融合手术是2015年做的，到现在2021年4月底马上满6年，腰部6个钉子，一直良好，没有感觉不舒服。

打了快30多年网球，1999年感觉腰痛，后来出国有4年没打球，估计当时就有突出了。2007年回国后开始到处打球，等到2015年出现腿部半边有麻木时才发现当年突出的地方已经钙化了。

去了上海最好的骨科六院，被告知必须手术时真的不甘心。犹豫期间腰痛越来越严重，半个月后被传染感冒更加重腰痛了，生无可恋呀。于是决定去手术。从发现问题到去做手术一个才过去不到2个月。

我想可能正是因为整个间隔时间不长，我的肌肉还没有出现萎缩，术后恢复才这么好。

一年没有再打球，后来买了Bauerfeind的运动护腰(真贵，真是好东西)，开始慢慢回到球场。放弃单打，只参加双打，每周两场。

很小心，坚决不提重物，打球不像以前那么玩命了。在办公室里放了一张高桌，上班有一半时间是站着写东西的。

写了这么多，总结一下就是，术后肌肉训练最重要，肌肉提供足够强大的支撑最重要。这才是根本。