身体对睡眠结果很敏感？

点击联系发帖人 时间：2022-06-12 12:16

皮肤不好和睡眠有关系吗

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彭军副主任医师上海新科医院

擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

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初中时，有一天晚上突发奇想，不知道人到底是怎么睡觉的，然后又开始格外留意宿舍出现的声音，从那以后，就开始睡不着了，总是对声音特别敏感，那几天自己心里也毛毛躁躁的，但是一直自己调整不过来。现在快大学毕业了，还是有一点声音就会醒，醒了就睡不着，常年带耳塞，想找个对睡眠障碍有丰富经验的老师治疗一下

您好！我是壹点灵服务者翟军华。
通过您的描述可以知道您的睡眠情况持续了很长时间，除此之外，您的身体健康状况有没有受到影响呢？平时的情绪状态怎么样呢？如有需要，您可以私聊我。

微笑面对生活普通用户 05月07日 15:56

是脑海想太多，导致了。

你好。我是咨询者刘岳，很高兴能够回答你的问题。通风你的描述能理解你的心情，因为我有很长一段时间和你一样，一丁点儿声音就会无法再入睡。无法完全入睡的原因是身体没有完全放松下来，告诉你一个笨方法你试一下，试着晚些睡，或熬一宿左右，这样看看隔天睡眠质量如何。希望我的回答能够帮助到你。有问题欢迎随时私聊。

一簇簇的桃子普通用户 05月07日 22:04

熬一宿？猝死咋整？我也是睡眠障碍，我熬一宿之后感觉自己随时都能死掉，随时都能猝死，走在路上跟行尸走肉一样。

通过帮助你深入理解你睡不着的潜在原因，以及给到你一些改善睡眠的放松训练，往往能够起到效果。
如果积极配合咨询过程，一般来说，10次以内可以有明显改善。
我是壹点灵服务平台专职咨询师范丞，很高兴为你解答。

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