有些人在晚上小便次数特别多，总是要不停地起床上厕所，严重在影响睡眠健康。

一般正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4，当夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。

这种半夜起来上厕所十分折磨人，本来可以一觉到天亮，偏偏被尿给急醒。

长时间出现这种夜尿多的情况一定要引起重视，警惕身体在亮红灯，也有很多人认为夜尿多是因为肾亏，肾脏出现了问题，其实夜尿多可能是有多方面引起的，如果你治盯着肾脏去检查，反而可能会忽略一些其他的疾病。

夜尿多是因为什么原因造成的？

睡前大量饮水，习惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂，人正常的尿循环一般在50分钟左右，建议睡前一个小时左右就不要再喝水了。

心脑血管出现问题，比如说尿酸太高、血糖太高或是心脏不好等都会导致身体的代谢出现问题，代谢紊乱的时候排尿的次数可能会增多。

血糖总是处在一个高水平，身体的代谢紊乱，会总是想要排尿，并且还会总是感到口渴。而尿酸太高，容易加重肾脏的负担，也会导致夜尿增多。

3、男性前列腺出现问题或是女性子宫出现问题

男性前列腺增生或是女性的子宫出现脱垂等，都会刺激到膀胱，膀胱受到刺激就容易导致膀胱憋不住了，就会总是想尿尿，夜尿的次数也会增加。

由于精神紧张，如遗尿者常出现夜间频繁的预防性排尿，久而久之形成习惯，但夜间排尿次数增加，而无尿量增加者不属于夜尿增多的范畴。

另外需要说明的是，对于老年人来说，一般三次到四次也是正常的，无需紧张。

所以说要是出现了夜尿增多的情况，应该首先从精神和生活饮食习惯来调节，睡觉前少吃东西，少喝水，尤其是少吃些利尿的食物，保持一个良好的心情，睡觉前也可以通过泡脚缓解下情绪，而通过生活和饮食等方面的调节，并没有改善夜尿多的情况，就要及时的去检查是不是身体健康出现问题了，及时的去以医院检查，尽早的改善，提高睡眠质量。