阴虚火旺，是中医里常见到的一种体质，这种体质则是由于体内津液亏虚，无法制阳，从而产生一系列虚热的现象，那为什么会出现这种情况？中医讲，我们人体内存在着2股气，分别为阴气和阳气，二者在体内相互依赖，相互约束，使身体达到一个相对平衡的状态，以维持身体的健康。当某一方出现异常，比如说体内阳气过旺，这个时候就会大量消耗的阴津，也称为“津液”，导致体内津液亏虚，以至于五脏六腑得不到津液的滋养，无法制约阳气，从而出现“火旺”的表现。今天沈医生就给大家分享阴虚火旺3个明显的表现特征。第一个，就是五心烦热。五心烦热就是手脚心会发热，以及自觉心胸处烦热。为什么会出现这种情况？是因为外属阳，内属阴。因此当身体阳盛阴虚的时候，我们的手掌脚心、以及心口就会觉得烦热。第二个就是身体瘦弱。阴虚火旺的人群，体内阳气比较旺盛，阴不制阳，导致内火旺盛，加快身体中的代谢能力，以至于无论怎么吃，就是吃不胖，反而还特别容易饿。为什么会出现这种情况？大家可以试想一下，我们吃的东西就好比木柴，这木柴一进入大火炉就会一下子烧没了。同样，当我们身体内火旺盛时，这食物自然还没来得及被身体吸收，就被胃火烧没了，也就出现怎么吃，身体都不会胖，反而还会消瘦。第三个就是心烦失眠。阴虚火旺者，不仅会扰动心火，还会致使肾水难以上济于心，导致心肾不交，以至于这类人群会经常感觉胸口烦闷，晚上失眠的情况。以上就是阴虚火旺的常见表现，当然，阴虚火旺体质还伴有口干舌燥、盗汗、尿少色黄、大便干结等这些，但每个人体质不一样，所表现的情况也不同，这里也就不给大家详细说明了。那这种体质，在日常生活中该如何改善？对于早发现情况不严重的，大家可以用一些养阴润燥的药材，比如百合、麦冬等来泡水喝；饮食方面注意清淡一些，切勿食用辛辣油腻的食物；生活上作息要规律，不要熬夜，大家了解了吗？}

摘要：上火了，实火应清热泻火，虚火则应滋阴降火。上火，可由于外感邪气、饮食因素、精神因素等导致，应该怎么预防上火呢？此外上火，还可导致机体出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、口腔溃疡等多种不适，那么如何清热降火较好？为什么冬季也容易上火呢？上火，是人体阴阳失衡、内火旺盛的结果，其属于中医热证范畴，可引起机体红、肿、热、痛、烦等表现。那么引起机体上火的原因有哪些呢？1、冬季环境干燥冬季，天气寒冷、气温低，自然环境也是属于风干物燥的情况，因此外界环境干燥所产生的伤害，如形成的燥邪，容易影响机体的脏腑功能正常运转，而阳胜于阴时，或火气、燥气上升时，则容易使机体出现多种上火表现。2、体内过度积热中医认为，“冬藏”中，也会把机体的阳气内收，体内过度积热，可损伤阴津，津液减少，可使机体产生内热、内燥等情况，机体热气、燥气由体内引发，燥热化火而内生，就容易引起不同的上火情况。3、大量摄入燥热之食饮食不节，是引起的上火表现为常见情况，其中包括油炸食物如薯条、炸串、炸丸子、炸鸡等，辛辣食物如辣椒、酒、胡椒、桂皮、八角、茴香等，都属于非常燥热的食物，应少吃为宜。上火又可称为“热气”，其可由于风、寒、暑、湿、燥等外邪侵入机体生热化火而致，或过度的精神刺激、辛辣饮食、熬夜、脏腑机能失调等所致。那么上火一般可以怎么分类呢？1、虚火引起的上火虚火，是指阴虚而导致火升的病理现象，可出现阴虚火旺等表现，阴虚则不敛阳，故而阳泄于外，对于虚火引起的上火情况，应积极滋阴降火、生津养血，如可使用沙参麦冬汤加减配伍缓解肺腑虚火的情况，使用天王补心丹加减配伍缓解心脏虚火情况2、实火引起的上火实火，是指邪热炽盛引起的实热证，可出现面红目赤、口干唇裂、口苦烦渴、口舌糜烂、头痛高热、咽喉肿痛、牙龈出血、尿少便秘等表现，对于实火引起的上火，应积极清热泻火，如可使用龙胆泻肝汤加减配伍进行清泻肝火，使用知柏地黄丸加减配伍进行滋补肾阴，使用清胃散加减配伍进行清胃泻火等。如何预防上火呢？上火了，怎么办？饮食不节制、内火旺盛等都可导致上火症状的出现，如出现眼睛红肿、口舌生疮、咽喉干痛、流鼻血、牙痛、便秘等情况。那么预防上火的方法有哪些呢？1、苦味、凉性的食物帮助降火不少苦味的食物，都具有辅助清热降火的作用，如常见的食物莲子心、苦丁茶等，部分凉性食物，如常见的海带、紫菜、乌鱼、章鱼、蟹肉、绿豆、绿豆芽、竹笋、冬笋、茭白、莲藕、马齿苋、鱼腥草等，可在上火之时适当食用。2、清火作用的蔬菜和水果不少蔬菜和水果，有辅助清热的作用，如常见的蔬菜有苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等，常见的水果有雪梨、哈密瓜、西瓜、草莓、柠檬、火龙果、奇异果、桑葚、柚子等。3、不熬夜、保证睡眠熬夜，很容易导致机体上火的情况出现，熬夜后以及睡眠不足时，可使身体机能不协调，身体机能紊乱容易导致肝脏毒素排出量减少、胆汁淤积等，引发肝火、胆火等出现，从而导致各种上火症状，因此积极保证睡眠、规律作息，应提高睡眠质量和保持充足的休息等。日常中，不良的生活和饮食习惯，以及长期过度焦虑等原因，都易引起人们多种上火症状表现。那么出现上火情况，哪些茶饮可以帮助机体降火呢？1、莲子心茶莲子心茶，具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，莲子心即为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，泡茶饮用则可帮助清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、除烦热、降血压等，对于心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠等患者可适用。2、桑菊茶桑菊茶，主要材料有冬桑叶、白菊花、老茶叶等，桑菊茶具有疏风清热、清肝明目、驱风清热、利咽止咳等作用，对于头目眩晕、耳鸣头痛、口苦咽干、面色潮红、舌红苔黄等病症适用，此外还可用于辅助治疗风热感冒中身热咳嗽、头痛咽痛、口干口渴等症状。3、金银花茶金银花茶，具有清热解毒、疏风散热、疏利咽喉、消暑除烦等功效作用，还可以帮助清肝明目、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强机体抵抗力，可用于治疗急慢性扁桃体炎、流感、牙周炎等病症。写在最后：减少上火的情况出现，应积极养成良好的生活和饮食习惯，不熬夜、多吃新鲜蔬菜和水果，少吃煎炸、油腻、辛辣的食物等。}