当枕边人躺下就睡，没过1分钟就传来阵阵鼾声，心中既是羡慕、嫉妒，更是“忿恨”。在无数个失眠的漫漫长夜里，一波盖过一波的声浪时刻振荡着你的鼓膜、肆意撩拨着你纤细羸弱的神经，尤其是在有小宝宝的家庭里，当年轻的妈妈拖着疲惫的身躯正在为夜醒的宝宝竭尽全力忙乱之际，一眼瞥见队友打着深沉如山的鼾兀自岿然不动时，瞬间翻涌上心头的除了怒气，更多的是深深的无助感。不过，旁人觉得的“打鼾=睡得香”很可能只是假象，对于鼾声如雷者，我们可能还应适时地给ta们以提醒与关怀。因为打鼾通常可不是什么好事儿，它不仅常常意味着睡眠质量不高，还很可能患上一种睡眠障碍性疾病。打鼾的人其实还挺“可怜”的打鼾通常是阻塞性睡眠呼吸暂停（下称“OSA”）的一种表现。OSA的特征就是在睡眠过程中，咽部气道反复塌陷导致呼吸暂停和低通气，实质上，它是一种睡眠性疾病。除了呈现出震彻云霄的鼾声外，睡眠过程还会发生呼吸暂停，如同睡着之后突然有人捏你的鼻子，你可能会突然憋醒。它存在于所有年龄段，但最常见于18-60岁的男性，绝经后的女性发病率可与男性相近。图源：UpToDate
成人睡眠呼吸暂停你以为OSA只是影响睡眠吗？不！OSA会带来各种身体和精神症状，比如夜尿增多，醒来时头痛、口干、咽痛，睡眠变得低效，即使夜间睡眠时间充足但晨醒后仍觉困乏，白天嗜睡、思维混沌，注意力、记忆力下降，焦虑、抑郁、性欲减退等。持续时间长的OSA可引起高血压、心脑血管疾病、肺动脉高压、肺源性心脏病、胃食管反流、内分泌紊乱、2型糖尿病等疾病，严重者甚至可在睡眠中猝死。作为多种心脑血管、内分泌系统及咽喉部疾病的源头性疾病，OSA应当要引起足够重视。为什么会出现阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）？OSA的出现是由于上气道的阻塞，而堵塞的原因主要有以下几点：肥胖肥胖者的上气道、舌体的脂肪组织堆积增多，从而更容易发生OSA；咽喉部肌肉过度松弛如果夜间饮酒或使用过镇静剂，可能会出现睡眠时上气道肌肉过度松弛；气道狭窄上气道存在解剖结构的先天/后天异常或病变，比如鼻中隔过度偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥厚等。怎么知道自己打鼾情况是否危及健康？如果睡觉时不止打鼾，还出现呼吸暂停、憋气，或者出现晨起头痛、口干、白天困倦、嗜睡等自觉睡眠低效状况时，应及时就诊耳鼻喉科。除了通过详细检查鼻、咽腔情况，评估气道堵塞层面及狭窄程度外，尤有必要的，还需完善多导睡眠监测（PSG）。PSG可以准确评估睡眠呼吸事件与低氧血症的严重程度，是诊断OSA的金标准[1]。唯一的不便可能就是所需时间较长，需要进行一个晚上持续约7小时的睡眠监测。OSA的严重程度会根据PSG检测到的睡眠呼吸事件（包括呼吸暂停、低通气与呼吸努力相关微觉醒）而定，分级如下：OSA严重程度睡眠中平均每小时发生呼吸暂停和低通气事件次数（AHI）轻度5-14次中度15-30次重度＞30次和/或血氧饱和度低于90%的时间占总睡眠时间20%以上图源：UpToDate
PSG连接与各导联波形阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）该如何治疗？轻度者一般不需要积极临床干预，大多数通过行为矫治与改良生活习惯就可得到有效改善，比如：控制饮食、加强运动、积极减重、戒酒、避免摄入各类镇静剂与安眠药、避免仰卧位睡眠。中重度者一、除了同轻度者一样强调行为矫治与改良生活习惯外，一般会先建议呼吸辅助仪器治疗：1）气道正压治疗这是最主要的治疗方法。OSA是由于气道塌陷阻塞导致呼吸不良事件，而家用呼吸机可经口鼻施加一定压力的气流以稳定上气道软组织，避免其塌陷阻塞而导致的呼吸不良事件[2]。它给予的稳定气流可贯穿整个睡眠呼吸周期，帮助得到顺畅的呼吸以提高睡眠质量，从而改善缺氧状态。图源：mayoclinic
气道正压治疗2）口腔矫治器治疗不能耐受或难以依从气道正压治疗者可尝试使用口腔矫治器，通过牵引口咽部软组织远离咽后壁，从而保持睡眠过程中的上呼吸道畅通[3]。常用的有下颌前移器与舌牵引器。图源：UpToDate
下颌前移器图源：UpToDate
