可以，因为苹果中含有丰富的vc。酸奶配水果吃最佳，因为酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素c，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。喝酸奶的禁忌1．火腿＋乳酸饮料：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。曹大夫建议，不要常常食用这类加工肉品，当然更要避免和酸碱质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。2． 酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的ph值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在ph值5．4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。而ph值小于2的强酸环境，不利于乳酸菌的存活。3． 酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服（如用酸奶当水服药）。这些药能杀灭乳酸菌。4． 饮完酸奶后要漱口。否则留在口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿。5． 食用酸奶的最佳温度为10～20℃，其口感、风味、质地为最佳。盛夏时，温度可以再低些。6． 酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。7． 对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。苹果酸奶减肥法有效吗苹果酸奶减肥法是一个为期2天的短期减肥法，见效快，减肥结束后既可以看到效果，但是周期循环对肠胃有一定伤害。进行一次2天苹果酸奶减肥法一般可以瘦2-3斤，如果再加上合理的运动，可以瘦3-5斤。由于复食后会出现小幅度反弹，因此去除反弹的体重也可以瘦1-2斤。 苹果酸奶减肥法吃多久见效苹果酸奶减肥法2天结束就会瘦，但是由于该方法容易反弹，因此要看到明显的减肥效果，需要周期循环，一个月进行6-8次才能见效。有毅力的人可以尝试，一个月坚持下来可以瘦5-10斤！ 苹果酸奶减肥法怎么做不反弹复食后都会出现一定程度的反弹，但是有些人反弹厉害，甚至会比之前更胖。出现这种情况跟复食方法及运动量有关系，那么怎么做才能保住减肥成功，减少反弹呢？每天练40分钟瑜伽肌肉变紧实后就不容易长胖，瑜伽既可以紧实肌肉，减少体脂，还能拉伸肌肉线条美化形体，不会像跑步、爬山等运动一样，长出太壮实的肌肉块影响美观。一周进行1-2次苹果减肥法单次的苹果减肥法瘦不了几斤，如果不继续执行的话，很快体重就回来了，所以减肥专家会建议每周进行1-2次苹果减肥法，达到目标体重后，继续坚持1个月，帮助稳定瘦身成果。坚持低热量进食原则复食后饮食原则：低热量、高纤维、营养易消化复食后不能随便什么都吃，像肥肉、肉皮、动物内脏、巧克力、糖果、冰激凌等热量高的都不可以吃。尽量多吃蔬果，粗粮等高纤维，饱腹感强的食物。 }

首页&gt青汁牛奶可以减肥吗Q青汁牛奶可以减肥吗2020-05-21描述：青汁牛奶可以减肥吗A
潘宇
营养科
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微信扫码问诊
副主任医师
广西壮族自治区人民医院
三级甲等
}

时间：2022-11-20人气：
小编： 有常识试婚网，试试就知道合不合适，试婚网，快速匹配试婚对象！找对象，上试婚网！青汁牛奶是目前比较常见的饮品，其实做法很简单，就是青汁加牛奶，青汁多少是有点减肥成分的，所以青汁牛奶是具有减肥和通便效果的，两者搭配在一起的口感很像抹茶拿铁，味道还不错。青汁牛奶减肥吗贝花子青汁牛奶的饮品在各大便利店随处可见听名字感觉就感觉能减肥帮助消化的样子能量100g是209千焦 换算一下 一袋180g的重量也就是一袋88大卡的样子这样算来是比纯牛奶的能量还要低的配料：第三位就是白砂糖 后面还有一些其他的添加剂口味：添加了糖和其他的添加剂，适口性还不错，不难喝我是喝奶茶都选无糖的那种 所以喝这个觉得甜度稍高了青汁牛奶可以通便吗可以。食材:青汁，纯牛奶（温度不要过高，45°C上下）主要营养成分:维生素主要食用功效:排毒 祛痘 瘦身 通便 养颜关于青汁: 是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。青汁牛奶的热量好喝(像抹茶味)，排毒，低热量(一包83大卡)，可常温储存，保质期短(28天)，含生牛乳。含糖第一次喝这个是因为最近减肥ing，所以晚上疯狂快走但是又馋，就想去牛奶店想买低脂牛奶但是没有了，看到这个因为大麦若叶青汁应该能拉便便，就买了。没想到却让我入坑还疯狂囤货。本来我没喝过大麦若叶青汁也不知道是什么味，但是大麦若叶青汁豆乳是抹茶的味道！喝了它之后觉得的抹茶拿铁都不香了。}