8岁的小男孩上课走神去哪纠正

　　上课走神是大多数普遍孩子都会存在的问题，尤其是5-18周岁的青少年。他们经常一节课坚持不到10分钟就开始走神发呆，思绪乱飞。听课效率极低，终导致学习成绩差，落后....8岁的小男孩上课走神去哪纠正?该怎么?

　　纠正孩子上课走神的问题就来

　　孩子上课走神怎么办呢?

　　孩子上课走神大部分是注意力存在缺陷。应该从集中注意力上下手，才能从本质上解决问题。

　　克服上课走神 集中注意力的方法

　　念出一串数字，让学生在听完之后凭记忆写下听到的数字。

　　训练方法：就是请某学生或自己出一组数字，如5473869，学生就重复它。比如老师读——68715，孩子听完之后在纸上写——68715。可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”8分钟左右，坚持一个月。效果相当不错。

　　让所有学生站在课桌后面，做一些简单的身体运动。这对大多数学生都会很提神，而且教师很容易监督。

　　训练方法：对于小学生，可伴随儿歌或算术口诀让他们做拍手游戏。对于初中生，设计一个拍手或弹指的节奏，教师做，学生学。每隔15～20秒变换节奏，让他们紧跟你的变化。对于高中生，可让他们做“交叉爬行”：让学生都站起来，排队向前进，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交换，持续1分多钟。

　　念出对应的词，调动学生的反应。

　　训练方法：老师每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。例：凳子、课桌、洗衣机、篮球、电视机、自行车、书包、电冰箱、作业本、葡萄、空调、电风扇、电话机、被子、杯子、钢笔、手机、篮球、羽毛球、打火机、飞机、刀剑……

　　训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，找出乙句中与甲句不同的地方。

　　第 一组：甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,*自在地成长。乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,*自在地生长。

　　第二组：甲：我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上美丽的花送给妈妈。乙：我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上漂亮的花送给妈妈。

　　某些事情让我们心里有了一些心得后，就十分有必须要写一篇心得体会，这样可以不断更新自己的想法。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是小编帮大家整理的小学生心理健康心得体会（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　小学生心理健康心得体会1

　　心理素质教育是素质教育的重要组成部分，而人格教育，作为心理素质教育的核心，更应该引起足够的重视，所谓人格教育，是指针对学生的身心特征，在需要、动机、态度、理想、价值观等方面所实施的指导和教育。在教育教学中，我们渗透健全人格教育，促进学生心理健康，形成崇尚健全人格，注重健康心理的学生主流，从而提高学生的心理健康水平。

　　首先，在教学思想上要渗透健全人格教育。

　　心理素质教育，首先是做人的教育。至于做什么样的人，需要我们去引导。人格教育，是心理素质教育的重要基础。

　　其次，健全人格教育渗透于教学内容中。

　　在教育教学过程中，我们老师面向百百的学生，应该把爱的种子撒向每一个学生，使所有的学生都沐浴在爱的阳光雨露中，既爱金凤凰，也爱丑小鸭。爱一个好学生并不难，因为他本身就讨人喜爱。爱一个‘‘问题学生’’正是教师的天职。每个学生都有自己的个性，没有个性的学生是不存在的，这就需要我们教师在教育教学过程中尊重和培养学生的个性。

　　心理素质教育是教学方法上的渗透。第一，尊重学生独立的人格。我们要尊重学生的人格尊严，不能对学生讽刺挖苦，肆意辱骂，更不能体罚。一个孩子一旦失去自尊心，就会影响他一辈子。我们教师应该为学生创设一种能够进行创造学习和活动的氛围，使他们认识到自己作为一二独立个体所具有的能够成为一个最好的学生的潜在能力。第二，我们可以组织学生进行人格分析。第三，可以帮助学生完善健全人格。