舌牵引器二、外科手术治疗对于不能耐受气道正压与口腔矫治器治疗，或进行了至少3个月尝试性治疗，OSA症状改善不明显，并经评估明确存在上气道阻塞性病变（如鼻中隔过度偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥厚、下颌后缩或小颌畸形等）而导致OSA者，还可考虑接受外科纠正手术。三、还有待论证的治疗方法：1）植入式神经刺激器通过植入式神经刺激器刺激舌下神经以改善睡眠通气质量，现有的研究表明它是一种可能有效的新型治疗方法，但机制与疗效还需进一步论证[4-5]。图源：UpToDate
植入式神经刺激器2）部分药物一些随机试验研究显示部分药物对治疗OSA也可能有效，包括：降低上气道塌陷的药物：如地昔帕明。但还没有足够的证据表明这些药物的疗效足以取代上面所列举的治疗手段[6-7]。我们习以为常的打鼾很可能就是这样的一种慢性病：它广泛存在却常被忽视，如果未及时干预，容易引起各类生理、精神症状。但认识之后也不必过于忧虑，绝大多数OSA者通过及时科学地干预或治疗，都会获得良好的效果。枕边人打鼾，以为自己是“受害者”，其实他们才是更需要得到关怀并可能需要接受治疗的群体。（此文仅针对成人鼾症，儿童鼾症有所不同，不在此列。）医学校对：耳鼻喉科李圆医生参考文献[1]Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S.Clinical Practice Guideline for Diagnostic Testing for Adult Obstructive Sleep Apnea: An American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline.J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479. Epub 2017 Mar 15.[2]Jordan AS, McSharry DG, Malhotra A.Adult obstructive sleep apnoea.Lancet. 2014;383(9918):736.[3]Ramar K, Dort LC, Katz SG,et,al.Clinical Practice Guideline for the Treatment of Obstructive Sleep Apnea and Snoring with Oral Appliance Therapy: An Update for 2015.J Clin Sleep Med. 2015;11(7):773-827. Epub 2015 6 11.[4]Hofauer B, Steffen A, Knopf A,et al.Patient experience with upper airway stimulation in the treatment of obstructive sleep apnea.Sleep Breath. 2019;23(1):235.[5]Woodson BT, Strohl KP, Soose RJ,et al.Upper Airway Stimulation for Obstructive Sleep Apnea: 5-Year Outcomes.Otolaryngol Head Neck Surg. 2018;159(1):194.[6]Mason M, Welsh EJ, Smith I.Drug therapy for obstructive sleep apnoea in adults.Cochrane Database Syst Rev. 2013.[7]Randerath WJ, Verbraecken J, Andreas S Non-CPAP therapies in obstructive sleep apnoea.Eur Respir J. 2011;37(5):1000.（可上下滑动查看）包伟晶2019年度怡禾之星，从业9年。擅长：耳鼻喉常见病的规范诊断、治疗及健康指导，尤擅儿童耳鼻咽喉疾病及相关手术的解答。关注我们，可阅读更多科普阅读原文，可向医生咨询}

刚买没多久就看到这个问题推送，果然大数据时代说实在，我用了两天的感觉就是，不要太爽。自己本身比较肥胖，而且有鼻炎，经常性早上起床昏昏沉沉的，加上今年体检血压有点微微高，刚好了解到睡眠呼吸暂停的事情就入手了。目前只是用了两天，现在第二天睡醒都特别精神，昨天晚上肝视频肝到3点，7点半又起来了，虽然会感觉有点累，但没有以往那种昏昏沉沉的感觉。现在一边运动，一边用呼吸机调节一下睡眠吧，毕竟钱赚不到就算了，别连命都没了}

