很多人都有这样的问题，让我们来看看。

现代医学研究证明，食物与人类性功能之间存在着微妙的相互依赖关系。选择特效食品可以达到强精壮阳、壮身的目的，对性欲、性反应和性行为有一定的有益影响。从维持和调节性功能的角度来看，日常饮食有一定的饮食规律。

1、摄入足够的优质蛋白质。蛋白质含有人类活动所需的多种氨基酸。它们参与人类组织和细胞的形成，包括性器官和生殖细胞。精氨酸是精子发生的重要配方，具有改善性功能和消除的作用。大豆食品，特别是冷冻豆腐，富含精氨酸。高质量蛋白质的主要来源是动物蛋白质，如家禽、鸡蛋、鱼、肉和豆类蛋白质。

2、应注意补充酶。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有益于健康。如果体内缺乏酶，可能会出现功能减退，包括，甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中。烹调食物时，要注意温度不宜过高，时间不宜过长。我们可以用油炸、烤制、油炸等烹调方法来避免酶的破坏。

3、提供适量的脂肪。近年来，随着人们健康意识的增强，大部分成年男性担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖、心脏病等，因此大量的人采取了对脂肪和素食的，但从保持性功能的角度来看，应适当摄入脂肪。由于人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，长期吃素会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。此外，脂肪中还含有一些精子发生所需的必需脂肪酸，如缺乏脂肪酸，不仅影响精子发生，还会导致性欲下降。适量食用脂肪也有帮助

吸收脂溶性维生素，如维生素A和维生素E。肉、鱼和蛋含有更多的胆固醇。适当的摄入有利于性激素的合成。尤其是动物内脏本身含有性激素。因此，应选择适当的消费方式。

4、应注意补充与性功能有关的维生素和。现代医学研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少、异常精子数量增加、性功能和生殖功能下降，甚至导致不育。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖都富含锌。维生素a和维生素e均具有延缓衰老和性功能减退的作用，对精子的产生和活动有良好的影响。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒、西红柿含有维生素A、谷类胚胎、蛋黄、豆类、芝麻等。

维生素E存在于花生、植物油、小麦胚芽和谷物中。维生素c在维持性功能方面也起着积极的作用。富含维生素C的食物包括鲜枣、山楂、猕猴桃和各种蔬菜水果。另外，以下食物对强身壮阳有较好的作用，可以食用。鲍鱼、章鱼、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊、海螺、扇贝等贝类富含氨基酸。它们是有效的强化食品。滑溜水产品也有强化作用，如鳗鱼、鳗鱼、泥鳅等。

精子的质量是反应男性生育能力的重要指标，如果男性存在弱精、少精或无精的情况，会导致男性身体透支，生育能力降低，严重时还会引起不育现象，对男性的身心健康都会产生影响，所以在孕前需要对精子进行调理，可以多吃一些补精的食物，提高精子质量。

弱精是指男性体可前向活动的精子数目少，导致精子无法正常和卵子结合，造成男性不育，而造成这种情况的原因可能是生精功能异常导致，如精索静脉曲张、前列腺炎和附睾炎等，导致体内无法正常合成精子，但也不排除是饮食不良造成，所以在平时要注意调理饮食，多吃一些补精的食物。

1. 富含微量元素的食物：男性弱精需要适当补充锌元素和硒元素等，因为锌元素和硒元素是维持精子合成和输精管正常运转的重要物质，如果体内锌和硒，就会出现精子活性差，或者输精管萎缩的情况，对男性的生育极为不利，而常见食物有牡蛎、海产品、动物肝、牛肉等;
2. 富含蛋白质和精氨酸的食物：精氨酸和蛋白质是产生和合成精子及精液的重要成分，一旦缺失就会出现少精和弱精，所以在平时可以多吃一些含蛋白质和精氨酸食物，如瘦肉、猪脊髓、山药、鳝鱼、黑鱼、海参等;
3. 富含维生素的食物：主要包括菠菜、胡萝卜、苹果等新鲜果蔬，不仅可以促进精子生存，还可以维持性器官的正常运转。

男性弱精症还可以多吃一些富含钙质和性激素的食物，也具有补精的作用，但需要注意营养均衡和食物多样化，避免吃一些油腻和辛辣食物，这种东西容易对身体造成影响，同时加重弱精程度。

男性患有弱精怎么调理好

男性得精分为四个等级，分别为a级精子、b级精子、c级精子和d级精子，如果a级和b级精子没有达到精子总数的50%，则提示男性存在弱精的症状，这种情况可能和生殖器官存在感染性疾病导致，也可能是免疫系统以及发育疾病有关，造成精子丧失向前运动能力，需要及时予以检查和调理，帮助精子活性恢复正常。

1. 药物调理：单纯的弱精可以服用生精片、左卡尼、汀维生素e、麒麟丸、复方玄驹胶囊等，可以在短时间内补精，但如果存在生殖器官感染，还需要服用一些抗生素，待炎症消失后就可以恢复正常;
2. 中药调理：弱精在中医看来，是男性肾虚和阳气不足的表现，可以服用五子衍宗丸、六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等中成药，或者中药熬成的汤剂，对于改善弱精有比较好的左右;
3. 适当锻炼身体：男性出现弱精，在平时可以检查锻炼身体，每天适当进行跑步和游泳等，可以提高身体血液循环和代谢能力，同时增强身体抵抗力，长期检查对精子质量有所帮助。

此外，男性还需要养成良好的生活习惯，远离高温和辐射环境，同时不能抽烟和酗酒，才能减少影响精子生成的因素，从而恢复男性正常的生育能力。

综上而言，男性弱精在临床上比较常见，同时对男性的危害也很大，主要表现为精子活性低，不能和卵子接触形成受精卵，所以在发现以后就需要去医院检查，明确病因，在医生的指导下吃一些补精的药物，或者在日常多吃一些增强精子活力的食物，避免病情加重，造成不可挽回的后果。