一、肝脏不好如何调理好呢

1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。

2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。

3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。

4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。

深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。

对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的，因此，当肝脏出现不良反应时，应及时到医院检查找出确切病因，不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。

二、肝功能不好怎么办呢

1、合理饮食，养成良好的饮食习惯

平时生活中我们要多吃一些有益肝细胞修复的食物，比如说质含量高的鱼类、豆制品、等，适当的食用一些禽蛋，因为中的卯磷脂是有益于肝细胞修复的。少吃一些加工过的或腌制的食物。

每天不要让自己太劳累，禁止熬夜。只有充足合理的休息，才能让受损的肝细胞得到及时的修复，也只有这样才能让肝脏及时排毒。

3、多注意休息，适当运动增强体质

肝主动喜静，古人有“人卧血归于肝”之说，当卧床休息的时候，会流入肝脏的血液增加，进入肝脏的营养物质也相应的增加了。另外研究发现深度睡眠产生的一种化学物质有益于肝细胞的修复。多参加室外运动，促进新陈代谢。

肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。

肝病患者必须要禁酒、禁烟，酒精和烟草中的尼古丁都会对肝脏造成直接的损害。

6、科学治疗是恢复肝功能的关键

对于疾病引起的肝功能异常，单单调养是不够的，一定是要积极的进行治疗。但是肝功能异常不能盲目用药，否则会加重肝脏负担，导致肝损害加深。选择正规专业的肝病医院，接受针对性科学治疗，是患者恢复肝功能的关键所在。

1、总蛋白（TP）、白蛋白（A）、球蛋白（G）：TP正常值范围为60-80克/L，A为35-55克/L，G为20-30克/L，A/G为1.5-2.5：1。、肝硬化时常出现白蛋白偏低而球蛋白偏高，使A/G比例倒置。

2、总胆固醇（TC）及胆固醇酯（cbE）：可了解肝病时脂质代谢障碍情况，阻塞性黄疸时TC可增加，脂肪肝时也可能增加，如严重肝脏损害，总胆固醇和胆固醇酯均可下降。

3、谷丙转氨酶（ALT）：参考值为小于40单位，是诊断肝细胞实质损害的主要项目，其高低往往与病情轻重相平行。在急性肝炎及慢性肝炎与肝硬化活动，ALT均可升高。但ALT缺乏特异性，许多肝疾和肝外疾患均可升高，另外，ALT活性变化与肝脏病理组织改变缺乏一致性，有的严重肝损患者ALT并不升高。

4、谷草转氨酶（AST）：前者位于细胞浆，后者位于细胞线粒体中。AST升高的意义在诊断肝炎方面与ALT相似，在一般情况下，其升高幅度不及ALT，如果AST值高于ALT，说明肝细胞损伤、坏死的程度比较严重。如果测定其同功酶则意义更大，轻度肝损时仅有ASTs升高，而重度损害则ASTm明显升高。

5、总胆红素和直接胆红素（DB）：肝病时出现黄疸，TB和DB均可不同程度升高，正常值TB为5.1-19umol/L，DB小于3.4umol/L，如DB明显升高，提示为梗阻性黄疸。

6、碱性磷酸酶（ALP）：正常参与值为30-90u/L。由三种以上同功酶组成，即肝脏型、肠型（含量极微）及胎盘型（仅见于中后期孕妇），还有一部分来自骨骼。ALP经由胆道排出。因此，肝脏疾患出现排泄功能障碍，胆道疾患，骨骼疾患（如成、转移性骨瘤）均可使ALP上升。

7、谷氨酰转移酶（r-GT）：健康人血清中r-GT水平甚低（小于40单位），主要来自肝脏，少许由肾、胰、小肠产生。r-GT在反映肝细胞坏死损害方面不及ALT，但在黄疸鉴别方面有一定意义，肝脏内排泄不畅（肝内梗阻）和肝外梗阻（如胆道系统阻塞）以及肝硬化、中毒性肝病、脂肪肝、肝肿瘤均可导致r谷氨酰转肽酶偏高。

四、肝脏不好的表现及症状

　肝脏不好的表现有哪些

4、肝脏不好可使肝细胞损害，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，可致纳差、易疲乏、倦怠。

5、肝脏不好可使凝血因子合成异常，致牙龈出血、鼻出血等出血倾向的症状。

6、肝脏不好可使脂肪代谢异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，从而易形成脂肪肝。

7、肝脏不好可使糖代谢障碍，可致血脂含量改变，胆固醇合成及酯化能力降低。

8、肝脏不好可使胆色素代谢异常，致黄疸：黄疸前期肝脏不好，可有发热、乏力、食欲不振或恶心呕吐等消化道症状，也可出现、关节痛或上呼吸道症状等。黄疸期肝脏不好，可有皮肤、巩膜等组织的黄染，尿色加深。

