要喝这款花茶，我把它称为“开心水”、“气质水”，首先它的味道非常高级，你闻了以后就感觉“遗世而独立”了，是一款“气质水”，如果你喜欢咖啡的口感，又戒不掉咖啡，一定要试试玉兰花泡水。玉兰花还能是美容养颜，可以促进身体的新陈代谢，帮助身体毒素的排出，长期喝还有美白肌肤，使皮肤光滑的作用。和暖茶在一起泡8、茉莉花—情绪不稳定/易怒女生的成长路上要学着去温润，一定要看一看茉莉花在杯中起舞绽放的样子，茉莉花味道醇美，十分建议学生妹妹与枸杞搭配日常饮用，清肝明目还可以舒缓神经。 我没有晚上看书的时候都会泡上小一小壶茉莉花茶，看书一小时，慢慢也就会喝完，晚上睡眠质量也很高。9、悦颜悦色茶汤—怕冷、气色不好宝宝入说了补气血是养生top排行榜第一，有泡的，一定要有煮的。我有多爱暖暖茶就有多悦颜悦色茶汤。这个是我在家在办公室煮的，一天的幸福感简直被她承包！自己配地料，放多少我都开心。不想吃晚饭了，我还能加上红糖捡里面的豆子和枸杞吃。这个茶汤料也是满分：黑豆、牡丹球、花生、枸杞、桂圆、枣片。哪一个听起来不想干吃呢。如果你有养生壶，有煮茶汤的习惯，这个茶汤真的跑不掉，哈哈。我喜欢一句话：日子如何，力量就如何。喜欢养生喜欢喝花茶，我相信这些植物的力量，可以治愈也可以自愈！！要爱上这些花花草草！花茶日常植物系生活https://www.zhihu.com/video/1252569870338314240我的其他回答——1、女生从头发丝到脚指头的精致如何养成？2、最怕身体黏腻腻的湿气，长期实践下来的超详细的祛湿5步法3、我是如何认识养生的，作为新养生一代我们应该如何做？ 5、超认真的回答，美白是护肤一生的功课，我的祛黄美白秘诀更新喝花茶的日常}

有没有发现，现在更加注重养生的反而是一群九零后，当然也不是没有道理，长时间的工作，大量的脑力透支还有长期熬夜不运动，对身体的伤害实在是太大了。甚至我自己之前还突然蹦出“我不会哪天也突然躺下吧……”的想法，呸呸呸，太不吉利了不管是处在任何年龄段的人都要注意自己的身体，生病可真的是太难受了，不仅自己不舒服还耽误事。我唯一欣慰的是虽然我从小到大体质算不上太好，但除了偶尔的小感冒发烧，就没去过医院（希望以后也不要那说回养生小家电的推荐吧养生壶关于养生最先想到的可能是泡枸杞，养生茶之类的，那肯定需要一个方便好用的茶壶，推荐小熊的这款，功能多，操作也方便，也不贵，白来块钱，性价比很高下面这个是功能界面，除了日常的烧水泡茶，还可以炖汤，熬粥，阿胶虫草这类补品也能应付分离冲泡，隔水炖，快速之煮还有一个内炖外煮，处理不同的养生食材参考用不同的炖煮方法养生锅养生壶推荐了，自然还有养生锅，有的食材还是炖出来的营养效果更好，比如炖老土鸡，排骨这些超厚的陶釜内胆透气不渗水，立体环绕式加热，简洁的功能界面，鸡鸭，排骨，蹄筋，熬粥都是可以的，可以二十四小时预约，早上出门，设置时间晚上回来就可以吃上如果春节给父母送礼，这也是一个不错的选择，平常拿出来炖炖汤破壁机相比较买功能较为单一的豆浆机，我倒更推荐买破壁机首先说功能，豆浆米糊，还有果蔬汁可做，另外养生粥，酱料这个机器也能做，功能还是很多的，还可以进行二次加热。十二小时的预约，四小时的保温都比较不错另外还有一键热烘除菌功能，机器更加干净卫生。机器工作的声音也不大，降噪科技保证声音大致在60dB足浴盆脚上的穴位是很多的，冬天用热水泡脚对身体也有很大的好处白白净净的大胖小子16个电动指压按摩点，23cm的筒深可以直接泡到小腿，两种模式，标准模式和智能模式，可以自己调节温度，设定时间节水，节能，升温速度也快，另外还有一个比较安全的漏电保护开关无论是自用还是春节送礼，这些养生小家电都是一个不错的选项，糟糕的2020已经过去了，祝各位2021身体健康.关于养生，首先得牙齿好了，才能胃口好，吃得好，才能有好的身体，否则一切养生都是白搭。