就比如紧致开刀这一点，虽然见效快，但是真正选择的女人不多，因为风险性比较高，而选择紧致产品也需要考虑一下这个问题。另外在私密部位松弛的女人中，包含了没有生过孩子的女人，哺乳期的产后妈妈，这些女人情况都比较特殊，保证紧致产品的安全性更加需要重视才行。
坏习惯四：放任夫妻生活。夫妻生活过于频繁、或者多个性伴侣的，要小心各种归科疾庰。调查数据显示，多个性伴侣的比单一固定性伴侣的患宫颈癌概率高2-3倍。而且，夫妻生活期间，如果没有注意卫生清洁，也容易导致细菌感染；前戏不足、过于粗鲁、阴部不够润滑等情况，可能导致阴部损伤，增加私密处疾庰风险。
站立类憋尿法。双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴部往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴部和刚门括约肌舒缩，改善下面松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到作用了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。
现在市场上关于紧致产品主要分为外用和口服两种。出于安全考虑多数会选择外用紧致产品。因为相较于口服的紧致产品它可以直接作用于女性私密部位，避免口服类紧致产品在消化过程中消减作用，另一方面也避免对消化系统产生压力，直接作用于私密部位部位的外用紧致产品，吸收会更加的彻底，更有助于快速紧致。不过外用的紧致产品种类也很多，找对紧致产品是关键。根据对目前紧致市场中的紧致品牌的调查了解外用紧致产品备受青睐。
通过紧致运动，可以使女性的私密部位有明显的收缩，但是这种运动一定要长期坚持。如果不知道怎么做，可以选择每天晚上睡觉之前和每天早上起床之前，躺在床上做十分钟到二十分钟左右的私密部位收缩运动。也可以在做紧致运动的同时做提肛运动，这样可以预防盆腔炎，也可以预防子宫下垂。
卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部.双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势.如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。
产后避免过度节食减重。理由：产褥期恢复盲目减重，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且还会导致私密部位干涩问题的产生。建议可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加私密部位的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于私密部位缩紧的修复。至于减重可以通过有目的性的运动来达到目的。
虽然提肛紧致运动作用不及紧致产品这样的更有专业性，但是作为一种不花钱就可以让松弛的私密部位变紧的方法，作用也是不容小觑的。提肛运动是通过指漶者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提到私密部位收缩能力的方法。}

女人生殖健康好坏直接会影响到夫妻之间的性生活，呵护女性生殖健康格外重要，与此一些私护产品兴起，尤其是妇科凝胶的关注度是特别高的。妇科凝胶是针对女性妇科疾病研发的一款产品，尤其是已婚女性的使用率是特别高的，那么最好的妇科凝胶是什么产品呢，我们一起了解以下。一、佳茵益生菌凝胶胶囊佳茵益生菌凝胶胶囊是一款口碑销量很不错的产品，它的主要成分是善愈菌冻干活性因子乳酸菌活菌，是一种经过国家药监局认证过的产品，它可以有效改善妇科炎症，能够清理阴道内的垃圾毒素，是一款性价比很高的产品。二、幽诺女神女性私护凝胶幽诺女神女性私护凝胶是一款很火爆的产品，这个产品的成分很天然安全，里面含有黄连、五味子、白花草、丁香等，这些成分对于保护子宫内壁和阴道粘膜都有好处，同时在消炎方面也有很不错的功效。三、金鸡妇科凝胶金鸡妇科凝胶采用养护结合的缩阴原理，里面含有蛇床子、苦参、藏红花等原料，这些纯天然的草本植物具有渗透排毒修复紧致等功效，可以将体内的病菌清除，能够修复受损的阴道阻止，并且对于各种妇科疾病都有良好的效果。四、爱未来妇科凝胶爱未来妇用冷敷凝胶是有十三种药材成分组成的，能够帮助你解决更重妇科问题，它的杀菌排毒，滋养修复效果是相当不错的，不需要打针吃药做手术就可以帮助调理女性问题。是一款滋养缩阴一步到位的妇科凝胶。关于最好的妇科凝胶简单的介绍了四款，这四款妇科凝胶的性价比还是非常高的，尤其是成分天然安全，对身体也不会产生副作用和依赖性，尤其是对于各种妇科疾病的预防和治疗都是很不错的疗效，如果有需要还是建议到正规的平台选购产品。}

现在市场上的私护产品非常多，有很多人在选择私护产品时候往往会因为不知道选择哪一个而烦恼，也因为这样，他们希望了解它的排行榜，那么，正规的私护凝胶排行榜是怎样的呢？下面就来对相关的排行榜做了解。正规的私护凝胶排行榜1、武夫人苦参妇科凝胶在武夫人苦参妇科凝胶里面有苦参、芦荟提取物、蛇床子、天然胶原蛋白以及醋酸氯已定等等，这些成分在帮助改善阴道瘙痒、阴道炎症以及异味等等，但是，如果有肌肤黏膜破损、过敏体质或者是生殖器官感染疾病建议最好谨慎选择。2、卡波姆妇科凝胶在卡波姆妇科凝胶里面的成分可以帮助使用者调节存在的阴道炎症、白带异常以及宫颈糜烂等等私处问题，如果发现有这些问题，可以根据情况按照说明书要求的方法使用它来改善问题，但是，它并不适合未成年人、哺乳期女性以及孕期女性使用。3、佳茵益生菌妇科凝胶佳茵益生菌妇科凝胶里面有丰富的冻干活性因子乳酸菌活菌成分，它比较适合私处有异常的女性朋友使用，在使用时候不建议跟抗菌产品一起使用，否则就会因为到它的作用效果，使用方法是清洁外阴以后带上指套把它放入到阴道深处，第一次放两粒，之后一次放一粒即可。4、金鸡妇科抑菌凝胶金鸡妇科抑菌凝胶当中有蜂胶、当归、蛇床子、藏红花、乳香、金银花以及苦参等等，这些成分在帮助使用者抑制私处有害细菌方面效果很不错，所以，私处有亚健康问题不妨使用它，但是，未成年人、哺乳期女性以及孕妇不可以使用它。5、幽诺女神女性私护凝胶幽诺女神女性私护凝胶 一号真爱无炎从进入市场以后就受到很多人关注，它里面的成分包含有丁香、百花草、茉莉、五味子、莪术以及黄连等等，这些成分都能够帮助灭杀有害的菌群，在帮助使用者私处方面作用效果很不错。以上就是正规的私护凝胶排行榜简单说明，这五大私护产品目前的市场认可度都比较高，如果希望自己可以选择到合适的私护产品来调节问题，不妨尝试根据情况看看上述这五个私护产品当中到底哪一个能够更好满足自己的私处护理需求。}