“妈，不聊了，我晕车太难受了，一会到地方再聊。”28岁的李女士是一名会计，大学毕业后选择留在离家800多公里外的北京工作，一开始李女士的父母听到其留在北京工作时，是非常反对的。可是后来经过全家人一起沟通后，终于向女儿妥协，同意了女儿留京工作的想法，但是父母对女儿提出了一个要求，那就是每年过年必须回家。李女士每年都按照和父母的约定，无论年假时间长短，都按时回家过年。往年来说，李女士会在接到年假通知后，第一时间购买回家的高铁票，今年也不例外。但是，有一个败笔就是：由于公司宣布假期时间较晚，只记得抢购回家的车票，返程却忘了！！！李女士没有抢到高铁票，无奈之下，她只能选择大巴车。对于一般人来说，坚持坐数十小时的大巴车已经很难了，可是对于李女士这种有严重晕车的人来说，这数十小时的大巴车简直是“折磨”。生活中可能很多人和李女士一样，都有严重的晕车情况，但是我们生活中只是知道很多人都有晕车的症状，却很少听到有人说起晕车的原因，下面我们一起来看一看，晕车究竟是怎么回事。晕车是什么原因引起的？生活中我们经常听到很多人说自己晕车，甚至有些晕车严重的人非常排斥外出。但是有一件事，许多人可能会感到非常疑惑，那就是为什么生活中只有小部分人晕车，而并非所有人都晕车，晕车究竟是什么原因引起的呢？事实上，晕车症状在临床中又叫做“晕动病”，指人们在乘坐轮船、汽车、飞机等交通工具时，因为受到颠簸、过度摇晃等刺激人体前庭神经（调节人体平衡）、中枢神经（调控人体各个器官和系统）等，诱发其出现恶心、头晕、呕吐、出汗等各种不适症状，严重影响人们的精神状态和正常出行。但是这里要给大家解释一下，临床中虽然将人们在乘坐交通工具时出现的不适症状作为“晕动病”，但对于人们来说它并不是真正意义上的疾病，只是身体在受到刺激时出现的短暂不适反应，多数人会在下车后数分钟或2小时内完全恢复。看到这里可能又有人疑惑，既然晕车主要与人们的前庭神经、中枢神经受刺激有关，那么为什么不是所有人都晕车，而是只有极少一部分人会在乘坐交通工具时，出现这种不适症状呢？其实，容易晕车的人主要是因为前庭神经和中枢神经部位比普通人更敏感。尤其当人们在满足以下条件时，还会使晕车症状更加严重。哪些情况会使晕车情况加重？有过晕车经历的人可能知道，晕车真的非常“折磨”人，它不仅会让你的身体出现极度不适，而且还会使你的精神“崩溃”。所以很多人为了缓解自己在乘坐交通工具时出现的不适症状，可能一上去就玩手机、看电脑。但是你知道吗，这些行为可能不仅不会缓解晕车，反而可能加重你身体出现的不适症状。下面我们就一起看看，晕车人群在乘坐交通工具时，应避免哪些不良习惯。1、坐车时看书、玩手机根据调查问卷显示，我国多数晕车的人在车上不想睡觉时，都会通过阅读、玩手机等方式转移注意力，试图减缓晕车带来的不适感。虽然想法是美好的，但现实却总事与愿违，因为多数人都反应，乘坐交通工具时候看书、玩手机会加重晕车症状，这究竟是什么原因呢？其实，这主要与人们视觉系统“不断晃动”有很大的关系。因为大家在玩手机或看书时，视觉会长时间“固定”在一个“狭窄”的位置，而交通工具在行驶期间难免会出现颠簸、晃动。人们的视觉长时间盯着频繁晃动的“书本、屏幕”，就会受视觉影响出现“身体失衡”，加重身体不适。2、车内空气不流通日常生活中我们在外界呼吸的是新鲜空气，一旦到了空气不流通的车内，可能会出现轻微“缺氧”，造成人体不适。而且，车内密闭空间中还可能存在“香水味、汽油味、座椅皮革等”刺激性味道，会进一步加重患者的不适，所以晕车人群尽量坐在靠窗位置，方便通风。3、睡眠不足根据世界卫生组织建议，成年人的健康睡眠时间应长期保持在7-9小时，但是如今越来越多人的睡眠时间远低于7小时，导致内分泌紊乱。而且对于晕车的人来说，晕车还会加重其不适症状。