焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。下面是小编收集整理的焦虑症的应对方法，希望大家喜欢。

　　焦虑症的应对方法 篇1

　　焦虑是最常见的一种情绪状态，焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑，不过处于这样子的社会，不焦虑人家还以为你不正常，毕竟在这个不能裸婚，需要房子、车子的年代，实在是焦虑巨大。我也经常会产生焦虑的情绪，当我马上要做一件事情，而我还没有准备好的时候，我就会产生一定的焦虑，适当的焦虑能够促使你去完成一些任务，而过度的焦虑则会严重影响人们的日常生活。当人们常常心慌，焦虑不安，出现焦虑症的时候应该怎么办呢

　　1 第一：当人们出现焦虑症的时候，人们可以在日常生活中适当的运动，运动不仅能够有效的提高人们的身体免疫力，还能够缓解人们出现的焦虑症状，因此，适当的运动对人们有很大的好处，促进人们的身体健康。

　　2 第二：另外，人们还可以在日常生活中吃一些中药来调节自身的焦虑情绪。焦虑症严重影响了人们的日常生活，因此人们一定要多加注意及时的调节。焦虑症的患者还可以参加一些心里治疗，来调节情绪。

　　3 第三：焦虑症的患者一定要注意多加放松心态，对于让自身产生焦虑的事情一定及时的解决完成，这样能够有效的减轻焦虑症的症状。在日常生活中，焦虑症患者还可以多听一些舒缓的音乐，放松自己。

　　焦虑症会使人们的精神状态很差，严重影响了人们的日常工作和学习。因此，人们应该及时的调节自身的情绪，可以去看一下心里医生，或者适量运动。

　　焦虑症的应对方法 篇2

　　一、岁末焦虑症的应对方法

　　1、岁末焦虑症的应对方法

　　在一家大型企业工作的张女士，从12月份的第一周开始就吃不香，睡不着了。她一想到近期又要面临年终述职考核的事，就心神不安，焦躁难耐。她去年因考绩不佳，被调离重要部门主任岗位，今年如果再没有好的考绩，又不知去向如何。

　　眼看年终逼近，她出现了失眠、全身乏力、胸闷、头昏、记忆力减退等症状。到医院做相关检查后，医生告诉她这是“年终焦虑症”。

　　年终焦虑症，是由于在年底前后发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。

　　据调查，九成以上的职场人士会受到年终焦虑症的困扰，尤其是女性。偶尔的紧张焦虑，能给自己带来适当压力，增加奋进的动力。

　　若不及时调整心态，消除杂念，极易损害身心健康。症状轻者，应注意自我心理调适。

　　（1）首先，要让自己具有超脱的心态。面对年头岁尾发生的事件，不能沉浸或停留在后悔与自责之中，要积极向上，及时跳出其情绪壕沟。学会积极面对，把不利因素变成挑战自我，重振旗鼓的动力。

　　（2）其次，要用客观求实的态度度量自己。重新设计和定位个人的职业方向与目标规划时，目标要客观求实，不要攀高和过于注重物质及短期利益。缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整好自己的心态，积极寻求今后的自我发展。

　　（3）最后，学会在寻求人生乐趣中消除焦虑情绪。找机会到朋友圈子里散心，争取得到朋友的安慰和帮助。这是分散、排解和消除不良心情的妙法。

　　2、预防岁末焦虑症的方法

　　（1）学会管理时间

　　学会管理时间。因为事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。不妨列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现，你的步伐有序多了。需要提醒的是，无论多么繁忙，每天一定要有放松时间，有5~10分钟的时间就好。不妨利用这段时间，听听音乐、读读书，让心情恢复平和，哪怕只是坐在那儿发发呆也好。

　　（2）定合理的目标

　　因为自我要求过高，易造成自信心缺少。因此，要对自己有个合理的期待，设定切合实际的目标，也容易寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。不过，切勿拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和自己比比：今天的我是不是比昨天的我有了进步？这次的工作是不是比上次做得出色？

　　（3）吃快乐水果，改善心情

　　水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是“快乐水果”，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。所以，感到有压力时，就大口吃水果吧，把烦恼一一吃下。

　　（4）走出室外，多运动

　　健康专家指出，运动是消除焦虑的最好方式。平时忙于上班，休闲是不妨就选择一些游戏强、能够转移注意力的运动项目，比如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。但是，尽量不要选择独自慢跑的运动方式，这样容易让人产生孤独感，所以，不妨拉上好友一起去运动，运动完后将自己的烦恼全部倾诉出，有了好友的陪伴，再做完快乐运动，心情一定会好很多！

　　（5）学会自我调节

　　应对“年底焦虑症”，重点是不要把所有事情都压在心理，心情不爽感到有压力时，就一定要找到发泄口，学会自我调节。做一些自己喜欢做的事情，去运动，哪怕是做家务，也能让自己换一个世界，或者是给自己一个独处时间，倾听内心的真是声音，好好想想自己想要的到底是什么。

　　（6）睡前做放松训练

　　焦虑的人们最常见的症状是失眠，通常还会伴有容易疲劳、心慌、血压升高等症状，经常烦躁易怒的他们也给家人和朋友带来了困扰。这样的人每天下午可以适当加大自己的运动量，晚上八九点后尽量别再做与工作有关的事情，而是进行一些放松训练，例如做瑜伽、听音乐等，让自己尽快进入睡眠状态。

　　焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激 动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

　　2、这种情绪是不快的和痛苦的

　　可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

　　3、实际上并没有任何威胁和危险

　　患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

　　与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安 和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家 务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。

　　由此可见，焦虑症只是一种心态问题，所以大家一定要做好心态的调整。

　　焦虑症的应对方法 篇3

　　焦虑是一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时总会产生焦虑。学生的考试对学生而言既是重要的，又是有一定困难的，也是进行评价的基础，因此考试焦虑在学生中相当普遍的存在。

　　由于导致考试焦虑的因素是多方面的，要真正解决考试焦虑的问题也需要各方面的配合。一般来说，家长能给孩子最大的支持，为解决考试焦虑的问题，家长可以从以下方面思考和改善：

家长对于孩子的期望值过高或过低都不利于学习，目前家长的期望值普遍过高，需要适当降低。一方面要对孩子的实力有客观的了解和评价;另一方面，要有正确的人才观，纠正“考上大学才能成才，考不上就没有出路”的错误观点，树立成才道路多渠道的意识。另外，许多家长喜欢拿自己的孩子和亲戚朋友中成绩好的孩子进行攀比，这给孩子带来了压力和某些伤害，家长要正确认知自己孩子的实力、个性、兴趣特长，扬长避短，鼓励孩子的进步。

　　培养健康的归因方式 学习焦虑与成败归因倾向有很直接的关系，不同焦虑水平的学生对于成功或失败的学习结果有着不同的归因倾向。高焦虑者在遇到失败情境时，更倾向归因于外部因素，或一些不容易改变的稳固的内部因素，比如一些孩子常把考试失败归因于考试题目太难了，或者自己不够聪明。有的孩子还在考前进行失败情境的自我暗示：“完了，这次考试肯定又是我不会的题目，我一定考不好。”“我根本就没有学习的天赋”。父母要引导孩子将失败归因于内部的、可以控制的因素，比如个人的努力程度。但要注意引导的方式和措辞，比如：“是不是这次复习的时候还不够全面啊?那我们下次要安排好时间抓住要点复习，就不会这样了。”

　　以身作则，率先垂范 父母的以身作则可以使孩子对父母产生良好的信任感，进而树立良好的价值观、人生观、幸福观。父母言行不统一，不能得到孩子的信任，久而久之，孩子可能会形成消极的人格特征，影响孩子身心健康，和应对现实生活挑战的能力。

　　在家庭教育中，父母应根据青少年身心发展的特点来实施家庭教育，以减少孩子内心冲突，减少考试焦虑的发生，保证和促进孩子健康发展。不要动不动就对孩子说“我对你非常失望”之类的话。要积极帮助孩子减轻压力，保持孩子在考试前和考试中的心态平和，建立对自己的信心，战胜考试焦虑。

　　做好考前生理调节 指导孩子正确处理学习与休息之间的关系，讲究学习策略、方法，合理用脑，维护大脑的正常机能，这是防治考试焦虑的重要措施。考前要给孩子充足的睡眠时间，保证其考试时头脑清醒、精力充沛。

　　此外，合理的膳食安排和适当的营养调配对于孩子顺利完成考试也有一定的辅助作用。但也不要给孩子吃得太好，要注意和平日饮食的接轨，差距不要太大，避免肠胃接受不了。食物以清淡为主，少吃油腻的食品，多吃蔬菜、水果。

　　焦虑症的应对方法 篇4

　　(一)调节压力有方法

　　1、正视压力俗话说：有了压力成动力，没有压力轻飘飘。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时侯，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。

　　2、制定恰当的高考目标和阶段考试的目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。

　　3、学会自我减压训练--优化情绪当压力过高，影响到自己的学习效率时，就要学会自我减压。

　　方法一自我宣泄：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

　　方法二学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。

　　方法三按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

　　方法四全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。方法五积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境。

　　4、学会积极自我暗示--增强信心考生应当学会积极自我暗示：我能行！有什么了不起，不过如此而已！

　　我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！

　　不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了！

　　(二)保持良好的睡眠状态

　　心态调整好了，睡眠质量自然会高。此外还要注意：

　　1.按平常作息时间睡觉高考期间的晚上，考生应按平常的作息时间按时睡觉。不要试图早早上床以获得充足的睡眠和休息，早早上床实际上意味着已经开始担心明天的考试了。而且，这种担心往往会一直持续到进入考场。但如果上床睡得太晚，也就失掉了几个小时的宝贵休息时间，一般要保证7-8小时的睡眠。

　　2.营造良好的睡眠环境高考期间的睡眠地点尽量不要改变，这样能够使考生和平时一样适应自己原来的睡眠环境。高考期间的气温不算高，可能会有点闷热。考生晚上睡觉时，尽量不开空调，可开电扇，房间要开窗通风；如果有蚊虫，注意不要喷气味大的杀虫水。考生睡觉后，家长不要大声喧哗，也不要频频到孩子房中看孩子是否睡着。另外，如果考生有蹬被的习惯，家长在凌晨要到房里给孩子盖被毯，以免孩子着凉。

　　3.用诱导法治失眠考生临考失眠，千万不要服用药物。家长可给孩子喝杯牛奶，让孩子看会儿杂志，也可跟孩子聊几分钟，内容不要涉及考试。这里给考生介绍几种入睡诱导方法。

　　方法一：上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默念：放松、放松......这样做可防止引起情绪激动的景象占据思想。在诱导中，有时可能会出现乱想情况。这时，一定要坚持按照原来的步骤继续做下去，如此思想终归会进入一种松弛境地，睡眠随之而来。

　　方法二：熄灯仰卧，先做3-5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动50次，再缓慢地勾画五角星轨道50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动数次，并且不断暗示自己：我已经睡着了......

　　如果两种方法都试过还是睡不着，也没关系，年轻人一夜睡不好不会影响高考成绩的。

　　焦虑症的应对方法 篇5

　　“数学焦虑症”指的是害怕、担心和逃避数学的一种心理状态，是特殊情境刺激焦虑症（stimulus- and situation-specific anxiety）中的一种。和其他类型的焦虑症状类似，数学焦虑症也是一种生理疾病。

　　有些学生遭遇数学问题时，会高度紧张，表现出焦虑情绪，因为他们的脑功能和（面对数学问题）时相对平静的同学并不一样。专家表示“数学焦虑症”会减少大脑原本就有限的工作容量，而这正是解决数学难题所需要的资源。

　　数学焦虑对孩子乃至成人的作用仍然不明。但它可能对学校的分类教育以及学生将来的职业选择产生影响。

　　第二页：“数学焦虑症”的前沿研究 第三页：“数学焦虑症”有哪些影响？ 第四页：专家支招，如何告别数学焦虑

　　数学焦虑症对孩子们的影响还不受人重视，但它确实存在，而且是一种相当特定的刺激。

　　斯坦福大学医学院研究发现，有些学生遭遇数学问题便表现出焦虑情绪，这是一种生理上的结果，和其它类型的焦虑症症状类似。

　　研究将50位二三年级的小学生分为两组：分别是数学焦虑较低组和较高组。

　　然后，研究者在这两组孩子做数学题期间，对他们的脑部进行了扫描。

　　他们发现对数学焦虑程度较高的孩子做起题来更慢，也更难以解开题目。

　　“那些说自己对数学感到焦虑的孩子，他们的大脑中，与诸如恐惧之类的否定情绪相关的区域更为活跃，在小脑扁桃体中尤其如此，”斯坦福大学教授维诺德-梅侬（Vinod Menon）说，“我们也发现，在这些孩子的通常与解决数学问题相关的脑域，脑内活动减弱了。”

