晓晓i悦街拍
2022-05-08 19:54
·广东
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朋友表姐高血压多年，一直在吃缬沙坦，血压一般控制在150/90左右，平时也没有任何不适。2021年1月份，在社区测血糖时，发现血糖7.5mmol/L；2周后去市医院检查，结果是：空腹血糖8.5mmol/L,餐后2小时血糖11.5mmol/L,糖化血红蛋白7.5%，血压155/100,血脂轻度升高，心电图、胸片、肝肾功能、尿微量白蛋白等检查都正常；患者因为工作忙等多种原因，依然是每天吃一粒缬沙坦，也没有进行生活方式的调整；2021年12月1号去医院体检：血压160/100左右，空腹血糖13.5mmol/L，糖化血红蛋白11%，尿微量白蛋白400mg/L（正常值不超过20mg/L),甘油三脂4.5mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇为4.4mmol/L;这些指标都明显较2月份时升高；这次体检后，患者开始严格的饮食控制，并适当增加的每天的运动量，降压药依然吃的是缬沙坦每日80mg；
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2021年12月28号再次在门诊进行了复查：血压160/100,空腹血糖6.69mmol/L,餐后两小时血糖7.6mmol/L,
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糖化血红蛋白7%
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尿微量白蛋白707mg/L,尿微量白蛋白/肌酐：481，体内胰岛素106.78pmol/L都明显升高了；
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尿常规：尿蛋白++：
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甘油三酯为1.97mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇为3.8mmol/L,
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短短四个星期时间，患者的血糖在没有服用降糖药的情况下有了明显的好转，但是患者的血压依然没有达标，肾脏损伤却进一步加重了；原来：这四个星期，患者进行了严格的淀粉类主食的控制，但是降压药方案依然没有调整，还时有漏服降压药的情况；
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当时给患者的建议是：继续保持饮食控制，并适当增加运动，因为控制饮食和增加运动就能使血糖的各项指标明显下降至接近正常，因此暂时不需要口服降糖药治疗；因为患者尿蛋白在短时间内明显升高，说明肾脏损失进一步加重了，这与前期严重高血糖和长期高血压没有得到控制有关，因此一定要加强血压的控制，建议患者：严格控制盐的摄入，调整降压治疗方案，把血压控制在130/80以下；同时加用他汀类药物，把低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下；并建议患者加用阿司匹林肠溶片100mg，一天一次，预防血栓性疾病；同时叮嘱患者：一定要定期监测血糖、血压和肾功能的变化；一定要重视生活方式的调整，定期门诊随访；2022年3月6号门诊复诊：患者血压120/80,自己在家自测血压也基本在120/80左右；目前正在吃的药物是：硝苯地平控释片、坎地沙坦、瑞舒伐他汀、阿司匹林肠溶片；2022年3月7号复查结果是：尿微量白蛋白是31.84mg/L，基本接近正常了，而二个多月前是707mg/L,尿微量白蛋白/肌酐是：27.18mg/g，也正常了，上次是481，体内胰岛素的升高幅度也有所降低，这说明经过治疗后，患者的肾损伤逆转了，体内的胰岛素抵抗也有所好转
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糖化血红蛋白6.4%，二个月前是7%
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低密度脂蛋白已经＜1.8mmol/L
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朋友表姐，高血压多年，后来空腹血糖13.5mmol/L,糖化血红蛋白11%，尿蛋白++，尿微量白蛋白高达707mg/L，因此诊断高血压3期、糖尿病、高血压肾损伤是没有问题的；但是通过后期的严重控制饮食、增加运动、调整降压治疗方案，严格把血压控制在130/80以下，基本都在120/80左右，服用他汀类药物把低密度脂蛋白控制在1.8mmol/L一下；结果：患者的血糖指标都明显好转，空腹血糖＜7mmol/L,餐后2小时血糖＜7.8，糖化血红蛋白＜6.5%，都达不到糖尿病的诊断标准，只是胰岛素水平还略微偏高；患者原先明显的肾损伤，也在高血压和高血糖得到控制以后，基本恢复了正常；
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朋友表姐的经历再次证明：糖尿病早期，是完全可以逆转的，她从明显的糖尿病患者通过运动和饮食控制，没有服用任何降糖药的情况下就逆转到糖尿病前期；而且在肾损伤的早期，通过合理及时的治疗，肾损伤也完全可以恢复正常；希望朋友表姐的经验与教训能够对您有所帮助，也希望您点击关注获取更多的健康知识