　　冰冻三尺，非一日之寒，人格教育并不是短期奏效的，不可能朝夕就获成功的。它是一项复杂艰巨的工程，我们教师要用一颗火热的心，去碰撞每个学生的心灵，直至生产出灿烂的火花

　　小学生心理健康心得体会2

　　针对我校农民工子女较多的现状和个别教师心理问题比较突出的问题，我选择了到西南大学心理学部参加为期五天的xx区第一期中小学心理健康教育专兼职教师脱产培训。

　　20xx年10月8日上午七点正，在度过国庆长假后上班的第一天，我怀着激动的心情，从学校开车前往西南大学心理学部，拉开为期五天的学习，报道后拿到学校给我们的培训指南才发现，课程安排十分紧凑，每天的学习从早上到下午六点半，有两天晚上的课程安排到晚上九点半才结束。看后心理难免有些想法：一方面，觉得课程内容安排丰富，可以打发漫长的夜晚；另一方面，觉得是成人学习时间安排太不合理，没有自己的活动空间。带着这些想法，参加完简单的开班仪式，通过第一天的紧张学习，我有了新的认识。

　　1、我是带着问题来学习的。通过学习希望能够找到解决学校农民工子女的学习问题、良好行为习惯的养成问题、教师的倦怠等问题的切入点。

　　2、自觉学习是收获的前提。我是向区教委主要领导请假，经教委陈主任同意后才有这个脱产培训的机会。因此只有通过自己自觉学习后，回到学校将自己学到的知识，内化后才能找到解决学校问题的途径和方法，力求改变学校师生的学习生活现状，才是对上级领导最好的感恩。

　　3、第一天的课给了我学习的信心。徐展博士的《中小学生心理发展与心理问题》专题讲座，从中小学心理发展的特点与规律、中小学生心理问题的主要表现等方面，以自己教育女儿和学生的鲜活事例，让我受益匪浅。

　　小学生心理健康心得体会3

　　这次福州市骨干班主任培训，我有幸聆听了刘晓明的《中小学教师心理健康教育状况》讲座。首先是教师的讲座非常的生动有趣;其次就是通过教师心理健康讲座，在我心中奠定了教师心理健康对于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我对“健康”有了重新认识，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则。在日常的生活中我们往往只关注自已的身体健康，事实上除了身体健康，更应该关注心理的健康，心理专家认为，心理问题已成为现代社会中的.一种职业病，而教师又是这种心理问题的高危人群之一。

　　心理的健康不仅影响我们教师的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响工作。所以，我们必须重视我们教师的心理健康。

　　通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

　　总之，在今后的教学工作中，我一定会保持一颗健康的心态，关注每一个学生，善待每一个学生。时刻保存高度的责任心，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人。

　　小学生心理健康心得体会4

　　参加了xx省中小学心理健康教育骨干教师培训，使我有幸与4位心理博士零距离接触。通过为期6天的培训学习，对我来说，这不仅是业务理论的学习，也是一次思想认识的提升，更是一次心灵的洗涤，4位博士分别就中小学心理健康教育这一问题做出精彩的阐述，典型案例的剖析让我震惊。这些见解和宝贵经验使我明白，作为一名教师，研究心理健康教育是必要的，也是重要的。

　　当前，中小学生由于受个体发展，社会文化等因素的影响，在不同程度上发生一些心理异常现象。诸如懒惰、好动、打架骂人、偷摸说谎、迷恋游戏机，或因某些心理因素造成骄傲、自卑、倔强、厌学、无礼、散漫、孤僻等非正常现象。如果这些心理异常行为长时间得不到引导、矫正和教育，而个体主观上又难以自我调解，将会积习难改，影响正常的心理活动，妨碍学生身心健康的发展；另一方面，面对社会的变化，我们已逐渐意识到学生的有些问题并不全是思想品德问题，不能把学生的心理问题当作思想问题来处理，即便是思想品德问题，其解决也有赖于学生积极的心理活动的配合。班主任只有掌握有关心理诊断，心理咨询，心理治疗，心理教育的理论，并持之以恒的对学生进行心理疏导，才能卓有成效地解决自己工作中出现的新问题。