　　据《健康印象》（Health Imaging）报道，有数学焦虑问题的孩子，他们的大脑中与工作记忆以及数字推理有关的区域比较不活跃。

　　在有“数学王国”之称的印度，也有不少孩子谈数学色变。

　　新德里泰戈尔国际学校初中二年级的学生瑞图站在学校大门口，和同学叽叽喳喳地说笑着。她在等父亲开车来接她回家。她本来一脸灿烂的笑容，但当被问起对数学课的感受时，她像是被蛇咬了一下，倒吸一口冷气，然后哆哆嗦嗦地说：“我最害怕数学课了！”她说话时，一脸的紧张和痛苦。她旁边的几个同学也都和她有同感，对数学有着一种深深的恐惧。

　　像瑞图这样谈数学色变的印度学生并不少。新德里一名心理医生说，每到考试前一段时间，他的诊所每天都是人满为患，来者多是学生，他们大都患有“数学焦虑症”。

　　据当地媒体报道，数学已成为不少印度学生最感头痛的一门课程，严重影响了学生的健康发展。每年都有不少学生因数学成绩不佳而精神崩溃，甚至走向自杀之路。

　　很多学生对数学反感，主要是因为学校教育的评价体系有问题。印度的中学教育太过分强调数学的重要性，把数学成绩看成是衡量一个人智商和未来发展前途的最基本因素。德里大学教育系专门研究中学教育的拉姆教授认为，这是不符合人性的，人的兴趣和能力是有选择性的，不能只以数学一门功课“论英雄”。他主张降低数学课在教学评价体系中的比重，把数学课由必修课改为选修课。

　　数学焦虑症有哪些影响？

　　心理学中的焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增强，而形成的一种紧张不安且带有恐惧色彩的情绪状态。而数学焦虑可以认为是学生对数学的一种病态的恐惧症。

　　由于社会和家庭的种种压力，以及在学校中不甚恰当的学习方法，许多人在学习数学，特别是在做数学题时变得异常紧张，总要想方设法逃避数学问题。于是便产生了一批害怕数学却又不得不学数学的人，他们常常处于极端矛盾的心理状态下，因此患上了数学焦虑症，也正是“数学焦虑”的存在，阻碍了学生个性的良性发展。其影响可以归结为以下几方面：

　　1、数学焦虑直接阻碍了学生的数学认知过程 数学认知是个体解决数学问题时潜在的心理加工过程以及有关数学知识的心理表征。国外有研究表明，数学焦虑对数学能力具有显著的影响，如果不考虑解题的正确率，低数学焦虑被试仅用253毫秒解决进位加法问题，而高数学焦虑被试却要用753毫秒。低数学焦虑组的解题速度几乎比高数学焦虑组被试快2倍。高焦虑被试的解题速度有时会与低焦虑被试的解题速度一样快，但会以大幅度降低解题正确率为代价。

　　2、数学焦虑会分散学生注意力，降低知识记忆效率 现代信息加工心理学家把学习和记忆看成是信息加工过程。数学焦虑者会过多关注自己的强制思想、担忧和负面认知等焦虑反应，分散对当前任务的注意力。有研究表明，随着数学焦虑程序的增加，学生的记忆容量减小，反应时间长，正确率低。

　　3、数学焦虑会损伤学生的自信心，压抑学生的创造力 数学焦虑者对于自己的数学能力无法做合适的评价，多数将原因归结为“脑袋不灵活、死板”，因而丧失对数学的信心，更加谈不上在数学上发挥自身的创造力。

　　培养兴趣应对“数学焦虑症”

　　孩子们并不是天生对数学反感，如在幼儿园的时候，绝大部分孩子都很喜欢计算。后来数学让人生厌，问题不在数学本身，而在教数学的人，教学手段简单化是导致学生厌学数学的根本原因。

　　数学本来是比较抽象的，教学手段应该多样化、形象化，只有这样才能让学生对数学产生兴趣。为了培养学生学习数学的兴趣，可以把学生分成小组集体“攻关”，组织学生到市场进行行情调研，运用多媒体手段揭示数学的奥秘，将考试成绩分成两部分，一部分是笔试，一部分是实践，等等。

　　专家支招：激发学习动力

　　数学焦虑是一个不易解决的严重问题。一般而言，高度焦虑的学生不仅自己对数学采取了逃避的策略，还会影响班级其他人学习数学的积极性；而低度焦虑的学生往往缺乏学习动力。

　　帮助学生克服数学焦虑，提高数学教学效率，教师可以在讲授数学时用自己对数学的态度去感染熏陶学生；合理的调控学生竞争的“度”，不要让过强的竞争淹没了他们的积极性和主动性；对学生的努力应适时的肯定以增强他们的自信；教给学生阅读数学书籍的方法；挖掘数学史料使数学具有人情味等等。

　　1、激发学生的内在的学习动机 激发学习动机可以有很多的措施，比如：帮助学生设立一个明确且适当的学习目标；及时反馈学生的学习结果； 对学生的学习结果进行适当的评价；多用正强化，慎用负强化；充分调动和利用认知的好奇心。

　　2、关注学生的自我效能感的培养 自我效能感是指人对自己是否能够成功地进行某些成就行为的主观判断。能取得好成绩固然是每个学生的理想所在，但力不从心之感往往会使他们对学习望而生畏、焦虑不安。所以在有了相应的知识、技能和目标时，自我效能感就成了一个关键因素。

　　3、引导学生对成就行为科学的归因 学生数学学习成就的归因可以引导为：努力不够、方法不当、解题策略不完善等等。使得学生学会积极地归因，提高他们对学好数学的信心和积极性，克服习得无助感。

　　4、注重数学学习意志的培养 意志是人为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行为，并克服困难相联系的心理过程。数学学习意志对数学认知活动起支配和调节作用，从内在提供克服数学焦虑的动力。

　　考前如何进行自我调整，远离数学焦虑症？

　　从认知入手，消除对考试的不必要顾虑，通过谈话、回忆、分析，寻找致病的根源，过去的考试成绩一般都较好，考前也无畏惧心理，虽然数学成绩较差，是学习中的薄弱环节，对数学应加强平时的复习和练习，对成绩的期望值不要过高，退一步讲，万一没考好也不必惧怕。

　　加强体育锻炼，通过体育锻炼增强体质，调节神经功能的紊乱，有助于睡眠的改善，同时要有意识放松情绪，在考前不要人为的增加紧张。

　　分析自己个性中的优点与缺点，通过心理测查，进一步了解自己在个性特征的强项和弱项，有意识地克服敏感多疑，顾虑重重、情绪不稳定等弱点，培养和训练豁达大度的个性。

　　常做10件事 让生活有奔头

　　让人生旅程更精彩、有奔头，关键在于有个好心态。美国加州大学伯克利分校为此推出了一项名为“让行动更美好”的活动，旨在通过练习帮人们找到生活的意义，大家不妨一试。

　　1.常行善 推荐频率：每天

　　刊登在美国心理学会期刊上的一项研究发现，每周做5件好事，坚持6周，能明显提升施助者的快乐情绪，特别是一天内集中做好事的人。

　　做法：在一周内做5件好事，如果可以，最好集中在一天内。好事可以不分大小，但最好帮助不同的人，做不同的事。比如，帮同事做些琐碎工作，给公交车上的陌生人让个座，或者去献一次血等。

　　2.记感恩日记 推荐频率：每周1次

　　《人格与社会心理学杂志》发表的研究显示，经常对帮助过自己的人表达谢意，将会给身体和人际关系带来积极影响，让人觉得更健康和幸福。

　　做法：记感恩日记时把握6个要点：尽可能详细具体；注重深度甚于广度；关注要感恩的人比关注具体事情影响更深；想一下如果缺少特定的人或事，生活将会怎样，不要将好命认为是理所当然；体会意料之外带来的惊喜；坚持定期写，但不要过勤，证据表明，每周记1~3次比每天写更有益。

　　3.看有意义的照片 推荐频率：每天1次

　　研究显示，找到生活的意义有助于人们对抗压力，改善整体健康，其通常来源于大自然、与他人的紧密联系等。记得经常拍摄一些有价值的照片，这会鼓励你留意生活中的各种美好。

　　做法：可以先花一周时间拍摄使自己感觉生活美好，或让你觉得更有目标的人或各种食物，将照片洗出来，并在照片背面写下拍摄的原因。此后，可以经常翻看这些照片，回想它们带来的启迪意义。

　　4.写一封谅解自己的信 推荐频率：每周1次

　　如果常常自责或反思，可能会让人感觉孤立、不快，甚至压力重重。建议以一种更健康的方式面对自己的错误，比如给自己写一封信，以同情之心宽容和谅解某些失误。研究显示，能以同情之心对待自己缺点和挫折的人，比深深自责的人，身心都更健康。

　　做法：先确定让自己感到羞耻、不安或不够好的某一方面，可以有关个性、行为、能力、人际关系或其他方面；之后将其写下来，并诚实描述自己的感受，比如尴尬、痛苦或生气等；根据上述两方面内容给自己写封信，对自己厌恶的方面表达同情、理解和接受。一旦遇到糟糕的心情，拿出这封信重读一遍，会起到明显的缓解效果。

　　5.积极聆听 推荐频率：每周1次

　　让对方感觉到被聆听、受重视是一种能力，也需要一定的练习。研究显示，使用该技巧能让对方感到被理解，有助于增进人际关系的满意度。

　　做法：找一个能和交流对象不受打扰、不会分心的僻静场所，在对方讲述时尽量做到：对方讲出一个想法后，用自己的语言重复一遍；在合适的时候通过提问鼓励对方细说自己的想法；如果对方表达了负面情绪，努力认同，不要提出质疑；利用身体语言表示自己很感兴趣，比如目光交流、点头、保持放松姿态，不要总看手机；避免评价，即使并不完全赞同；不要给建议，让对方觉得被理解更利于问题的解决，着急给建议会起到反效果；听过对方讲述后，征询许可再讲出自己的观点。

　　6.看具有敬畏感的视频 推荐频率：每月1次

　　研究显示，敬畏体验能提升人们对生活的满足感，使人们较少被琐碎的事情和情绪打扰。我们在生活中通常很少碰到令人敬畏的事，因此可以选择一些类似视频。

　　做法：花4~5分钟时间看一段让你觉得自己很渺小、具有敬畏感的视频，比如俯瞰世界的纪录片等，这会改变你对世界的理解，发觉自己烦恼的事原来小到不值一提，同时增强对人类无限潜能的信心。

　　7.专注呼吸 推荐频率：每天1次

　　对抗压力、焦虑等不良情绪的一种方法是正念练习。所谓“正念”是指关注自己当下的所思、所感，但不评判对错。研究表明，“正念”与改善健康、减少焦虑及提高抗压能力有关。专注呼吸就是实现“正念”的一种方法。

　　做法：坐下或以舒适的姿势躺下，闭眼，将思想集中于自己的呼吸，感受一呼一吸间的变化。

　　8.体会生活细节 推荐频率：每天1次，坚持一周

　　关注生活中的一些细节，也可以起到“正念”练习的作用。比如，在吃葡萄干前进行细致的观察和体会，就能达到类似的效果。

　　做法：取一粒葡萄干放在手上，仔细观察它是什么颜色，表面是否有褶皱等；转动葡萄干，观察其纹理；仔细闻闻它的味道；葡萄干放进嘴里，仔细感受它的形状，体会它的味道。

　　9.边走边想 推荐频率：每天1次

　　散步或慢跑时，留意自己每一步的变化，关注动作本身。

　　做法：如果走得很快，体会腿部移动的感觉；如果走得慢，要注意每一只脚的抬起、移动和放下，不论任何情况，都要专心于走路的动作。为了保持敏锐的觉知，开始时，心中最好默念将脚提起、移动、放下的每个动作。

　　10.写出“不快” 推荐频率：每天1次

　　我们常常需要通过发泄对抗心理压力。研究显示，写下“不快”能够增加幸福感，减少抑郁和焦虑症状，并增强免疫系统，提升工作和学习表现。这些益处甚至能持续数月之久。

　　做法：每天写下在面对情感挑战时的内心感受。这种“不快”遭遇可能与童年经历、亲子关系、你过去或现在的爱人朋友，甚至职业经历有关。因此应主要写跟自己情绪相关的经历，但不要记录这次的麻烦。

　　孩子有了分离焦虑症 父母该怎么办？

　　莎拉坐在沙发上，手里紧握着玩具熊。她的指甲很明显地被拉伤，又流血了。

　　与此同时，她的妈妈又打回公司了。她必须解释为什么要迟到，这似乎是第无数次了。老板还会理解这糟糕的情况还有多久，已经不太清楚了。毕竟，8岁小孩上三年级，通常不是问题，三年级对小孩来说是应该风雨无阻的。

