孩子变声期吃什么能保护嗓子

　　孩子变声期吃什么能保护嗓子，教育孩子是一份值得投资的事业，孩子不断成长，身体各方面都在变化，现在为大家分享孩子变声期吃什么能保护嗓，以下是小编整理的相关资料，欢迎借鉴阅读。

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　　孩子都要经历的一段时间，在这期间要避免大声说话，不要经常去人流量密集、灰尘多的地方，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如梨子、柚子、橙子、青菜、苦瓜等，可以起到润喉的效果。另外，还可以用胖大海、罗汉果等泡水喝，可以起到保护嗓子的效果。

　　注意不要吃上火，冰冻，辛辣，刺激的食物。平时有练歌的时候，要注意不要练的太久，一定要注意大量喝水可以用金银花或者是胖大海泡水来喝。注意不要熬夜养成良好的睡眠习惯。

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　　孩子变声期的注意事项

　　1、严禁喝刺激性饮料，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦、过冷、过热食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，以免刺激气管、喉头与声带。

　　2、孩子用嗓要有节制，注意科学发音的方法。

　　3、家长应让孩子学会自我调节情绪，克服情绪起伏而大喊大叫。

　　4、女孩月经期间声带会出现生理性充血，并伴有炎性水肿。因而月经期女生应特别注意声带的保护，禁冷饮和用冷水。

　　5、劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

　　6、尽量减少和远距离的人说话，以免增加声带的负担，加重声带疲劳感。

　　怎样保护好孩子的嗓子

　　1、婴儿期不要让宝宝长时间大声哭喊。如不注意会影响声带的发育。

　　2、家长要注意不要在孩子面前大声叫喊，以免孩子效仿。

　　3、孩子在唱歌前不要做剧烈的运动，以防声带充血。

　　4、不让孩子模仿成人唱歌，切忌“喊歌”， 唱歌时间不能过长，以免导致声带过于疲劳。唱歌前要做好准备活动，先练练嗓子。

　　5、不要吃易引起嗓子干燥的食物，每天应喝足量的水。

　　6、要纠正频繁清嗓的坏毛病，防止损伤声带。

　　7、讲话的声音要保持正常，不要过高或过低。

　　8、预防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病都直接有害于声带的生长发育。

　　9、坚持体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

　　10、如果出现咽喉发干，声音嘶哑，说话吃力等现象，除尽量少用嗓外，还应采取必要措施。如保持室内空气流通湿润；用胖大海、麦冬泡水喝。

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　　（一)使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

　　（二)保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

　　（三)锻炼：劳逸结合，生活 有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

　　变声期嗓音保护注意事项：

　　第一要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天也不要超过一小时，且不能连续用嗓，唱十几分钟以后就要停顿一会儿，休息一下。

　　第二不要吃带有刺激性的食物，如辣椒 、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。另外，酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦，也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的'变声期已经过去，声带趋于成熟稳定，烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了，本来声带就在变化，烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者，过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以，如果你很爱吃冷饮或喝热汤，在变声期就要多加注意。

　　第三要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，感冒后，直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽，会加重声带的负担，使其更加水肿、充血。

　　第四保护嗓子温润。冬天，北方的家庭 都有暖气供暖，如果屋子中长期不开窗，暖气又比较热，就很容易使居室空气干燥，人在干热的环境中生活，嗓子和鼻子就会干燥得受不了，从而增加病变的可能性。

　　因此，要想有一副好嗓子，就要时时注意保护，以免其受到伤害。如果你觉得嗓子不舒服，要及早看医生，或者含一点儿润喉片等。

　　自护是多方面的，就像玩电子游戏的过程中需要自护一样，嗓子也需要你去精心地照料。正在步入青春期的你，要想有一副美妙动听的歌喉，不妨从现在开始好好进行自我保护。

　　保护嗓子莫让病从口入。

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很多人，很差，还有一些不好的习惯，喜欢吃一些高温油炸的东西。经常这样，对喉咙不好，很容易会嗓子痛，严重的，还会发炎。有很多烦恼，影响我们的生活，工作的时候，总是提不起劲，很容易走神，效率很低。跟着绿养生网来看看。

如果有这种症状，平时要多喝水，特别是温的开水，每天喝1000毫升以上，大概喝一周，能缓解这种症状。或喝一些，每天适当喝一些，会更快恢复。对嗓子很好，不会那么容易感染、疼痛。或喝一些，用开水冲来喝，搅拌均匀，每天喝一次或两次，大概喝一周，也能缓解这种症状，更快恢复。

如果有这种症状，还经常咳嗽，可以吃一些感冒药。多穿一些衣服，不要那么容易着凉，让体内的寒气排出来。否则，会更严重，加重这种症状。或吃一些水果，但最好是新鲜的，维生素多的，不要吃那些放了很久的。每天吃一些，能缓解这种情况，更快恢复。晚上的时候，不要熬夜，保持足够的睡眠，最好11点前睡觉比较好，会更健康，也能缓解嗓子痛的症状，更快痊愈。

