宝宝免疫力差怎么办?许多的妈妈都问过小编这个问题，小编如果一下子说也不知道该如何去说。现在经过总结，小编总结了这些孩子免疫力差的原因已经总结出了孩子如何提高免疫力的方法是什么？下面看看提高抵抗力的方法吧！
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影响宝宝抵抗力的因素
小儿如何提高免疫力 提高抵抗力的方法
提高宝宝免疫力的食物
孩子增强抵抗力的方法
宝宝免疫力低下怎么调理
1影响宝宝抵抗力的因素　　应该从3个角度来探讨　　包括年龄因素、营养因素和习惯因素。　　年龄　　年龄是影响抵抗力重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因为免疫系统尚未成熟。刚出生的新生儿，只能借胎儿期通过脐血输入的母体免疫球蛋白对抗感染，此类球蛋白在出生后逐渐代谢，到4个月的时候含量已经不足，直到6个月的时候，婴儿本身免疫球蛋白才逐渐上升，在6岁以后追上成人的水准。细胞免疫方面，两岁以下的孩子，T淋巴球功能不足，对于包着夹膜的细菌，无法消灭，因此若感染到这一类细菌(例如肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌)，病程会快速恶化成脑膜炎、败血症。所以，幼小的孩子在和环境中的病原对抗时，落居下风就不足为怪了。一个正常的孩子，在他前10年的生命中，估计会得到100次的感染性疾病，平均一年之内有6～10次罹患感染症。　　营养　　饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系，饮食、营养、健康3方面息息相关。身体健康与否，不是与生俱来、靠运气，而是可借正确的饮食来达到。孩子厌食、偏食，抵抗力会下降。研究证明婴儿缺铁质，免疫功能较差。　　生活习惯　　生活习惯包括饮食、运动和卫生习惯，能影响前述免疫和营养因素。运动能促进血液循环、增强心肺功能。现代生活的孩子闷在家里的时间太多，活动量不足，应该多带宝宝出去呼吸新鲜空气，有氧运动可以大大提升白血球杀菌的能力，当然需要提醒的是自小养成良好的卫生习惯。2小儿如何提高免疫力 提高抵抗力的方法　　宝宝抵抗力差吃什么　　1.多吃含钙丰富的食物　　钙元素对增强抵抗力有着很好的效果，因此家长要多给宝宝吃一些含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。　　2.多吃富含蛋白质的食物　　诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。　　3.多吃滋补品　　像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。　　4.提供必要的脂肪　　脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。坚持吃可以提高宝宝的抵抗力的。　　宝宝抵抗力差护理方法　　1.母乳喂养　　母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时，从中可以看出母乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用。因此妈妈们好给宝宝进行母乳喂养，不要用奶粉完全替代母乳。　　据科学家研究发现，母乳富含多种维生素和矿物质，以及人体发育所需的镁元素。母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化、呼吸系统对病菌的抵抗能力，还具有延续性。当宝宝停止喝母乳后，依旧有保护作用。　　2.补充营养　　民以食为天，食物中的营养对宝宝来说也十分重要。当宝宝满4个月后，在食用母乳之外还需要给予辅食。通常宝宝满1周岁后就可以吃固体的食物了。而且家长们还要注意多给宝宝补水，充盈的水分同样可以强化免疫系统。　　橙子、胡萝卜中含有大量的维生素A，草莓和橘子中则富含维生素C，这些营养元素都可以帮助提高宝宝的抵抗力。　　3.运动锻炼　　多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助，不仅可以促进营养吸收、新陈代谢，还可以帮助宝宝内循环，让他们吃的好睡的香。3提高宝宝免疫力的食物　　1、菌菇类食物　　其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。　　2、薏米　　对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。　　3、黄、绿色蔬菜　　纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。　　4、山药　　对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。4孩子增强抵抗力的方法　　多喝水　　为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。　　