当今社会，在科学的高速发展下，娱乐性活动和产品越来越多，越来越丰富，而手机作为最普遍最常用最受欢迎的产品之一，具有通话聊天、工作学习和娱乐休闲等功能，让人们爱不释手。俗话说，有好的一面就要不好的一面，手机也有两面性，不好的一面就是会影响人们的生活和健康状况，例如为什么有时候明明困死累死了，还要死撑着力气不睡觉玩手机？

这是一个值得思考性的问题，具体原因可以从以下两个角度来回答,一个方面是从手机本身的角度出发

第一是因为手机本身的诱惑。

手机是绝佳的装备大量信息的有效场所，里面有很多娱乐休闲性的软件供大家交流玩耍，也有很多办公学习赚钱的软件供大家进行浏览，正是因为手机里有很多东西来诱惑人们，所以人们才会情不自禁的去玩手机，这是意志力弱小的体现。例如有的人不管是什么时候都在玩手机，站着玩，坐着玩，躺着玩，好像没有手机变便不行了似的，有的人甚至在马路上也玩，进而产生不可原谅的悲剧，这种种的一切，都是意志力不强，抵制不了手机的诱惑所产生的。这也是为什么，一些意志力差的人，便会有时候明明困死累死了，还要死撑着力气不睡觉玩手机的一部分原因。

第二是因为手机的电子设备对人们身体机能的影响。

手机的电子设备中有一种短波蓝光，也就是大家在打开手机时，手机会发出页面光，页面光也称为屏幕光。作用是让我们在夜晚能够看清楚手机屏幕，被广大网友称为能够感知“白天”的光线。而且我们身体内部有一个固定的“周期性睡眠节律”，人们中午的午睡习惯和一到晚上便会想睡觉的习惯，而它也有弱点，就是会受光的影响，短波蓝光就是其中的一种光线，会影响人们的“周期性睡眠节律”。

这种光线有好的一面也有不好的一面，例如对眼睛有伤害，更重要的是会影响人们的身体机能状况，具体点是生物钟会遭到影响，也就是推迟生物钟或提前生物钟，就是人们用眼睛看到了屏幕光，眼睛看到的信息传入大脑内部，促使人们晚睡。而我们所讨论的人们身体明明那么诚实的说困了，却意志还要死撑着力气不睡觉玩手机就是手机的短波蓝光推迟了人们的生物钟，使人们有时候困，却还要更长的时间才能睡着。

另一方面是从人们本身的角度出发

第一是因为人们的意志力较弱。

意志力的强弱有时候是由外界因素诱惑的大小所影响的。就像上面所述的，手机的诱惑力太多也太大，人们不愿意睡觉，人们也抵制不了玩手机的诱惑，再加上人们的意志力本身就不强，就算人们知道这样是不行的，第二天身体可能会受不了，没有精气神，也不愿意放弃玩手机。这样，有的人有时候自身身体比自身意识还要诚实，却还是死撑着力气不睡觉玩手机。

第二是因为人们的好奇心太强。

好奇心是每个人都有的本能，有的人们会因为好奇心而做一些有时候平时都不可能做的事，正所谓好奇心还是会害人的就是做了一些不可能做的事而遇到了危险。而手机里便会常常播放一些冷门的，能够引起人们好奇心的事情，人们有时候看到了便会控制不住自己的好奇心，去点开屏幕看看，然后玩手机。并且人们有的时候身体累了，意识却还要死撑着力气不睡觉玩手机，就是有一部分是对手机里的内容感到好奇，所以要抒发自己的求知欲，主动去看信息去玩手机，从而即使困了也要玩手机。

这是一种轻微性疾病，可以划分为强迫症的一种小型分支，之所以很少有人听过，一方面是因为相比于一些重型强迫症，例如看到什么特定的事物不对便会不顾一切的进行纠正，睡前拖延症可以算是很轻的症状了，另一方面是因为相比于人们所知道的强迫症：抖腿等，睡前拖延症是人们不熟不重视的症状了。

这种症状所导致的原因一般是人们的作息时间不规律，长时间的晚睡或不睡觉已经形成了一种习惯，所以，人们一般有这样的状况是便会觉得是很正常的事情，不会有太多的关注。再者，使人们有这种状况的原因是白天人们经过一天的努力上班工作，身体和心理都会产生一种疲惫感，所以迫切需要用玩手机的娱乐休闲活动或与他人谈心聊天来缓解这种疲惫感，还有就是白天没什么工作，在晚上才有一些工作或学习，才会产生这种睡前拖延症，在晚上即使身体累，还要死撑着力气不睡觉玩手机。

以上可以证明，对于有时候明明困死累死了，还要死撑着力气不睡觉玩手机的原因表明对于人们的身体是有不好的影响的，那么，有什么解决办法呢？

第一，面对手机的诱惑，可以在晚上回家后调为静音并且不去看手机，在坚持一个月左右，使这个行为养成一个习惯便可以了。再者，在回家后可以转移注意力，以其他的方法来缓解压力，不在因玩手机而晚睡。

第二，加强意志力，减少好奇心。这个可以在平时生活中来调整，比如平时看到了什么喜欢的东西或食物，就可以强迫自己不去看，锻炼抵抗力。还可以用心理调节暗示法，一直在心理暗示自己晚上玩手机太晚不好，然后列举一些坏处来说服自己睡觉而不玩手机。

第三，合理安排作息时间，养成良好的作息习惯，这是改善有时候明明困死累死了，还要死撑着力气不睡觉玩手机的状况的最好办法，因为这样可以改变睡前拖延症，形成良好的健康状况。

这便是为什么有时候人们身体累，心理不想累，还晚睡玩手机的原因及解决办法，大家看懂了吗？想一想你们身边有没有人有这种情况，有的话请尽快提醒啊。

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