女性失眠在如今社会越来越多，女人的承受能力要比男人小的多，所以更易失眠，失眠治疗方法与药物疗效是病人共同关注的话题!失眠患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式，对促进睡眠有不可替代作用。下面我们就来具体了解一下有关女人失眠的治疗方法：

失眠的治疗方法一，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

失眠的治疗方法二，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

失眠的治疗方法三，建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

通过上文对于女人失眠的治疗方法这一问题的具体分析，相信广大读者已经掌握了基本的导致失眠多梦的患病原因，希望失眠症患者能够从中找到属于自己的治疗方法。

核心提示: 　想必女性朋友白天会打瞌睡吧!白天少打瞌睡。即使是中午睡觉最好别超过半个小时。睡前少吃。临睡前吃的太多影响人们入睡。在饮食的时候一定要注意，减少摄入咖啡因。除咖啡、用来缓解头痛、茶之外，碳酸饮料、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

相信很多女性都有过失眠的经历吧，对女性朋友来说，失眠不仅会影响第二天的工作和生活，更严重的是会直接加速衰老的速度，所以需要及时解决问题。那么女性失眠有哪些治疗方法呢?下面我们一起来进行了解吧。

想必女性朋友白天会打瞌睡吧!白天少打瞌睡。即使是中午睡觉最好别超过半个小时。睡前少吃。临睡前吃的太多影响人们入睡。在饮食的时候一定要注意，减少摄入咖啡因。除咖啡、用来缓解头痛、茶之外，碳酸饮料、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用

以上内容为大家讲解的就是关于女性失眠的治疗方法分析，相信大家看了之后也有了进一步的了解，大家在平常也可以多点去了解关于这方面的治疗方法，正确早日恢复正常的睡眠。

　　一、、女人为何失眠

　　女性失眠的原因有多种，想要治疗失眠，首先要知道自己失眠具体的原因是什么，这样才能对症下药。但本文主要告诉大家肠胃不好是导致失眠的主要原因。肠胃不好导致失眠是诸多人不理解的，所以，大家赶快看看以下的内容吧！

　　不论是自身压力的增大还是饮食不规律，再或者是因为其他间接的因素，它们都会导致自身的肠胃出现异常。肠胃受损，就会痰热内生，脾胃失和，从而导致睡眠不好及失眠的症状。

　　胃不和则睡觉不安，易出现胃胀及疼痛，这样自然导致睡不好即失眠的症状出现。对于这种原因造成失眠是不好，小编会教大家一种方法可让女性睡一个好觉。

　　2、女人摸腿间这个穴位可治疗失眠

　　既然已经知道失眠的主要原因是由什么引起的，所以，这时如何治疗失眠是人们比较关心的问题，而在以下的内容里，小编推荐大家食用一种方法就可治疗失眠，而该方法就是女性可以摸腿间的一个穴位即可。

　　腿部的穴位有诸多，但可以治疗失眠就非足三里穴莫属，该穴位的位置主要位于小腿前外侧膝眼下三寸，距胫骨外侧约一横指处。可用拇指用力按摩该穴位30秒左右即可，然后休息一会继续按压，可按压多次，总共时间保持在三分钟左右为宜。

　　为何长按该穴位可以治疗失眠？其实是因为该穴位主要隶属于足阳明胃经，为胃经的合穴，可以保健胃部。对于因为胃部不适而引起的失眠，则按摩此处是最好的选择。

　　除了经常按压此穴位之外，自身的饮食最好也要改善，尽量不要抽烟、喝酒，在睡觉时忌食辛辣的食物，这样就不易使神经兴奋。最为关键的是不要再以吃安眠药的方式促进睡眠，因为人体长期吃药对健康是非常不利的。

　　3、按压足三里穴位对人体的其他影响

　　长按此穴位不但可以使女性睡得更好，而且还对人体带来其他积极的影响。所以，大家赶快来了解一下吧！

　　（1）达到减肥的目的

　　拥有苗条的身材是诸多人一直追求的，除了改善自身的饮食，合理的运动，服用减肥药等方法进行减肥之外，还可以通过按压此穴位达到瘦身的目的。因为按压此穴位可促进肠胃蠕动，加速身体脂肪消耗，但小编建议大家最好在上午7-9点之间按压，因为这段时间是胃经最旺盛的时间段。