不必过于干净　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。　　教孩子洗手　　尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。　　足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。　　和孩子讨论身体自我治疗的能力　　多和其它孩子接触 研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。　　减糖　　摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。　　减压　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。　　多吃蔬果　　孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。　　保健品　　相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。　　在上面的文章里面我们介绍了抵抗力对于小孩子的重要意义，我们建议家长如果发现家里的小孩出现抵抗力过低的情况一定要引起重视，可以采用我们上文介绍的几种方法来增加小孩的抵抗力。5宝宝免疫力低下怎么调理　　一、母乳，增强宝宝免疫力的最佳饮食　　经研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。　　专家建议：婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。　　二、增强宝宝免疫力，需要食物来帮助　　宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。　　1、富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等。　　2、富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果。　　3、富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜。　　所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。　　三、锻炼，增强宝宝免疫力最简单、经济、有效的方法　　运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。　　1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。　　2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。　　3、给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。　　但许多父母都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示：这样做的效果并不肯定，而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。　　四、睡眠，让免疫系统“养足精神”　　充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。　　因此保证宝宝睡眠充足很重要：　　每天应保证新生儿睡16-20小时。　　6-12个月的婴儿每天应睡14-15小时。　　五、免疫接种，助宝宝抗击疾病　　接种疫苗是通过人工的方法，使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的，是一种经济、有效、简便的方法。因此，对国家规定的接种计划应不折不扣地完成。　　但许多父母在已认识到预防免疫重要性的情况下，仍因事忙或忘记导致宝宝失去预防接种的最佳时机，而这对宝宝来说是种不小的损失。所以一定不要忘记给宝宝接种疫苗哦!做到这些事，宝宝免疫力自然就会增强啦!}

对宝宝而言，怎么增强宝宝抵抗力，提高免疫力可以使宝宝远离疾病的困扰。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效。但是，采用这种以外力帮助的方式效果并不太理想，仍然有许多宝宝因感冒、发烧去医院治疗。为了帮助宝宝获得良好的免疫力，下面就来和大家一起分享一些小常识
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抵抗力差的宝宝冬天怎样调理
断奶会影响宝宝抵抗力吗
什么食物能增强宝宝抵抗力
抵抗力差的宝宝注意事项
增强抵抗力 不要害怕病菌
