我从严重的焦虑性失眠，到能够正常的入睡，花了两个多月的时间来调理今天就把我的经历分享在下面，希望能对饱受失眠困扰的你有用。现在但凡有个人问我这这辈子最大的痛苦是啥，那必须是失眠！那种每天晚上干瞪眼到凌晨三四点，一晚上想睡都睡不着的心情，真不是一般人能承受的！每次到凌晨才能睡着的那种焦虑，随之而来的还有脱发、长痘、皮肤干涩、颜值下滑……最绝望的时候我看着镜子中的自己，真像一具行尸走肉。讲真，要说起在失眠路上被坑的经历，我敢说没人比我走过的弯路更多！真恨自己为啥不多长点脑子，一直被无良商家当成韭菜割！姐妹们千万别信那些什么失眠胶囊、失眠片、还有褪黑素啥的，特别是褪黑素，这东西我是真不建议各位姐妹吃，虽然一开始有效果，但是第二天头昏脑涨的难受的一批而且我有一段时间吃褪黑素吃多了，白天没精神，晚上也开始睡不安稳，也不是睡着吧，就是会做很多梦，就不是那种睡得踏实的感觉，还会导致记忆力下降，这种东西能在短时间内见效，但是会产生副作用跟依赖性，记住任何让你吃褪黑素改善睡眠的都是不靠谱的。我从半年前工作受挫，开始整宿整宿的失眠，那种无助的感觉到现在我都忘不掉，最严重的时候整个人萎靡不振，精神衰弱，更是直接导致了我大把的脱发，上个楼梯都特么跟跑了长跑一样心脏咚咚咚的狂跳，分分钟都怕自己猝死！不知道以前能雷打不动睡够10个小时的我，怎么会落到这个地步？！而且就算睡着也是浅睡眠，有点风吹草动就被惊醒....然后大半夜又因为失眠开始不断焦虑、无助、自责，情绪逐渐暴躁！然后去检查说我这焦虑性失眠的症结不在于失眠，而在于焦虑，人的在神经得不到放松的时候，会长期处于高敏感状态，这才是导致你失眠的真正原因。然后我在网上看到一个说是能助眠的古方，但是需要熬制太麻烦了然后就找到了这个，说实话我喝着比褪黑素要强的多，可以说我就是喝这个解决了我的失眠看来古方能流传到现在不是没有道理的，足以证明它的效果有多好，这个是官方链接，不信可以点进去看看评价而且我身边失眠的姐妹跟我 一起喝，目前0失手要不是这个酸枣仁膏，我真觉得以后只能靠褪黑素过着晚上睡觉，白天头昏脑涨的生活了！其实一开始喝的时候我又以为是智商税，但没想到喝了五天，失眠情况有了明显的好转！我一般是晚上睡前冲上一杯，应该是里面加了蜂蜜的原因，喝起来甜丝丝的，一点都不苦，也不含蔗糖啥的，完全不用担心长胖，这也是我能坚持一直喝下去的原因！刚开始我还奇怪这个酸枣仁膏为啥这么厉害！查了之后真是吓我一跳它之所以能助眠主要依靠它配料里的酸枣仁！早在北宋时期的《太平圣惠方》有一安 神 助 眠方，就是酸枣仁作为主要配料，还一度被称为东方睡果！配料里还有蜂蜜、百合、茯苓、佛手、甘草、黄精等，且不说这么多好东西加到一块，哪个单拎出来都是对心肝脾胃肾有益的食材！而且每次喝完，都是那种不仅能入睡快，而且能完全保证睡眠质量的入睡，也很少会做梦，这种一躺到床上直接睡到第二天早上的感觉真的是太快乐了！我当时是看有活动感觉挺便宜索性就试试了，建议失眠的姐妹一下冲两瓶，因为当时我就是喝一瓶睡眠质量明显变好，喝完两瓶基本就没再失眠了而且还经常有活动，很便宜，你们可以先看看活动结束没，而且我还发现，喝了这个酸枣仁膏以后睡眠变好了，连我最烦躁的姨妈前期都不会再那么心烦意乱、总是发脾气！大姨妈无负担的生活简直不要太美好！整个人没那么焦虑，也变得乐观开朗多了。所以别不把失眠当回事，抓紧时间调理好才是王道！搞清楚了失眠的根本原因，对于失眠咱不是束手无策，一定是有方法的！再啰嗦几句，如果你真的下定决心要改变失眠的现状，在喝酸枣仁膏的同时，也配合尝试一下这些一定会事半功倍 ——多疏导一下心情，给自己积极的心理暗示，正向的心理暗示能对人体产生积极作用睡觉前不要追容易上头的剧或者游戏。这类会刺激到咱的大脑，越玩越兴奋，也不要思考事情导致入睡难！希望每一个看到这篇文章的你，都能好好睡觉，好好生活。要相信，所有的焦虑都只是暂时的，一切都会过去！}

01、问问自己为什么睡不着有人说“胡思乱想睡不着”，有人说“心态不好睡不着”，还有人说“压力太大睡不着”…这些是你失眠的诱导因素，但不是主要因素，你睡不着的主要原因是不够困，如果你足够瞌睡，泰山崩于前你都睁不开眼。恢复方法淡化失眠诱因，让夜晚足够困那些埋在记忆里难以释怀的痛苦，或许不存在你生活的角落，但它携带着不知名的焦虑和痛苦。它可能是童年阴影，可能是成长不安，也可能是生活难以摆脱的焦虑，与它握手言和，是战胜失眠的第一步。白天不打盹、不躺着（躺着也是一种睡眠），适量运动，把睡眠全部留到晚上。02、盘点你最忌讳的失眠后遗症外表：脱发、浮肿、衰老（眼袋 黑眼圈 苹果肌下榻）肥胖或暴瘦…精神：负面情绪多、提不起兴趣、注意力不集中、纳呆、精神恍惚记不住事…身体：头晕耳鸣、四肢乏力、免疫力下降、内分泌失调、大脑功能减退…恢复方法告诉自己任何影响都不足以当下致命将失眠的后果放大到某个不能容忍的地步，并采取过激的手段压制它，往往是失眠人最大的精神焦虑。其实失眠对当下的生活并不会怎么样，少睡几个小时也不会立马崩溃，并没有稻草想压死你，可你偏偏钻到稻草垛下。03、自查你对失眠用过的调理方法滥用药物、讳疾忌医，缺乏必要的睡眠知识，都是失眠久治不愈的阻挡因素，从一开始我们就错误的理解了助眠药的作用，它可以帮助睡眠，但不能治愈失眠，在抛开副作用和依赖性不提的前提下，失眠依然还在。恢复方法物理调理最大限度减少伤害物理治疗，针对人体局部或全身性的功能障碍，采用非侵入性、非药物性的治疗来恢复身体原有的生理功能，简称理疗。CES物理疗法作用于失眠焦虑，通过低强度微电流刺激大脑，促使大脑快速产生有助于睡眠的神经递质和激素，从而恢复自主睡眠。不吃药没有副作用的优势是其他方法所不及的。04、自我封闭堵住你失眠恢复之路失眠人多数自怨自艾，没有坏事发生也非常的丧，这不是你的错，你只是病了。怕父母担心责备，怕同事背后议论…越封闭自己，越走极端。恢复方法敞开心扉，尽量不独处失眠最喜欢的就是你闲着，闲下来你就有更多时间去焦虑，找朋友聊天，哪怕只听她说，找事情做，即便是做家务…只要你面对生活积极向上，睡眠恢复就只是时间问题。发布于 2022-08-05 14:15}