还记得3年前，每天可以睡6个小时的我，因为家里出了点事情，那几天就睡不着了。然后后面睡眠质量就变差，开始还有4小时，因为睡不着，就变得很焦灼，喜欢想这想那，后面连3个小时都不到，稍微有点杂音就惊醒了，醒了就睡不着了，只会迷迷糊糊，脑子里会出现很多画面，跟做梦样的。然后就试着用各种方子，一些小广告，小弹窗，只有是关于治疗和改善失眠的，我都会去咨询，去尝试，后面身体变得很差，经常那病这病的，医生说我是药吃多了的原因。可是我有什么办法呢，各种药都试了，什么精油，西药、中药等等，改善微乎其微。还被骗子骗了钱。都有点心灰意冷了。7月初的时候，在一个网站看到一个广告。是什么...草，那个什么草打不出来，不会读。吃了一个多月，现在可以睡4个多小时了，也没那么容易醒了。主要对我这工薪家庭来说，这东西对我来说比较贵。现在家庭经济原因，不准备吃了。你们都睡几个小时啊？长期睡4个小时会不会影响身体？或者有什么更节约的方法？还有一点，你们有谁用过的，有没有依耐性？

能深睡4小时足矣，我试过6天没怎么睡，全身检查都没问题

失眠是焦虑引起的一种症状，还有不失眠但白天各种惊恐发作、躯体不适反应等其他症状，总之每个人具体情况不一样。

没有，就是早上各种心慌难受就有，烧心，胃疼，心率过快，控制不住老喜欢乱想，右心室疼，喉咙堵快5年了，庆幸没有失眠不然都晚上会疯了。

楼主，你在三楼的回复我看到了，那个熊义涛教授我加了。还不错，真才实学

谢谢各位了，现在可以睡5个小时以上了，好的时候可以睡6个小时。已经停用产品了，谢谢大家的关心。相信保持一个好的心态，每天睡6个小时没问题了

小问题可以变成大问题，所以有问题的时候要重视，最好从预防坐骑。老外一般都是先预防后治疗。中国是先治疗再会想着去预防