1抵抗力差的宝宝冬天怎样调理　　1、经常带宝贝进行户外运动，多晒晒太阳　　即使是在冬日。也不要整日待在室内，这样会使宝贝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，宝贝对寒冷的耐受能力就会降低，宝贝反而容易患病。应该经常带宝贝到户外环境中活动，让宝贝呼吸新鲜空气，享受日光浴。这样可以增强中枢神经系统对体温的调节。提高宝贝的免疫力。　　2、从日常饮食入手。选择南含免瘦因子的食物　　食物对增强宝贝的抵抗力有着很重要的作用，应多给宝贝选择一些富含维生素的食物，如番茄、豆制品。粗粮等，这些食物所含的营养物质能起到增强宝贝免疫力的作用，同时家长也要注意多给宝贝补充含无机盐的食物，如胡萝卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因为这些蔬菜的根茎里含无机盐较多。经常摄取这些食物，可以使宝贝自身的产热功能增强，增强耐寒能力。　　3.宝贝肠胃健康抵抗力自然强　　我一直认为新陈代谢对宝贝来说很重要。宝贝消化不太好时，容易积食，积食的宝贝抵抗力往往会下降。稍一受凉就容易感冒。所以，我如果感觉到宝贝舌苔稍有点厚，就马上给他吃点益生元或者双歧杆菌，宝贝大一些直接喝酸奶就行了。这样肠胃健康了。免疫力自然也就增强了。　　4.要掌握好穿衣服的量　　孩子穿得多容易出汗，再加上出去运动，就更容易出汗，风一吹就很容易感冒。但听说穿少了也不行，穿得少血液循环变慢。身体抵抗力会变弱，也容易感冒。所以，我最近的“工作重点”放在慢慢感受女儿在不同的天气出门穿多少合适上。而且准备好“余量”。运动可以脱下一点，运动后再赶紧穿上。　　5.给宝贝喝白开水　　给宝贝喝水呗。像大人一样，小宝贝缺水也容易生病。不过喝水最好喝白开水。2断奶会影响宝宝抵抗力吗　　一般宝宝在8-10月可以断奶,但断奶需慢慢来 ,宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，因此，逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。但在断奶时机的把握上，年轻的妈妈们常常操之过急，仓猝断奶，反而造成宝宝食欲的锐减。我们知道：婴儿的味觉是很敏锐而且对饮食是非常挑剔的，尤其是习惯于母乳喂养的宝宝，常常拒绝其它奶类的诱惑。因此，宝宝的断奶，应尽可能顺其自然逐步减少，即便是到了断奶的年龄，也应为他创造一个慢慢适应的过程，千万不可强求其难。正确的方法是：适当延长断奶的时间，酌情减少喂奶的次数，并逐步增加辅食的品种和数量，只要年轻的妈妈们对宝宝的喂养调整得当，相信宝宝们都能顺利通过“断奶”这一难关的。　　什么时候断奶好　　随着孩子逐渐长大，母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要，一般在9至12个月时可以断奶，在奶制品或其他代乳品缺乏的地区，断奶可适当延迟至1岁半左右。　　但断奶的月龄没有硬性规定，如果母亲奶多可多喂一段时间，一般到1 岁左右断奶。母乳少，但小儿愿意同时吃牛奶或其他食品，也可多吃一段时间，如果母乳少，而小儿又不愿吃奶制品及其他食品的，则应早一点断奶，可提前到6个月就断奶了。　　错误的断奶方法　　(1)往奶头上涂墨汁、辣椒水、万金油之类的刺激物。对宝宝而言，这简直是残忍的“酷刑”。妈妈以为宝宝会因此对母乳产生反感而放弃母乳，效果却适得其反，宝宝不吓坏才怪呢，而且还会因恐惧而拒绝吃东西，从而影响了身体的健康。这下可好，母乳没断，倒把其他该吃的食物给断了。　　(2)突然断奶，把宝宝送到娘家或婆家，几天甚至好久不见宝宝。断奶不需要母子分离，对宝宝的情感来说，妈妈的奶没有了，可不能没有妈妈呀!长时间的母子分离，会让宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，因看不到妈妈而产生焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往、烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会生病，消瘦。奶没断好，还影响了宝宝的身体和心理健康，实在得不偿失。　　(3)有的妈妈不喝汤水，还用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。这些所谓的“速效断奶法”，显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。如果妈妈的奶太多，一时退不掉，可以口服些回奶药，如乙烯雄酚每次5毫克，每日3次口服(乙烯雌酚1毫克1片，一次要吃5片)，若吃后感到恶心，可加服维生素B6，断奶后妈妈若有不同程度的奶胀，可用吸奶器或人工将奶吸出，同时用生麦芽60克、生山楂30克水煎当茶饮，3-4天即可回奶，切忌热敷或按摩。3什么食物能增强宝宝抵抗力　　小米：小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。 