减肥产品一个接一个，让人应接不暇，难以分辨，有的只是含有利尿剂或泻药，让人快速排出水分，造成减重的假象，更有甚者会产生严重的不良反应。
今天我们来盘点一下常见的几款减肥爆款，看看他们的减肥机制，挖一挖是不是智商税。
奥利司他是我国唯一一个，被批准的减肥药，非处方类，可以买。
也就是我们可以在药店里买到的。奥利司他一般随餐服用，可以抑制脂肪酶的活性，阻止脂肪的吸收，从而控制体重。听上去还蛮不错的，但是也有他的缺点，而且缺点非常尴尬，就是脂肪泻，而且往往难以自控，容易夺门而出。需要有一定的心理准备，吃完不要外出。另外如果长期服用，容易导致一些脂溶性维生素的缺乏（维生素A、D、E、K），所以长期服用者，应补充上述维生素。
因此，如果有商家宣传他们的减肥“药物”时，一定别被忽悠了，因为我们国家的减肥药物只有一个。
左旋肉碱是一种人体本身可以合成的氨基酸，也可以从肉类（牛肉）中提取，它主要负责把脂肪酸运到细胞的线粒体中，从而氧化分解产生能量，是一种运载酶。
说到底，如果身体在利用脂肪供能时（生酮或者大量运动，30min以内的运动身体还是以糖原供能的，所以要大于30min的运动才能利用到脂肪供能时）利用到的这样一个酶的，他相当于把守脂肪进入线粒体的“门卫“。但是如果是葡萄糖（糖原分解）供能，那吃左旋肉碱只能等于白吃，因为这个门卫根本不认识葡萄糖。
所以，在吃这类产品时，一定是要多运动，否则屁用没有。
白芸豆中有一种“芸豆蛋白”能够抑制α-淀粉酶的活性，抑制淀粉被转化成糖，从而抑制身体吸收产生热量。因此白芸豆提取物也算是一种淀粉阻断剂。
目前对于白芸豆的研究比较多，对于其降低血糖的效果，上海长海医院的一项研究表明：
吃6g白芸豆提取物可以对健康人餐后血糖起到一定的抑制作用。尽管效果并不是特别明显，在45min时起到一定的效果，降低血糖值。
在国外的研究中，多集中于超重肥胖的人群，结果显示，白芸豆提取物可以起到降体重，降低腰围的作用。此外，白芸豆提取物还具备改善肠道菌群的作用，降低厚壁菌门/拟杆菌的比例。且并无明显的副作用。
总体来说，你不能说他没有用，但是绝对不是他们宣传的，吃一片（1g）就成火锅救星了。
它只对高碳水摄入的超重肥胖人群有点作用。
你也别指望吃一片能抵消你吃一个冰激凌，因为它只能抑制α-淀粉酶，也就是只能抑制馒头、面包、米饭分解成葡萄糖，抑制吸收，但对果糖（水果、奶茶）、葡萄糖这种单糖以及蔗糖、乳糖（牛奶）都没有效果！
酵素多以常见的水果、蔬菜、糙米、菌类、药食同源中药作为酵素发酵的原料，酵素一词源于日本，即常说的“酶”。它不能减肥！它不能减肥！它不能减肥！
某宝上随便一款都是几万的销售量。关于酵素减肥机制，大部分商家都会宣传，酵素加入油中，油会溶解，容易排出体外。
第一， 油会溶解，但不会溶解肚子上的肥肉，也就是，身上的肉肉不会变，变的只是肠道中你吃进去的油。
第二， 油溶解是因为酵素里的将脂肪分解了，这很正常，但是这并不代表酵素可以将脂肪排出体外。动动你的小脑筋，如果脂肪分解更快，岂不是更好吸收吗？
所以，酵素可以用来调理肠胃，适合大餐后促进消化，防止积食，而不是大餐后抑制吸收，它甚至可能促进吸收。对于酵素减肥，可能是蹿稀丢掉的水分，肥肉是不会减少的。
如果你吃完所谓的酵素就要一天排便好几次，那你也肯定买到了添加些药的酵素，这类泻药最大的问题就是长期服用会让你丧失基本的排便能力。
番（泽）泻叶、芦荟、大黄、麻仁丸、这类刺激性泻药，就像鞭子一样抽打肠道，让肠道神经紧绷，加速蠕动排便。本身便秘患者的肠道运动能力就很有限，而刺激性泻药无疑是鞭打瘦牛，越抽越疲惫，长期吃会让肠道活活累死，到最后只能加大药量，甚至失去最基本的排便反应，肠道神经也发生了黑病变的蛇皮样。
到最后，结肠无力输送大便，面临的结局是动手术切除部分结肠，临床上蛮常见的。
所以大家再买酵素前，一定要看产品表里有无上述泻药成分。
不减肥，里面泻药的，不能买！
这类减肥茶宣称有减肥功能，实际上他添加了番泻叶、芦荟、决明子，虽然都是植物草本，但是他属于刺激性泻药，长期服用会有依赖性，停药后便秘还会加重。所以不要以为是草本他就没有害处，到时候非但没能减肥，反倒加重便秘，就得不偿失了。
最后，大家再选择减肥产品的时候，一定要擦亮眼睛，很多产品宣称有抑制食欲的作用。但是他们多属于神经类药物，例如西布曲明，在临床研究中被指出有升高心脑血管疾病的风险，但仍有不良商家在违法添加，除了抑制食欲，还能导致便秘、失眠、口干、心悸。例如前些年非常火爆的曲美减肥胶囊，已经被禁售。
说在最后的一点，减肥产品只能起到一定的辅助作用，并防体重反弹，相较而言，饮食与运动才是最重要，最健康的方法。
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