2021年的到来，掐指一算，这大概也是我开始抽烟的第七个年头了吧。说着不禁有些怀念当初第一次碰烟时的感觉。那年初三刚毕业，我在一家餐厅里打工，每天汗流浃背地端着盘子。饭店的生意很好，客流不断，厨房间的热气也不断涌到我的脸上来，让我有些透不过气。好在每天下午到傍晚会有两三个小时的暂时打烊时间，在那会我还能让自己休息下来。我看着负责厨房间的小哥，从兜里拿出了一包利群，在厨房间点起了烟。说实话，我从小就很奇怪，对于尼古丁的味道毫无反感，甚至一闻到二手烟，似乎就有一种吸引我的魔力，产生一种使我上头的感觉。也可能我天生就注定和香烟密不可分吧。我很好奇地问小哥，香烟是什么味道。他告诉我，只有抽了才能知道，问我要不要来一根。说着，拔出了一根利群。我当时比较胆小，比较那时候还是个孩子，赶忙拒绝了他。因为一旦抽上烟，我就会被贴上“不良少年”的标志。读了四年的初中，就读的初中是一所学风极其严肃的学校，学校管理太过严格，学霸遍地都是，导致我初中四年都没见过任何一个学生抽烟，似乎抽烟在我脑子里还没有什么概念。当然另一方面，也是害怕被家里发现，因为家里知道了肯定会被一顿乱骂。只是下班回家的时候，路过一家小杂货店，看着琳琅满目的香烟，以及边上吸着烟的路人，再一次引起了我的好奇心。我记得，那是我第一次买烟，我小心翼翼地买了一盒绿盒装的红双喜香烟，也就是红双喜（硬特），当时售价是9元，但是现在已经很久没有在市面上见过这种香烟了。在夜深人静的时候，我悄悄地把一个可乐罐，拿剪刀剪出了一个小烟灰缸。我还特地百度了如何抽烟，但我依稀记得全网的回答清一色都离不开“吸烟有害健康”这几个字眼。既然买都买了，就拿出来抽一根吧。那时候，我也是个按个打火机都要按半天的男孩子。只不过，我还不知道点烟的时候要拿嘴吸一口，因此我点一根烟就起码点了两分钟的时间吧。和很多人不一样的是，第一次抽烟，我并没有被呛到，并没有咳嗽，我想这和我天生不抗拒烟味有关系。但我并不懂得如何吸进肺里，我只是轻轻吸一口，就立马吐出去。吸了几口以后，因为我不知道我是在抽“口烟”，我只是感觉到一股口苦的感觉，就只会把烟气吐出来。没过多久，我就把那根烟给掐灭了。在抽烟的时候，我还不知道该怎么把烟灰弹下来，就拿我制作的那个烟灰缸蹭一蹭，把囤积的烟灰给蹭掉。我也不知道，一般烟灰缸里要倒点水，于是为了掐灭那根烟我还费劲了工夫。掐灭烟以后，我发现整个房间里全部都是烟味，当时真的害怕极了，赶忙把窗户和门打开，把整个房间的味道清理了大概一个小时才安下心来。突然感觉到一股满满的成就感，于是我立马拍了一张照片，发了一条说说：“这，是我这辈子抽的第一根烟。味道好恶心，话说吸烟到底有啥意思啦。当然，我居然不会弹烟灰！”现在想想，拿光泽的《空心》中的歌词来描述就是“在那时候简单得好傻，却又空前绝后快乐啊。”第二天早上，我在上班的途中，就把那包只抽过一根烟的香烟丢进了垃圾桶，并心里发誓再也不要抽烟了。那时候的我绝对不会想到自己现在变成了一个一只手就能点烟，没几天烟头就能堆满一个一次性杯子的老烟枪。那天我在厕所点了一根烟，并且猛然一吸，一不小心吸进了肺里，我突然感觉一阵头晕，因为这种感觉似乎我从来都没有体会过。慢慢地，我也习惯了这种感觉，开始变得烟不离手。随着年龄的增长，身边的圈子也不断更替，接触到越来越多喜欢抽烟的朋友，很多一起长大的玩伴也陆续开始了他们吸烟的生涯，香烟似乎变成了一种交际的工具。同时，烟大概也是一个人情绪低落的时候，绝对离不开手的东西吧。我真的越来越喜欢那些沉浸在尼古丁中去麻痹自己的感觉。不论是他给我身体带来的感觉，还是它营造出的那种意境，都是无与伦比到其他东西无法代替的。可是后来我看着，每个月在香烟上所花的开销，想到一没有烟在身旁就开始发愁的那些时刻，还有我每况愈下的身体状况，其实我也同样无数次想要戒烟。但是戒烟真的有那么容易吗？刚刚接触到香烟的时候，甚至只是抽着口烟装逼的时期，我也曾认为我绝对不会有什么烟瘾，绝对不会对烟草有什么依赖。如果再往回倒退十年，我记得小学的时候好像我还写过一篇名为“远离烟草”的文章，拿了二等奖；那时候还在学校的要求上签署了一份“军令状”，宣誓此生不吸烟，我还签下了自己的名字。现在看看，人生真是可笑。我们都太过天真了，小的时候看着一边抽着烟一遍教导我们长大不要抽烟的长辈，一个个都像山盟海誓一样地说绝对不会抽烟；长大一点要么闻着烟味感觉反感，要么以为自己不会有烟瘾，可有些东西是注定的，这就是你逃不过的劫。从不吸烟到口烟到肺烟再到烟不离手，谁又会在乎你经历过些什么呢？反感吸烟的人只会对你抛来厌恶的眼神，并且远离你，他们里面也有不少人将会在不久的将来打自己的脸；装作关心你的人，就淡淡给你一句“少抽点”，仅此而已；同样喜欢抽烟的人，要么给你发根烟再补一刀，要么还会想方设法拿你一根。没有人会去想你吸烟的时候在想些什么，更不会有人会去探讨你一路的“吸烟历程”到底经历过些什么。关于抽烟这件事，我听到的评价大多都是负面的，当然也少有一些正面一些的评价。小时候一个作文老师，课间休息期间喜欢出去抽一根烟，他告诉我为什么会喜欢抽烟长大以后我就明白了；高中时遇到的一个历史老师对我们说，如果一直吸烟他可能70岁会死于肺癌，但如果不吸烟他可能30岁就死于抑郁症，哪个划算些呢？我确实很想戒掉香烟，其实我们戒烟戒的不是香烟，而是戒掉我们自身对于香烟的依赖感罢了。这就好像你很喜欢很在乎一个人，那个人明明不要你了你还是满脑子会想着，说白了你就是戒不掉那种想念一个人的嗜好。如果有一天我戒了烟，那么才能确确实实地说明，我真的遇到了能和我一直走下去的那个对的人。除非她也抽烟，反正我也不介意。“因为烟和想念你的嗜好，我只能戒掉一个，也必须戒掉一个。”以前听颜人中的那首《嗜好》时脑海里冒出的一句话，但现在这种感受也不复存在了呢，就感觉人也就在年纪小的时候容易非主流一点。变得风轻云淡了呢。你染着一头黄毛抽烟就是不正经、非主流，你穿着一身白衬衫打着领带在房地产店门口抽烟那就是正常人。你真的理解了“笑贫不笑娼”的含义了吗？说到底，现在很多人脑子都长在眼睛上，真的可笑至极。等你脑子和你的眼睛分离了，你才真正叫有脑子了。}

戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。可用戒烟牙膏去除烟渍，戒除烟瘾。
(一)戒烟的近期好处
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
(二)戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能变化
许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。
4、有利于优生
孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。
5、溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
6、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。}