黑木耳：如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝宝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝宝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。　　蘑菇：蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。不过，吃香菇时最好先用开水焯一下，这样可以避免刺激宝宝娇嫩的胃。蘑菇保存不当容易发霉，最好放在通风干燥处。　　苦瓜：苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时，宝宝比大人更容易上火，如果经常吃些苦瓜，有助于宝宝消除暑热，或预防中暑、肠胃炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。苦瓜中的活性蛋白质很娇嫩，尤其是耐热性差，所以烹调时不宜温度过高。另外，苦瓜除了素炒外，凉拌或做汤也很适合宝宝。　　西红柿：西红柿中含有大量的维生素C，多吃一些可促使宝宝摄取到丰富的维生素C。从而提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝宝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可以帮助皮肤组织快速修 除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝宝多吃些西红柿可促进脑发育。 苹果：苹果营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力，因此，多给宝宝食用苹果预防很多疾病。宝宝轻度腹泻时，可将苹果捣成泥连吃两天，有助于腹泻好转。　　薯类：薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝宝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。但薯类食品不宜过量食用，以免引起腹胀，宝宝腹泻时也最好少吃薯类。　　酸牛奶：酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等各种为两元素的利用率更高，还可以促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。但周岁内宝宝不建议食用酸牛奶。　　豆浆：豆浆有独到的营养价值，即富含宝宝生长发育所需的蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合宝宝食用。另外，还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。但每次不宜给宝宝喝的量过大，否则容易引起消化不良、腹胀和腹泻，特别是年幼的小宝宝4抵抗力差的宝宝注意事项　　一忌：晚上吃东西　　半岁以前的婴儿，一天睡眠时间要十几二十个小时。为了保证营养，什么时候醒来就什么时候吃，深更半夜喂奶很正常。可到了半岁以后，孩子白天清醒、活动的时间越来越多，生活作息也越来越正常，如果晚上还给他们吃东西，脾胃得不到休息，也会导致脾胃虚弱。　　不少孩子因为偏食、挑食或者吃东西的习惯不好，家长总要在晚上给他们加餐，睡前还得喝牛奶，这种做法在一岁以后是很不恰当的。“白天只要小孩是清醒或在运动状态，就可以少吃多餐，但一顿饭不要吃吃停停，拉得时间太长会影响消化。晚饭后则要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小时吃完”。　　二忌：生病赶紧补营养　　俗话有“虚不受补”。其实，虚应该受得了补，之所以“虚不受补”，是因为补得不是时候。所以，每当一看到孩子病蔫蔫的样子，家长就心疼，于是迫不及待地进补，补品、补汤一起上，结果往往适得其反。　　只有在脾胃调理好、身体健康的状态下进补才适合，脾胃差时进补反而更损伤脾胃，病情不轻反重。如果小孩生病导致身体很虚弱，应先咨询医生，辨证治疗。等到身体康复了，再用芡实、干淮山、白术、核桃、板栗、虫草花、五指毛桃、冬虫草、龙眼肉、红枣等煲瘦肉、鸡或鱼汤，让孩子适当喝一些汤水，吃点汤渣，可以起到调理脾胃、恢复体力、增强体质的作用。　　三忌：给孩子喝凉茶　　有的父母看到孩子便秘、口气重，就以为是“上火”，喜欢给小孩喝凉茶，许尤佳对此极力反对。七岁以内的小孩发生便秘，大多数是脾胃功能没发育好，又不节制饮食，因而造成“食滞”，并不是真正的“上火”。正确的治疗方法应该是消食导滞，如果喝凉茶清热，只会越喝越伤脾胃。　　舌苔厚、晚上睡觉不安稳、大便不定时、口气大均是提示孩子有“食滞”的表现，孩子可能还会挑食，这时应以健脾理气助消化为主，一方面多喝水，另一方面可服用保济丸、健胃消食片、藿香正气丸等助消化的药物，用药时尽量吃素食。