磷虾油是非常好的一种保健品了，磷虾油中的虾青素、DHA含量都是非常丰富的，因此对人体具有很好的保健作用，因此受到了现代人的青睐。人们生活质量越来越高，越来越重视身体的健康问题。很多人都会选择服用磷虾油来进行保健，来达到提高身体机能的作用。那么磷虾油适合什么人吃？我们一起来了解一下。磷虾油是非常优质的保健品了，那么磷虾油适合什么人吃呢。一般医生会推荐以下类型的人群服用磷虾油：第一：心血管疾病患者是非常适合服用磷虾油的，这是由于磷虾油中含有大量的虾青素，而虾青素的功效就是可以帮助我们降低胆固醇了。第二：关节炎患者适合磷虾油 磷虾油这样的保健品功效还不止是可以帮助我们保护血管的健康了，磷虾油中的虾青素、DHA含量都是非常丰富的，这些成分对于我们的身体是可以起到滋补作用的，就像是汽车的润滑油一样，可以帮助我们保护关节的健康，是可以很好的缓解关节炎问题的。磷虾油适合什么人吃，如果我们存在这样的问题，那么不妨试试磷虾油吧。}

　　磷虾是人们今天已经发现的含蛋白质最高的生物，蛋白质含量达百分之五十以上，而且还含有极为丰富的人体组织所必需的氨基酸和维生素A。下面就由我为大家介绍下磷虾油的功效和作用及适用人群，希望对大家有帮助。 　　磷虾油的功效和作用
　　一，心血管方面
　　1 降低胆固醇，预防脑溢血，脑血栓
　　2 降低血液黏稠度，促进血液循环，预防高血压
　　3 健脑益智，活跃思维，预防老年痴呆症
　　二，神经方面
　　1 保护神经细胞膜，增强注意力和
记忆力
，理解力
　　2 孕妇补充，促进胎儿脑部发育
　　3 抗疲劳，积极情绪支持
　　三，骨与关节的帮助
　　1 缓解痛风和类风湿关节炎
　　2 减少僵硬，肿胀和触痛关节
　　四，延缓衰老
　　1 抗自由基，延缓老化
　　2 明显改善皮肤皱纹深度乃至消除
　　五，其他
　　1 提高免疫力
　　2 支持视力健康
　　3 改善妇女经前不适症状 　　磷虾油的适用人群
　　1、三高人群
　　2、脑力劳动者：教师、会计、律师、科研人员、软件工程师、高级白领等
　　3、月经不调，更年期的妇人;
　　4、关节炎、关节退行性病变及痛风患者
　　5、免疫力低下，易感人群;
　　6、皮肤粗糙、起皱纹、色斑，渴望肌肤年轻、容光焕发的人群
　　磷虾油被推荐的科学实证功效有哪些
　　1.膝关节疼痛
　　膝关节疼痛是年长者最常见的健康问题，常严重影响活动能力，据估计50岁以上的人口有46.2%的盛行率(男性约32%，女性约58%)，可说是活得越久就无法避免。
　　一则双盲对照研究指出(为期30天，对象为50位轻度膝关节疼痛患者)，相较於安慰剂，磷虾油有助於改善疼痛、僵硬及左右膝关节灵活度(以日本膝骨关节炎评量(JKOM)及日本骨科学会评分系统(JOA)为判断标准)。
　　除此之外，同则研究也观察到血液中的omega-3数值提升，并降低omega-6 对omega-3的比值，有助于抑制促发炎激素的制造
　　2.高血脂
　　高血脂常指血液中一种或多种脂质数值异常，又以高胆固醇最常见，造成原因有遗传、抽烟、肥胖、饮食不均及久坐。
　　据估计，美国成年人中，每三位就有一位血脂异常，长期会造成血管变异，约提升2倍的心血管疾病发生率。
　　一则系统性文献回顾及统合分析(Meta-analysis，包含7则研究，参与者662人)指出，磷虾油除了有助於降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)及三酸甘油脂(TGs)，还能提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，或许能做为高血脂患者的辅助疗法选项。
　　而背后机制可能与调节粒线体呼吸链及抑制脂肪、胆固醇、肝脏葡萄糖制造路径有关
　　3.认知功能
　　人体是一部精密的机器，无时无刻不停运转，而随年纪增长，运转不顺或功能老化都是必然现象。
　　相较之下，我们较容易从外观看出老化，如头发班白、皮肤皱纹及行动不便等，但其实大脑的老化也同步发生，造成认知衰退。
　　一则随机双盲对照试验发现(为期12周，对象为45位年长者男性)，摄取磷虾油和沙丁鱼油皆有助於活化大脑前额叶皮质，促进工作记忆，从而防止认知恶化的潜在效果(但磷虾油提升计算能力的效果较显著)。
　　我认为这是因为磷脂质形式呈现的omega-3脂肪酸(磷虾油)对于认知功能的改善更具效益。
　　4.经前症候群
　　经前症候群主要发生于经期中的黄体期(排卵后到到月经来潮阶段)，曾被记载的就包括200多种身心灵不适症状，而引发原因也相当多元，包括荷尔蒙失衡、营养缺乏或过剩、前列腺素合成增加、神经传导物质失衡等。
　　一则双盲对照研究指出(为期90天，对象为70位经前症候群患者)，磷虾油与鱼油均具有助改善与经前相关的身心灵不适(体重增加、腹部疼痛、水肿、腹胀)，但
其它
指标如镇痛药使用、情绪、乳房胀痛及关节疼痛则显示出磷虾油的改善幅度较大。
　　磷虾油有副作用吗
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