服用银杏叶片有好处吗，保健量是多少

　　你知道有氧运动危害是什么吗？不少人经常做有氧运动，了解有氧运动对身体的好处，但是却不太清楚有什么危害。小编已经为大家搜集和整理好了有氧运动危害是什么的相关信息，一起来了解一下吧。

　　错误观念：有氧运动减肥比肌肉训练在控制体脂率层面实际效果更强。

　　客观事实：有氧运动减肥与肌肉训练融合开展是将体脂率控制在理想化水准的最好是方式。

　　很多人 出自于下列二点原因，不正确地认为独立开展有氧运动锻练对控制和降低体脂率最有效。软骨有氧运动减肥最先耗费的是人体脂肪，而肌肉训练耗费的是存储在身体的糖：血液在设置的心率范围以内，45分

人类本来是从荒野走出来的，只是后来被文明了，物化了，另类了，魔幻了，张牙舞爪了，自己不识自己了.......

大隐隐于市，小隐隐于野。

闹市呆腻了，就想去荒野。

下午2点，我开车接了老狼、笑看人生、老李、海哥和梅子四位老铁，从新宁县城出发，赶往怀化市，搭乘当晚的火车，前往，此行的目的是反穿龙眼。

龙眼位于省阿坝州小金县与汶川县交界的纵深处，属于青藏高原邛崃山脉，最高海拔6520多米，终年积雪，在群山环抱的山腰处突兀挂着数十条瀑布，小的落差几十米，大的落差300多米，飞泄而下，响声如雷，地动山摇；阳光照射，云蒸霞蔚，五光十色，彩虹飞渡，飘然欲仙，灿若天宫；雨雾霜雪，烟笼雾锁，遮天蔽日，风声鹤唳；置身其中，叹其气势磅礴而震撼，慑其阴森恐怖而颤栗，慕其大气壮阔而诚服。 

山间巨瀑冲刷出一个巨大的岩穴，酷似龙的眼睛，巨流漫入眼窝，喷射而出，跌落层岩，扩散开去，形成许许多多的分瀑支流，规模宏大，气势恢弘，震慑人心，壮观无比，“龙眼”由此而来。

龙眼人迹罕至，去采药的人被当地人奉为“大神”。由于地理位置特殊，地形地貌地势虐人，风光景色绮丽，成了者的天堂，冒险家的乐园，穿越的目的地，乃至许多勇士奉献肉体和灵魂的圣洁之地。

两个多小时到达了怀化市，火车是晚上10点55的，怀仁健康医药集团董事长林承雄一定要在出发之前为我们饯行。晚餐前他亲自陪同参观了他的制药车间、数字化物流配送系统、怀仁中医院等。他原为国家公职人员，后下海从事药品销售，逐渐发展成集药材种植、制药、销售、医院等为一体的企业集团，年纳税近8000万元。他和他的员工都热爱运动，2017年他率员工从怀化市徒步260公里至家乡新宁，2018年7月22日又带领员工从怀化市徒步80公里至芷江，他的人生路是一本励志故事。 

5、遮阳帽，头巾，雨衣，雨伞（备用）。

7、，帐杆，地钉，帐内软垫，帐外地垫，（-15度以下）（防包好）。

8、，，速干秋衣秋裤1套，登山袜4双，速干内裤4条，速干长裤1条，保暖裤1条（防水袋包好）。

9、套锅，防风板，折叠水桶，筷子，（可共用）。

10、快挂，腰包，雪套，水瓶，水袋。

11、牙刷，牙膏，速干毛巾，剃须刀，卫生纸。

12、气罐每人1个（450g），高山打火机（成都买）。

13、手机及防水袋，高能充电宝，充电线，充电头，。

14、身份证，银行卡，少量现金。

感冒药，黄连素，仁丹，活络油，创可贴，牛黄解毒片，心痛定，速尿、地塞米松片，姜糖，唇膏。

1、早餐：速食米饭（每餐1包）；

2、中餐：煎饼（每餐1个，卧龙村购买）；

3、晚餐：大米（每餐2两），熟食菜（先炒好，真空包装，每餐1包）；

4、途中：能量棒5块，牛肉干500克，纸包糖若干，坚果若干。

（左起）梅子 老李 笑看人生  林承雄（中） 老狼 乔哥 海哥

昨晚从怀化出发的列车，哐当哐当走了一个晚上和一个上午，列车广播，中午11点多到达成都，可突然在一个前不着村后不着店的地方不动了。

既然没到点停车，广播员应该解释一下哈。就在大家困惑之时，有路过我们车厢的人说，成都发洪水，走不了，后来听到广播播报：“成都暴雨，前方线路关闭，列车临时停靠，请各位旅客耐心等待”。

