经常白天打瞌睡而且还会深度睡眠？

点击联系发帖人 时间：2022-07-02 01:15

不能深度睡眠的原因

答：病情分析：你好,这种情况的话考虑供血不足，建议口服铁剂和叶酸进行治指导意见：多参加一些体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，促进身体恢复

答：根据你现在出现的表现主要考虑是缺钙，贫血或是神经衰弱的表现导致的总犯困"总睡不醒，现在注意休息，最好保持良好的心态，养成良好的休息习惯，同时可以及早的去医院根据具体的临床表现做血常规，微量元素及脑电图检查进行确诊病因对症治疗
答：你好,考虑是精神不好,建议到医院查个血常规,肝功能等情况
答：有可能颈椎第二关节出现了问题,压迫神经造成的

答：现有8种恢复的方法供你选择。 1、做深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15次深呼吸。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12-16次。 2、沉思，人...
答：主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过...
答：这种情况多是由于身体虚弱，和头部供血不足引起的。多注意休息，适当运动锻炼

答：主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过...
答：不是,你可能内分泌失调了吧,去医院看看吧。

答：夜里起的次数多怕是尿频,有的就是心理暗示,你可以去查查好放心啊。
答：这种情况是气血亏虚和营养不良，就会造成精神疲倦乏力记忆能力减退，经常瞌睡，多运动和锻炼口服补中益气丸。
答：天气原因吧,我前阵子也这样。这段时间反而睡不着了。
答：病情分析：这个多是血虚，脑部供血不足造成的，你注意是否有颈椎问题，不过颈椎的话，你坐着抬头也会晕的。指导意见：你可以喝服硫酸亚铁口服液，或者服食生血宁片也可以补血。不要干重活，多休息。充足睡眠。你最好找天做个脑部CT检查，以及就是要注意多休息
答：你好，出现这种情况，一般多见于脑缺氧一类的疾病。建议你好好休息，避免熬夜，然后吃点健脑补肾丸慢慢就会好的。
答：月份大了你会每天吃不好睡不好的,我现在超级想卸货的太累

答：呵呵,我和你一样啊!吃了饭就想睡,可是胃受不了啊,只好坐着。
答：是身体内部引起的问题，你像植物神经紊乱、脾胃虚等，也可能最近压力太大，总之先放松，保证睡眠，心理负担不宜过重，让生活恢复规律性，慢慢调理。这段时间的话饮食上可以清淡一些，增加些蛋白质跟维生素的摄入量，尤其是早饭要保证优质。没事的时候要增加运动量。
答：这个一个是缺少营养一个是晚上经常熬夜
答：早上起来洗洗头加强营养加强锻炼
答：病情分析：您应该是晚上睡眠不好，虽然显示是睡着啦，但您没有进入深度睡眠指导意见：建议您可以睡觉前喝杯热牛奶，或者适当的进行运动，有助于睡眠的
答：引起白天嗜睡或睡不醒的主要原因有3种：一是没睡够，即睡眠时间过短；二是睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，有呼吸间歇现象；三是患有发作性睡病。对于前两种原因引起的嗜睡较容易对症解决，但对于发作性睡病这种疾病，人们了解的恐怕就很少了。发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间，一旦患上这种病，...
答：这是很正常的事，当人处于深度睡眠中，不自然醒来，会导致大脑生理功能暂时不能恢复，吹吹风或凉水冲一下，刺激大脑新陈代谢加快就可以了

答：以上症状考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
答：湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。众生清热祛湿颗粒是由七味中药提取而成，采用现代化中药制药技术生产而成。

答：1．饮食调养：饮食以清淡为原则，可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。应戒除烟酒。　　2．生活起居：避免居住在低洼...
答：睡眠处于浅层次，早上累了反而睡得着了。试一下，睡时不要多想，身体自然平躺做深呼吸，就像躺着练气功一样，可以幻想自己躺在云上或失重状态，让身体极度放松。睡前喝点牛奶，吃点小面包，不要看很多电视，最忌看着电视睡着。

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一坐下来就可以慢慢的睡着，开车久了也会想睡觉。

住院医师

因不能面诊，医生的建议仅供参考

经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、或有症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

保健科在线的医生(579名)

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大家是不是开始默默对号入座了~这也是你们坐车时的状态吗？

为什么一坐上车就爱打瞌睡呢？

现在就跟着中六君一探究竟吧~

要想弄清楚这个问题，我们必须要明白我们的人体的睡眠觉醒机制。

坐车时特别容易打瞌睡是因为坐车时容易抑制觉醒相关系统，并且激活睡眠相关系统。

那么，坐车时哪些因素会抑制觉醒而激活睡眠呢？

我们知道人要维持觉醒需要上行网状激活系统和大脑皮层的激活。而网状激活系统的激活需要接受来自内脏，躯体和特殊感官器官的传入冲动。因此，如果能够降低这些传入冲动可以抑制觉醒。我们坐车时，因为来自躯体和内脏的感受减少，特殊感官器官的比如视觉和前庭觉的疲劳，因此会抑制觉醒。

人除了有维持觉醒的系统外，还有主动睡眠的相关系统区域，包括延髓网状结构背侧，孤束核和前脑睡眠诱导系统。当我们坐车时，相对规律的、枯燥的声音、摇晃的刺激可以激活我们的主动睡眠相关系统。

一般来说，坐车睡觉达不到适宜环境下的深度睡眠，大部分是属于“打瞌睡”。如果这是一种补觉行为的话，是一件有意义的事情，因为它可以补充我们的睡眠不足，恢复我们的体力和精力。但是它也可能产生一些副作用，比如对于一些不需要补充睡眠的人来说，这种睡眠可能导致睡眠节律的改变。另外车上睡眠环境不适宜，容易导致脊柱肌肉等损伤。

我们如果需要补充睡眠的话，是非常建议坐车时睡眠的。但是需要做好防护措施，避免损伤脊柱和肌肉等。

如果想尽量避免出现坐车时睡眠的情况，就尽可能的保证好充足的深度睡眠。

德国睡眠研究所发布的报告指出：睡眠的好坏，不仅看时间的长短，更要看睡眠的质量。

深睡眠是功能强大的“黄金睡眠”，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒。虽然它只占整个睡眠时间的25%，却有强大的修复功能，解除疲劳的作用也最明显。然而很多人的深度睡眠，少之又少。

入睡后，人体会经历以下睡眠周期，包括浅睡眠、轻睡眠、中睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠，其中后两个属于深睡眠，完整的睡眠周期平均约90分钟。如果按照8小时算，大约经历4-5次深度睡眠，年轻人每晚深睡眠时间约2小时，老年人因为总睡眠时间下降，深睡眠时间相应短些。

如何判断深睡眠是否充足？

醒来后觉得神清气爽、不困倦，说明深睡眠满足了身体需求。如果一大早就感到累、白天控制不住地困倦、哈欠连天。不上闹钟就醒不过来、越睡越困，可能就预示着深度睡眠出了问题。

23点至第二天凌晨3点被认为是进入深睡眠的最好时间段，一旦错过，无论之后睡多久，都难以补回来。

不要在床上玩手机、看电视、吃东西，睡前不要做容易兴奋的事情比如玩游戏、大体力活动等。如果在20分钟内不能入睡，就起床做其他事情，等非常困的时候再回到床上睡觉。

最佳的睡眠室温是20度左右，适宜的温度更容易进入深度睡眠。另外，如果没有衣服的束缚，会使全身更放松，血流通畅，更容易进入深度睡眠。

经过晒太阳，可以补充褪黑素含量，直接影响睡眠质量。

若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(16点)以前喝一天中最后一杯。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡。

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