　　人体不断衰老是正常的生理现象，虽说不能阻止衰老，但是延缓衰老的方法还是有的，小编建议大家可以按摩该穴位，因为此穴位也可以达到延缓衰老的作用。

　　（3）调节身体免疫力

　　人体健康不断出现异常与自身的免疫力低下有直接的关系，想要身体健康可按摩足三里这个穴位，因为此穴可以调节人体免疫力，从而增强人体抵抗力，起到养生的作用。

　　拥有好的肌肤是诸多人一直追求的，除了使用高昂的护肤品之外不妨尝试按摩该穴位，因为该穴位具有调和气血的作用，从而使肌肤越来越好，整个人也看起来非常的美丽。

　　（4）防治各种老年病

　　随着年龄的增大，人体各脏器在衰老的同时，自身也会患上诸多老年疾病，如何防止老年疾病，其实也是有相应的方法。只要人们每天坚持按摩足三里这个穴位就可以了，但此穴需要长期坚持按摩才能达到一定的功效。

　　脾是人体重要的穴位，但总是被人们忽视掉，所以想要健脾其方法也是有的，小编主要建议大家可以按摩该穴位，因为它也具有健脾的功效。对于脾不好的人群可以尝试使用这样的方法保健自身的脾脏也是相当不错的方法。

　　人们知道通经活络的意思，但具体的含义还是不太了解，其实通经活络主要是活血化瘀疏通经络的意思，对于身体内有淤血的人群除了食用活血化瘀的药物之外，不妨尝试按摩足三里这个穴位。

　　因为该穴位不但具有促进睡眠的作用，对于去除淤血的功效也是相当不错的，小编极力的推荐。

　　有些人到了一定的年纪，自身的骨骼易出现诸多疾病，而类风湿就是如此，对于患有这种疾病的患者是比较痛苦的，因为一到天气不好的时候，自身的骨骼就会出现疼痛的感觉，影响生活。

　　想要缓解病情，首先要做的就是疏风化湿，对于疏风化湿人们会以贴膏药的方式进行，其实还可以通过按压足三里这个穴位，因为该穴位也具有疏风化湿的作用，大家不妨尝试一下，效果也是相当不错的。

　　现代人不管有病没病都会服用各种保健身体的保健产品，其实这样的做法是错误的。因为长期服用保健产品易使人体摄取过多的营养元素，导致营养过剩的情况出现，反而不利于身体的健康。

　　二、晚上失眠吃什么好

　　1、猪心和准备适量，然后将猪心洗干净之后切片，与洗干净的柏子仁一起放入锅中，加入适量的清水煎煮，然后放入各种调味品，煮熟之后起锅食用，每天服用一剂。

　　2、将、小麦和冰糖准备好，将大枣和小麦一起放入锅中煎煮取出汁水，随后加入冰糖调服，每天晚上吃一次。

　　3、将磁石、黄岑、还有准备好，洗干净之后用水煎煮，然后取出药渣，将药液放入浴盆之中，随后进行泡脚，每天晚上一次。

　　4、将大枣、桂圆肉还有大米。白砂糖准备好，然后将大米淘洗干净之后放入锅中熬粥，煮开之后放入准备好的大枣和桂圆肉，起锅之前加入冰糖搅拌均匀就可以了。

　　三、失眠最好的治疗方法

　　如果由于长期奔波或者是长途旅行导致的难以入睡，那么将食醋用开水冲服，然后闭上眼睛不要胡思乱想，很快就能够进入睡眠状态。在暴怒之后可以和一杯糖水，这样能够有效的消散心头的怒火，然后安然入睡。

　　将陈粗茶泡饮之后将茶叶渣取出来，然后晒干净之后和适量的干一起放入枕套中，制作成为枕头，这样能够达到安神、帮助入睡的效果。

　　每天晚上睡觉之前用温水进行洗澡，一般温度控制在三十五摄氏度左右，然后时间一般为十五分钟作用，泡脚二十分钟也是同样有效。如果是条件允许，那么也可以进行温泉或者是桑拿、药浴，这样都是有助于睡眠的。

　　这种对于晚上失眠，特别是由于睡前焦虑的患者来说非常的有效。方法就是全身放松的睡在床上，然后双手重叠放在肚脐上，呼吸放均匀，并且排除杂念放松全身，除此之外也可以通过数数的方法，这些都能够有效的治疗晚上失眠的 情况。

　　在睡觉之前，用双手交替的按摩脚步的穴位五分钟，特别是涌泉穴的位置要按摩两分钟作用，这样效果非常的好。