列车晚点3个小时，到达成都已是下午两点多了。梅子冒着雨给大家在站前广场照了个合影，自己却没进相框。

如果不晚点，按原计划，下火车就坐梅子预租的越野车，出成都，经都江堰，直奔140多公里外的汶川县阿坝州卧龙镇卧龙关村。进了村就登山，可赶在天黑前到达海拔2800营地扎营，这样就为第二天翻越海拔3900的石槽垭口节省时间和体力。

计划赶不上变化。当赶到反穿龙眼的起点卧龙关村时，天色已经暗了下来，大雾弥漫，凉意嗖嗖，我们只得住进山脚下的龙祥人家旅馆，静待明晨出发。

四川连续十多天下暴雨，从山上引流的自来水泥沙混杂，不能饮用。老板娘给每个房间打来一桶清亮的井水，洗脸，洗澡，煮开水，并说少了再打。租车师傅给我们代购了馕和气罐，那馕太小没有的个大，其实就是煎饼，做路餐肯定不够吃。店老板知道后说，我会做，连夜给我们煎了十来个，这样每人就多带了几个。

洗盥后，点了老板推荐的拿手菜，榨菜鱼，126元一大盆，小菜免费，6人够吃了。大伙儿品着小酒，聊着天，遐想着，下了这么久雨，明天应该开晴了吧......

晚餐后，大家在湿润的路上散步，一条马路街，两旁分列几十座房子，居然还有好几个装修豪华的宾馆。江边是一条古街，石梁石柱石头屋石板路，非常厚重，原来这里自古以来就是商业繁华的古道。

老李沿着路旁溪流找到一个上山的路口，正在观察地形时，两个村民过来盘问，你们是不是登山的？不准登山呀，不安全！很危险！他回答不是的，在解手。

看来，卧龙关村也禁止反穿龙眼是真的，听说准备搞开发创收了。顺穿龙眼是指从小金县四姑娘山景区入口穿越到汶川县卧龙关村，顺穿虽然禁止，但只要你买了门票，配了向导，租了马匹，一句话掏了钱，也一样应许哈。

顺穿太贵，反穿不准，那岂不是白来？看来还得想个万全之策。回到店里，向老板讨计策，老板笑着说，确实有巡山员看守，不准登山，不过不要紧，我明天送你们上山。

1、高山气罐：共6个（450g4个，230g2个），每人一个，每天使用一个，略有结余；打火机。

2、路餐：四川烙饼8-10个/人，1.5-2个/餐。

卧龙关村—石槽垭口—范家牛棚营地

凌晨5点，我离开温暖的被窝时，老狼早就起床在整理行囊了。老狼68岁了，去年在新疆天山穿越时，他同我混帐，不刁床，不起夜，入眠快，每次都睡得比我好，第二天精神满满，且总能走在最前面，让人挺羡慕的。

凌晨约6点，老板用两台车将我们送到离村子很远的另一个进山口，车子停在离路口很远的山坡上，我们诚恳地道谢后开始登山了。毛坯公路只修到庙边，庙外挂满了经幡，大家进庙作了揖，祈求神灵保佑一路平安。在离开家乡时，我也祭奠了祖宗，看来真的是心诚则灵，极目望去，天将放晴，千山万壑，轮廓清晰，墨黛如染，在七月的雨季里，遇到这样的好天气，真是有福啊。

庙后是荆棘丛生的陡峭山岭，上到2800时，已经大汗淋漓。大家停下来歇息，梅子上来后，挽起裤腿，捉起蚂蟥来。笑看人生也说脚有点痒，也捏掉了几条蚂蟥，他没穿雪套，蚂蟥很容易爬进裤脚来。

过了草坡，进入森林。老李说，森林里蚂蟥多，大家要快点通过啊。我和老狼拉开脚杆子往上爬，一会儿他在前，一会儿我在前，队伍一下拉开了较远的距离。我俩在一个坳口等队，梅子上来后说，不行了，实在不行了。我说给她减负吧，打开她的，拿出她的睡袋让老李背着，再拿出她的帐篷放到我的背包里，队伍休息了一会儿继续攀登。

走了很久才走出森林，这时已经下午1点多了，在海拔3300的山梁上，大家席地而坐吃起路餐来，我们的习惯一般是下午1点多吃中餐的。山脊很薄，很窄，容不下人，老狼、海哥和我三人在脊梁的下头，他们三人在上头，吃着煎饼，侃着来路，说着蚂蟥......