所以，先推荐的就是电动牙刷啦。下面这款电动牙刷是欧乐B电动牙刷入门款的型号，号称是他们当家机皇款，应该是卖得最好的，该机型带有4种模式，电源键按后按顺序切换，感觉适合牙龈敏感人群。 锂电池，充电16-24小时候，可以用1周左右。第一次用电动牙刷，可以选择轻柔一点的档位，否则容易出血（估计也正常，不经常洗牙的人都有很多牙结石）。但是，用久了之后，再也不会用回原来的手动牙刷了。以前看到别人用电动牙刷，我总觉得这个人太懒了，连牙杯都不扶。。。结果自己用上了，真的是后悔买晚了。有了健康的牙齿，就可以想吃啥就吃啥了。忙碌的早上，可以来一碗香甜软糯的南瓜粥。忙碌的工作后，可以来一碗香浓的骨头汤补补……这些好吃的饭菜，都可以用电炖锅轻轻松松搞定哦。推荐美的这款电炖锅，京东上卖得非常火，已经有20多万条评论了。这款电炖锅采用的南都陶釜内胆，可以更好地保留食材的原汁原味，越熬越鲜浓。还有立体环绕加热，可以让食材更均匀的受热，炖出的汤汁更加浓郁可口。还有24小时预约功能，想吃什么，提前设置好，不算是早上的香粥，还是晚上的浓汤，都可以轻松如约而至。再推荐2款，我自己平时在用的2款按摩产品：网易严选智造无线按摩器 按摩垫靠垫靠枕造型的按摩枕，造型简约时尚，可以按摩腰、背、脖子、肩部、腿部等部位。还支持充电，可以随时随地按摩。里面填充了特调密度海绵，挺阔饱满，不按摩时也能当做休闲靠枕使用，刚刚好的软硬度可以给腰背有力的支撑。蓓慈(beici)足浴盆这款洗脚盆加热很快，一两分钟就热起来了，电动指压按摩，模拟真人按摩手法，非常的舒服，大冬天泡一会儿，头上就要冒汗了，浑身都暖洋洋的了。最下面有轮子，卫生间接好水后，可以轻松地推到客厅或卧室里。打开最下面的卡扣就能放水了，操作非常的方便。最后来个冬天必备的小熊（Bear）加湿器冬天开空调的时候，没有加湿器，感觉都没法活了，一会儿就干燥的眼睛睁不开，如果开一夜空调，第二天回喉咙疼得不行甚至感冒。所以家里和公司都配备了一台加湿器。推荐小熊加湿器，性价比真的超高。非常安静，经常感觉不到他的存在，效果也非常好，有了他之后，眼睛再也不会难受了，开一整夜空调也可以了。加湿器容量还很大，我一周只要加2~3次水，就够用一周了。你可能还感兴趣：}

代餐粉真的有效果吗？有效果！不信你看！别说我黑，天天穿着小腿袜晒太阳~话不多说，直接开始！我目前的饮食组成：正餐+代餐大部分时间：营养早餐+自制午餐+晚餐代餐奶昔忙成狗的时候：早晚餐代餐+午餐外卖减肥餐偶尔的时候：早餐代餐+自制晚餐+放飞自我的晚餐ps：拥有健康的饮食习惯是保持身材的前提条件！正餐方面就不说了哈，毕竟题主问的是代餐粉是不是真的有效果。再回答一遍，真的有效果！！一、关于代餐说起代餐，我真的是满满的血泪史啊！代餐粉啥的之前真的吃的挺多的，但实际上大多都没啥效果。首先我先为大家科普一下什么是代餐：所谓代餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。二、为什么要选择代餐？当然是因为忙起来就没时间吃饭！做顿饭真的挺耗时的，而且我目前在吃的代餐，能充分的满足我身体各方面的需求。再一个当然就是可以减肥~长期食用还可以保持身材，为什么不选呢？！但是，目前市场上代餐繁多，黑心厂家一大片，代餐产品质量参差不齐，如何挑选安全有效的代餐产品成了困扰很多集美的的难题。三、如何选择代餐产品？代餐的产品有许多种类型，但当他们用作控制卡路里使用时，所有代餐都有相同的效果——减肥。因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、低脂且营养的的产品，从营养+热量方面入手，并在食用前先详读标示，才能最大程度发挥代餐的效果。在没有试用过效果的前提下，学会看包装上的配料表以及营养成分表是最重要的。