穿衣服要正确，不要太多，也不要太少，跟周围的温度环境差不多就行了，能让血液流通更顺畅，更快恢复。如果很严重，可以吃一些消炎药，但最好根据说明书或医生的建议去吃，不要乱吃，大概吃一周，也能缓解这种症状，对喉咙很好。如果很严重，扁体还发炎了，最好及时去医院检查治疗，避免耽误病情，变得更加严重。不要吃太多油腻、盐分多的东西，很容易加重这种症状，更难痊愈。多吃一些容易消化的食物，对胃很好，也会更快恢复。不要吃一些辣的、有刺激性的东西，比如等。要戒掉一些不好的行为，比如抽烟等，也能缓解这种症状，更快痊愈。

可以喝很多东西，比如茶等，每天适当喝一些，早上和晚上各喝一次，能缓解这种症状。对喉咙很好，不会那么容易疼痛。或多吃一些白色的东西，比如，经常吃，体质会更好，免疫力更好，也会更快恢复，不会那么容易发炎、嗓子痛。

或多喝一些等。对喉咙很好，杀菌效果也很好，可以除去体内很多毒素。每天适当喝些，会更快恢复，更健康。或把、、一起泡来喝，放在一个干净的杯子里，把水煮开之后，放进去，最好用60度的开水泡，会更好。喝一段时间，也能缓解这种症状，对嗓子很好。

可以吃很多东西，特别是一些降火去热的，比如雪。它对肺很好，效果很好，经常吃，可以排去体内很多毒素，嗓子也会更舒服，不会那么疼痛。吃的时候，加点粉进去，效果更好，更健康，更快恢复。如果在冬天的时候喝，可以把它煲汤，煮熟再喝，效果更明显，对肠胃很好，不管是老人还是小孩都可以吃，没什么副作用，很容易消化。

或吃一些。对肺很好，能。还可以预防很多症状，比如感冒、嗓子痛等。它的味道有点酸，泡水喝的时候，加点进去，味道会更好。经常吃，对皮肤也很好，会变得更白、更光滑，衰老的速度更慢、更少皱纹。

或吃一些，它是温性的，是一种很常见、价格很实惠的东西，每天适当吃一些，在煮菜的时候，加点进去，能让血液流动更顺畅。对喉咙很好，还能化痰。一些嗓子痛的人，适当吃些，也能缓解这种症状，更快恢复。或吃一些，它里面的元素很多，对身体很好，特别是喉咙。也很容易消化，对肠胃很好，经常吃，还能预防。

如果有这种症状，不要吃一些高温油炸的东西，比如薯条等。吃多了，会加重这种症状，更难恢复。一些有刺激性的东西，也不要吃，比如辣椒。对身体不好，对胃有很大的刺激性，对嗓子也不好，会变得更加严重，更痛。一些热性的东西，比如狗肉，也不要吃，在生病时，特别是喉咙痛时，吃了，会变得更加严重，更难痊愈。一些爆米花也不要吃，很燥热，吃多了，很容易上火，对嗓子不好。

上面就是关于嗓子痛的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状，会更快恢复，更健康。除此之外，要养成一些好的习惯，多吃些去热、降火的东西，排出体内的毒素，身体会更好。

冬天这个季节里，我们不止要忍受寒冷的侵袭，还要忍受干燥的气候给我们带来的不适，说到干燥引来的身体不适，身体各部位上火就是最明显的症状，那么对于干燥引发的嗓子痛问题，有哪些饮食禁忌需要大家知道呢？

咽喉肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征，又称“喉痹”。咽喉肿痛见于西医学的急性扁桃体炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿等。

即炒米，咽喉肿痛者忌食。爆米花易伤阴上火，益增其疾。正如清代食医王孟英所说：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

为温补性食物，明代医家缪希雍早就指出：“凡病人阴虚内热，多痰多火者慎勿食之。”咽喉肿痛为实热邪火，切勿服食狗肉。

性温热，多食易助热动火，所以，《金匮要略》中说：“有宿热者不可食之。”《医学入门》中还说：“素有痰火者，食之骨蒸。”凡咽喉肿痛之人，多属火热为患，故当忌食。

为甘温补益食物，其性肥腻壅滞。《随息居饮食谱》说：“多食生热动风。”《中药大辞典》亦云：“凡实证不宜食。”咽喉肿痛属中医热证实证，法当忌食，清代食医王孟英也明确告诫：“喉症忌之。”

民间视为发物食品，其性甘润肥腻，易于生热助痰。明·李时珍说它“气味俱厚，发热发疮”。所以，咽喉肿痛及扁桃体发炎化脓者，切勿服食。

性温，味甘，根据清代食医王孟英的经验，患有咽喉肿痛之人忌食之。王氏在《随息居饮食谱》中就曾告诫：“鹧鸪性属火，多食发喉痈。”

性凉，味甘酸，民间多视之为上火之物。如过多食用，极易出现咽喉干痛，口舌生疮或溃疡。所以，在患有咽喉肿痛期间，暂不宜多吃橘子。

喉咙痛出现后，忌口的事情也就要马上得到重视了，象上面的这些食物往往因为性温而会导致病情加重，所以，大家就算再喜欢吃，在治疗期间也要忌口，少吃最好不要吃。