　　但是，对莎拉来说可不是这样的。

　　莎拉快要抵达学校时，心里开始恐慌。今天，妈妈简直是要拖她进来。途中，莎拉抓住门框，妈妈和老师试图将她拔走的时候，指甲被撕松了。

　　更糟的是，这种情况感觉很糟。没有一位母亲会要伤害自己的女儿。莎拉的妈妈每天一早都感觉像是恶魔似的。她纳闷，别的父母亲有没有这样的问题？它可有一个名称吗？

　　有人称它为“拒学”，也有人称它为“学校回避”，还有人称它为“分离焦虑”。

　　父母亲形容它为一场恶梦。

　　分离焦虑对所有小孩童来说是正常的。想象它为一种生存的本能。人类，尤其是无助的人类，需要依附于能给予他们亲近、温暖、关怀与保护的父母人物。这种必要关系的意识是人类固有的，起源于我们大脑中最原始的部位。在婴儿成长、大脑发展的同时，他们和“依附人物”的关系会逐渐地变得更复杂。因此，父母也称为依附人物。婴儿于幼儿会将他们最深的恐惧，托付于“父母能使这些恐惧消失”的这种生理上的意识。他们认为父母就像一种力场。这在某一个程度上是完全正常的。

　　普通的分离焦虑，什么时候变成问题？

　　让我们先从典型的发展角度看待分离，然后我们才能将此角度，和莎拉的经历，进行比较。

　　作为父母，我们知道，我们可以将年幼的婴儿传给房间里的陌生人，孩子也会不当一回事。但是，到了9个月大的时候，婴儿开始受够了。9个月大的婴儿看到陌生的脸孔，就嚎啕大哭，惊慌地向妈妈或爸爸伸手。

　　9个月大的时候，大多数婴儿会开始辨认父母亲熟悉的脸孔和陌生人之间的分别。人类发展的专家将这个现象称为“陌生人焦虑”。这是小孩发展中的依附系统的许多里程碑之一。小孩的大脑已经形成了父母亲的心理表征，能分辨爸妈和其他人。这是一个又美妙、又实用、又有保护性的进化上的发展。

　　事实上，就是这种辨认能力，促使一岁小孩开始自行探索世界。是的，他们在这个年龄比较会行动，但是他们也有安全感，知道父母亲在他们有需要的时候会来救他们。有了有经验、能信任的父母亲，他们所产生的安全感，足以让他们往未知探索。这就是为什么我们要密切留意他们，因为他们似乎无惧，所以可能造成各种麻烦。

　　但是，到了生命的第二年，这些不受约束的探索会结束，我们看到的反而是臭名昭彰的“可怕的两岁”。幼儿开始粘着父母亲，变得诸多要求，而且会时常拒绝自己玩。这项发展上的成就，很矛盾地象征了进化上的进步。这个年龄的小孩，现在有了能力意识到有一个分开、又有潜在危险的世界，因此需要被保护。这是确保自身安全的正常过程。

　　随着小孩成长，大脑继续发达，我们会看到渴望自立和恐惧分离之间有了日趋增加的紧张。要记得，某些程度的分离焦虑是正常的，是意料中事。三、四岁的儿童害怕晚上自己睡觉、五岁儿童害怕父母亲出门，将他们留给保姆的时候，我们所看到的是小孩对于外在世界的风险日趋扩大的意识，所做出的正常反应。我们尤其是在小孩开始上学的时候就会看到这种情况。这种焦虑，在学前教育、幼稚园及一年级的时候很常见。

　　但是，有些小孩根本不能忍受分离。他们不能自己睡觉、和别的儿童游戏约会、或者上学。他们将这些分离的情况视为危害生命的事件。他们内在的战斗或逃跑反应被引发了。但是，这种反应不是因为真正或即将发生的危险情况引发，而是所有分离情况都会引发。这犹如他们的焦虑“恒温器”已经失灵了。

　　我们都知道战斗或逃跑反应是什么。当我们感到威胁的时候，我们会经历一个觉醒提高、恐慌的状态。我们得忍受濒死感。我们的心跳率和呼吸率会加速。我们甚至会感到发抖、头晕。总之，就是我们会感到肾上腺素冲上来，以预备我们逃离危险。

　　分离焦虑症是童年时的一个疾病，孩子几乎每次和父母分离的时候，就会产生犹如面对生命危险的感受。这是一种真实，却无必要的恐慌。当他们面对和父母分离的时候，几乎没有任何事物能够让这些小孩平静下来。他们的思想与感受，必定会转向父母亲遇到伤害的忧虑。在他们的脑海中，这次的分离，将会以最糟的损失收场。他们深怕自己会恐慌地孤单，不受保护。只有父母的存在，会让他们安心。

　　像莎拉一样的孩子被送往学校的时候，会经历恐慌的肉体症状，而且会被失去父母的恐惧所淹没。他们时常被“父母会发生不幸的事”的信念所困扰。患有轻微分离焦虑症的孩子一旦进入了课室，往往就会平静下来。对这类孩子来说，危机只出现在分离的时刻。对其他孩子来说，除了和父母团聚之外，没有其他什么能缓解心情。患有分离焦虑症的孩子时常会反抗，有发脾气的倾向，也会到处发泄情绪。他们从自己的角度看到的世界中，这种破坏，远远超过没有父母的几个小时的危险。

　　分离焦虑症有多常见？

　　分离焦虑症相对地罕见，只有百分之四的孩童会患上这个疾病。尽管如此，它构成了转介治疗的所有焦虑症案例的将近一半。分离焦虑症对孩子和父母都有非常负面的影响。对小孩来说，分离焦虑症除了会让他充满恐惧之外，也会造成学业退步，和同学隔绝，以及对于下次的分离逐渐增加的恐惧。另一方面，对父母来说，分离焦虑症也会涉及失去工作，睡眠不足，和朋友、伴侣相聚的时间减少，也肯定会产生绝望的感受。

　　分离焦虑症时常会世代相传，也和他们在青春期和成年期产生其它的焦虑症或抑郁症有关联。除此之外，许多父母在分离时表现得过度保护性、控制性或焦虑，因此在不知不觉中强化分离焦虑症。这不是在说父母造成了分离焦虑症，而是有爱心的、负责任的父母可能不知道他们本身的焦虑，其实是强化他们孩子的焦虑。

　　如何处理分离焦虑症

　　好消息是，分离焦虑症会对正确的介入有即时的反应。

　　以下是几个基本方针：

　　1. 尽量提早寻求专业协助。就如大多数的行为障碍一样，你越早介入，麻烦的行为就越不会被强化。比方说，学校恐怖症在没有对策的情况之下，情况经过时间的推移就可能变得更顽固。

　　2. 寻求全面的心理评估。分离焦虑症可能和其它心理或遗传问题有关联，所以寻求彻底的评估，以测出抑郁症、焦虑症和潜在的家庭不和，对整体的治疗非常重要。

　　3. 认知行为治疗是治疗分离焦虑症最有效的方法。认知行为治疗，让父母和孩子学习分离时的新应对方法，也让他们以更正面的角度看待分离。它也能让孩子培养自立和自信，也让孩子渐进地面对分离的情况，以让他们最终能更舒适地忍受分离。

　　4. 和孩子生命中的其他人协调。和教师和保姆协调，非常重要。同样地，和参与分离的祖父母和其他受信任的成人协调，会让大家有共识，也为大家提供了让小孩平静下来的一致的方法。

　　5. 药物有时会有帮助。在某些病例中，抗焦虑药物能制止孩子的恐慌，也让认知和行为技术比较容易学会。焦虑太多，出了名地对学习新的行为不利。

　　分离焦虑症最严重的情况（像我们在莎拉身上看到的那样）可能令父母和孩子无法忍受，但是它也易于治疗。有了一致、勤奋与谨慎的方法，莎拉的指甲将会复原，不久之后，就能有自信地踏入学校。

　　讲话爱插嘴或是心理潜伏焦虑症

　　在日常生活中，你可能经常遇到这样心理的'人：他们很热衷于抢夺话语权，经常等不及别人说完，就要发表自己的意见;还有些人一开口就像滔滔江水，绵绵不绝，让人烦不甚烦。

　　这种人，从表面上看是“爱表现”。但这种行为的背后，却有许多深层次的心理原因。北京回龙观医院临床心理科医生吴雅学告诉记者，不管是爱插嘴，还是一说话就刹不住车，其本质都是过于以自我为中心。这类人可能或多或少存在以下三方面的问题：

　　一是缺乏社交技能。现在的许多孩子从小会吹拉弹唱、满腹经纶，却没有人教他们怎么恰当措辞、即兴发挥、控制眼神、把握接话时机等人际交往技术。

　　二是有焦虑型人格或表演型人格。这种抢话是长期存在的，自己能察觉到，但无法自控。有些焦虑型或强迫型人格的人，脑子里一旦闪现出一个念头，不说出来就非常焦躁不安。

　　三是有躁狂症、焦虑症或精神分裂等精神疾病。焦虑症和躁狂症有一个共同点，就是都会出现言语活动增多的症状，而且是典型的“不吐不快”。而精神分裂症患者一般社交技能低下，缺乏自我察觉，所以也掌握不好什么时候接话。

　　那么，该如何应对爱插嘴的行为呢?吴雅学指出，如果抢话是因为社交技能的缺乏，通过一些专业的短期培训就能达到不错的效果。如果周围存在插嘴者，要互敬互爱，尊重和理解彼此沟通方式的差异性。如果与其关系较好，对方也很虚心，可以私下向他指出问题所在，比如对社会经验不足的初入职场者，可以拉拉衣服、使个眼色暗示一下。

　　婴儿也有“星期一焦虑症”

　　细心的家长高先生最近发现了一个奇怪的现象：8个月大的女儿平常很乖巧，一到星期一就哭闹不止。这是怎么回事?

　　据介绍，高先生夫妇工作忙，平时跟女儿很少见面，孩子基本由姥姥照看，但每个双休，夫妻俩都会陪女儿，女儿也表现得特别乖巧。可是，每到星期一他们要上班时，女儿就立马“变了脸”：十分烦躁，一整天都哭闹不止，怎么哄都没用。这种情况已经持续了两个月，且越来越严重。

　　昨日，中南医院心理咨询室副教授肖劲松分析，宝宝表现出了“分离性焦虑”症状，这种症状多发生在学龄前儿童身上，当他们与所依恋的亲人，尤其是母亲分离时，会感到不安，尤其在8到16个月大的儿童中很常见。分离性焦虑如果不加以重视和矫治，会影响宝宝以后的生活，如上学后容易发生学校恐惧症、考试紧张症，甚至成年后出现急性或慢性焦虑症，阻碍身心的健康发展。

　　他说，现代妈妈工作、生活压力大，和宝宝相处的时间渐少，所以宝宝的分离性焦虑倾向比较普遍。这种症状有时可持续几个月，甚至几年，母亲最好利用休息时间，增加与孩子的接触机会，尽量避免分离时间过长等，以缓解宝宝的焦虑情绪。

　　年终焦虑症突袭职场女性

　　“催婚令”让她不知所措

　　刚过30岁生日的李嘉至今还是单身一人。一想起即将过去的一年，她就有些心神不宁。从26岁起，她就一直面临被父母催婚的压力。今年年初的时候，父母甚至给她下了“最后通牒”：一定要在30岁之前找到如意郎君。可是，眼看这个“结婚大年”就快过完，很多朋友都赶在 年底前完成了终身大事，她却仍然形单影只。李嘉说，新年对她来说只是又大了一岁的信号，意味着父母的“催婚令”会越来越急，她要回绝的相亲也会越来越多。所以，她害怕甚至有些厌恶新年的到来。

　　为此，她常常向父母谎称加班，尽可能晚点回家。为了释放心理压力，她疯狂地投入到购物中。在商场各种年终促销的诱惑下，漂亮衣服、化妆品、首饰、鞋包等等，统统都被她收入囊中。似乎只有在失去理智的购物中，她才能得到暂时的解脱。

　　点评：在竞争日益激烈的当今社会，不少30岁以上的职场女性因为自己的年龄而感到恐慌。有的人因为自己容颜渐老而焦虑，也有的像李嘉那样因为被父母催婚而烦躁。这些对年龄心存恐慌的女性，不妨在新年到来之际，为自己的人生制定一个切合实际的目标，同时，还要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实。当出现焦虑和紧张情绪时，要多向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。需要指出的是，适当购物确实可以缓解女性紧张的压力，但过分“血拼”却有损身心健康。

　　她触到了“玻璃天花板”

　　刘娟刚进现在这个单位时，与所有的大学生一样，为自己的将来勾画了一幅美妙的画卷。她踌躇满志，给自己制定了一个五年计划，希望通过不懈努力，在同行中取得不俗的成绩。在这5年里，她像一个上足了发条的时钟，不知疲倦地朝着自己的目标奔跑。

　　到今年年底，该是刘娟的五年计划总结的时候了。她突然发现，目标还在前面向她招手，而她却像是触到了“玻璃天花板”，看得见光明却没有前途。虽然她的业务水平拔尖，但因为在人际关系方面的缺陷，她始终只是一颗默默无闻的“螺丝钉”。今年，一位新调来的年轻男同事轻而易举就成了她的顶头上司。眼看着岁数一年年地往上攀升，原本光洁的脸上也开始有了皱纹，计划却仍在纸上跳跃。