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糖尿病是不可治愈的一种疾病，如果已经患有糖尿病，那么需要改善饮食习惯。只要清淡饮食严格的摄入，控制的糖分和热量。而且还要配合运动。只要管住嘴迈开腿，糖尿病就可以可防可控了糖尿病前期，只要提高胰岛素敏感性，缓解胰岛素抵抗，是完全可以恢复的。而在后期，如果胰岛分泌功能已经严重受损，那么现在的技术是无法根治的，但是，只要通过饮食运动，也是完全可控的。}

发现血糖超标，已经是糖尿病前期了，还能完全逆转吗？只要肯努力，当然是有可能的！朋友老郑的例子就很值得我们借鉴。老郑并不老，今年51岁，事业小有成就，日常生活里饭局也不少，大鱼大肉吃多了，又没有运动锻炼的习惯，45岁以后，老郑的体重就一直在逐渐增长，去年去查体时，发现空腹血糖已经达到了6.8mmol/L，差一点就达到糖尿病的标准了。我告诉老郑，你这个血糖情况，虽然还不算糖尿病，但也要积极控制了，一向重视健康的老郑也认真地点头。大半年没见老郑，前几天再次看到他，整个人的感觉都完全不同了！老郑身体瘦下来了，也结实了不少，原来身上经常散发的烟酒味，也都不见了，从一个中年油腻男，变成了“清爽大叔”，整个人的精气神也变得更足了，让人眼前一亮。我问老郑，看你这样子，血糖一定也早就降下去了吧？老郑说，嘿，你还会看相啊，你怎么知道我们的血糖恢复正常了？医生说我的糖尿病前期已经完全逆转啦！在交流的过程中，我们谈起老郑这一年来逆转糖尿病的经历，为老郑点赞的同时，也总结了他的5点经验，来和大家一起分享。控制饮食老郑原来是个大忙人，外面的饭局也挺多，经常在外就餐，而且一吃就容易吃多，于是饭量越来越大，体重也跟着越来越大，特别是40岁以后，肚子上的赘肉越来越多，体重也渐渐超标了。重视健康的老郑在得知自己血糖升高以后，逐渐地减少了一些不必要的饭局应酬，多多回家吃饭，即使碰到自己爱吃的食物，也能够有所克制，控制进食量，在家庭生活中，高脂高糖的饮食也多多注意有所控制，这样坚持下来，不但肥胖问题改善了，因为回家频率高了，夫妻关系，和孩子的亲子关系也更为密切了。对于老郑逆转糖尿病这件事，饮食控制方面的作用功不可没，糖尿病问题的本身，与长期的过量摄入有关，造成身体代谢负担加重有密切关系，而合理的控制饮食，保持摄入与消耗的平衡，对于改善身体的胰岛素抵抗，减少血糖升高风险，都有良好的获益。坚持运动锻炼一看老郑身材的变化，从原来的啤酒肚，变成了现在的结实肌肉，就知道他这一年来，没少运动锻炼。自从得知自己成了糖尿病前期以后，老郑决心做出改变，积极的加强运动锻炼，从走路运动开始，逐渐的加大运动强度，逐渐变成了慢跑，而且跑的距离也越来越远，在跑步运动中，老郑的体型不但瘦下来了，血糖也跟着降下来了。运动锻炼对于血糖升高的作用同样重要。通过运动锻炼，增加身体对于能量的消耗，对于提升新陈代谢，改善肥胖问题，是最安全有效的方式之一，走路，跑步等有氧运动，能够改善内脏脂肪堆积，改善肌肉细胞的胰岛素敏感性，增强血糖的利用水平，血糖自然也就逐渐下降了。保持充足的睡眠老郑原来应酬多，经常半夜三更才回家，有时候即使在家里也喜欢熬夜晚睡，这是对血糖造成影响的另一个重要原因。自从改变了饮食、运动的习惯以后，老郑发现自己的睡眠也变得比原来更好了，原来每天只睡5个小时左右，有时候甚至更少，但现在多数情况下，都能够睡足7到8个小时了，整个人第二天的精神也更足了，于是尝到了甜头的老郑，更加注意定点睡觉，保证睡眠。充足而高质量睡眠，也让身体的胰岛细胞在睡眠过程中得到了充分的休息，其他的组织器官也得到了充分的修整，可以说，老郑的血糖能够降下来，与良好的睡眠也有一定的关系。戒烟限酒老郑原来吸烟喝酒，多数都是因为应酬使然，自己本身对于这些事，并不是特别上瘾，在发现糖尿病前期的问题以后，老郑推掉了很多应酬，吸烟的习惯也逐渐戒除了，喝酒则是尽量少喝，能不喝就不喝，这样的习惯坚持下来，也为老郑的身体健康带来了不小的改变。研究发现，吸烟会使2型糖尿病的发病风险增加30%到40%，而长期大量饮酒，会损伤胰岛细胞的健康以及带来胰岛素抵抗风险的增加，因此，想要改善控制好升高的血糖，戒烟限酒，也是很有必要的。良好的心态老郑本来就是个豁达乐观的人，这里说的良好心态，是指对于健康问题积极重视，能够严格自律的心态，正是老郑的这种对健康抱有敬畏之心的心态，让他能够不断警醒自己，保持严格自律，做好了饮食、运动、睡眠、不良习惯等方面的改善和调理，进而让他升高的血糖恢复了正常。老郑这次的体检结果出来了，空腹血糖降到了4.6，已经完全恢复正常，为了全面了解血糖情况，他进一步检查的糖耐量情况也完全在正常范围内，可以说糖尿病前期的问题已经完全得到了逆转缓解，而原本到了130/90mmHg的血压，和已经超标的甘油三酯，竟然也都降到了健康标准的范围内。之所以有这么大的改善，与我们上面谈到的5个方面是有很大关系的，这样的健康生活习惯如果能够长期坚持，老郑血糖再次反弹的概率，可以说是极低的，而对于整体的身体健康，也都是很有帮助的。借这个现实生活中的例子，想告诉大家的是，对于中老年朋友来说，当出现某些指标的异常时，不要不当回事，也不要过度慌张，不妨先问问自己的哪些不健康行为方式，影响了我们的健康，我们能在生活上做出哪些改变，如果能够做到严格自律，改掉或戒掉一些不良生活习惯，长期保持健康的生活方式，这些小问题或许就能够得到改善控制，变严重的几率也会大大减少。}