实胖和虚胖哪个更容易减肥_39健康网_减肥
首页 > 减肥 > 减肥资讯 > 正文2021-05-25 00:00:0039健康网核心提示：据相关数据表明，肥胖是目前危害人体健康最常见的一种慢性代谢异常疾病，而肥胖又可以分为实胖和虚胖，这是完全不同的两种肥胖类型，其减肥方法不同，减肥效果各异，那么，实胖和虚胖哪个更容易减肥呢？相信有很多人都想了解这个问题吧，一起来看下面的介绍。据相关数据表明，肥胖是目前危害人体健康最常见的一种慢性代谢异常疾病，而肥胖又可以分为实胖和虚胖，这是完全不同的两种肥胖类型，其减肥方法不同，减肥效果各异，那么，实胖和虚胖哪个更容易减肥呢？相信有很多人都想了解这个问题吧，一起来看下面的介绍。实胖和虚胖哪个更容易减肥相比较而言，虚胖的人更容易减肥，对于虚胖者来说，其平时食量并不大，而且身体往往比较容易出现疲累的情况。而且下半身比较肥胖，脸色偏白，讲话的时候虚弱无力，平时还比较怕冷，不容易流汗。而对于实胖者来说，平时吃的比较多，但是却容易出现便秘的情况，看上去多肉，而且身上的赘肉比较结实，脸色较红润。虚胖者若想达到减肥的目的，补气，健脾，利湿是非常关键的，这是可以有效的调整代谢，再就是，尽量在白天多喝一些白开水，早上喝一杯黑咖啡以有效帮助新陈代谢，同时，晚饭后要多进行散步，睡前喝一杯牛奶，或适当摄入一些有利于睡眠的中药，坚持每周两次运动，经常出出汗，有利于改善虚胖。需要提醒大家的是，无论是实胖还是虚胖，都是体重超过了正常的指标，因此都想说胖的范畴，通常来说，他们体脂含量都呈偏高状态。因此需要及时进行减肥，但是减肥的渠道和过程比较困难和漫长，要想达到理想的减肥目的，需要通过适度的饮食和规律的运动达到减肥目的。在日常生活中应该适当多吃一些新鲜蔬菜、水果，高蛋白食物，减少碳水化合物和脂肪的摄入，并通过每天规律的运动，长期坚持不懈，才能达到比较满意的减肥效果。实胖和虚胖哪个更容易减肥？综上所述，虚胖的人更容易减肥。但是无论哪种类型肥胖，都会给人体健康带来伤害，因此，及时减肥是非常有必要的，但不建议用节食方法减肥的，否则会让身体代谢率降的更低，越减越不容易减下来。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。39热文一周热点肥胖
擅长肥胖专家更多管梁主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院擅长领域：在甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节）的诊断和治疗有特长,特别是甲状腺功能亢进的同位素131碘治疗。邓生华主治医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长肺癌、肝癌、宫颈癌、肝血管瘤、子宫肌瘤、支气管扩张咯血、肺结核咯血等良恶性肿瘤及非肿瘤疾病介入治疗！黄青主任医师北京中医药大学东直门医院擅长领域：有扎实的中医基础理论知识和中西医皮肤科专业知识，了解国内外皮肤科发展动向，熟练掌握中西医皮肤科诊疗技能，有较为丰富的临床工作经验。
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