因为长时间睡眠不足会使人们的大脑神经长时间被迫兴奋，极易出现疲劳。一旦在乘坐交通工具时出现颠簸、晃动等情况时，就非常容易出现头晕、干呕等不适症状。所以人们在生活中要合理安排工作，娱乐有度、避免熬夜，尤其对于晕车人群来说，更要保证每天7-9小时的基础睡眠。4、空腹或油腻食物摄入过多可能会有人疑惑，空腹食用哪些食物与晕车有什么关系？其实当我们处于空腹状态时，体内血糖含量就相对较低，这种情况下提供给大脑的供给量也会相对减少，可能会影响脑神经正常运行，诱发或加重晕车症状。又有人可能会说，既然不吃饭晕车，那多吃肉可以给脑神经提供充足的营养，可为什么又说油腻食物吃太多也会加重晕车呢？这主要是因为人体在进食大量油腻食物后，体内血液会流向胃部帮助促进消化食物，但是我们知道人体内血液总量是一定的，当大部分血液流向胃部后，就可能会出现脑供血减少，从而加重头晕症状。根据数据调查发现，贫血人群晕车的几率远高于普通人，这究竟是什么原因呢？其实我们知道贫血人群在生活中就非常容易出现眩晕的情况，这是因为贫血人群血液中血红蛋白（携带氧气的作用）数量远低于普通人。所以中、重度贫血的人因为血液携氧能力不足，在生活中也会经常出现头晕等不适症状。当他们在乘坐交通工具时，遇到颠簸、晃动等情况时，不适症状可能会更严重些。看到这里有人可能会问，既然晕车使人体出现呕吐、头晕、流汗等一系列不适症状，严重影响其正常出行，那目前临床中是否有办法根治“晕动症”呢？答案是否定的，截至目前医学条件来看，晕动症是无法进行根治的。但是我们在乘车前或坐车期间，做好准备工作和相应防治措施，在一定程度上减轻晕车给人体带来的不适感。如何解决晕车烦恼？相信对于多数晕车的人来说，生活中都非常排斥频繁乘车，甚至连公交车都不愿意看到。但是我们生活中总是需要出门，一些必要情况下难免需要乘车，虽然目前没办法根治“晕动症”，但是晕车的人可以通过以下方法，缓解生理性不适。首先，可以提前服用晕车药多数晕车的人对晕车药并不陌生，可是部分人可能认为“晕车药 ”是虚假宣传，不愿意购买。但其实，我们临床中常见的晕海宁、吗丁啉、晕动片等晕车药以在很大程度上抑制前庭器官的敏感性，抑制晕车带来的不适症状，所以晕车的人可以在乘车前放心服用晕车药。大家尽量在乘坐交通工具前15-30分钟服药，以便肠道将药物完全吸收，药效达到最佳。一般来说，晕车药因为种类不同，有些药物的药效可以持续1-2小时，有的可以持续3-4小时，大家可以根据路途的长短，选择适合的晕车药。但是大家这里要注意一点，一定要遵医嘱服用药物，不可随意增加药量，以免影响身体健康。其次，乘坐交通工具时尽量坐前排细心的人可能会发现，晕车的人在乘车时，多会选择相对靠前的位置，这究竟是什么原因呢？难道靠前坐可以减轻晕车症状？的确是这样，通过大量实验发现，前排坐车可以有更广阔的视野，人们的视觉和前庭中枢感知基本可以保持一致，这样就可以在一定程度上减缓晕车不适感。再者，可以利用食物辅助部分晕车的人在晕车前准备“生姜”，想要通过这些食物缓解晕车产生的不适感。但是“生姜”真的有用吗？根据研究发现，生姜中含有一种叫做“姜醇”的物质，而“姜醇”又有调节胃气、止吐等作用，所以晕车的人可以在乘车前口中含一块生姜，缓解身体不适症状。晕车多是由于前庭神经和中枢神经敏感造成的，尤其当存在贫血、睡眠不足等情况时，其不适症状会加重。大家也无需对“晕车”过分恐惧，虽然目前没办法根治，但是可以通过很多方法缓解晕车带来的不适。文献来源：[1]《人为什么会晕车？》，高翔; 马撒叶; 魏本君，2022-06-15[2]《晕车、晕船、晕机……为什么只有你这样》，海伦·汤姆森;莫庄非，2021-01-15}

2023-03-14 17:37