　　因此我认为了解心理健康教育的意义，心理健康教育的目标任务、内容以及实施心理健康教育的途径、方法和要求，对于我们有目的、有计划、有组织地开展教育教学工作是十分必要的。

　　这次培训虽然结束了，但思考没有结束，行动更是没有结束，它对于我的影响将会久远而绵长，如陈年老酒，将越酿越香。专家教授们用他们的智慧为我点燃了一盏明灯，激励我乐观向上、积极进取，指引我将所学所感用于今后的教育教学实践之中，我将带着收获、带着感悟上路，与同事、与学生、与家长的心相约，助学生自助！

　　小学生心理健康心得体会5

　　今天，我有幸参加了教师心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作也有很大的帮助。本次培训我认真的心理健康心得体会听了主任的心理健康心得体会讲座，让我受益匪浅，特别是怎样上好心理辅导活动课，让我有了更明确的定位，也对今后的工作也有了足够信心和力量。也是当前学校教育面临的新任务和新要求，心理健康教育是素质教育的重要内容。在现今的学校里，如何开展学生心理健康教育呢？我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

　　（一）结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

　　（二）全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，都要做过细的研讨和分析，千方百计地做好每一次培训。今年要开展教育叙事研究。要求培训的学员，每人交一份作业或论文，主要是问题教师和问题学生的案例分析和教育策略。

　　在今后的工作中我可以通过一系列的团体辅导活动，让学生获得心理健康方面的有关知识，为学校心理咨询室的建立做好基础工作。将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。使学生有良好的情感生活，利用学科知识加强情感教育。

　　（三）教师本身也要注重自己的心理健康教师心理不健康就不能正确理解学生的心理健康心得体会行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。教师的心理健康心得体会心理健康从根本上说还得由教师自己维护。

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为加强对复学复课前后师生家长的心理健康教育指导，市教育局组织编写了《复学复课前后心理健康调适建议40条》，切实做好师生家长的心理健康教育工作，确保广大师生家长身心健康。

心理健康调试指南40条

学校要进一步完善心理健康教育工作体系，建立健全校长负责、师生全体参与、家庭社会联动的学校心理健康教育工作机制，优化学生成长中心建设，迅速成立学校师生心理关爱工作专班，由校长任组长，分管德育校长任副组长，学校专兼职心理老师、行政人员和班主任共同参与，制定复学复课前后学校心理健康工作计划并明确分工和职责。

学校要配齐配强学校心理健康教育专兼职教师，指导全校课程开设、活动开展、心理测评、心理辅导和危机干预等工作。要积极创造条件，组织全体教师心理健康相关知识和技能的培训，增强教师专业指导能力和应对疫情的心理保健能力，全面提升学校心理健康工作水平。

将心理健康教育作为必修课列入学校课程计划，每两周安排一节心理健康教育课，结合学生成长规律，合理安排课程内容与教学方式，通过加大教育教学管理力度，确保课程实施到位。

学校可以通过灵活多样的形式对学生进行引导教育，让学生了解复学复课的意义与调整状态的方法，重申所在学校、班级、团队的奋斗目标，使学生尽快融入到集体生活中来。

5.组织一系列文体活动

结合疫情防控形势，积极稳妥开展校内文化、体育和娱乐活动，帮助学生调节生活学习节奏，释放学习压力，舒缓紧张情绪，提高身体素质。统筹安排教育教学，帮助学生适应常态化疫情防控形势下的学习生活模式。合理安排作息时间，适量布置作业，给予学生充足自主学习时间，查缺补漏跟上复学复课节奏。

充分利用校园网站、学校广播、微信公众号、班级微信群等多种渠道，开设心理健康教育专栏，发布心理健康科学知识、突发事件应对方式、心理调适方法、疫后心理重建等相关知识，树立生命安全、心理安全高于一切的意识，营造轻松、和谐、温暖、安全的校园心理环境。

