一提到帕金森，大家可能都会想起拳王阿里，这位伟大的运动员，曾奋力与帕金森病魔搏斗了32年。但也有人不禁会问，阿里这么强壮的运动员，怎么还会得帕金森呢？帕金森病到底是身体的哪部分出现了问题呢？患者半数在中国目前，我国帕金森病患者约有200万人，占全世界帕金森病人的一半左右。在危害我国中老年的致残性疾病中，帕金森病排名第三，并出现了不断年轻化的趋势，形势十分严峻。病因其实在大脑随着年龄的增长，人脑内的神经系统，尤其是分管运动的神经容易发生退行性病变，致使神经元衰老、凋亡，从而引起帕金森病的发生。另外，像头部受到重击、中风或脑部有炎症等情况，也可能会引发帕金森病。帕金森病的三大信号1嗅觉减退科学研究表明，帕金森病人在非常早期，甚至是发病5-10年之前，就会出现嗅觉减退。但因程度不是非常明显，所以常常会被忽视。2字越写越小字开始不自觉得越写越小也是帕金森病的重要信号之一。3走路时手不会摆动正常人走路时手和腿会协调性地摆动，但帕金森病人走路时一般只有腿动，手不会随之摆动，身体表现不协调。帕金森病三大主症震颤 僵直 动作迟缓震颤，一般发生在手部，即手抖。但部分帕金森病人头部也会发生震颤，有时嘴唇也会一直抖动，十分影响形象。有些帕金森病人还会出现肩颈酸痛的症状。另外，患帕金森病后，人会变得弯腰驼背，走路姿势蹒跚，从而容易摔倒。而老年人常常都患有骨质疏松，摔倒后极易造成骨折。帕金森病的晚期表现冻结步态帕金森晚期时，大脑逐渐失去对身体的控制权，身体会变得不听使唤，四肢无法自由支配。晚期的帕金森病人易出现冻结步态，即走路时身体会突然僵直、无法再继续移动，十分影响正常生活，并具有较高的危险性。随着病情的发展，帕金森病人无法正常参加社会活动，日常生活受到较大的影响，容易出现自卑、抑郁等不良情绪，加重病人心理上的痛苦，因此，帕金森病也被称为“不死的癌症”。手抖其实分为好多种类型。人在特别兴奋、紧张或者心虚时，手也会发抖，这被称为生理性的抖；另外还有病理性的抖，包括静止性震颤、姿势性震颤（动作性自颤）等。其中被称为静止性震颤的症状，才是帕金森病的表现。静止性震颤正常人将手放在膝盖上时，双手不会发生抖动。但帕金森病人的手即便放在膝盖上也仍会不自主的抖，并且抖动具有规律性，每秒震3次，动作呈搓丸状。姿势性震颤姿势性震颤是指手在静止不动时不会发生抖动，但在做动作或者摆某个姿势，如夹筷子、端杯子时就会出现手抖的症状。若一个人平时手不抖，只有夹筷子或者做动作时手才会抖动，那一般不会是帕金森病。因为帕金森病人的震颤，是静止性的震颤，即手放着不动时也会抖。1喝现磨咖啡咖啡具有抗氧化的作用，它可以减少脑内的氧化自由基，避免神经细胞的坏死，从而预防帕金森病的发生。但要注意的是，只有现磨咖啡才有预防帕金森病作用，速溶咖啡不具有这种功效。2打太极拳和慢走打太极拳和慢走属于比较柔和的运动，既不会对关节产生较大的损害，还可以预防帕金森病的发生。3喝红茶红茶具有抗氧化的功能，也能预防帕金森病。红茶最好是用茶叶新鲜泡制的，其中可根据个人喜好添加其他材料。帕金森早期时吃药的治疗效果非常好，患者的生活基本不会受到病情影响。所以如果你的身体出现了帕金森病的信号，一定要尽早进行检查，尽早开始治疗哦！
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2021-05-27 13:43
来源:
脑健康科普
帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右。
患者随着年龄增高以及病情的进展，肢体活动能力也会每况愈下，肌肉僵直，动作缓慢，甚至还会出现一些关节疾病。
而有意识、坚持的进行康复锻炼，早期的帕金森病患者可纠正异常姿势，延缓病情进展，延长药物治疗的蜜月期；手术后的患者坚持康复锻炼，对于预后有重要意义。
因此，建议帕金森病患者在药物及手术治疗的同时，还需要进行康复锻炼。
帕金森病患者需要进行哪些康复锻炼？
1、语言障碍锻炼
加强患者与家人或看护者之间互相交流，帮助患者有计划的进行发音训练，从声、韵母开始，再到字、词发音，逐步增加到一个短句，进行递增式训练，为求发音清楚。