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快乐生活通通通发布于：山西省
相信晕过车的朋友，最讨厌的就是坐车了，每次一坐车整个人就像没了半条命一样，非常的难受，难道没了晕车药就只能一直这样晕下去吗？那为什么有的人都不晕车呢？
小王这些年一直有个烦心事，就是每次坐车都晕车。小时候情况还好，忍一忍就过去了，但是最近他发现在坐车的时候， 晕得更厉害了，有一次竟然直接吐在了车上，让原本开心的旅行变的心情极差。
小王不甘心一直受到晕车的折磨，就去附近医院看了医生 。但是却被告知晕车是无法治好的，只能通过一些防治手段来预防减缓，给他拿了一些晕车药，这让小王郁闷不已，难道就要一辈子饱受晕车的折磨了吗？
提起晕车这个话题，每个人都对此不陌生。大部分人即使自己不晕车，身边的亲戚朋友也会出现晕车的状况。上到老年人，下到幼儿，都可能会晕车。笔者也是自小就开始晕车，可谓是吃了不少苦头。
目前晕车人数在流行病学之中并没有具体的统计，但是根据推测， 估计在总体人群的4％到10％之间这是一个占比相当高的数字。
晕车并不是一件十分舒服的事情，那么为什么会有这么多人出现晕车这一状况呢？其实这是因为你身体里面发生特殊的变化所导致的，今天我们就来谈一谈晕车这一话题。
一、为什么有些人一坐车就晕车？
为什么很多人一坐车就会晕车呢？在讨论这个问题之前，我们首先要弄清晕车的原理是什么。 其实晕车的根本原理就在于植物神经调节障碍。
什么是植物神经，通常来讲，就是人体的自主神经系统，内脏纤维中的传出神经，也被称为自律神经。 我们从植物神经这个名字就能推断出，这个神经就像植物一样，是无意识的、被动的，来进行人体机能的调节。
我们不能主动控制它做出反应，它只是一个被动的工具，我们人体很多反应都是通过它才能进行的。 比如人体的呼吸、心脏的跳动，都是由植物神经来完成的。
那么可能有人会疑惑，植物神经和晕车有哪些关系？
植物神经会根据我们无法感受到的感知做出相应的判断。比如你看到别人吃大餐，你可能不由自主的流口水，看到美女可能不自觉的加快心跳，这都是它自己进行的反应。 晕车从本质上就是植物神经产生障碍，在坐车的时候，不论是气味或者是车辆的颠簸，都会引起你认知功能出现障碍。
你认为自己是在坐车，但是植物神经可能认为你的基本生存遭到了威胁，从而做出反应。 比如呕吐是其保护肠胃的表现，头晕也是一种人体的紧急保护措施。
即使，你不想晕车，但在植物神经的调节下，还是不可避免。
在我们弄懂晕车的原理之后，就能引出以下两种引起晕车的疾病： 耳石症和晕动症。
耳石症是头部运动到某一位置时，导致的眼球震颤伴随着眩晕。耳石症分为继发性和特发性。继发性耳石症一般是由其它疾病引发的，特发性耳石症目前还没有找出发病原因。
耳石症本质上是一种眩晕疾病，当头位发生变化的时候，会出现持续的强烈眩晕，伴随着眼球震颤，一般会持续1到2分钟。并且在眩晕之后，通常会感到头晕目眩，身体产生漂浮感，头重脚轻。
在我们坐车的时候，由于车是不断运动的，但是我们植物神经感受到的我们的头的位置是不变的，所以就导致了晕车的发生， 但是耳石症是自限性疾病，是可以自愈的，所有可能有些人慢慢晕车就好了。
晕动症也是造成晕车的主要疾病。人体是依靠大脑、前庭和本身的感受系统来感受和控制平衡。 但是当某些运动和我们的感受造成冲突的时候，就会造成晕动症出现。
比如我们在玩游戏的时候，画面是运动的，但是我们人体本身是静止的，这时候我们的感受器官无法判断我们自身的状态，就会产生冲突，这就是有人玩3D游戏眩晕的原因。
晕车也是同理，感受器无法判断我们是否在运动中，所以晕动症就会产生。 晕动症和耳石症的症状差不多，但是晕动症患者可能有的比较严重，胸闷无力甚至晕倒。有的人可能比较轻微，只是简单的头晕恶心。