　　奔三十的女人，工作和生活都还是一张白纸。数着新年来临的日子，刘娟犯着愁：我究竟应该何去何从呢？

　　点评：职业所带来的压力主要源自人际关系和工作职责。每个人都想干得出色，争取提薪升职，人与人之间的竞争也日益激烈。年终时，一年或者几年积累下来的压力会愈发凸显，而一旦受到挫折，心理脆弱者甚至会一蹶不振。对职场女性而言，由于排遣压力的渠道不如男性多，过大的竞争压力更易使女性经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，以至于影响到正常的工作。

　　专家提醒，年终时如果面对较大的工作变动，应养成积极的自我暗示习惯，多给自己鼓气，多分析和看到自己有利的优势，增强自信心。自暴自弃或坐等帮助，都不能够解决问题。新年伊始，要量力而行地制定各种规划，以免来年因为达不到预期目标而产生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不要不顾自己的实际能力而过高要求自己，凡事当量力而行。

　　她害怕新一轮“人情债”

　　忙碌了一年，终于快盼来几天休假。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种与同事、上司、客户的应酬，晓辰就不得不皱紧了眉头。晓辰在一家广告公司从事业务销售，好不容易刚刚完成了今年的工作指标，领导又为她安排了与各种关系单位、客户的应酬，加上本来年终业务就异常繁忙，她真有些应接不暇。

　　而更令晓辰担心的是，老家远在安徽的她，还要为春节回家准备足够的开销。“家里亲戚多，礼物、压岁钱、请客吃饭的开销都不少，没有一万元根本打不住，年终奖都不够花的。”算起这笔“人情账”，晓辰怎么也开心不起来：“我已经收到一位同学和一个表妹在新年里的结婚请柬，估计又得搭上半年的积蓄。”为了这些“人情债”，晓辰开始失眠，并且变得越来越焦虑。

　　点评：因为被赋予了一些商业色彩和交际功能，所以，以往喜庆祥和的新年对一些人来说成了一种负担。对职业女性来说，节假日里的各种应酬以及“人情债”缠身，往往会带来一定的经济压力。对实际开支超过预算的“人情债”，需要量力而行，千万不要因为支出过大，给自己增添不必要的心理负担。同时，对“人情债”也要有一个正确的认识。节日里给朋友发个短信，发一张电子贺卡等等，也能增进感情，从而减轻自己的心理压力。

　　对大多数人来说，新年是一个辞旧迎新的符号，是一个总结过去企盼未来的起点。

　　然而，随着工作和生活压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还伴随着种种焦虑和恐慌。又虚度了一年光阴，面临被父母催婚的压力，年终工作忙得焦头烂额，事业上遭遇“玻璃天花板”……

　　如何缓解“年终焦虑”，正成为一些职场女性关注的话题。

　　年终减压10招对策

　　完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。

　　2、一次只担心一件事情

　　哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更经常感到压力。一次只担心一件事情，把别的事情暂时抛到脑后吧。

　　不妨和朋友一起说说小笑话，气氛活跃了，自己也放松了。

　　4、给自己放个小假

　　可以利用周末的时间外出旅行，进行一次彻底的放松，期间关掉手机，甚至不用带手机。

　　5、寻找适合自己的放松方式

　　一天中至少有1小时的时间属于自己，完全不用考虑工作，利用这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者听听音乐。

　　6、说出或写出你的担忧

　　写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独和无助。

　　7、保证充足的睡眠

　　每天我们感到疲惫时，那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛。

　　这并不是要一个人用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂。

　　研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力，是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音，也会使压力显着增加。所以，尽量远离噪声，也是减压的一种方式。

　　10、至少记住今天发生的一件好事情

　　不管你今天有多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情与家人分享。

　　焦虑症的应对方法 篇6

　　降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗?当然不是。恐惧情绪是驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。

　　在这场金融危机中，大多数人都会慢慢适应，慢慢找到生存方法，例如会很快找到工作，但也许有10%

前几天在微博上看到一个话题：不同年龄段男女生的恋爱观

被采访的对象从4岁的小女孩到78岁的老奶奶，她们的年龄虽然差距很大，但其实对于爱情这件事，女生总是相似的。

男生总说女生无理取闹，其实只是你们不懂她们真正想要的是什么。

女生最想对那些想要恋爱、或者恋爱中的男生，说些什么？

男生好像普遍会有一个心理：越是喜欢一个女孩子，越想要捉弄她。

他们最初的目的只不过是想要以此来获取女生的注意，不管这份“关注”是好还是坏，至少吸引了对方的目光。

但其实女生最想要的是关心和偏爱，而不是那些又好气又好笑的恶作剧。偶像剧的情节，在现实中往往不受用。

也许恋爱的时候女生会找一个会陪你笑陪你闹的人，但结婚一定会选择一个可以让你依靠懂得照顾你的人。

而且说真的，女生真的很讨厌被捉弄。

“喜欢一个人应该要像跟屁虫一样跟着她”

男生总说，不喜欢太黏人的女孩子，但相反的是，很多女生都喜欢黏人的男生。

偶尔会听朋友在一起谈论自己的男友，有女生总是抱怨男友不回消息，不知行踪，总让人缺乏安全感。但也有女生吐槽男友太黏人，总是时刻关注自己的去向，去哪都想要一起去。

很奇怪的是，听起来都是对另一半的吐槽和抱怨，但吐槽男友黏人的女生却是带着开心的感觉。

其实女生的安全感真的普遍都很少，虽然她嫌弃你黏人，但其实心里比谁都要感觉到甜。

爱情里最怕的不是男生不热情，怕的是男生对所有的人都热情

其实比起那种看起来高冷的男生，对所有人都温柔体贴的男生才更不能要。因为对于他们来说，朋友和女朋友的界限是不明确的。

就好像之前一个节目中的故事，男生心疼女闺蜜一个人，不仅随叫随到、丢下女友一人在生日会，还会在女闺蜜大姨妈的时候，给她揉肚子。

最后女友忍无可忍，逼他在二者之间做出选择。谁都不能理解这个选择对于一个真心爱女友的男生来说该有多难，可他最后竟然还是选了女闺蜜，理由是不放心她一个人。

只能说，女生的第六感真的很准。

一个男生对感情最基本的尊重，就是应该分清朋友的界限。

“妈宝男就别谈恋爱了，你和你妈过吧”

妈宝男是一种挺可怕的男生类型，恋爱和结婚建议最好都不要找一个妈宝男。

恋爱的时候，他所有的经济来源可能都来自于家庭，就算自己有了收入，可能也会交给家里管。自己就会像一个未成年，还需要问爸妈要零花钱。

结婚之后更难，不仅要和公婆同住，家中的大事小事都需要征得婆婆的同意。那样的男生在家庭事务中是没有决定权的。

我朋友结婚之后就深受其扰，婆婆随意进出他们的房间，都不会敲门。她提出想要分开住，还为此被婆婆大骂一顿，而丈夫在其中一言不发。

所以，如果男生是一个妈宝男，那就跟你妈过日子吧。

“希望你喜欢的是她这个人，而不是因为她工作稳定、适合结婚”

年轻的时候总觉得爱情至少，只想找一个彼此相爱的人；

后来总觉得合适或许比爱情更重要，喜欢什么的就放在了次要的位置。

表哥在过去几年有认真爱一个女孩，但等到谈结婚的时候却因为家庭的原因，两个人还是决定分手。分手后的他觉得自己没有时间再去谈所谓轰轰烈烈的恋爱，只想找一个合适的女生结婚。

后来他带出来的女友，看起来温柔懂事。他对她好像还算体贴，但又没有多少热情，似乎从来没有在朋友圈发过她的照片。

问及他对这段感情的看法，他说：她各方面都挺合适的，这样稳定的谈一年就能结婚了。

其实我觉得对于女孩来说，是一件挺不公平的事。她要是想找一个合适的人，他未必是最好的选择。

最不公平的爱情就是，我和你谈喜欢，你却跟我谈合适。

“自己挺着啤酒肚，还好意思嫌女人腰粗”

刚恋爱的时候，男生总会觉得自己的女朋友是最美的。

等到婚后十年你再问他，基本上的男人都会说：在好看的花，这么多年也看厌了。

一个女生在自己最好的年纪，把自己托付到你的手上，你承诺会永远爱她。但是等到她为了生了孩子、放弃工作、身材走形，你就开始嫌弃她的不修边幅。

男生好像从来都没想过，男人中年发福挺着一个啤酒肚时，女人好像从未说过一句嫌弃的话语。

可当女人为了家庭，不再费心打扮自己的时候，男人就只剩下嫌弃。

如果不是为了你们共同组成的家庭，她大可不必将自己最好的青春奉上，更可以用自己赚的钱养活自己。

在这个世界上，没有那个女人不想永远保持美丽，只是她们愿意为了家庭去做牺牲而已。

“父母和孩子都会离开你的，只有她才是这辈子陪伴你最长久的人”

人到中年，想法和年轻的时候都会不同。

男人总会将自己所有的精力都放在父母和孩子身上，而对于身边的那个人，总觉得是理所应当的陪伴。

他无法让压力被父母知晓，更无法寄托给孩子，只能全部发泄在另一半的身上。

可是你们不要忘了，父母也许能够陪我们长大，却往往不能陪我们一辈子；孩子我们可以陪他们成长，可他们终究会有自己的家庭和生活。

希望你在关心所有人的时候，不要忘记关心身边最亲近的人，不要把最坏的脾气留给最亲近的人，

如果不是因为爱你，她何须忍受你所有的忽视。

不知道从什么时候开始，你们的生活只剩下一日三餐，或者说一日一餐。

男人很少回家吃饭，总到了十点才会回家。然后洗澡、睡觉，两个人好像没有任何的共同语言。

忘了有多久没有一起出去吃过饭、散散步，平淡的生活好像没有一点味道。

住酒店的时候，偶尔晚上回到酒店都会对前台笑一笑。可是回家后，丈夫可以几乎不正眼看妻子一样，只是自顾自地收拾。

如果将婚姻过成了这样，将家当成睡觉的旅馆，那婚姻早就失去了所有的意义。

女人嫁给你，不是为了给你洗衣做饭、等你回家的，而是为了在一个人孤独的生活中，有人愿意陪你一起将平淡的生活过得充实而又有意义。

你可以忙于工作很晚回家，但在回家之后也可以给她一个拥抱，或者说一句我回来了。

家是讲爱的地方，不是睡觉的地方。

“让她一直做个小姑娘”

年轻的时候男生可能送一包给女友，才能让她开心；在一起久了，就算你给她买包辣条，她都能感到快乐。

其实是你们在一起久了，越来越忘记她也是个需要被人宠爱的女孩。

有人说女人的心理年龄就好像是一座山，先不断上升到成熟的最高峰，然后开始不断地下降。

因为在她们感受到足够被爱的那个时候，她们会变得成熟又懂事。当新鲜感渐渐褪去，开始感受到被忽视的时候，她们就又会像个孩子，索要那些关心和在意。

男人必须要知道，无论你们在一起多久，请让她一直做个小姑娘。

“我78岁了，还想收朵花”

恋爱的时候，男生最喜欢给女生送花，而且几乎没有女生会不喜欢花。

有人会奇怪，花到底有什么好的，没几天就凋零了，还不如红包来的实际。

据英国的社会心理学杂志报道，无论时代如何改变，鲜花依然是打动女人芳心的最有效方式。就算她偶尔抱怨说没有创意，但在收到花的那一个瞬间，她内心是喜悦的。

不是花有多么明艳动人，只是这是属于女生的一种特有仪式感。

前段时间七夕看到一位老爷爷在街边买了一支玫瑰送给了身边的奶奶，收到花的她满脸都是幸福，这种幸福感并不差于那些昂贵的首饰或者其他礼物。

只要一个人有心送，什么都是世界上最好的礼物，这就是仪式感存在的意义。

仪式感从来不仅限于热恋时期，无论两个人在一起多久，都不能缺乏爱情最基本的仪式感。

就算我们有一天老到走不动路，可我还想收到你送我的一朵花。

如果你有什么话，趁还来的及，早点告诉身边的他吧。

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感恩父母的作文3000字（精选10篇）

　　在我们平凡的日常里，大家对作文都再熟悉不过了吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编帮大家整理的感恩父母的作文3000字，希望能够帮助到大家。　

　　感恩父母的作文3000字 篇1

　　让感恩走进心灵，让世界充满爱。感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。

　　“感恩”之心，就是我们每个人生活中不可或缺的阳光雨露，一刻也不能少。无论你是何等的尊贵，或是怎样的看待卑微;无论你生活在何地何处，或是你有着怎样特别的生活经历，只要你心中常常怀着一颗感恩的心，随之而来的，就必然会不断地涌动着诸如温暖、自信、坚定、善良等等这些美好的处世品格。自然而然地，你的生活中便有了一处处动人的风景。

　　小的时候，我总把父母对自己的爱当作天经地义，因为我不了解，也不知道父母的辛苦。现在，我长大了，我知道该怀着一颗感恩之心去体谅父母，应该担当起照顾、孝敬父母的责任。

　　可是又有多少人是把父母放在第一位的呢?有的人总是不断地报怨自己的父母这样不好、那样不对，对父母的行为和做法挑三拣四、横加指责，甚至于直接与父母顶撞!有些人不知道自己父母的身体健康状况，不记得自己父母的生日，有的连自己父母的工作单位在哪都不知道，想想看，父母为我们付出那么多精力和心血啊!

