专栏/身体总是出现这些症状，原来是免疫力低下的原因2021年02月26日 11:39--浏览 ·
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--评论免疫是人体的第一道防线。它可以抵抗外来细菌和病毒，并且在危险来临之前已经对身体采取了预防措施。免疫力低下的人经常会生病，而免疫力强的人会好几年都不会生病。当人体免疫力一旦下降，身体的机能各项都会发生变化。这些变化大多都难以被人们所察觉，即使发现了，也只会觉得是小事。实际上，这真的只是小事吗？若是发现了免疫力下降了，却不积极去补救，身体很有可能越来越差。下面我们就告诉你免疫力下降会有哪些征兆呢？感冒不断反复发作免疫力下降，人体就比较容易受到外界温度的影响。如果外界温度变化比较大，也就是昼夜温差大，就容易出现体温失调的症状，从而导致发烧感冒。而且感冒还不容易康复，很容易造成下次复发感冒。感到疲劳是常事工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，去医院检查却检查不出什么器质病变。休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。伤口愈合速度慢变得很慢如果抵抗力强的话，伤口愈合能力也比较强。若是伤势不严重，在短时间内就可以快速痊愈。如果抵抗力太差，伤口愈合能力也会比较弱。即使伤势不严重，需要的痊愈时间也比较长，而且伤口也比较容易被感染。维生素的补充提升免疫力的最好方法就是吃了，具体吃什么呢？我们可能需要补充维生素，维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。LPS脂多糖，能够满足人体一天所需的营养物质，有效的提高人体免疫。锻炼身体每天都坚持锻炼，一段时间过后就会发现免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。如今很多的人因为工作的关系而没有时间锻炼，导致免疫力低下，让他们无法抵御病毒的侵袭，这也是人们为什么经常感冒的原因。生活作息规律平日里早睡早起，尽量不要熬夜，如果可以的话，每天晚上尽量在十一点钟之前睡觉。每天睡眠时间应该保持在七到九小时之间。不要睡太久，也不要睡太少。睡太久，可能会让你越睡越困，而长期睡眠不足则有可能会导致免疫力下降。本文禁止转载或摘编------0}