症状1：全身倦怠感日趋严重。

症状2：食欲不振，有恶心感觉。

症状3：持续性微热，或发恶寒。

症状4：注意力不容易集中。

症状6：脸色晦暗失去光泽。

症状7：皮肤呈黄疸色、或感觉瘙痒。

症状9：肝掌、蜘蛛痣。

症状11：全身发黄，特别是巩膜发黄。

　　市民提问 专家解答

　　李女士：放屁和肝病有关系？

　　王女士：一直觉得肩膀疼痛，有人说会是肝癌，这两者有关系吗？

　　张先生：最近发现自己的指甲上长横纹，凹凸不平，和肝脏有关吗？

　　肝脏的病变有哪些？

　　1.肝结节：肝结节是由于各种因素导致的肝脏纤维组织增生并且引起肝小梁排列紊乱所形成。肝结节状病灶分为肝结节状再生性增生、肝局灶性结节状增生、肝部分结节样变、肝硬化、肝腺瘤。

　　2.肝占位：肝占位是指在正常肝脏B超的均匀回声或CT的均匀密度上，肝实质内出现的异常回声区或密度区的病变。异常回声区或异常密度区可有多种原因造成，可以的是恶性肿瘤，如原发性肝癌、转移性肝癌；可以是良性肿瘤，如肝血管瘤、肝腺瘤；还有一部分肿瘤样病变，如肝囊肿、肝硬化再生结节、局灶性结节性增生。

　　3.肝脏肿瘤：肝肿瘤是指发生在肝脏部位的肿瘤病变的统称，有良性和恶性肿瘤之分。肝脏恶性肿瘤主要包括原发性肝癌、继发性肝癌、肝脏其他恶性肿瘤(主要包括肝母细胞瘤、肝肉瘤)等;肝脏良性肿瘤包括肝血管瘤、肝腺瘤、肝脏非寄生虫性囊肿、肝局灶结节性增生等。

　　4.肝脏低密度影（结节）：肝内低密度灶是肝脏CT的一种异常表现，临床上很多疾病在肝脏CT上，都可以表现为肝脏低密度灶。这些病变有些是良性病变，有些是恶性病变；但是肝脏低密度灶有时通过平扫CT很难判断具体的性质，还需要进一步通过增强CT、核磁共振、肿瘤标志物，才能做出最终的临床诊断。

　　5.肝脏高密度影（结节）：肝脏密度高是肝脏CT的一种表现，此时肝脏的CT值要高于正常的范围。而肝脏密度高既有可能是局限性的密度增高，也有可能是弥漫性的密度增高。局限性的密度增高很有可能是肝内钙化灶或者是肝内胆管结石。此外肝脏的炎症、创伤或者是出血，也有可能造成局限性的肝脏密度增高。而弥漫性的肝脏密度升高在临床上相对比较少见，有可能是血色素沉着症等相关疾病，而这是一种遗传疾病，这时还需要结合临床上的症状、体征以及相关其它辅助检查来进一步判断。

　　发现肝脏病变该怎么办？

　　1.首先保持良好稳定的心态，积极正确面对疾病；避免惊慌、恐惧等情绪，沉着应对，减少心理上的负担。

　　2.咨询专科医师（肝胆外科、肝病科、肿瘤科等）诊疗方案，必要时需行进一步检查分辩病变性质，如肝脏肿瘤早期筛查+增强CT或MRI扫描等。

　　3.肝良性病变从大体上可分为囊性占位和实质性占位两种类型，囊性占位性病变主要包括肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病等，其中先天性肝囊肿较常见；实质性占位主要包括肝血管瘤、肝细胞腺瘤、局灶性结节性增生、局灶性脂肪肝、炎性假瘤、肝瘤样增生等，其中以肝血管瘤最为常见。对于小的无症状的肝良性肿瘤一般不需要治疗，但应定期检查，可每隔3~6个月作B超检查，以动态观察肿瘤变化。对于增大的良性肿瘤应给予手术切除。

　　4.肝脏恶性肿瘤主要为：肝细胞癌、胆管细胞癌、血管肉瘤、肝脏转移性肿瘤。对于肝恶性肿瘤的患者应明确病变在肝脏上的位置、大小、数目及其与周围组织的关系，能手术根治性切除的，首选手术切除，不能手术的应采取综合治疗手段，包括介入治疗、放射治疗、化学治疗、免疫治疗、靶向治疗等等；