各学校应在学生返校后开展一次学生心理状况普查工作，通过问卷调查、课堂观察、个别谈话、家校沟通等渠道，全面了解学生当前身心状况，精准识别复学复课前后学生普遍性和个体性的心理健康问题，提供有针对性的帮助。心理普查工作要谨慎开展，严格遵循保密原则，避免测量工具和测量手段的过度滥用或不当使用。

组织教师开展防疫心理健康和危机干预的培训，提高其识别学生心理行为问题的能力。组织学生开展疫情防控背景下的生命教育，引导学生调整心态，珍爱生命，乐观向上，直面挫折。要针对不同师生群体的不同需求，例如面临升学压力的初三、高三学生及家长和困境学生，有针对性地开展团体辅导和个体辅导，提升心理素质。

搭建师生心理疏导平台，畅通师生求助渠道。科学设置心理信箱，及时收集、处置、反馈心理信箱信息，保障学生成长中心和心理援助热线运转正常，提供专业化、系统化、精准化、温情化的心理支持服务，通过多种方式宣传推广，让每一位师生了解学校提供心理辅导的时间、地点和预约方式，确保每一名师生都能知道遇到心理困难后如何求助、向谁求助。

构建完善校园心理危机预防预警干预机制，建立心理危机发现—报告—干预—转介—跟踪的工作闭环，密切关注师生心理健康和思想动态。对心理危机事件发生的高危群体、高危时段提前预警，提高应对危机事件的主动性、系统性和科学性，对个别有严重或重大心理危机的个体，应及时识别、干预，根据需要转介到专业的医院门诊或心理咨询机构，做好与家属、家长的沟通工作，建立跟踪反馈制度，减少和避免各种不利因素对师生心理健康的不良影响。

复学复课前后教师面临调整授课方式和教学计划、摸底学生状况、常态化疫情防控等任务，工作任务增多、压力增大，要多关注自身身心健康。对待压力事件建立合理认知，多看到事物积极的一面，避免一味抱怨发泄，接纳焦虑、烦躁等情绪，掌握适合自己的情绪调节方法，积极应对调整，以健康的人格、积极的心态感染学生，构建和谐的班级氛围。

繁多的工作任务容易使人感到无从下手，产生焦虑等负性情绪体验。可将工作按照重要和紧急两个维度划分，分为既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要4个类别，根据分类将各项工作任务排序后逐一完成。根据自身状态，及时调整作息和工作强度，循序渐进，不要给自己太大压力。

向学生讲解学校为开学所做的准备和保障工作，消除其焦虑和恐惧情绪，建立安全感。对学生因复课复学产生的心理波动，及时给予引导教育，多与学生进行情感交流，帮助学生寻找心理困扰的产生原因和解决方法，借助此次疫情的正面教育素材，引领学生建立正确的人生观、世界观、价值观，稳定心态，促进人格健康发展。

14.正视学生可能存在的适应问题

复学复课后，学生学习生活方式均有较大转变，容易产生适应不良的行为，比如上课开小差，作业完成不及时等，这是正常的适应现象。教师要调整自己的期望值，多理解、鼓励学生，对不良行为表现给予温和的接纳和科学的引导，帮助学生及早适应线下学习、生活状态。

15.科学做好教学衔接

复课后，各科教师要对线上教学进度、质量进行评估，确定教学起点，调整进度、降低难度，做好线上线下教学衔接，先以适应学校生活为主，不过分强调成绩和进度，营造“低竞争性”的心理氛围，给学生一个缓冲期，平稳过渡到线下教学。调整教学组织形式，在课堂中穿插活动、案例故事，调动学生学习兴趣。对学习效果不理想的学生，加强关心关爱，鼓励教师抽出特定时间开展复习教学，帮助学生查漏补缺。

