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有人采用性激素来补肾，虽然起效快，但作用短暂且副作用多，不推荐使用。中医药膳能缓补肾精，温肾助阳，或通过补脾以养肾脏，疗效可靠。常见补肾类食材主要有狗肉，羊肉，羊肾，虾，黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，糯米，莲子，韭菜等;

常见补肾药膳有虫草鸭块(虫草3g，鸭块150g,调料适量)，枸杞鸡汤(母鸡+枸杞子，精盐少许)，韭菜炒鸡蛋，附子炖狗肉(狗肉500g，制附子30g，调料适量)，苁蓉锁阳粥(苁蓉5g+锁阳5g+100g大米，盐少许)等，用到的补益类药材药店有售。

另外，泥鳅也能达到补肾效果。其实泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。平时可以多吃泥鳅。

吃到什么补肾生精你们都了解吗？补肾，是个脆弱的词汇，会让人较难启齿，但它却真实不存在，没有人办法忽视它，所以只能所处它。想要想要到补肾的肉类有哪些以及补肾吃到什么好吗?那就一起来进去吧。

补肾的肉类有很多，但也要注意选择，进去有无副主导作用之类的，下面就给你们介绍一些健康安全的补肾肉类。

豉是补肾强精的好肉类。男性从前含有大量的磷，当体外的磷不足以，会影响精长子的数量与高质量。

而肉类中会海鲜类的豉、虾、蟹的磷酸度多样化，一颗小小的豉中会的磷酸度就能满足一天所无需(15毫克)。生吃到是保留豉内的磷的佳方法。

寒冷季节从前，随之而来的是补肾气。在金匮与五行的关系中会，紫色相异的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气清热解毒、湿肝明目的功效，是补肾的好肉材。将黑米和龙眼煮粥吃到，有养心安神、补肾益精的功效。

桑葚可以帮助大大提高这种“生殖亚健康”，很多外科手术死精症的内经中会都以桑葚为不可忽视的组成药物。

因此，对于在积极作准备“下一代”工程的男人，不妨在这个季节从前多吃到些桑葚。桑葚具有调理虚汗，大大提高精长子质量的主导作用。

螃蟹可补肾益精、滋阴。蕴含碘、磷等微量元素。能参与调节代谢，降低高血压。成份的粘酵素及其它蛋白酶成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓年老、自生肌肤、拔除组织等主导作用。

鹌鹑肉不仅绿豆嫩美味，而且营养多样化。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种消化道必须、无机盐等。具有专一肾气、粗壮腰膝的主导作用，是解毒妙品。男长子经常肉用可以大大提高精力，大大提高欲望。

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在孙子的专一肾精名方“”中会，是不可忽视的小团体之一。每天吃到一把长子就够了，不必过水，像吃到一样嚼着吃到就好。

具有补肾固精、补肾除湿功能。含淀粉、维生素及钙。分生用和蒸用两种。生以补肾涩精为主，而蒸以健肾开胃为主。可与长子同煮粥肉。

它是补肾的首选肉品，在医圣华佗的补无以方“含羞草崎”中会，占据着“兼裁”或“兼”的前面，补肾精准度极为引人注意。

除了补肾之外，对于肾和肾的专一精准度也很引人注意，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天肉用50g-200g才会。