训练发音时的音量、音调和语速，控制呼吸频率和调整发音时肌肉运动力度，使发音时用力相对均匀，逐步建立有规律的运动方式，促进发音。
2、舌头锻炼
舌头重复的伸出和缩回; 舌头在口腔内快速的左右移动；舌尖的顺时针及逆时针环形运动。
另外配合发声练习，快速的说出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“拉-卡-拉”、“卡-拉-卡”。
3、步态锻炼
两眼直视前方，身体站直，两手臂的摆动和脚的起步要配合，起步时足尖要尽量抬高，跨步要尽量慢而大，先足跟着地再足尖着地。
一旦出现慌张步态，就要立即停止行走，重新开始。
4、平衡运动锻炼
如果患者平衡能力较好，可选择散步、快走、太极和瑜伽等。
如果平衡能力减退，可以在适当防护下慢走、做上肢为主的康复操等，推荐做徒手或者低阻抗、低负重下的肢体伸展运动和平衡锻炼。
5、面部动作锻炼
皱眉动作，尽量皱眉，然后展眉，反复数次；用力睁闭眼鼓腮锻炼；露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继而做吹口哨的动作；对着镜子，让面部表现出微笑，大笑，露齿而笑等。
6、 躯干及四肢锻炼
（1）头颈部锻炼
头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟；上下运动，头向下，下颌尽量触及胸部；左右反复转动，各5秒钟；下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
（2）上下肢锻炼
双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；双脚分开，略宽于肩，双上肢曲肘平端于胸前，向右后转体2次，动作要富有弹性，然后反方向重复。
（3） 手部锻炼
患者应经常伸直掌指关节，展平手掌。可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。
（4）关节运动锻炼
使四肢及身体各关节尽可能保持正常活动范围，注意每个关节都要活动到位，但是也不能过度的牵拉。
7、日常生活训练
以作业训练为主，比如捏橡胶泥、拧螺丝。写字、编织等来增加手功能的康复。同时还要进行穿衣、穿鞋袜、系鞋带、梳头、进食等日常生活技能的训练。
康复锻炼重视以下几点，控制病情有希望！
1、与医生充分沟通，找到适合自己的一个锻炼方案
首先要和医生确认，哪些运动是不适合自己的，如有些帕金森病相关的心脏问题就要注意其风险，找到适合自己的一个锻炼方案。
2、康复锻炼应该尽早开始
帕金森病患者一旦确诊最好尽早开始康复训练，如果等到帕金森患者由于异常姿势已经出现并发症，再进行康复锻炼纠正或为时较晚。
3、循序渐进，坚持规律的定期锻炼
首先，开始要慢一点，循序渐进。无论之前患者如何擅长运动，也要尊重和意识到自己现在的能力和水平。
其次，最为受益的锻炼方式是规律的定期锻炼，而不是心血来潮式的偶然锻炼，最好找到伙伴们一起锻炼，这样有助于坚持锻炼，同时也是一种社交，有助于缓解抑郁。
4、康复训练应该终生坚持
长期坚持是关键，如果锻炼中断了，之前的获益也会随之消失。这种说法看来并不罕见，已经在多个研究报道中提及。
5、增加运动多样性。
鼓励患者可以尝试不同的锻炼项目，锻炼时听听音乐，可以帮助坚持枯燥的运动，音乐有时是一种激励。
6、锻炼需要医、患、家属共同努力
仅仅靠患者自己是远远不够的，在家中进行日常训练更为重要，因此，鼓励帕金森患者的配偶或子女陪同、监督患者进行康复治疗。
7、加强交流，保持良好心态
在长期应对帕金森病的过程中，很多患者和家属会逐渐失去信心，进而会出现抑郁，愧疚，沮丧等情绪，对生活失去信心，对自己的治疗也失去信心。
因此，除了康复运动锻炼和合理的治疗方式，也离不开良好的心态。
一定要鼓励患者的训练成果，增强训练信心，提供训练条件和互相语言交流的机会，制定训练计划，使病人走入自食其力的自由生活中去。返回搜狐，查看更多
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