　　当我们遇到困难，能倾注所有一切来帮助我们的人，是父母；当我们受到委屈，能耐心听我们哭诉的人，是父母；当我们犯错误时，能毫不犹豫地原谅我们的人，是父母；当我们取得成功，会衷心为我们庆祝，与我们分享喜悦的，是父母。

　　生活并非想象中那样完美，父母的辛勤是我们无法体会的，我们虽不能与父母分担生活的艰辛、创业的艰难，但我们在生活上可以少让父母为自己操心。当父母生病时，我们是否应担起责任，照顾父母。要知道，哪怕一句关心的话语，哪怕一碗自己泡好的方便面，都会慰藉父母曾为我们百般焦虑的心。

　　这次我们班级的主题班会就是《感恩父母》，当我们得知主题班会的内容是“感恩”的时候，班级同学的心情一下子从高潮到低落，可能唤起了同学们心中的心情。也许这一次的主题班会会让我们班级的同学逐渐又长大一岁。5月23号就是主题班会的那一天，班级同学的情绪很波动，有的同学正为主题班会的到来做好充分的准备;有的同学正为主题班会而筹划着排练节目;有的同学正为主题班会做好演讲词。同学们忙碌的脚步声在不停着走动着，看着同学们这么的尽心尽力，我心中充满了喜悦，我只有一句话“团结就是力量”。

　　脚步渐渐地一天一天过去了，主题班会就在这一刻来临了，同学们辛辛苦苦排练已久的节目，也要在这一刻展现了，激动的心情在我们身体里徘徊着，在这一刻，我想同学们的心思早已定位在于主题班会上了，肯定没有任何心思去想其它的事情了，这也是我对班级所了解到的其中之一，只要有任何活动安排或者是比赛，我们班级绝对是处在于精神紧张，有坚持奋斗、勇闯第一的精神，班级所获得的荣誉正是因为班级的集体荣誉感强，永远都坚持第一的信念，不放弃、不服输的心态，所以我们班级对任何活动都是很有信心的，因为我们只相信自己的目光和想法：“团结就是力量”，只要我们团结一心、有不服输的精神，什么事情都难不倒我们。

　　随着主持人开始宣布1114班主题班会正式开始的时候，我们内心是有多么的激动啊!主题班会我们有六个环节的节目。

　　第一个环节：由我们班级的一位同学来朗诵《搭错车》的故事，伴随着音乐的旋律响起，那位同学也开始慢慢的把情感投入了进去，把情感融入到了故事情节中去了，这一刻，我们班级正在宁静的享受着这段伤感的故事，在这位同学朗诵到一半的时候，我看到了有同学眼角泪水在不停的打转着，同学们也被这个故事深深的感动了。当我第一次看《搭错车》这部电影的时候，我的感触也很深，我的感受是这样的：

　　其实我们都是同样的人，都曾经被人遗弃过，看到这里，我不知道我该作何种反应。的确，在人生的旅途中我们不可能一路都有朋友陪伴在我们的身边，很多的时候是要我们自己去面对和应对，很多的时候我们的心是孤寂而空虚的。但是我们不要害怕，我们要勇敢地走下去才会获得胜利。尤其当啊美说出的第一句话“爸爸”时，哑叔当时惊呆得哭了，这时哑叔的心情是无法用言语来表达的。他的妻子因为无法忍受生活的贫苦和哑叔将所有的爱都给了啊美而愤怒地离去的时候，心中的辛酸是无人可以了解的。死亡的阴影，满嫂失神无助的哀嚎，似乎成了我童年惨痛恐怖的记忆，但是烈火烧尽了一切，却烧不尽希望。而那一刻父亲也老了，似乎电影里面总是充满哀痛，但生活还是要活下去，太阳依旧日升日落。日子对我们而言都是一样，而我们也在不知不觉的情况下越长越大，都有自己内心的想法。

　　不知道什么时候身边的人已不再熟悉，这一切都让我们感到辛酸，为什么这一切都会变得那么快？曾经为了失去的而伤心，那不愿想起的一切，真得让我不知道该做何种反应。而在《搭错车》里，它告诉我当意念改变如过雨云烟，然而人的改变也是转眼即逝。

　　当我看完《搭错车》这部电影时，我再也忍不住的哭了，也使我加深了对“酒赶趟卖无”这首歌的了解，特别是对其中的歌词触动极深，使我想起了辛苦的双亲。“假如你不曾保护我，我的命运是什么”“是你抚养我长大，虽然你不能开口说一句话，却更能明白人世间的黑白与真假”，如此真实而激动人心的话语，怎能让人不感动呢?我相信我们班级的同学看后这个故事或者听后这个故事与我的心情及想法都有差不多的感受吧。

　　第二个环节：由我和另外一个同学同台演绎的一段相声《懂得感恩》。

　　当得知是我们表演的时候，我的心情非常的激动，害怕自己会说不好，害怕会有很多双眼睛都目视着我。可到了真正我上台表演的时候，似乎好像没有我想象中那么的紧张，反而觉得很轻松，可能是同学们的鼓励和支持，才让我不在紧张了吧，所以这段相声我们演绎的挺成功的。

　　这段相声主要讲的是“为妈妈洗一次脚”想为妈妈洗一次脚，可是自己的经验不足而总是做错，但是只要有坚信没有什么事情是做不了的，结尾的时候儿子真的为妈妈亲手洗了一次脚，从中也能感受到感恩的情节。

　　这段相声很让我收获感想，为妈妈洗一次脚，简简单单的几个字，可是有多少儿女是真正为妈妈洗过一次脚的呢?可想而知又有谁每天都去感恩自己的父母呢?同学们因为这次的相声，心中也充满了忏悔，觉得自己对父母不够关心，不够了解，为父母做的事情太少了，所以同学们都纷纷议论着怎么样去报答我们的父母，怎么样让父母不为我们操心、操累，看来同学们都长大了。懂得感恩父母了!

　　第三个环节：由8位同学四人一组的形式来完成辩论赛：“是用精神来报答父母呢，还是用物质来报答父母呢”。

　　同学们都议论纷纷的讨论了起来，都说出了自己不同的想法，精神上的报答与物质上的报答，其实这两者都是相统一的，没有谁对谁错，两者都可以使用，可是如果要说真正的回报的话我本人觉得还是精神上的报答会高于物质上的报答，因为“亲情是代替不了金钱的”，只有用自己辛勤的双手与一颗感恩的心去回报父母，那么父母也会从而感知到快乐!

　　第四个环节：幻灯片观看父母《辛勤、操劳》的照片，一首《天亮了》作为照片的背景音乐，顿时，让我想起了我与父母很多的回忆，就在这里，我心里也忍不住的失落了起来，想想平时父母为我们奔波劳累的样子，心里就觉得非常的愧疚，内心有极度的感慨。当同学们听着这首悲伤的歌曲，看着自己父母平时操劳的照片都难受了起来，都忍不住的哭了起来，说明同学们还是觉得对不起父母，总让父母操心。长大了，我想同学们都会回报自己的父母，不让父母伤心、难过。

　　第五个环节：就是同学与老师的互动游戏，三个同学分别抱一个球放进衣服里，把自己装扮成孕妇，到每个老师面前深度的鞠躬，体验一下当年母亲怀着我们，挺着大肚子的那种感受。这个游戏很有意义，这样可以让同学们更能够了解到母亲的不容易，母亲当年十月怀胎的经历。

　　当同学们玩好这个游戏后，老师问她们感受如何?同学都说：现在我终于知道当年母亲的不容易了，挺着大肚子，走路都不方便，连鞠躬都很困难，腰也弯不得，真的是非常的艰辛!以后我会好好的感恩我的母亲。当我听后这段感受后，我很感动，说明同学知道了家人的不容易，之所以会有我们，是因为他们经历过风风雨雨才顺利的把我们养育成人，我们要感恩我们的父母，因为她们便是世界上最伟大的亲人!

　　第六个环节：全班合唱一首《感恩的心》及手语。班级的每一位同学都是那么的团结，对待班级的每一件事情她们都能够团结一心，能够很好的协调，能够很好的融洽，这也使我们班级越来越团结，越来越有默契。

　　记得母亲节的那一天，全班同学提出同唱一首《感恩的心》送给我们最值得敬爱的老师：田老师，她也是我们1114班的班主任，在田老师的带领下，我们也对集体的荣誉感表示明确的肯定。田老师为我们班级付出的不仅仅只有她的职责，更多的是她对我们班级每个同学的关心及爱远远超过了一个职责的权位。所以同学们都想在母亲节感谢田老师将近一年以来对我们的付出和爱。我们将把全班唱的《感恩的心》及对老师说的话刻制成视频送给了田老师。

　　我为我们班级感到自豪、感到骄傲，虽然1114班简单而平凡，但是1114班的每一位同学都能够流露出真实情感，都能够团结一心，都能够为班级着想，都能够为班级随时有着奉献的精神。一个班级能够走向成功并不难，只要有那份团结的心和不服输的心、坚强坚持的心，那么总归会有一天胜利会属于我们1114班。

　　主题班会就是那么的简简单单，但是能够让同学们学会《感恩》，那么我们就是成功者!

　　感恩父母的作文3000字 篇2

　　我今天想说的，首先也正是我生命中最重要的一个日子，但是我很伤心，为什么？因为当年就是这样一个如此重要的日子，他们竟然没有提前通知我就把我生到了世上。我哭了，哭得没心没肺，他们是谁，就是我的父母，每个人都有父母，可是亲爱的朋友们，这么多年来，你有没有想过，父母做过的最让你深有感触的是什么？古人说“父母在不远游”，今天的我经常是身在他乡，有时会反过来想，当初恋爱，为了给心中的她浪漫和惊讶，可以不惜一切代价甚至你都不敢想象，出手怎么会这么大方，你跟她认识才几年，你都愿意把工资全部交给她了，可是相比之下那个给你生命的母亲，对你一辈子用心良苦，哪怕你贫穷失败也不离不弃的母亲，你又给了她什么？

　　我一边对比，一边反问自己，当初是谁一口一口给你喂奶，而你作为回报可能是紧紧吮着不放；是谁一次一次半夜起来安抚你的哭闹，而睡不好觉；是谁一步一步扶着你学走路，扶了何止几百上千步；是谁把家里最好的饭菜、最好的一切都留给了你。而说实话，当有一天，你买了房搬了家，你是否愿意把最好的卧室留给年迈的她；当有一天，他们颤抖着端碗，一次次把油腻的汤洒在你心爱的木地板，你是否愿意给她好的脸色看；当有一天，他们开始糊涂，开始走不好路，你是否愿意慢下脚步，给多一点耐心和搀扶。毕竟他们用双脚踏出了儿女的前程，也送走了自己那宝贵的青春。

　　我想今天，就当着所有人的面说一声，爸、妈，你们都辛苦了。等待就是一种遗憾，遗憾是不能补救的，不能补就的生命是无法挽回的。因为，生命也有它的保鲜期！

　　一、孝敬父母不能等：

　　有人说，等我有钱了，我要大把大把的塞给爸爸妈妈，让老人家坐在钱堆上随便花；等我有时间了，带着爸爸妈妈，游完国内、游国外，让爸爸妈妈在有生之年潇洒个痛快！我说，那是不可能的，等你把钱挣到手了，爸爸妈妈的牙还能啃得动青包米吗？等你有时间了，想带着爸爸妈妈去周游世界，他们还能上得去飞机吗？等你有……爸爸妈妈还……当我们静下心来好好的想一想时，对爸爸妈妈的孝心，其实不就是在我们平时的“滋润”中完成的吗？

　　父亲节的时候，你给咱爸买条鱼，工作再忙，你也要亲自给送去啊，咱爸会乐得嘴都合不上的；母亲节的时候，你给咱妈买一双袜子，亲自给咱妈穿上，她眼睛里也会含着泪的。天下第一情是父母之情啊，因为爸爸妈妈太容易满足了！若是爸爸妈妈真的有一天要乘鹤西去了，我们流的眼泪里也没有遗憾可言了！《常回家看看》让我们再听一遍吧，那就是爸爸妈妈对我们温暖的渴求啊！其实，对爸爸妈妈的孝心，我们这样去做了一点也不难，你说是吧？

