好问题，不请自来。这个是典型的戒烟后遗症。我是二十多年的烟鬼，最终戒烟的时候也经历过这种非常难受的情况。不用说，尼古丁影响大脑的活动，也不用说，尼古丁介入到认知的过程，这个是吸烟导致我们感到愉快的原因。所有吸烟者，非常“舒服”戒烟很多年之后，必须偿还的一个东西，那就是戒断症状。如果不能忍受尼古丁的戒断症状，那么只有再次回到烟鬼的行列之中。尼古丁上瘾之后的戒断症状非常个体化，以上您所列皆为尼古丁心理依赖，在戒烟的时候出现的戒断症状，这种戒断症状与生理依赖形成的戒断症状不一样，这种戒断症状更为隐蔽与险恶。说重点，我建议重症吸烟者在戒烟的时候，一定要找到一种可以替代吸烟的东西，当然不是吸毒与酗酒，是另外一种可以让生命感动的东西。在戒烟的同时，我形成了长跑的习惯。跑步不仅能锻炼身体，还能抵御戒烟过程中严重的戒断症状，包括您上述的一切症状。因此，在戒烟的过程中，我不再感到情绪低落，没有不能集中精力、记忆变差等心理与情绪问题。我最终在一次半程马拉松之后，彻底摆脱了尼古丁的束缚。通常情况下，老烟鬼在戒烟的时候，很容易将机体缺失尼古丁的戒断症状当作是戒烟的副作用，非常主观的认为是吸烟导致了他们精力变差。实际情况是，只要渡过了心理依赖的戒断过程，所有以上的各种不适最终必定消失，还会找回没有被尼古丁所污染的自我，肯定不是沉溺烟雾之中，萎靡不振的那个自我。只是，很多戒烟者没有等到那一日，重返烟鬼的行列而已。有研究资料表明，持续戒烟6年的成功率大概只有20%，数据与海洛因的戒断基本一致。而戒烟者在在2-3年复吸的比例非常高，大概在50-70%，希望您能够成为20%左右的最终戒烟成功的人。希望以下的文章对您最终戒烟有所帮助：}