2022-10-10 11:00
来源:
天荒地未老发布于：山西省
每天忙忙碌碌，累的半死
如果晚上能睡个安稳觉
真是一件让人觉得幸福的事
可如果枕边人呼噜声“震天响”
那就没有幸福只剩折磨了！
而且好像所有睡觉打呼噜的人
都不愿承认自己有这个打呼噜的毛病
直到被身边人摇醒听一遍录音回放
@逢瑟吉：每晚都有“入睡速度竞赛”
一旦落后，就只能听着他的鼾声瞪眼到天亮~
@果冻妈：老公夜里打鼾108次
其中100次被我捏住鼻子捂住嘴巴憋醒~
好多打呼噜的人都从来不在意
反而还觉得打呼噜是睡觉香甜的表现
呼噜声越大，就说明睡眠质量越好
错！大错特错！
打鼾≠睡得好
打鼾是一种“病”！严重起来会要命！
打鼾在医学上被称为【 睡眠呼吸暂停综合症】
鼾声是因为喉部肌肉松弛导致气管变窄
空气在进出呼吸道的过程中受到阻碍产生的
正常人的喉咙直径大约为3cm左右
而打鼾者的喉咙直径可能连1cm都不到
所以严重打鼾者睡觉时气道可能会完全阻塞
发生呼吸暂停，长时间缺氧会导致cù死！
长期打鼾的人因为气道狭窄，呼吸不畅通
稍微运动一会儿就要大口大口的喘粗气
而且因为身体和大脑长时间缺氧
很容易出现头痛、嗜睡、记忆力下降的情况
同时增加中风、高血yá、心xuě管疾病的患病率
为了止鼾，尝试过各种偏方奇法
到头来问题没解决，钱花不少还受罪
直到给我推荐了这个
——呼噜消·开喉箭抑菌液
不吃药，不用戴奇形怪状的东西
只需睡前喷几下，打鼾就能轻松缓解！
这个呼噜消简直太神qí了
如果你或者家人有打呼噜的毛病一定要试试它！！
喷几天打鼾分贝直线下降，再也不会打扰枕边人
草本通畅，源头止鼾
呼噜消的止鼾原理：
1。消chú咽喉肿胀，扩大呼吸道直径
2。qù除喉咙中多余的痰，让空气进出无阻碍
3。修fù呼吸道黏膜，根zhì呼吸障碍
我国著名的医书古籍《伤寒论》中
也有针对于zhì疗打鼾的记载
“咽肿、痰湿，阻于气道，肺气不利”
书中记录zhì打鼾主要用到4种中药
开喉箭、苍耳子、蒲公英、薄荷
开喉箭：顾名思义，可以打开鼻腔呼吸道
它具有消焱的作用，可以让肿胀的咽喉恢fù
蒲公英：修fù喉咙周围的软组织，减轻肌肉紧张
让每次呼吸都是放松而自然的，自然听不到鼾声
苍耳子：散风除湿，重要的是能够去痰
不仅睡觉不打鼾，平时也不用频繁的清嗓子
薄荷：去火消焱，薄荷的清香也让人神清气爽
呼噜消药液中还添加了甘油成分
能够在呼吸道上面形成一层保护膜
中药疏通+甘油润滑
空气从鼻腔吸入，好像一路坐滑梯
顺畅的就到了肺部了
从此睡觉再无鼾声，不仅自己睡得更香甜
也不用担心会打扰到别人了
不少人用过呼噜消之后
睡眠安静，睡眠质量也明显提高
原来深度睡眠只有1小时
用了呼噜消之后提高了不少
有了这支神qí的呼噜消，从此远离气喘呼吸不畅！
白天呼吸顺畅/精力十足；晚上不打呼噜睡得香！
持久抑菌，缓解鼻塞
呼噜消除了是止鼾神qì之外
还是缓解鼻焱的良药
平时打呼噜的人都有这样的感觉
鼻子总是好像塞了两团棉花
鼻腔堵塞通常都是因为xì菌、病dú感染
呼噜消中的中药成分可以抑菌shá菌
给鼻腔黏膜提供长久保护
鼻腔不堵，白天呼吸很舒服
晚上睡觉也可以不打呼噜了！
恢复鼻子呼吸后，咽喉肌肉会逐渐恢复弹性
打鼾问题也迎刃而解！有效提高睡mián质量！
一支多用，方便快捷
呼噜消睡前喷一喷
打鼾当天晚上就能缓jié
用一两个月打鼾症状xiáo失
睡眠像婴儿一样安静
除了应对打鼾之外
对感mào引起的鼻塞、流鼻水、
急/慢性鼻焱、支气管焱都有着不错的缓jié
一瓶多用，时刻保持畅快呼吸
使用方法也非常简单
只需用手指夹住瓶子上方的泵头
向下压即可，用完记得将瓶盖盖回去哦！
平时打呼噜的朋友们
为了自己的健康和家人的安睡
一定记得要用呼噜消哦！
比打针、吃药、手术
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呼噜消
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（30ml/瓶）
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