对于增高医院能否帮助长高，网上也是仁者见仁，智者见智，众说纷纭。不可否认地是，有些增高医院利用人体骨骼生长规律和一些科学的手段，确实能够帮助部分人实现增高的愿望，哪怕只增高一两厘米，也算是增高了嘛。

每个增高医院都会宣称自己的疗效很好，但是具体真的好不好，还是需要自己亲身实践才能知道。如果你真的特别想增高一点点，而且你的经济能力特别好的话，不妨可以尝试一下。

今天想告诉大家的是，不通过增高医院，已让可以实现你增加的梦想。具体怎么做呢？

你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

一般情况下，骨骼线闭合后，就不能再二次长高了。骨骼线闭合说明骨龄达到了成熟期，这时候长骨通常没有再长高的空间，所以骨骼线闭合通常预示着终身高已经完成。骨垢线闭合后一般是不能二次长高的，骨骼线闭合以后，骨骼以及身体的生长发育会停止。骨骼线闭合后，如果想要长高，只能通过手术结果的方法进行干预治疗。骨垢线闭合在18~20周岁左右，如果提前闭合可能是身体严重的缺乏营养造成的，平时一定要注重自身的营养。如果骨骼线闭合的时候还没达到理想升高，只能够进行手术治疗，做下肢骨延长手术才能够使身高增长。建议不要盲目使用药物，因为这个时候使用任何药物都是没有什么太大效果。最好抓住身高增长的黄金时期，也就是在骨骼线没有闭合时，尤其对于女孩子，应该抓住在青春期之前的身高增长的时间，因为雌激素分泌以后就会促进骨骼线闭合。在这个时候建议每天保证充足睡眠，保持生长激素高峰的出现，多进行运动，促进生长激素分泌，在饮食上要均衡营养，保证钙质和优质蛋白质的补充。