　　天地重孝孝当先，一个孝字全家安，为人需当孝父母。

　　二、孝敬父母如敬天：

　　你应该感到庆幸，你还有父母可以去孝顺！可是你并不珍惜！其实，我只是想，老人已年近八旬，究竟还能有多少个春秋？别让日后自己徒增遗憾，落泪以视悲哀！常言道“为国尽忠，在家尽孝。”“孝尽父母的事情永远不能等”！孝心不是用钱能够得到全部表达的。他要那么多的钱干什么？他吃不了多少，穿衣也用不了多少，更不是在这种时候你还自鸣得意的认为老人是欠了你的，甚至为此而和老人怄气！他所缺的应该是与儿孙其乐融融的相处！他们所缺的是在他难于动身时的一个代步，在他口渴时的一杯茶水，在他寂寞时候的陪伴，儿女在外都忙能每周按时聚在一起，在他生病时的一次次问候……这些都是老人内心所渴望的！

　　三、感恩父母养育情

　　“感恩”你知道这两个字怎么写却不能认识到它的真正含义，从你呱呱落地的那一刻起，你的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福，为你撑起了一片爱的天空，或许，父母不能给我们奢华的生活，但是，他们给予了一个人一生中不可替代的――生命！

　　感恩父母，哪怕是一件微不足道的事，只要能让他们感到欣慰，这就够了。我记得一篇感人的广告：一个大眼睛的小男孩，吃力的端着一盆水，天真的对妈妈说：妈妈，洗脚！就是这样的一部广告时至今日，仍在热播，动人的原因，不是演员当红，而是它的感情动人心腑。很多人为其流泪，不止为了可爱的男孩，也为了那一份至深的爱，和发自内心的感恩。这样的事，每个人都能够做到，却又不愿去做。试问：“你们的感恩在哪里？”

　　心理学上有一种界定，说现代人的交往中，有一种行为叫做“非爱行为”，就是以爱的名义对最亲近的人进行非爱性掠夺。这种行为往往发生在父女之间，母子之间，恋人之间，也就是世界上最亲近的人之间。它是以一种爱的名义去进行强制性的控制以求达到自己的目的，让他人按照自己的意愿去做。

　　此时我想说，感恩应该是发自内心的。俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。”更何况父母，亲友为你付出的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。是否你在父母劳累后递上一杯暖茶？在他们失落时奉上一番问候与安慰？是否为他们打扫过一间房？他们往往为我们倾注了心血、精力，而我们又何曾体会他们的劳累，又是否察觉到那缕缕银丝，那一丝丝皱纹。感恩需要你用心去体会，去报答。

　　每年秋天，候鸟勇往直前地循着心中的路，朝南方温暖的湿地飞去时，我总望着天空发呆，总在想：南方的候鸟，它是否忘记了那片出生的树林和那片遗落在巢中的羽毛。可是，来年的春天，它又出现在枝头呼朋引伴。这时，我想到了感恩，难道候鸟的回归不是对树林的感恩吗？是的，鲜花感恩雨露，因为雨露滋润他成长；苍鹰感恩长空，因为长空让他飞翔；高山感恩大地，因为大地让他高耸。因为感恩才会有这个多彩的世界，因为感恩才会有真挚的亲情，因为感恩才让我们懂得了生命的真谛！

　　从婴儿的“呱呱”坠地到哺育我们长大成人，父母的关心和爱护是最博大最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓；揪着父母的心迈出了人生的第一步。在甜甜的儿歌声中酣然入睡，在无微不至的关怀中茁壮成长。父母为我们不知花费了多少心血与汗水，编织了多少个日日夜夜，才使我们在这个五彩缤纷的世界里，体会着人生的冷暖，享受着生活的快乐。父母的爱柔柔如水、轻轻如烟、深沉如海、恩重如山。对这种比天高、比地厚的恩情，我们又能体会到多少呢？我们又报答了多少呢？

　　当我们用很酷的方式把吃剩的烟头弹出时；当我们用很轻松的口吻说自己蹉跎时光时；当我们用很浪漫的心情与朋友闲逛时；当我们用很自豪的态度逃课上网时；当我们用很潇洒的姿态应付生活时，而我们的父母呢？总是以很富裕的方式给我们掏钱；总是以很轻松的口气对我们说上班不累；总是以很奢侈的方式让我们吃顿饺子；总是以一种很幸福的口吻对我们说拥有我们这样的孩子，他高兴。

　　翻开历史的画卷，感恩的故事举不胜举：古有子路养亲远负米，陆绩念母怀丹橘……今有田世国为母捐肾脏，邹尊喜背父上大学……这一个个故事让我们感动，更让我们惭愧。朋友们，感恩我们的父母吧！ 父母的一生可能是平凡的，平凡得让我们无法在别人面前谈起；父母的一生可能是清贫的，清贫得让我们不愿在众人面前夸赞炫耀；父母的一生可能是普通的，普通的就像一块随处可见的鹅卵石。可就是这样的双亲，在你跌倒的时候，扶你起来、教你站立，指引你一步步走向成功。

　　朋友们，让我们铭记父母的恩情，感恩父母的养育。风雨人生路，让感恩与你我同行！

　　感恩父母的作文3000字 篇3

　　落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩;白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情，因为感恩才让我们懂得了生命的真谛。

　　同学们，我们从哪里来?听到这个问题，大家肯定都会说，是父母把我们带到世界上来的。是啊，十五、六年前的某一天，我们的父母用泪水和幸福的笑容迎接了我们的到来。从我们来到世上的那一刻起，父母们又多了一项繁重的工作――照顾我们。尽管这是一种沉重的负担，但从婴儿的“哇哇”坠地到哺育我们长大成人，父母们花去了多少的心血与汗水，编织了多少个日日夜夜，父母们却毫无怨言。

　　明白每年11月的第四个星期四是什么节日吗?是美国的感恩节。每年的那时，美国人都要感谢上帝。而对我们高中生而言，我们也要感谢“上帝”，但是，这是赋予我们生命的“上帝”――我们的父母。小的时候，我总把父母对自我的爱当作天经地义，因为我不了解，也不明白父母的辛苦。此刻，我长大了，我明白该怀着一颗感恩之心去体谅父母，就应担当起，照顾、孝敬父母的职责。

　　我看过这样一篇报导：一位母亲陪同儿子参加高考，儿子在教室里考试，母亲在外面守侯。因为天气太热，气温过高，不久这位母亲便中暑倒在了地上，被路人送到了医院。在医院，母亲一直没有苏醒过来，令众多医生束手无策，最后是一个护士想到一个好点子，在母亲的耳边轻轻地说“高考结束了”。话还没说完，母亲便坐立起来，大声地说：“我得赶紧问问我儿子考得怎么样了?!”在这个生死关头，母亲心里牵挂的仍是正在考试的儿子。这是一种多么伟大的母爱啊，她永远把儿子放在了第一位，因为关心儿子，而忽略了自我的一切，甚至是生命。我相信我们的父母在遇到这种状况的时候，也同样会为我们付出的，因为我们是父母的孩子，父母爱我们、关心我们胜过自我的生命。

　　当我们遇到困难，能倾注所有一切来帮忙我们的人，是父母；当我们受到委屈，能耐心听我们哭诉的人，是父母；当我们犯错误时，能毫不犹豫地原谅我们的人，是父母；当我们取得成功，会衷心为我们庆祝，与我们分享喜悦的，是父母；而此刻我们远在外地学习，依然牵挂着我们还是父母。当我离开父母，来到了学校，母亲问我会不会想家的时候，我很坚定地说：“不会，肯定不会!”但是来了学校，应对陌生的环境陌生的面孔，我好想哭。正心烦意乱的时候，家里来了电话，母亲恰到好处地问我好吗？我的眼泪很快就下来了，强忍着才没让她发觉。

　　当慢慢适应新学校了后，虽然不再如当初那么想家，但总有不开心的时候，很多次夜晚来临，情绪寂寞的时候，就会自然的想起父母，想起自我生活了十几个春秋的家，打个电话问候一声，听听父母那慈祥的声音。母亲的话总是那几句，却每次都让我心里的烦闷一扫而空：“孩子，在学校好吗?家里什么都好，不要挂念。”母亲时时刻刻牵挂着我，牵挂着我的饮食起居，惦念着在远方的我是否还习惯学校的生活，常常嘱咐我要注意保重自我的身体。母亲的声声关爱，又如何不让我不挂念她呢?

　　电话里爸爸的声音有些沙哑，爸爸不会说太多的话，电话里的他总是问我“吃饭了没有?还有生活费吗?要吃的好一点。”但是我心里很清楚，父亲用他的勤劳养育着他的孩子，用他质朴的性格教育着他的孩子，父亲为他的孩子而感到骄傲。不善言辞的他把他满腔的爱融进了向别人讲自我孩子时的那一脸灿烂的笑里。

　　生活并非想象中那样完美，父母的辛勤是我们无法体会的，我们虽不能与父母分担生活的艰辛、创业的艰难，但我们在生活上能够少让父母为自我操心。当父母生病时，我们是否应担起职责，照顾父母。要明白，哪怕一句关心的话语，哪怕一碗自我泡好的方便面，都会慰藉父母曾为我们百般焦虑的心。感恩父母，并不难做到。

　　但是同学们，我们又有多少人是把父母放在第一位的呢?不少同学总是不断地报怨自我的父母这样不好，那样不对，对父母的行为和做法挑三拣四，横加指责，甚至于直接与父母顶撞!有些同学不明白自己父母身体的健康状况，不记得自己父母的生日，有的连自己父母的工作单位在哪都不明白，想想看，父母为你们付出那么多精力和心血，扪心自问，你关心过他们吗?你为你们的父母做过什么呢?如果什么也没做过的话，那又有什么理由去指责你们的父母呢?对待自己的父母尚且如此，又怎样敢奢望你会善待你们的老师和朋友呢?国家有难，又怎样敢指望你为她抛头颅、洒热血呢?如果人人都是这么自私自利的话，社会哪里还会有温情呢?如果我们生活在这个失去温情的世界，那么我们活着又有什么好处呢?光空喊口号是没有任何用处的，我们就应用我们实际的行动来关爱我们的父母!同学们，我想说，假如这天是我生命中的最后一天，我们要做的第一件事情，就是报答养我育我的父母!“滴水之恩，当涌泉相报。”更何况父母为我们付出的不仅仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。

　　在报纸我还上看到一则名为《残酷的拒绝》的报道，讲述的是一名中国科药大学镇江校区的大学生因为担心衣着破旧的母亲被同学看到后笑话，在风雨交加的恶劣天气里，竟将自己的母亲拦在学校门口，母亲带来的一篮粽子和茶叶蛋也让她原封不动地带回去，最后在儿子的反复催促下，这位母亲不得不含泪离开。看完这篇报道，着实让我寒心。在动物世界里，尚有羔羊跪乳、乌鸦反哺的说法，怎样还有人会这样对待自己的母亲呢?一个连对母亲都不懂得感恩的人，又怎能在将来对他人与社会感恩?一个连母亲都不懂得尊重的人，又怎能奢望其担当起社会职责?

　　人世间如果少了颗感恩的心，那将是一个凄惨、冷漠的地方。唱一首《感恩的心》送给上苍，“我来自偶然，像一粒尘土，------苍天明白我不认输，感恩的心，感谢命运，花开花落我一样珍惜”。歌罢泪眼朦胧，我们该感恩的对象是父母，该唱首感恩的歌送给他们：“我原想收获一缕春风，你却给了我整个春天;我原想捧起一簇浪花，你却给了我整个海洋;我原想撷取一枚红叶，你却给了我整个枫林;我原想亲吻一朵雪花，你却给了我整个银色世界。”我想对父母说：“为了我们这些不明白感恩的孩子们，您们保重!”我还想对自我说：“为了这些感恩的父母，我们也需要感恩。

　　同一天，在一个电视栏目里，看到一个截然不一样的震憾人心的亲情故事：一个年迈的母亲躺在病床上，消瘦的像一株即将枯萎的植物，细小、皱缩、干瘪，但眼神中流露出对生命的强烈渴求。老母亲的中年儿子，举全家之力，除了生活必要的开支，其余的钱全部留给母亲看病，并为母亲捐出了自己的一侧肾。这是对人间逐渐疏远亲情的感召!这是对父母感恩之心的无限倾泻!

