有很多女性朋友的子宫出现了萎缩的现象，这是因为女性身体里面的激素没有得到很好的支持与维持平衡，子宫萎缩可分为病理性子宫萎缩以有生理性子宫萎缩两种，无论是哪种子宫萎缩，对于身体健康都带来了很大的危害，所以对于子宫萎缩一定要及时调理。那么子宫萎缩怎么调理呢?

子宫萎缩的患者可以通过饮食来自己调理，通过饮食可以达到补充雌激素的目的，如洋葱、亚麻籽、谷类、花生酱等，这些食物里面都含有丰富的雌激素，所以是可以多吃一些的，还有对于含有维生素D的食物也可以多吃，如鱼以及牛奶等，每天喝一杯牛奶，并且吃五百克鱼，长时间的保持这样的饮食可以对我们身体里面的雌激素起到了调理并维持平衡的功效，另外对于大豆异黄酮也是可以食用的，对于女性身体里面的雌性激素低的问题可以得到很好的解决，因为大豆异黄酮是通过植物里面提取出来的，与雌激素的结构是非常相似的，可以起到雌激素合成的作用，并且大豆异黄酮里面还有植物雌激素活性，所以说与人们身体里面所产生出来的雌激素结构相似，如果雌性激素过剩的话还具有抗激素的功效。

另外除了通过饮食来调理以外还可以通过锻炼身体，坚持晨练、多做深呼吸以及跑步等运动，这些对于病情的恢复也起到了很好的作用。

子宫萎缩的患者可以通过饮食以及运动的疗法来调理，当然也要保持乐观的心态，这些对于病情的恢复起到了很大的作用，即使是在医生的指导下服用药物来治疗的话，也必须配合合理的饮食、适当的运动以及保持好的心情。