个子矮想长高取决于两个因素，一个是改善环境因素，环境因素包括营养、运动、睡眠和心理。如果改善环境因素以后，身高仍然增长缓慢可以去医院就诊，如果诊断为特发性的矮小症可以给予生长激素的治疗。另一个是遗传因素，遗传因素指父母的身高决定孩子身高的70%，遗传因素不可更改，所以环境因素就至关重要。如果给予适当补充营养、加强运动、充分的睡眠、保持愉快的心情，即使父母身高不理想，也可以使孩子达到理想的身高。
营养要注意不是吃的越多越好，肥胖儿童容易性早熟，反而影响身高。饮食应当富含蛋白质和钙类，建议多喝奶，不要喝碳酸饮料，不要吃油炸食品和反季节食品，加强运动，尤其是伸展类运动，包括跳绳、打篮球、游泳等。有充足的睡眠，每天晚上不晚于10点睡觉，睡足8-9个小时，因为生长激素在睡眠后才有分泌高峰。另外要注意给孩子营造温馨、轻松的环境，心情紧张或者恐惧会导致生长激素分泌减少。建议可以在广州粤波医院做一个身高全面检查，包括骨骺线是否完全闭合，是否存再生长激素缺乏等等情况，采取针对性治疗措施，帮助达到理想身高。
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男生在青春期时，快速长高的方式如下：
一、饮食注意，饮食中要有充分的蛋白质，同时不要挑食、偏食。
二、多晒太阳、多运动，多晒太阳可以激活维生素D，帮助钙的吸收，使骨骼更加坚实、有力。多运动可以刺激成骨细胞的活性，有助于孩子长个。
三、养成良好的生活习惯，早睡早起，因为生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下达峰值。如果这时没有休息，生长激素的分泌值就会打折扣，分泌量就会下降。
所以在青春期的时候，一般是指10-20岁的男孩子，应该注意饮食、运动、睡眠。当然遗传因素在孩子的整个过程中占有重要的成分，大约占到60%的份额。
自然长高是讲究时机的，一旦错过了那个时机就很难挽回的了，所以，当发现身高出现矮小的症状或者生长缓慢时应该及时到正规增高医院进行检查，以便更好地长高!但具体还能不能长高，到医院检查确诊才知道，建议去医院检查一下骨骺线是否闭合了，如果闭合了，就很难长了。如果没有闭合长高是没有问题的。建议可以在广州粤波医院做一个身高全面检查，包括骨骺线是否完全闭合，是否存再生长激素缺乏等等情况，采取针对性治疗措施，帮助达到理想身高。
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