每年的春季期间都是气温最低的时候，此时阴冷感会让很多人觉得腿脚不利索，尤其是对老人来说，在温暖的家里也会出现手脚无力甚至发抖的情况，这时候不再是一种简单的温度低导致的了，更多的可能是因为身体里缺少一些必需元素。

　　黄阿姨今年65岁，感觉身体一直比较硬朗。就在过年期间，她在家突然感到头晕、手脚无力、发抖，甚至还晕倒了。来就诊检查之后，才发现原来是因为缺钾。近来广州医学院第三附属医院老年医学科接诊了不少缺钾的病例。该科副主任医师钟向红说，有些慢患者，胃肠功能不好，食欲差，长期吃得少，或者是患有慢性，排便次数增多，又或者长期服用利尿剂（高血压用药），这三种情况都会导致身体里的钾流失，出现钾血症。

　　钾是身体一种很重要的元素，虽然血清中钾浓度只有3.5-5.5mmol/L，但它却是生命活动所必需的。一个身体的人，假如饮食正常，营养结构均衡，就足以满足身体对钾元素的吸收需要，不需要额外特别补充。当体内缺钾时，轻者会出现恶心、呕吐、腹胀、胃肠蠕动减慢，疲乏、软弱、乏力;严重者会出现全身性肌无力、麻木、疼痛、肢体软瘫，心跳减弱、头昏眼花，肠麻痹，厌食，呼吸肌麻痹等，甚至危及生命。

　　钟向红强调，有基础病且长期用药的老年人最好定期到医院做检查，了解体内钾元素电解质是否平衡，如果出现偏低的情况，一定要及时补充，防治缺钾的症状出现。此外，老年人缺钾的原因还可能是牙齿咀嚼功能减退，饮食类型比较单一，吃的含钾食物较少，逐渐导致缺钾。

　　因此，中老年人一定要注意饮食多元化，均衡营养结构。广医三院营养科医生曾青山说，缺钾的中老年人可以多吃含钾量较高的食物。一般来说，海藻类食品，如海带等含钾量丰富;含钾量较高的蔬菜有菠菜、苋菜、香菜、芹菜、青蒜、莴笋、土豆、淮山、毛豆以及大豆及其制品等;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果则以香蕉含钾最丰富。

　　但这些也不是一概而论，应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的应少吃紫菜。

　　老人身体出现一些症状不要总不当回事，尤其是突然发现的一些身体变化，最好能看医生，根据医生的建议来治疗。

（责任编辑：实习陈国培）

病情分析： 你好，如果感觉是同一侧手脚麻木这种情况去测一下血脂和血压，因为中风的前兆也有类似情况。再有，手脚是人体的末梢,由于血虚会有发麻的感觉.建议： 平时注意保养,阳虚应该少吃寒凉食物。