配料其实都大同小异，如果配料表都不清晰的代餐产品，就直接pass掉吧！这里着重说一下营养成分：如果营养成分表中，标注了微量元素含量，那么说明这款产品真的很在乎我们这些吃代餐的人的身体健康。比如说我在吃的这个代餐奶昔，标准的清清楚楚人体所需的6大营养元素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。其中，蛋白质和脂肪（推荐配比20～30%）是必不可少的，碳水化合物（推荐配比50～60%）作为能量来源，可以酌情增减。再一个就是热量，在保证营养的情况下，低热量食物当然是最优选择啦~我目前吃的代餐产品是Smeal家的代餐奶昔。这里插句嘴哈~和集美们说一下这个入坑的原因，最开始是看某书在推荐，但是当时也在试用着别的代餐奶昔，所以就想着之后再试。结果！！我看到的我的北极星小姐姐Emma Dumont推荐了啊！！我的天呐，追星狗怎么能忍！于是果断先下手为强！先来欣赏一下神仙颜值！AWSL！好的，不跑题，继续说。虽然在Idol的影响下我剁手了，但是也没有丧失理智直接就开喝了……因为之前试过的都没什么太大效果（血泪史），再加上现在这个质量参差不齐的网红产品横行的时代，健康和安全才是最重要的。所以我多方查阅了关于Smeal的资料，发现这款代餐奶昔确实很赞。北极星小姐姐同款代餐，戳下面小卡片get同款！↓↓↓：关于Smeal代餐奶昔1.Smeal的安全性Smeal是除糖尿病和痛风人以外，8岁以上都适合的食品，除国家规定婴幼儿和孕妇不宜食用外，其他人群都是可以食用的。2.Smeal的营养Smeal的营养成分表上显示每100G的仅有67.7G碳水化合物的， Smeal的碳水采用的是低碳水，既保证了每日人体所需碳水最低要求，又能健康减脂~Smeal的奶昔每100G含有11.1g的膳食纤维中含有膳食纤维，膳食纤维的特点就是提供饱腹感，但不被吸收，达到代餐的效果，含量也符合人体每日所需；↓↓↓所以Smeal代餐减脂是保证身体基础代谢，同时不影响健康的基础上减脂的。从营养成分表来看，Smeal完全满足我对正餐的营养要求标准3.Smeal的热量Smeal瓶身上显示的热量是每100G的含1520kJ，而每瓶的粉末净含量是75G，换下来每瓶热量仅260-270大卡左右，奶昔中含有富含的膳食纤维，膳食纤维虽提供百分百的热量，但在体内不会被吸收热量。一日三餐都食用代餐热量也不到900大卡，是远低于人体的总代谢量的（不运动的情况下）。在确保了健康安全低热量的前提下，我开始喝Smeal了↓↓↓：Smeal里面富含的膳食纤维，能够提供高饱腹感，我现在一般是在4个小时左右的样子，就看工作时有没有太过于能量消耗了…才开始喝会有一个对代餐适应的过程，第一次喝大概2-3小时左右以后就有点饿了，适应一段时间过后可以坚持4小时以上。4.为什么选择Smeal长期食用？Smeal官方的说法呢是，在减脂周期，Smeal产品15天为一个周期，效果呈现体重的百分4到6左右，可以减到理想体重即可停止代餐。我的目的是保持体重，所以在亲测有效之后就一直在喝，而且Smeal的口感非常接近于奶茶，个人比较喜欢抹茶口味的，完全就是用一杯奶茶的钱，享受双倍的快乐啊~（喝到还剩一点，拍完一口闷~）一天就一餐用Smeal解决，毕竟头可断，血可流，美食不可抛！而且Smeal里面含有30＋的全营养，可以帮助人体补充所需的百分百营养，目前身体棒棒，体重稳定！给你们康康我的近照吧~~（同一天拍的）：所以说，代餐粉是真的有效果滴！！感觉说的停不下来啦，毕竟在保持健康的道路上摸爬滚打了这么久了呢！运营狗要去忙去了~最后在说一句，减秤路漫漫，身体健康最重要啦~找到适合自己的方式并且长期坚持下去才可行哦~北极星姐姐同款代餐，点击跳转就可以GET同款啦↓↓↓：}