5增强抵抗力 不要害怕病菌　　有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，还有另外一项功能助宝宝完善免疫力，因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。　　宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，所以这期间应使他远离感冒人群，但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。宝宝抵抗力弱主要是由于身体发育不完善，对周围环境不能适应，过敏等现象的出现就是由于宝宝抵抗力低下，乳铁蛋白能够增加宝宝身体抵抗力，爱怡乐配方奶粉中添加乳铁蛋白，帮助妈妈们打造抵抗力小超人宝宝!　　科学依据　　当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。}

疫情在蔓延，政府保护我们的时代过去了，自我保护的时代开始了。现在的北京爆发疫情？是的，算一下我们身边的小阳人的数量就知道了。单拿我姥姥家的5家亲戚来计算，每家都是独生子女，目前都是 3 代人。有2家“中队长”，意味着至少14个人中招，而每个家庭又链接了不同的外在关系……我奶奶家的亲戚、我的同学、原同事每天都有新的人在朋友圈发了“两道杠”，这新冠病毒已经呈现蛛网状迅速传播。时隔 3 天，跟我聊天的同学里只有一位阴性了。有段子说找海淀阳，症状不那么重，那么其他毒株依旧会感染啊！所以，我不同意主动接阳，如果非要阳一次，对于我这样上有老下有小的家庭来说，晚一点、再晚一点，新冠病毒的毒性再弱一点，孩子再大一点抵抗力再强一点、老人得病的症状再轻一点不好么？疫情之下，与其每天在惶惶不安中等阳来，不如主动出击，学习一些提高孩子免疫力的方法。我学到的一些方法，分享给大家，供大家参考，有不对的地方或者不完善的地方欢迎各位知友大神们留言指出。学自《儿童免疫力全面升级手册》——文有点长，各位家长可以根据需要点目录。一、关于免疫力，这些说法不要听在正常情况下，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次。尤其是刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病1～2次。孩子出现了以下表现，才可能是免疫力低下：孩子的生长发育明显低于生长曲线的正常范围，并伴有生长发育落后；每次生病都很难自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；每次细菌性感染时需要长期使用抗生素，效果还不好。说法1 益生菌能提高免疫力。益生菌只是腹泻、过敏、乳糖不耐受等症状的补救措施。说法2 用抗生素好得快，可以提升免疫力。要给孩子用抗生素，必须听医生的建议。滥用抗生素，对孩子的免疫系统是有影响的。有些小病，比如感冒，让孩子靠自身抵抗力对抗才能让免疫系统得到锻炼。说法3 每天吃一个苹果能提高免疫力。吃苹果并不是提升免疫力的决定因素，均衡的饮食才有助提高孩子的免疫力。说法4 蛋白粉吃多了有害。我们日常饮食的蛋白质足够，蛋白过多除了增加肾脏负担，还转化为脂肪。二、免疫力发育的过程从孩子出生开始，免疫系统就会随着孩子的生长不断建立并发育成熟。1、新生儿：妈妈给的免疫新生婴儿一出生就携带着妈妈给的免疫球蛋白，这个阶段的孩子抗病能力强，不太容易生病。我家孩子生病状况：我家孩子一直母乳喂养到 1 岁 8 个月，半岁前就得过 2次感冒，娃竖抱着或者斜坡上睡3天就好了。忍不住给各位宝爸宝妈们推荐个好东西，不管是亲喂还是奶瓶，下面的斜坡用着安全又方便，还能当靠背，软乎乎的特别舒服，在孩子感冒的时候，在斜坡上改变了体位呼吸顺畅了，不用大人整宿抱着了。是的，我家娃4个月第一次感冒，我和他爸抱过一宿。2、6个月～3岁宝宝：自身免疫系统逐渐建立6个月后的婴儿，加辅食了，免疫球蛋白会随着喂奶量一起逐渐减少，特别是断奶后，孩子自身的抗病能力就会下降，会出现感冒、发烧、腹泻等症状。半岁到 3 岁的孩子抵抗力最脆弱，但也是自身免疫系统建立、发育的关键时期。据世界卫生组织统计，儿童在这个年龄段患肺炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病及哮喘等疾病的比例非常高。我家孩子的生病状况：我家孩子现在 5 岁，他从8 个月时候开始生病频繁，小儿急疹、感冒、发烧，感冒居多。我家孩子发烧症状特别少，睡一晚上退烧。8 个月孩子突发小儿急疹，一共烧了 7 天，退烧以后出了一身疹子，病好了。得小儿急疹的第 3 天晚上9点多一下烧到40℃，赶紧去了儿研所。大夫诊断以后说孩子如果发烧到 38.5℃先按体重吃美林悬浮液，观察孩子状态，如果能吃能玩的继续观察，如果孩子有精神状态不好赶紧再来医院。1岁到 3 岁，孩子得感冒特别多，稍微夸张些说，每年9-12 月份基本都被感冒控制了，上拨感冒还没好利索又来感冒。没有发烧症状，我没有给他吃药。我的应对措施，睡觉时候孩子鼻塞，用雾化生理盐水喷鼻。白天多让他喝水，哪怕是柠檬冰糖水，多喝些勤排尿。