在我们搞懂晕车的原理之后，想要应对晕车的出现就变得很简单了。
二、有哪些好方法可以应对晕车？
晕车虽然是不可避免的，但是我们可以用以下几个方法来减轻晕车的危害。让我们能够快乐的坐车。
加强锻炼是一个缓解晕车好的方法。我们已经知道了，晕车是本质上是植物神经调节失衡导致的。但是，我们却可以做到调节植物神经，达到避免晕车。
我们不能完全改变它，但是可以在一定程度上调节它。每个人都有一个阀值，到达了这个阀值就会产生晕车。我们称它为致晕阀值，想要减轻晕车就要不断提高这个阀值。
很多运动员以前都有晕车的情况， 最明显的就是滑冰和体操方面的运动员，长时间高速旋转肯定会产生眩晕，但是随着不断练习，提高致晕阀值，就很难出现眩晕的状况。所以，在生活中，我们可以多进行锻炼，最好是滑冰这种高速旋转的运动。能有效减缓我们的晕车状况。
坐车时打开窗户睡觉也是一个抵御晕车的小妙招。我们坐车时，如果感到有些晕车了，可以立刻打开窗户，尝试入睡。
晕车时开窗户能够加强车内空气的流通， 车里面的异味能够排出去，让人的大脑变得清醒，有效减轻晕车的状况。但是光开窗户肯定不够，所以要配合尝试入睡。睡着的时候能够让我们的大脑静止，这样就不会产生感受冲突，身体也就会好受些。 所以晕车的时候这样做，不失为一种有效的补救方法。
最后一个最有效的措施， 就是服用晕车药。晕车药一般是通过抑制呕吐神经的中枢刺激，达到防止晕动呕吐的目的。通常来说，这些药物多作用于前庭的神经核。
常见的晕车药一般包括以下几个种类：
前庭神经抑制剂一般是地西泮、苯海拉明、地芬尼多等，这些药物能够有效的防止呕吐的出现，减轻头晕状况；
抗胆碱能药主要包括山莨菪碱和东莨菪碱，但是这类药物有一些轻微的副作用，服用完易出现眼干、心悸等症状；
血管扩张药及钙离子拮抗剂，这类药物能缓解头晕状况， 常用的药物主要为氟桂利嗪、倍他司汀、尼莫地平等，但是这类药物副作用较强，需要严格遵守医嘱服用。
以上几种方法，都能有效的缓解晕车状况，但是药物毕竟是有一些副作用，需要谨遵医嘱服用。下面我就来讲下晕车药的禁忌。
三、注意:这个药和晕车药是冤家！
晕车药每个种类都会有一种副作用，一定要遵从医嘱服用，有的药也会和晕车药产生一些反应， 其中抗过敏药苯海拉明和晕车药茶苯海明就是一对冤家，服用会产生较为严重的副作用。
苯海拉明是一种具有抗毒蕈碱和显著镇静特征的镇静类抗组胺药，主要用于过敏所引起的发热、感冒等症状， 具有明显的中枢镇定作用，也因此被用作镇痛剂，使用后患者容易嗜睡。
而常用的晕车药茶苯海明，为苯海拉明与氨茶碱的复合物，具有抗组胺作用，可抑制血管渗出，减轻组织水肿，并有镇静和镇吐作用，一般是通过口服能够迅速吸收。主要就是用作治疗晕动症，通过镇定来缓解头晕、呕吐等症状。服用后也易出现嗜睡现象。
细心的人可能会发现，茶苯海明里面有着苯海拉明这一成分，他们相似的成分如果同时服用会加剧嗜睡现象，严重甚至会产生昏迷。
因此如果在服用晕车药之后，就不要服用含有苯海拉明成分的抗过敏药， 最好是选择一些副作用小的过敏药，比如氯雷他定、地氯雷他定、西替利嗪等。
如果不小心服用了这两种药物，要立刻就医，保持意识的清醒，严重者要马上进行洗胃。所以，吃晕车药也是一门学问，我们一定要时刻注意，千万不要同时服用这两种药物。
四、总结
晕车总是一件让人痛苦的事情，但是它并不是无法避免的， 通过看到这篇文章，相信你一定学会了防止晕车的方法，还有千万要按照医嘱吃晕车药！身体的健康应该被我们放在首位，不要因为防止晕车损害自己的身体。
关于晕车这个话题，相信你已经没有了疑问。如果有想要了解的，欢迎在下方进行讨论。返回搜狐，查看更多
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