　　5.另外恶性肿瘤患者可能出现恐惧、焦虑等心理感觉或问题，医护人员及家属应进行及时的疏导。

　　伤肝的行为有哪些？

　　1.生气：中医讲怒则伤肝，尤其是生闷气最容易造成肝气郁结，影响肝功能。

　　2.酗酒：不论是白酒还是啤酒或是红酒，只要是酗酒，都会过度的损耗肝血，伤害肝脏。

　　3.经常熬夜：晚上睡觉时机体自我修复的最好时间，经常熬夜会使肝脏得不到休息，加重肝脏负担。

　　4.胡乱吃药：俗话说是药三分毒，肝脏的主要功能是解毒，尤其是抗生素，降糖药，解热镇痛药等等代谢物都可以伤害肝脏。

　　5.久坐不动，用眼过度：肝脏开窍于目，眼睛的健康与肝脏息息相关，如果经常长时间看电脑手机电视，可以伤肝血。

　　6.吃半生不熟的食物和霉变的食物都会伤害肝脏，尤其是动物肝脏，和发霉的花生、瓜子，都是肝病的诱因。

　　肝脏病变日常预防：

　　1.膳食均衡合理，生活作息规律，适当运动；

　　2.饮食上因适当进食肉蛋奶等优质蛋白食物，增加新鲜蔬菜水果摄入量，避免过度油腻食物；

　　3.戒烟、限制饮酒、控制体重在健康范围内；

　　4.有上腹部不适、腹胀、腹痛、食欲减退、恶心、暖气等症状，应当及时就医；

　　5.通过接种乙肝疫苗，预防乙肝导致肝癌的发生，一旦发现为乙肝病毒携带者或确诊乙肝疾病需进行积极有效的治疗;丙型肝炎也一样需要积极治疗来尽量预防发生肝癌；

　　6.避免接触诱发肝癌的因素，如避免接触黄曲霉素等。黄曲霉素主要存在于被黄曲霉素污染过的粮食、油及其制品中。例如黄曲霉污染的花生、花生油、玉米、大米、棉籽中最为常见；

　　7.每6~12个月应当进行1次血清学检查及超声或其他影像学检查。

　　推荐多吃维护肝脏健康的食物

　　绿豆清热、解毒，是日常生活中最常见的养肝食物，由于价格便宜，功效显著而广受人们喜爱。绿豆中含有大量的酸性物质，能够避免肝火上升引发炎症。在绿豆粥中加入适量的冰糖，效果更佳。

　　猪血不仅是一道美食，而且有一定的药用价值。《本草纲目》中记载，猪血有解毒的功效，可用于中风、头晕、腹胀、阴毒等疾病的治疗。常吃猪血可清除体内的垃圾和毒素，减轻肝脏的负担，维持肝脏正常的机能。

　　蜂蜜含有丰富的果糖以及葡萄糖，它们能够直接人体消化、吸收、利用，常吃有排毒养颜、滋补强身作用。常吃蜂蜜还能排除身体毒素，清洁血液。蜂蜜对有肝脏疾病的人有着特别的意义，它能修复受损的肝细胞，同时能抑制病毒细胞的活性，对肝病有非常好的辅助治疗作用。同时，蜂蜜还能预防神经衰弱和心脑血管疾病。

　　红枣不仅营养丰富，还含有一种特殊的化合物成分，它对肝炎病毒有一定的预防作用，保肝护肝的效果显著。同时，红枣含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，预防衰老。有肝病的人，每天吃几颗红枣，或是用红枣泡水，具有良好的保肝排毒功效。

　　菊花性寒，有清肝明目、清热解毒、平肝抑阳的作用，可以有效预防肝火上升。此外，菊花还含有大量的硒元素,不仅可以修复肝细胞，还能防止肝病发展成癌。此外，菊花还能有效改善食欲不振、睡眠不良、疲劳乏力、视力模糊等症状。

　　王伟 咸宁市中心医院肝胆胰脾外科副主任、主任医师、医学硕士。咸宁市普外医疗质控中心办公室主任，咸宁市医学会普外科分会秘书。从事腹部外科临床工作20年，于2008年赴北京解放军总医院（301医院）肝胆胰外科进修学习，2010年赴武汉腔镜培训基地培训，擅长肝胆胰疾病的诊治，尤其对腹部疾病微创诊疗经验丰富。近年来参加国家级科研课题1项，省级科研课题4项，在国家级及省级医学刊物上发表专业论文20余篇。

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