症状最严重就是前 3 天，过了就好了。亲测退热贴，只是让身体感觉舒服些并不能退烧，烧到38.5℃还是吃美林悬浮液，4 天没退烧去医院。孩子发烧不要用酒精擦全身，不要捂。3、3～8岁的宝宝：免疫系统逐步完善随着孩子不断发育，体内的免疫血清的抗体浓度会逐渐接近成人水平，当孩子8岁以后，整体的免疫系统的抵抗力基本和成人相当，宝宝自身的抵抗力就会比较强了。我家孩子的生病状况： 刚上幼儿园，10 月开始感冒不断，11 月突发急性喉炎，症状特别吓人。凌晨 2 点，孩子突然站起来呼吸困难，每次呼吸伴着“空空”的声音。赶紧带去儿研所，大夫说这是儿童常见病，必须第一时间送到医院治疗，延误了孩子会窒息。在医院雾化以后，大夫开了头孢和雾化药，自己回家雾化。现在，孩子中班，10 月中突发急性荨麻疹，浑身皮肤起成片大包，儿研所大夫说没法查原因，孩子长大一点免疫系统提高或许就没有症状了，开了点涂抹和吃的药。11 月中急性喉炎。这次病轻微的多，孩子只是呼吸有“空空”的声音，喘气不影响。去医院依旧是雾化先把咽喉的肿消除，之后在家雾化加头孢药物治疗。三、真正提高免疫力的方法在这里可以用下面这几种方法，帮助孩子提高免疫力。1 母乳喂养（北京大学第一医院妇产科、北京大学妇儿保健中心周敏）界卫生组织推荐的婴幼儿最佳喂养方式为：从出生到6月龄的纯母乳喂养，此后继续母乳喂养至2岁或2岁以上。母乳中含有大量的免疫活性物质，比如天然乳铁蛋白、乳磷脂等，它们能帮助宝宝增强抵抗力。初乳蛋白质中富含免疫球蛋白，通过母乳喂养，在孩子体内发挥免疫调节作用，对新生儿免疫系统功能成熟和肠道的消化吸收都很有帮助。在宝宝出生后的6个月内，纯母乳喂养可以促使宝宝肠道菌群的建立，让免疫系统平衡发展，有效预防宝宝患食物过敏、哮喘、特应性皮炎等过敏性疾病，还有利于维生素K和B族维生素等营养素的合成。母乳喂养有助于预防免疫相关疾病的发生。建议：在妈妈和婴儿身体均健康的前提下，妈妈在喂奶前不需要特别清洁消毒乳头，必要时用清水擦拭，婴儿在吸吮乳汁的过程中接触到妈妈乳头周围皮肤上的正常细菌，有利于逐渐增强自身的抵抗力。通过定期记录宝宝的体格生长指标，家长们能看到纯母乳喂养的宝宝吃得好、睡得香、长得壮、少生病，这就是身体好、抵抗力强的最直观表现。提醒各位要生产的孕妈妈：宝宝出生后，妈妈应尽早开奶，并且要确保宝宝的第一口食物为母乳。如果宝宝的第一口奶是配方奶，其中所含的牛乳是异原蛋白质，有可能成为过敏原，导致宝宝的免疫系统发生过敏反应。2 适当接触病原，不过度保护（北京崔玉涛育学园诊所院长崔玉涛）孩子刚生病时，身体的免疫系统开始工作，如果马上用大量的药物消灭病毒或细菌，免疫系统就来不及“记住”这些病菌，等到下一次这种病菌来袭时，孩子还是很快就会得病。生病后的治疗，应该是循序渐进的过程，让孩子的整个免疫系统能够得到锻炼，当再碰到相同的病原体时，免疫系统的反应会大大加快。很多时候孩子可能还没有感受到任何不适的症状，病菌就已经被消灭了。有些家庭习惯把东西反复消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁时用清水擦桌子、拖地就可以。此外，疫情平稳后经常带孩子外出接触大自然，也能让孩子适当接触更多病原产生抗体。（1）洗手好习惯，让免疫力越来越强勤洗手、洗对了手，能有效降低约40%的病菌感染，可以使免疫系统免受不必要的攻击。洗手你做对了吗？流动水洗手。脸盆盛水，洗手后的细菌、病毒会停留在水中，它们又会回到手上，所以要用流动水至少洗20秒。揉搓手。每一个部位都能洗到，尤其是虎口等褶皱的部位。湿纸巾只能擦去手上的污渍，不能除菌。洗完手建议用干净的干毛巾或一次性纸巾擦干，因为湿纸巾会营造潮湿的环境有利于细菌继续滋生。脏了才洗。手上有很多细菌，会在不经意间到达身体上的其他地方。外出场景下，消毒湿巾、消毒免洗手液和干纸巾是绝配了。中号包装，带着不沉又方便抽拿，我找出来我家正在用的京东链接发给你。疫情刚开放，又要经历“返乡潮”，随身消毒类的东西可能又要有一波购买高潮，下面的链接都有现货。（2）勤洗手不过度 厕所后洗手。粪便中有大量的细菌、病毒，特别是生病的人很可能会沾染到便器上，所以上厕所之后要洗手。饭前或给孩子喂食前洗手。手不洗干净，上面的细菌很容易通过食物进入身体。咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后洗手。唾沫、鼻涕等分泌物中含有上呼吸道的病毒和细菌。另外，接触了钱、动物或处理动物便便后，也要马上洗手。外面回来后洗手。特别是公共的电梯、健身器材等，容易交叉感染。3 按时接种一类、二类疫苗（北京协和医院儿科副主任医师李冀）给孩子按规定接种疫苗，会帮助孩子的免疫系统逐渐成熟，让孩子的身体在安全前提下尽早与病原体相遇从而产生抗体的过程。（1）接种前了解孩子应接或已推迟接种的疫苗。主动与门诊工作人员沟通近期孩子的健康状况、旅行史等，预约接种时间。孩子在近2周身体健康，接种当天出现体温≥37.3℃或有严重湿疹、腹泻等症状，需要另约接种时间。接种当天，尽量给孩子穿宽松、易穿脱的衣服，正确佩戴医用口罩，做好自身防护。