复课第一周班主任要组织一节心理健康主题班会，内容以复学适应、情绪管理、压力应对、学习心理、亲子关系、健康人格等为主，帮助学生缓解入学紧张情绪，学会识别和处理不良情绪，积极面对学习生活，为学生的健康成长筑基。

全体教师要密切关注学生因疫情产生的各种应激反应，特别是复学后因疫情情况、学习适应困难、成绩落差、升学就业、亲子冲突等引发的心理问题，如果忽视不加以引导，容易造成心理“后遗症”，长期对学生产生不良影响，因此教师要予以重视，给予正面引导。

全体教师要特别关注与关爱受疫情影响较大的重点学生群体，尤其是班主任要给予特别的关注，密切观察，动态监测。要重点关注初三、高三学生情绪与行为的变化，不要过度施压。

19.强化心理危机预防预警干预

班主任要与心理健康教育教师紧密配合，畅通沟通，联合做好学生心理健康教育工作，对心理危机进行有效预防、科学评估、迅速识别、及时干预。

全体教师要通过电话、网络、面谈等多种途径与家长沟通，向家长通报复学后的课程设置、教学衔接、防疫措施等关键性问题，让家长放心安心，增强家校互信；向家长了解学生的家庭环境与亲子关系状况，提醒家长关注开学后孩子的情绪变化与行为反应，强化亲子沟通，构建合谐家庭，当好特殊时期学生的引路人。

家长要做好自身心态调整，对复学复课避免过度激动或焦虑担忧，给予孩子恰到好处的关心和适时适当的帮助，不过度关注孩子的一举一动，家长内心稳定了，孩子内心才能够稳定。家长要加强与教师的沟通交流，积极配合学校工作。

22.引导孩子正确认识疫情

积极关注国家、省、市官方发布的疫情防控动态信息，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不传谣，对孩子普及防疫知识，科学面对现状，为新的学习生活做好充足准备。同时，引导孩子保持适当社交距离，减少外出聚集，做好日常防疫工作。

23.理解和接纳孩子的情绪

要明确家长是孩子身心健康的第一责任人，孩子的心理素质是提升学习成绩和促进未来发展的必要条件。对于孩子可能出现的压力或焦虑，要以平和的心态与孩子沟通，提供情感支持，给予高质量的陪伴。

24. 以身作则调整生活作息

为了让孩子能尽快适应学校的生活作息，家长可以有意识地保持自身规律的生活作息，潜移默化影响孩子规律作息，在复学复课前，和孩子一起制定生活作息时间表，督促孩子早睡早起、按时用餐、每天保持适当的运动等等，提前执行，提前适应。

居家学习时，孩子心态通常比较松弛，可能难以适应复学后高强度的学习节奏，家长可通过谈心谈话等方式，让孩子认识到学习的重要性，帮助孩子回顾整理作业完成情况，及时查漏补缺，高质量完成作业，循序渐进地帮助孩子把心收回来，逐步过渡到线下学习状态。

帮助孩子一起提前准备好学习必需品，保障有条不紊回归校园，增强入学仪式感，从强化物理环境营造心理氛围。条件允许的话，给孩子置办几样新的学习物品，增强孩子对入学的新鲜感和期待感。

27.协助孩子制定学习目标和计划

目标可以给人前进的动力和方向，家长可以根据孩子实际情况，帮助制定合适的学习目标和计划，做好线上学习和线下学习的衔接，督促孩子养成良好的自主学习的习惯，将学习目标和计划落到实处，帮助孩子树立自信心。

28.合理使用电子设备

线上教学孩子使用手机、电脑等电子设备频率增高，部分孩子缺乏自我管理能力，将原本用来学习的电子设备用来聊天、追剧、打游戏，过度使用电子设备不仅会影响孩子身体健康，还可能会造成厌学心理，复学在即，家长要向孩子讲明使用电子设备的目的意义，制定电子设备使用计划，科学使用电子设备。