　　也许在更多的人心里，有这样或那样的想法，父母身体还硬朗，长大赚钱了以后再好好孝敬父母。有人想，父母是天底下最无私的，他们对我们的爱不求回报。但我认为回报父母的养育之恩要趁早，因为，父母只能陪我们走一段路，等到人去楼空，回天无力之时，再去后悔那也无济于事。感激不需要惊天动地，只需要你的一句问候、一声呼唤、一丝感慨。

　　出门上学的你不要头也不回的离去，记住转身向父母挥挥手，那是一种对父母的致敬;父母牵挂的你要常常与他们聊天，向他们倾诉学习、生活的感受，让他们不会感到孤独，那是给父母的欣慰;父母生病时，你为他们端的一杯水，说的一句话，那是对父母的最大的感恩。总之，能让父母高兴就是一种感恩的方法。

　　我们的人生之路总是阳光明媚，晴空万里，到底哪一缕阳光最耀眼?有人说是优异的学习成绩，有人说是给予别人帮忙……而我认为在我们的人生路上最灿烂的阳光就应属于知恩图报。

　　感恩，它虽说是一个行为动词，但它不止需要行动，更重要的是需要做到真心实意。简单地说，感恩便是感激，发自内心的感激。感谢自然，给予我们享受生活中的斑斓;感谢父母，给予我生命中爱的呵护;感谢所有有生命的或者无生命的，给予我生命中不一样的感受。怀着一颗感恩的心，去看待社会，看待父母，看待亲朋，你将会发现自我是多么快乐，放开你的胸怀，让霏霏细雨洗刷你心灵的尘垢。学会感恩，因为这会使世界更完美，使生活更加充实。

　　感恩父母的作文3000字 篇4

　　我是一个爱读书的孩子，自我“哇哇”坠地的那天起，便注定了要与书结下不解之缘。从咿呀学语时，每天吟诵的《唐诗三百首》，到上学后，老师言传身教的《弟子规》；从令我如痴如醉的《四大名著》，到改变我所思所感的《中华传统美德故事》。读书“足以怡情，足以长才。”读书促使我在别人的故事里领悟自己的生活，丰富有限的人生。一本本好书，就像我的朋友，陪我走过春夏秋冬，伴我感受人间的冷暖。

　　《中华传统美德故事》以故事的形式将我国历史上一些优秀的高尚道德情操，呈现在我眼前，其中有“留取丹心照汗青”的爱国诗人文天祥；替父从军的巾帼英雄花木兰；上书救父的女中豪杰绨萦；“三过家门而不入”大公无私的大禹他们都为我上了难忘的一课。其中最让我感触最深的还是《黄香扇席暖被的故事》。

　　黄香是东汉时江夏安陆人，小时候，家中生活很艰苦。在他9岁时，母亲就去世了，黄香非常悲伤。他本就非常孝敬父母，在母亲生病期间，小黄香一直不离左右，守护在妈妈的病床前，母亲去世后，他对父亲更加关心、照顾，尽量让父亲少操心。冬夜里，天气特别寒冷。那时，农户家里又没有任何取暖的设备，确实很难入睡。一天，黄香晚上读书时，感到特别冷，捧着书卷的手一会就冰凉冰凉的了。他想，这么冷的天气，爸爸一定很冷，他老人家白天干了一天的活，晚上还不能好好地睡觉。想到这里，小黄香心里很不安。为让父亲少挨冷受冻，他读完书便悄悄走进父亲的房里，给他铺好被，然后脱了衣服，钻进父亲的被窝里，用自己的体温，温暖了冰冷的被窝之后，才招呼父亲睡下。

　　黄香用自己的孝敬之心，暖了父亲的心。黄香温席的故事，就这样传开了，街坊邻居人人夸奖黄香。夏天到了，黄香家低矮的房子显得格外闷热，而且蚊蝇很多。到了晚上，大家都在院里乘凉，尽管每人都不停地摇着手中的蒲扇，可仍不觉得凉快。入夜了，大家也都困了，准备睡觉去了，这时，大家才发现小黄香一直没有在这里。“香儿，香儿。”父亲忙提高嗓门喊他，“爸爸，我在这儿呢。”说着，黄香从父亲的房中走出来。满头的汗，手里还拿着一把大蒲扇。“你干什么呢，怪热的天气，”爸爸心疼地说。“屋里太热，蚊子又多，我用扇子使劲一扇，蚊虫就跑了，屋子也显得凉快些，您好睡觉。”黄香说。爸爸紧紧地搂住黄香，“我的好孩子，可你自己却出了一身汗呀！”以后，黄香为了让父亲休息好，晚饭后总是拿着扇子，把蚊蝇扇跑，还要扇凉父亲睡觉的床和枕头，使劳累了一天的父亲早些入睡。9岁的小黄香就是这样孝敬父亲，人称“温席的黄香，天下无双”。人们常说，能孝敬父母的人，也一定懂得爱百姓，爱自己的国家。事情正是这样，黄香长大以后，做了地方官，果然不负众望，为当地老百姓做了不少好事，他孝敬父母的故事，也千古流传。

　　中国有句古话：“百善孝为先”。意思是说，孝敬父母是各种美德中占第一位的。孝是人世间一种最高尚、最美好的情感，是人的一生中最深刻的亲情，它是人的根、人的本。撰写《说文解字》的东汉文字学家许慎认为：“孝”字是由“老”字省去右下角的形体和“子”字组合而成的一个会意字。意思是说：父母在孩子小的时候，要在上面呵护着，当孩子长大以后，父母老了，孩子就在下面背着老子。现代新华字典对“孝”的解释是：对父母尽心奉养并顺从。从古到今对孝的解释来看：孝的核心就是善待父母，子女要尽心尽力地赡养父母，尊敬和关爱父母。

　　我们常说的羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。小羊羔吃奶都是跪着，表示对母亲的敬重；小乌鸦长大后要给大乌鸦找食吃，表示对父母的回报。连羊羔和乌鸦这样低智商的禽兽都知道孝敬父母，能够以亲情回报，作为高智商的人类，要是不孝敬父母，那不就是连禽兽都不如了吗？

　　“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝，投进妈妈的怀抱，幸福真不少。”是呀，我们每个人的健康成长，都离不开父母的精心呵护。父母的爱深如大海，父母的爱重如泰山。2008年“5.12”四川大地震的第二天，搜救队员在北川县的废墟中看见了这样一位母亲：她一动不动卧在废墟中透过那一堆堆钢筋水泥的间隙，人们可以看到她倒下的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐，双手扶着地面，支撑着身体，有些像古人行跪拜礼，只是身体被压得变形了，看上去惨不忍睹，救援人员确认她已经死亡，但救援队长却在她身下发现：有个孩子还活着！废墟被清理开，在她身下出现了一个红色带黄花的小被子，里面包裹着一个大概三四个月大的婴儿，因为母亲的庇护，他毫发未伤，抱出来的时候，还在安静地睡着，随行的医生解开小被子，准备做些检查时，发现一部手机塞在被子里，手机屏幕上是一条写好的短信：“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住：妈妈爱你”！看惯了生离死别的医生落泪了，手机在人群中默默传递着，每个看到短信的人都落泪了，这就是我们的父母，终其一生，舍尽全力来为自己的孩子挡风遮雨。

　　舔犊情深，父母之爱，深如大海。在这个世界上，给我们最多的爱的人，莫过于我们的父母了。父母对儿女的爱是无私的、不计回报的；父母对我们的养育，都是尽心尽力、不惜任何代价的。回眸细想，我们一直沐浴在父母的爱河里：当我们第一次喊爸爸妈妈的时候，第一次独立迈开第一步的时候，第一次歪歪扭扭地写出一个字的时候，是父母在身边悉心地教导我们。当我们遇到困难，能倾注所有来帮助我们的人，是父母；当我们受到委屈，能耐心倾听我们哭诉的人，是父母；当我们犯错误时，能毫不犹豫地原谅我们的人，是父母；当我们取得成功，衷心为我们庆祝的人，还是父母。父母之爱，深如大海、情比天高！因此，不管父母的社会地位、知识水平如何，他们都是我们今生最大的恩人，是值得我们永远去爱的人！

　　可是我们每天无意中做的却是一件又一件让他们伤心、让他们难过的事情：我们可以将父母费尽心思做的，自己不喜欢吃的饭菜，不动上一口，而面无愧色；我们可以将他们辛辛苦苦挣的血汗钱，拿走零用，而不说声谢谢；我们可以将他们为我们洗得干干净净的衣服，在回家的路上沾满泥浆，而不用道歉；我们可以夺走父母手中的遥控器将他们喜爱的综艺节目换成自己喜欢的动画片，而心安理得，虽然在心底不愿承认，但我们的的确确那样的做过，那样深深的去把父母伤害过！唉，可怜天下父母心！

　　没有阳光，就没有日子的温暖；没有雨露，就没有五谷丰登；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己。俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。”更何况父母为我们付出的不仅仅是一滴水，而是一片汪洋大海。很多同学总是说将来等我长大了，再回报父母，但是你们忘了，忘了人生的短暂，忘了世上有永远无法报答的恩情。同学们，你们去过养老院吗？读过写在院墙上那段感人肺腑的话语吗：孩子！当你还很小的时候，我花了很多时间，教你慢慢用汤匙、用筷子吃东西；教你系鞋带、扣了扣子、溜滑梯；教你穿衣服、梳头发、拧鼻涕。这些和你在一起的点点滴滴，是多么的令我怀念不已。孩子，现在我常忘了扣了扣子、系鞋带，吃饭时，会弄脏衣服，梳头发时手还会不停的抖，不要催促我，要对我多一点耐心和温柔，只要有你在一起，就会有很多的温暖涌上心头孩子！如今，我的脚站也站不稳，走也走不动了，所以，请你紧紧地握着我的手，陪着我，慢慢的，就像当年，我带着你一步一步地走。

　　感恩父母的作文3000字 篇5

　　日子总是像从指尖滑过的细纱，在不经意间悄然逝去。那些往日的忧愁，在似水流年的荡涤下随波轻轻地逝去，而留下的欢乐和笑容就在记忆深处历久弥新。不要忽略那份真情，莫让岁月的风霜掩盖了那世间弥足珍贵的亲情。“总有一些东西是岁月所消融不了的。”它不会因为时光流逝而熄灭，它一直陪伴在我们左右，为我们驱散黑暗，带来光明。

　　生活在现代社会的我们，被浓重的商业化气息所包围着，就像是被捆绑在一架高速运转的机器上，我们顾不得体察他人的情感世界，也忘记了品味自己的情感世界。我们总是习惯于在自己拥有的时候不懂得珍惜，在错过以后才知道珍贵。惰性的力量，让我们失去了许多美好的事物，在这其中亲情占据着巨大的比重。我们要珍惜一切美好的东西，不要等到无法弥补的时候，才想到补偿。珍惜我们所拥有的，而不是等到失去才追悔，这才是人生的大智慧。

　　长大了的我们，经常会忘记回家的路，不管有心还是无意，但是我们可曾体会过步入晚年的父母的心境？多回家看看我们的父母，让我们的父母知道我们的心中至少还有他们，多往家跑跑，因为我们已经欠下了太多的感情债。

　　“路有尽头，爱无止境。”人之所以区别与一般动物，就在于人有情感、有道德，有感恩之情、有正义之心。我们常说的“孝道”就是要求做为子女的我们一定要对父母感恩。感恩是一种做人的道德，是一种处世哲学。人人都应该怀有一颗感恩之心，感激生育我们的人，感激抚养我们的人，感谢帮助我们走向成熟的人。

　　“父母在，不远游”，是千年的古训，尽管有些陈旧，但是却有其自身的道理。当我们在外面拼打，抑或在外面游玩时，千万别太贪恋。要记得家里还有我们的父母一一需要我们关心的孤独的老人！

　　庆幸的是我们现在仍然有机会，请珍惜父母的爱，父母的宽容，使父母能快乐、幸福地生活，不要在我们心中留下任何的悔与恨。让我们多为自己的父母考虑一点，多回家陪陪自己的父母，让父母在有生之年多享受一点天伦之乐。

　　人都有孝心，但有方法的不同。“清晨起，问早安，上学去，说再见，回到家，道声好，要外出，须留言，父母钱，莫乱花，知劳苦，懂节俭，父母呼，要回应，大小事，行勿懒，父母归，笑相迎，倒茶水，尽孝心，父母烦，莫添乱，解忧愁，逗开心，父母忙，己莫闲，伸出手，帮一帮，父母累，捶捶背，劝早息，别打扰，父母病，勤侍奉，病床前，多问候，父母训，认真听，有过错，须改正，父母愿，当力行，己成才，方报恩，敬父母，尊长辈，扬美德，好学生。”这孝心三字经中的每一种都为是对父母的一份孝心。

　　将来我们也会成为孩子的父母，也会想孩子孝敬自己。现在每一位父母都想儿女孝敬自己，如此，我们身为儿女就应当孝敬父母。“尊老爱幼”这一条意见，每一位家长、老师都提过吧！他们提得好，但有多少人采用呢？如果我们能做，对长辈们也是一种孝敬。

　　讲礼貌、勤俭节约、帮父母做自己力及所能的事、尊老爱幼……这些都是最基本的。如果不讲礼貌，说话粗粗鲁鲁的，你将会成为人心目中的粗人。而讲礼貌，和父母、长辈是礼貌用语上的一种沟通，对父母、长辈又是一种尊敬。如果不勤俭节约呢？只懂得花钱来吃喝玩乐而不知勤劳的做事，你将会一事无成。勤俭节约会让你变成朴硝的人。从小就不锻炼自己帮父母做力及所能的事，长大将会很懒惰。不尊老爱幼，你就是没品德的人！更不用说得上会孝敬父母，尊敬长辈了！