（2）接种时按照预防接种门诊的要求进入门诊。家长和孩子与其他人保持1米以上距离，孩子不要到处摸，不能用不干净的手触摸或揉搓口、鼻、眼等部位。接种完成后尽快帮孩子穿好衣服，减少感冒的可能。在人少通风处观察孩子的情况，15～30分钟内无任何不适，可离开。（3）接种后与疫苗相关的发热通常出现在接种后24～48小时内，体温多为中低热，一般持续时间不超过48小时。接种当天不洗澡，如果天气热，可用干净的清水给孩子擦一下身体，在擦的过程中避免揉搓接种部位。如果接种部位出现直径＜1.5厘米的红肿或硬结，一般不进行处理；如果出现直径在1.5～3厘米的红肿局部反应，用干净的毛巾冷敷。需要注意：接种卡介苗出现的局部红肿不能热敷。延迟接种提醒：分两种情况：一是没接种过，按常规程序接种即可；二是没有接种足够剂次，补上接种即可。4 均衡搭配，蛋白质不能少（注册营养师 北京和睦家医院临床营养师刘遂谦）（1）吃什么？~蛋白质机体发挥免疫功能的物质基础。每天给孩子吃一定量的动物肉、鸡蛋和豆类，保证蛋白质的供应。在孩子接近1 岁的时候，每天可以吃半个到1个鸡蛋、30～50克的肉类等。~维生素A调节人体的免疫功能。呼吸道或消化道感染，会加重维生素A的缺乏。常见富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂乳制品和蛋类；黄绿色蔬菜中的β-胡萝卜素在人体内部分转化为维生素A，如胡萝卜、菠菜、草头、豌豆苗、南瓜等。~维生素C缺乏维生素C可致机体抵抗力下降，骨钙化不全等。新鲜水果和蔬菜含量充足。多数水果的糖分含量较高，应优先保证蔬菜量，不能以水果替代蔬菜。~铁使机体的抗感染能力增强。出生后，孩子自身储备的铁可维持4～6个月，之后需要从辅食中获取。在开始添加辅食时，要给孩子补充强化米粉和禽畜肉。动物肝脏、血制品也是含铁量丰富的食物。吃含维C丰富的蔬果，能增加植物性铁的吸收。~锌免疫系统的发育和正常免疫功能的维持作用。贝类海产品、红肉、动物内脏等锌的利用率高。~维生素D具有抗感染、抗肿瘤、保护心血管等多种功能。三文鱼、白金枪鱼、沙丁鱼等都含有维生素 D。对于孩子来说，每天在户外晒太阳1小时以上，身体内的维生素D就足够了。对于1岁以下的宝宝，建议每日补充维生素D400IU；对于1～18岁儿童，每日维生素D建议量为600～1000IU。冷鲜的鱼做多了剩了不好吃（孩子的吃食少油少盐，我们的味觉已经不适应了再加调料就像生桃子再加糖一样，不好吃），做少了又觉得营养摄入不够，他家的鱼一包是孩子一顿的量，刚刚好。（2）怎么吃？~规律作息让孩子定时、定点吃饭是规律作息的基础。在进餐时不要追着孩子喂饭，也不要让孩子边吃边玩，进餐时间控制在20～30分钟为宜。~优质蛋白质蛋白质广泛存在于动植物性的食物中，动物性食物中的豆类、奶类、蛋类以及畜类、禽类、鱼类等这些动物的肌肉，它们的蛋白质质量比较好，利用率比较高，都属于优质蛋白。植物性食物中，大豆是优质蛋白的理想来源。~新鲜蔬果孩子吃辅食尽量不单一。当孩子3岁后，每天吃的蔬菜、水果种类超6种，其中一半最好为深色蔬果，如胡萝卜、菠菜、橘子、甘蓝、南瓜、西红柿等。一般的，深色蔬菜的营养素含量更多。我家孩子 1 岁开始就备了这个，一周吃一到二次，我们还是让他吃食物为主。上幼儿园前，孩子特别偏食，去体检大夫说贫血，我们给孩子做了菜碎汤、煎炸、蒸煮，适当调味，各种形状的做饭菜。他还是不爱吃肉、菜、蛋，只吃粉丝、木耳、蘑菇、胡萝卜，配方奶也不喝，牛奶是追着让他喝能来 1 包。均衡营养对于孩子来说特别重要，只有通过额外补充的方法补充上微量元素。葆迪乐的口味孩子能接受，断断续续的吃了 2 年半，幼儿园体检，我家娃的各项指标都正常。去幼儿园以后，除了胡萝卜和辛辣的菜，都吃了。现在孩子上中班了，得感冒的情况少多了，一方面是孩子大了点，另一方面是吃的均衡了，身体壮实了很多。~科学喝水多次少量饮水，不建议一次性大量饮水。2～3岁的孩子，每天的水量大概在1300毫升；4～6岁的孩子，每天的水量大概在1600毫升。这些量包括粥、奶、汤这些食物的水分，也包括额外的饮水。特别注意：不能让孩子感觉渴了才喝水，保证身体不会出现缺水的状态。对于孩子来说，白水是最好的。提醒：零食不都是坏东西孩子活泼好动，能量消耗大，三顿丰富的正餐与两次适量的加餐是获得全面营养的保障。●吃好正餐，适量加餐，少量零食。零食提供的能量不要超过孩子每日总能量摄入的10%。吃零食的时间不要离正餐时间太近，最好间隔1.5～2小时，或在两餐中间给孩子吃。●水果、奶类和坚果优先。吃坚果时一定注意安全，尤其是低幼龄的孩子，避免卡噎。●不喝或少喝含糖饮料，不能代替水。饮料中几乎都含有大量的糖，容易导致身体发胖，如果经常喝碳酸饮料，会导致龋齿、骨质疏松等。●零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生。要让孩子安静进食，谨防呛噎。我家宝的零食都是我经手的，我挑选零食有几个方面：1、配方表的成分要少，2、配方要健康少添加剂，3、避免高油高糖高盐的零食。