29.维持和谐亲子关系

和谐的家庭气氛是孩子能够安心学习、健康成长的重要保障。家长要注意与孩子的沟通方式，给孩子敞开心扉的机会，跟孩子一起读书、运动，为孩子营造温馨和谐的家庭氛围。出现亲子冲突时，家长要管理好自己的情绪，冷静分析问题的原因，改进亲子相处模式，多使用合作、协商的语言，做孩子的好朋友。

30.及时寻求专业支持

复学复课前后这段时间，家长要多关注孩子的身心状态，对遇到的心理困惑或烦恼与孩子共同面对，一起积极寻找解决问题的办法。如果孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或者因即将复学而产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，家长感到难以独自应对处理时，要及时寻求专业帮助。

31.理性看待复学后校园生活

为了确保学生安全返校，学校已经根据防控要求做好了各项准备，包括对教职工及学生健康状况排查，对校园、教室、办公室等进行全面消杀，制定了详细的疫情防控保障措施，迎接同学们的到来。同学们无需过度担心，信任学校、信任老师家长，遵守学校的防疫措施和教学安排，安心返回校园。

理性看待不等于放松警惕，同学们也要做好个人防护。遵守学校疫情防控措施，佩戴口罩、勤洗手、勤通风，增强体质，提高身体免疫力，密切关注自身身体情况，如果出现类似“新冠”的症状，不恐慌、不自卑、不隐瞒，及时上报，对自己及他人的健康负责。

复学后可能会出现情绪紧张、焦虑失落等一系列情绪变化，这都属于正常的心理表现。要学会接纳负性情绪，不必过于担心。但如果这种情绪被不断放大或者持续时间比较长，可能对学习、生活产生不良影响，因此也要学会主动调适、主动寻求心理帮助，相信老师、家长、同学都是十分愿意提供帮助的，并不会瞧不起遇到心理困难的人，因此不必有太大的思想负担。

制定一个和学校生活接近的作息时间表，为更好地适应开学后的学习生活做好准备。目标的实现取决于实际行动，要提高自制力和行动力，加强时间管理，按时起床、学习、运动、睡觉。

复学在即，手中的玩具、电子设备要收起来，定置存放、定时使用，将近期会用到的学习用品进行归纳整理，保持房间干净整洁，营造出一种开学的氛围。

36.制定新目标新计划

回归校园生活，充满了新的挑战和新的希望，可以试着制定新的学习目标和计划，提前规划一下本学期要学什么、怎么学、学到什么程度，提前平复心情，将自己调整到一个精神抖擞的新状态，从“宅家模式”切换到“在校模式”，先给自己制定一个小目标——端坐听讲、多翻书本、多记笔记。

加强学习的同时，同样要重视身体的健康，坚持每天运动，可以通过散步、跑步、跳绳、骑行等强度适中的运动，通过运动放松达到心理减压效果，保持旺盛的精力、充沛的体力和积极向上的心态。

每天给自己一点积极的心理暗示，告诉自己“我很棒”“我可以”，将会感到轻松快乐，收获自信。不妨给自己一个暗示：“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课，又能好好享受学校的美好时光了”，对尽快适应学校生活会有很大帮助。

39.多进行良性人际交往

复学复课后，与他人的相处模式从隔着屏幕回到了面对面，没有了表情包等加持，习惯了独处，有的同学可能会对与他人打交道感到紧张担忧，下意识地与他人保持距离。同学们要积极进行相应的调整，与同学、老师多交流互动，尽快熟悉起来，交往时友好尊重，互相包容理解、相互支持。

关于复学产生的困惑疑虑，要及时与老师沟通反馈。当发现自己遇到了情绪、学业、人际、生活等困难问题，并给自己造成一定困惑时，可以向熟悉、信任的人求助，增强心理防护的自助求助能力。

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（潍坊教育惠民一码通）

原标题：《速览！市教育局出台《复学复课前后心理健康调适建议40条》》