　　父母日日夜夜为我们做孩子的操劳。父母为我们做出了的多少，而我们只要为父母做出小小的事情，父母都会为我们感到高兴！每当自己成功了，父母见自己开心，他们也为我们感到开心。忧愁、伤心给我们一份深切的安慰。虽然父母亲的一时严厉一时慈祥，对我们都是一种父母爱亲情。有时他们对我们唠唠叨叨，但也是爱。我们每个都有这么好父母，身为儿女应当孝敬他们。

　　小时候，我们从哭哭啼啼到我们牙牙学语，我们第一次叫出爸爸妈妈，他们是多么开心，多么高兴啊！

　　其实，没有父母就没有我们，我们难道不应该懂得感恩吗？？父母给了我们无穷无尽的爱。多么美好啊！！长大了，懂事了！！会感恩了！！父母生我们是最辛苦的，他们看见我们，会觉得无比的幸福。我们应该要学会感恩，父母已经为我们付出太多了！！我爱我的父母。

　　小的时候，我还不懂事、很坏，我觉得父母爱我们有什么了不起啊！！所以我根本不知道爱是什么。现在，我长大了，我知道了。想起我之前做过的事，我真是羞愧啊！！因此，我现在怀着一颗感恩的心去理解爸爸妈妈。我永远都爱着我的父母，不会改变，我也希望，我身边的人也能爱着他们的爸爸妈妈。虽然，我知道，父母的爱我回报不了，可是，我可以用优异的成绩给爸爸妈妈带来一份爱啊！！

　　“滴水之恩，当涌泉相报”父母为我们付出的不仅仅是一滴水那样的！！感恩是美好的，如果一个人一声都用自己的爱心去感恩别人，那，你的人生也是很美好的！！

　　是谁在每一天陪在我们身边？是谁每天无微不至的照顾我们？又是谁为了我们，可以丢掉一切的一切？那就是我们的父母，我爱我们的父母！在我们平凡生活中，有一件无价之宝，时时刻刻都在陪伴着我们。它像叮叮咚咚的泉水，滋润着我们的心田；它像温暖的阳光，给予我们力量；它像明亮的路灯，为你照亮一望无际的前途。它，就是母爱！在生日这一天你最要感谢的是你的母亲。这一天你的母亲是最痛苦的一天，她曾到鬼门关走过了一趟。从此以后，我才明白生日这一天应该是我们去感恩母亲，而不是母亲为我们祝贺，我们都长大了，应该担当起照顾父母，孝敬父母的责任。

　　从现在开始，让我们怀着一颗感恩的心，用自己的实际行动感谢母亲。当妈妈下班回来，帮她倒一杯热茶；当妈妈累了一天终于可以坐下来了，帮她捶捶背、揉揉肩，让她放松一下；当妈妈要睡觉了，帮她打一盆热水，暖暖脚。当我们考试后，给妈妈奉上一份满意的答卷。

　　母亲节就要来临了，送一束康乃馨，祝天下所有的母亲身体健康，开开心心！

　　感恩父母的作文3000字 篇6

　　我们的人生之路总是阳光明媚、晴空万里，到底哪一缕阳光最耀眼?有人说是优异的学习成绩，有人说是给予别人帮助……而我认为在我们的人生路上最灿烂的阳光应该属于知恩图报，感谢帮助我们成长的每一个人。是的，学会感恩，是一种情怀，学会感恩，更是一种情操。

　　两年前，我得了一场大病，父母背着我东奔西跑，到处求医，从他们焦急的神态中，从他们悉心的呵护中，我深深地体会到父母对我发自内心的爱。一天，爸爸用自行车驮我去医院，我坐车后发现爸爸骑得很慢。几个月了，爸爸是太累了，我的病让他身心疲惫。我无意中发现了爸爸头上的一些白发。啊，爸爸变了，变老了。我在他身上看到了岁月的沧桑，看到了生活的艰辛，更看到了爸爸为我操劳的痕迹。啊，爸爸没变，大山般的父爱没变。我依然感受着他的温暖，他的爱。

　　那是我住院期间的一天傍晚，天很冷，外面的雪下得很大。爸爸下班后赶来给我送饭，可是我想吃饺子。他二话不说，放下手里提来的家里做好的饭菜，迎着凛冽的大风，冒着漫天飞舞的鹅毛大雪，又出去为我买饺子。天黑了，风更猛了、雪更大了。这时，雪人似的爸爸一边走还一边说:“饿坏了吧!”看着爸爸慈祥的面容，摸着爸爸冻得通红的双手，我感动得流泪了。“爸爸，爸爸……”我在心里一遍遍地念叨，“你真是我的好爸爸!”。冬天是寒冷的，而爸爸所做的一切，却仿佛阳光，温暖我病痛的躯体;又似暖流，融进我愁苦的心坎里。爸爸的关爱，撑起了我战胜病魔的信念，经过一个多月的治疗，我康复出院。

　　我永远不会忘记父母对我的爱，对我的呵护和关怀。我能为他们做些什么?我常常这样问自己。哪怕是为他们垂垂肩，洗洗碗，给他们唱段曲儿，陪他们逛逛街，散散步，我也会感到心里的安慰。学会感恩，学会报答，我仿佛一下子长大了。我用心学习，不让他们为我操心;我抢着洗碗拣菜，让他们能多休息一会儿;我经常哼哼小曲，让家庭充满欢声笑语……我尽我所能给父母留下最难忘的美好时光，让他们开心，让他们骄傲，

　　我爱我的父母，普天下的孩子们都爱自己的父母。让我们一起对父母说一声:“我们爱您!”让我们一起行动，知恩图报，学会感恩。冬天就不再寒冷，黑夜就不再漫长，幸福快乐就时刻陪伴在你我身边。

　　同学们，我们从哪里来?听到这个问题，大家肯定都会说，是父母把我们带到世界上来的。是啊，十多年前的某一天，我们的父母用泪水和幸福的笑容迎接了我们的到来。但当我们来到世上的那一刻起，父母们却多了一项繁重的工作――照顾我们。尽管这是一种沉重的负担，但父母们却毫无怨言地抚养我长大。为了给我们一个舒适的生活环境，他们总是那么辛苦、那么努力。小的时候，我总把这当作天经地义，因为我不了解，也不知道父母的辛苦。现在，我长大了，我知道该怀着一颗感恩之心去体谅父母，应该担当起，照顾、孝敬父母的责任。

　　刚刚过去的星期天是我十六岁的生日，那天，我首先想到的就是要感恩父母，因为有了父母才有了我，才使我有机会在这五彩缤纷的世界里体味人生的冷暖，享受生活的快乐与幸福，是他们给了我生命，给了我无微不至的关怀。儿女有了快乐，最为之开心的是父母，儿女有了苦闷，最为之牵挂的也是父母。舔犊情深，父母之爱，深如大海。因此，不管父母的社会地位、知识水平以及其它素养如何，他们都是我们今生最大的恩人，是值得我们永远去爱的人。

　　然而，同学们，你们是否扪心自问过:我对父母的挂念又有多少呢?你是否留意过父母的生日?民间有谚语:儿生日，娘苦日。当你在为自己生日庆贺时，你是否想到过用死亡般的痛苦，让你降生的母亲呢?是否曾真诚地给孕育你生命的母亲一声祝福呢?我们中国是一个文明古国，自古讲求孝道，孔子言:“父母之年，不可不知也。一则以喜，一则以惧。”也就是讲，父母的身体健康，儿女应时刻挂念在心。但据报道，今年北京某中学的抽样调查却显示:有近50%的学生竟不知道自己父母的生日，更谈不上对父母的生日祝福。同学们，或许一声祝福对自己算不了什么，但对父母来说，这声祝福却比什么都美好、都难忘，都足以使他们热泪盈眶!

　　孝，其为人之本也，一个只有懂得感恩父母的人，才能算是一个完整的人。同学们，让我们学会感恩父母吧!用一颗感恩的心去对待父母，用一颗真诚的心去与父母交流，不要再认为父母是理所当然帮我们做任何事情的，他们把我们带到这美丽的世界，已经是足够的伟大，且将我们养育成人，不求回报，默默的为我们付出，我们就别再一味地索求他们的付出，感恩吧！感谢父母们给予的一点一滴。

　　一颗感恩之心，是人类心田中最真、最善、最美的种子，感恩父母的行动则会让这颗种子发芽、开花，结出智慧之果。父母的爱，给了我们生活的勇气、前进的动力和远航的信念，带上父母的爱和感恩的心，向前走吧。

　　有一种爱，是伴随我们一生的暖流。这种爱就是深厚的父母之爱，这种感情就是浓浓的爱子之情。是父母创造了我们的生命，缔造了我们的灵魂，也影响了我们的一生。在十多年前的某一天，当我们呱呱坠地的时候，第一声清脆的啼哭和父母疲惫而会心的一笑，昭示着世界上一个新生命的诞生。父母用他们幸福的笑容迎接我们的到来，但也就从那一刻起，他们就多了一项繁重的工作---照顾我们。

　　父母为了给我们创造一个舒适的生活环境，那么辛苦，那么努力。为了能够让我们成为一个有用的人，他们付出的又何止是物质方面，还有金钱也买不来的心血和青春。我们认真思考一下，从我们刚刚出生那时算起，一直到成长为青春健康、勇敢坚强的青年，是谁一直在默默付出而且从不要求回报呢?是谁在我们偶尔生病的时候，看起来甚至比我们自己还要痛苦、着急呢?不用说，当然是我们最亲爱的父母。再静下心想想，我们能有今天幸福的生活，能有一个温馨的家，并且穿着得体、备受宠爱。除此之外，还能接受良好的教育，平日里空闲了，可以上网打游戏，或是去参加户外运动，嘴馋了可以出去大吃一顿，高兴了和朋友喝茶聊天，碰上节假日，还有机会去各地旅游放松心情，充分享受物质生活的舒适和安逸。所有这一切，都离不开父母为我们创造的物质条件!可是，我们回想起父母为我们做这些事情的时候，发现他们竟然没有丝毫的抱怨!我们都有知道父母给予我们的是最博大、最无私的爱。他们倾其所有来培育我们，为了让我们生活得更好起早摸黑地奔波，丝毫不顾及自己的劳苦和艰辛。细细思量，我们会发现生活中的点点滴滴，都凝聚着父母的辛劳和对我们的付出。仅仅用“博大”、“无私”这样的词汇已经形容不出这种恩情的深厚。而当大家还是不懂事的孩子的时候，总会把这些付出和爱当作是天经地义，那是因为父母从来都没有对我们要求什么，我们自己也不主动去了解和体谅父母的辛苦付出。现在，我们即将迈入成年人的行列，应该懂事了。成年，意味着一个开始承担起他的一份责任，这其中之一的责任就包括，要怀着一颗感恩之心去体谅父母，应该担当起照顾、孝敬父母的责任。一位年轻的女士曾这样意味深长地说：“一直想给爸妈最好的回报，而且这么多年我也一直在努力地做着。对于父母，我从来不会有半点儿保留。我就是再为他们付出十倍、百倍，也难抵上他们对自己养育之恩的十分之一、百分之一。

　　父母都是极其普通的人，也都是极其善良的人。年纪再大一些，儿女离家了，他们的父母身体也开始不好了，又需要他们照顾了。等到儿女工作，老人离开后，他们却都已是鬓白、疾病缠身了，每每想到这里，总是忍不住心酸得落泪……所以我们应该懂去体味父母的辛劳，否则等到“子欲养而亲不待”的时候，就会追悔莫及，因为已经没有任何的机会了。我们应该体谅父母的辛苦，记住父母的恩情，要学珍惜父母的血汗钱和劳动成果。自然界的动物中，乌鸦有反哺之恩，羊有跪乳之德，动物们都知道父母的辛劳并会报答父母，何况是自称“最高等的动物”的人呢?

　　感恩父母的作文3000字 篇7

　　你听，那密密麻麻的落叶在风中轻声地吟唱，诉说它们对大地的一片深情；你看，那成群结队的鱼儿在水中欢乐地舞蹈，回报它们对河流的满心感激；你闻，那漫山遍野的花朵在阳光下散播着芬芳，传递它们对春天的无尽祝福。呼吸着感恩的空气，这个世界格外清新。透过感恩的窗帷眺望，这个世界分外多情。我想，你我，都需要一对感恩的翅膀，去撷取苦难贝壳里最耀眼的珍珠；我想，你我，都需要一根感恩的火炬，用人间真情来温暖最寒冷的冬天；我想，你我，都需要一支感恩的竹篙，撑理想的小船去探寻最真最美的梦；我想，你我，都需要一双感恩的眼睛，收集躲藏在角落里纯净质朴的美好。感恩，无处不在；感恩，无所不及。

　　我曾听说过，在朝圣的路上，那些磕长头的人，手上和脸上脏得很，却有着最洁净的灵魂；我曾听说过，在北川的废墟边上，右手受伤的三岁小孩郎