5 保证优质睡眠，每天户外活动至少1小时（首都儿科研究所副研究员、儿科学博士关宏岩）对孩子来说，骨骼肌肉的发育，心肌功能，大脑神经的长期发展……运动在孩子成长的这些方面起到的作用都很大。每天应保证孩子至少进行1个小时的户外运动。（1）有助骨骼和肌肉的健康成长。孩子白天保持最少 1 小时的运动量，晚上的睡眠质量能得到提升，生长激素是在夜间睡眠时分泌的。（2）促进心肺功能的发育。提升血管壁的弹性，减少孩子日后患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。（3）促进大脑神经的连接。促进孩子大脑内神经的连接，提升孩子专注力。（4）预防心理疾病。提高对身体的掌控感，建立自信心。在集体运动中，能和小伙伴互动。（1）居家运动的注意事项● 强度适宜3～6岁的孩子，每天运动时间累计达到60分钟，当孩子有出汗、小脸潮红等，就是中等强度。● 久坐不动不长时间坐着、靠着或躺着，看书、画画、看动画片等等要适度，隔半小时提醒孩子去喝水、做做家务、去阳台上站一站等等。（2）儿童居家分龄运动指导建议0～1岁，父母多帮助每天用多种形式帮助孩子身体活动，比如孩子醒的时候每天累计至少30分钟俯趴。会爬的孩子，鼓励多爬。活动：俯卧抓玩具、婴儿按摩操、亲子瑜伽、骑大马、追爬游戏、钻洞游戏等。注意：睡前1小时内避免让孩子剧烈运动导致睡不着。2～3岁，亲子游戏以亲子互动游戏为主，动、静游戏交替最佳。推荐：双人双脚走、绕障碍跑圈圈、追泡泡、小兔蹦蹦跳、接球游戏、韵律操、穿珠子、搭积木等。注意：游戏环境和过程的安全，跑、蹦跳、攀爬、投掷等运动需要父母的全程陪伴。4～6岁，保证每天的活动总量孩子全天都处于较活跃的状态，保证每天累计活动时长达到180分钟，中等强度的活动时间能够达到60分钟。推荐：简单的家务劳动；绕障碍跑、抓人游戏、徒手操、金鸡独立、过独木桥、前滚翻、滚南瓜、小动物爬行等。图片来自网络（3）特殊时期，儿童运动的防护原则选择通风良好、人少、空旷的场地。推荐：走、跑、跳等自由活动，追影子游戏、跳格子、拍球、跳绳、往返跑、骑自行车等。一切正常后，孩子每天的户外活动时间应逐步增加到2小时。提醒：儿童触屏时间推荐每天触屏时间超过1小时的4～6岁儿童，发生超重肥胖的风险是同龄人的3.67倍。2岁以内：避免使用电子产品。2～6岁：每天触屏时间累计不超60分钟，每次不超过30分钟。年龄越小，时间越短。父母避免在儿童的卧室里放电视或其他电子设备。6 保持开朗乐观的心态（首都师范大学学前教育学院副教授 高子惠）心理免疫力是在内外环境刺激时，稳定情绪、维持心理健康的能力。除受性别、年龄、性格等影响外，父母、学校、社会等因素，也有关键作用。（1）孩子的心理免疫力增强孩子的情绪调节力和心理耐挫力，习得坚强品格、积极心态和较强的心理素质；有利于孩子身体的正常发育。当孩子遇到压力或挫折时，心理免疫力会指导孩子调动可用资源（父母、玩偶、动画片等）、或采取有效策略（转移注意力、自我安慰等）来稳定情绪，从而达到新的心理平衡。心理免疫力强的孩子能适应居家不出的情况，而较差的孩子会出现较多的情绪问题。情绪日记本、发泄角孩子可以写或画日记，记录各种情绪和感受。可以设置一个发泄角，允许孩子宣泄情绪。（2）提高孩子的心理免疫力父母管理好自身的情绪：父母越向孩子展现正面的情绪、积极的语言和鼓励的行为，孩子的情绪调节能力发展得越快。接纳和回应孩子的不良情绪：当孩子有负面情绪或是过度黏父母、生活作息规律紊乱等，爸爸妈妈先理解、包容、接纳孩子的不良情绪与行为，给他们发泄和冷静的时间空间。适度的消极情绪有积极意义，如疫情期间，孩子表现的担心、害怕反而可以让孩子正视疫情、缓解心理压力。变动程度最小化：孩子出现情绪失控，可能是环境突变改变了熟悉的生活。家长努力将其他生活场景正常进行，让生活尽快恢复常规。充足有效的亲子互动：“小魔王”“爱哭鬼”往往是孩子想吸引成人的注意或释放自己的精力和情绪等。高质量的亲子互动就至关重要了。有两类对亲子关系的促进非常有效：阅读、游戏。亲子阅读：●情绪类绘本比如《菲菲生气了》《我好担心》《生气汤》《野兽国》等，亲子共同制作绘本也是十分有效的互动形式。我找到的京东链接，方便你了解。●互动在亲子共读的过程中，如果父母与孩子有亲密的肢体接触（如将孩子抱在怀里一起看书）也能有效地提高阅读质量，安抚孩子的情绪，给孩子安全感。●固定活动制订长期坚持的亲子共读计划，孩子会知道虽然爸爸妈妈的工作很忙，但他们每天都有时间陪自己，有利孩子情绪的稳定。亲子游戏●传统游戏主动游戏：家长与孩子一起挑选、组织和开展亲子游戏。全员参与：挑选所有成员参与度高的游戏。●电子游戏家长与孩子共同制定一份《家庭电子产品使用守则》，让电子游戏发挥更积极的作用。适时适量地接触内容适宜的电子游戏对儿童的身心发展具有正面影响，如“俄罗斯方块”可提升孩子的空间认知能力；“汤姆猫跑酷”提高孩子的抑制控制能力；“我的世界”满足儿童的想象力和创造力……文章实在是太长了，确实，提高免疫力不止是在我们理解的吃和运动的维度，心理、疫苗等因素也在其中。这篇文章从婴幼儿到 6 岁前的儿童提高免疫力的方法介绍的比较全面。分享给特殊时期需要的你。}