1、如何预防感染者、艾滋病人失眠

　　（1）减少或者戒掉茶、、烟酒。

　　（2）晚餐少吃一点，时就不会感觉太饱。

　　（3）保持足够的睡眠，但不要超过正常的需要。

　　（4）按时睡觉、起床，不规律的生活会使失眠加重。

　　（5）进行适当的体育，保持平衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。

　　（6）尽可能减少噪音。

　　（7）按摩和听舒缓的音乐，有助于治疗失眠，失眠者可以睡前用热脚20分钟。

　　2、艾滋病症状疲乏、失眠　注意事项

　　（1）按医嘱适量服用镇静剂或其他药物（如抗组胺类药，扑尔敏）。

　　（2）睡前用双手按摩太阳穴、百会穴、风池穴等。