想要强精，精子质量偏低，大夫就说让补补

因不能面诊，医生的建议仅供参考

有很多药物都有补肾固精的作用，主要看人的体质属于哪一种，补阴，阳虚补阳。建议你到正规公立医院找医生面诊，把脉后指导用药。

因不能面诊，医生的建议仅供参考

这个这个最好发个报告看看，这个有没有精索静脉曲张，这个如果没有精索静脉曲张，可以服用生精片还有左卡尼汀。

因不能面诊，医生的建议仅供参考

男人补肾强精可以通过补充锌硒来调理，锌硒对男性生殖方面作用很大而且能帮助精子生成以及提高精子活力，可以选择服用蛋白锌硒咀嚼片，平时饮食也可以多吃一些含锌硒的食物，比如坚果，海鲜等。

1、主食的选择：可选用有利尿作用的主食，如粳米、小米、面粉、赤小豆、绿豆、黄豆、黑豆等。

2、蔬菜的选择：多选用可通利小便的蔬菜。如冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苦瓜、白菜等。

3、水果的选择：富含维生素等抗氧化的食物。如西瓜、甜瓜、苹果、葡萄、柑、橘子、菠萝、甘蔗等。

　　根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之缘等，增强身体的免疫力提高生精能力。这和西医不谋而合。那么男人活力低怎么办，男人吃什么食物可以补精子呢？

　　男人吃什么食物可以补精子

　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　果仁能够存进性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢，并进一步刺激生精的器官。

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　除此之外，我们还应该知道补精子时的注意事项和日常行为习惯的改变。

　　男人补精子注意事项

　　如果精子量少，就是了，是需要药物治疗的。参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。所以说，精子量少，补锌补硒是关键。

　　同时我们不仅需要了解男人吃什么补精子，而且也要从生活小事中保护自己的精子。

　　例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;

　　日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;

　　不要把笔记本电脑放在膝盖上;

　　不要过度手淫，过度手淫也会影响身体和精子质量；

　　不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。