餐后老狼说，我倒是要看看我的脚上有蚂蟥么？他解开雪套，挽起裤腿，勒下袜子......话未说完，口里嘀咕着，骂声喋喋，只见他右脚鲜血淋淋，肥胖如大拇指的大蚂蟥裤脚一翻就掉了，小蚂蟥扭扭捏捏，抓又抓不着了，捏又捏不起，摔又摔不掉，好不容易捏了一条下来，又看到第二条，第三条，哇噻，鞋子上，袜子上到处都爬满了蚂蟥.....看着他那痛苦的样子，我和海哥傻傻地笑，问老狼你难道不觉得痒吗？

突然，我也下意识地掀开裤腿，找起蚂蟥来，但见右脚上一大片血迹早已干透，三个口子，三条园鼓鼓的蚂蟥，手一挡就掉了，原来早就吃饱了，裤脚绑着出不去呀。翻遍两只脚，大大小小的蚂蟥，好多条，有钻进裤脚吸到血的，有在裤脚和鞋子外面还没找到入口，千方百计扭头晃脑在寻逢吸血的。应该是一心爬山，感觉不到痒，或许是叮咬多了麻木了，确实没感觉到痒哈。

海哥高兴不得了，给我们一一拍起照来。我说，你看看你，有没有啊？他翻了又翻，看了又看，确实没有啊，怪了，蚂蟥怎么不咬他呢？我说，你莫急哈，蚂蟥现在是呷老人嘎的血，等一下就呷你年轻人的血啊......

从这个山梁再爬升600米，就可到达海拔3900的石槽垭口，再沿着石槽大峡谷的大坡面，横切至陡坡中段的范家牛棚营地扎营过夜。任务还很艰巨，得赶紧上路。

路餐吃饱了，蚂蟥捏完了，我下午攀登应该更厉害了吧。哪知没走几步，就摇摇晃晃，呼吸急促起来，改用鼻子吸气嘴巴呼气，也不行啊，更加走不动了，只得又张口呼吸，一步一步，慢慢地挪动。老狼见我状况不对，说你高反了吧。我想，应该是高原反应了，挪动的速度更慢了，与他的距离也越来越远了，再也跟不上他了。

终于到了石槽垭口了，照了几个像，休息了一会儿，又出发了，心想这会儿要轻松点了吧，哪知我的头部刚轻松一点，又有反应了，晕乎乎的，这怎么得了？往上看，壁立千仞；往下看，沟谷空悬，一不小心就会掉下去的。去年，就有一个在这个段路掉下去，再也没有回到人世间来。

好天气只管了半天，下午就开始下雨了，雨季的龙眼，上午晴、下午雨，算是好天气了，绝大部分时间是整天下雨，而且是冰雨，又冷又湿。我晕头晃脑，跟在队伍后面，一步一移，只是在大伙儿照相的间隙，抓住机会喘息一下。

就这样，好不容易挪到了范家牛棚营地，这时的天全黑了。高原上一般黑得比较晚，今天是天气的缘故。我们六位“落荒者”站在这陡峭的山坡上，冰雨刺骨，饥肠辘辘，雾里看花，整个山坡找不到屁大的平地，今晚怎么过呀，到哪去扎营啊？老李说，根据显示，范家牛棚营地还在坡下，我一人下去看看，你们在这等我。他扔下包，一个人消失在迷雾里，而我们就这么干巴巴地站着，什么话都不想说，什么活都不能做，那感觉真是磨人。

他上来了，爬上陡坡，返回队伍里，已是气喘嘘嘘，全身湿透，说，牛棚是找到了，但内外全是牛粪和稀泥，我担心蚂蟥多，不宜，我们还是在这山腰上将就将就，睡一个晚上，算了吧。

我在山坡上找到一点长条形斜坎，在斜坎边沿摆了一线石头，以防止梦里滚下坡去，帐篷就摆放在斜坎上面，又在脚头处搬了几个大石头挡脚。打好帐篷后，我在来路的坡面上，找到一个有流水的山沟，用毛巾浇着冷水，抹了抹身子，然后灌满水瓶，放在帐篷内备喝，并打了一锅水放在帐外，供大家使用。因为雨大风大，不能生火煮饭，只得钻进帐篷，就着冰水，嚼着烙饼，吃点牛肉干，就算一个晚餐了哈。

累了，太累了，然后就那么斜斜地躺下去。身体在慢慢地适应着这糟糕的地形，但老是往下滑，好在事先脚头处放了大石头，才霸蛮挡住了下滑的身子。背部感觉到下面有个石头梗着，没法清理了，一会儿侧卧，一下仰卧，总找不到适合的躺位，磨磨蹭蹭，翻来覆去，不知不觉，就这样睡着了。

范家牛棚营地—妹儿雍—耙子桥沟牛棚营地

虽然昨晚营地的悲催度是五星级的，但还好，6点多躺下，子夜入眠，还算睡得香的，是人生中永难忘的一晚。起床后，老李已经煮好了米饭，说大家昨晚没吃饭，今早吃点米饭，好有精神走路。他给每人分了二两米饭，拌着家乡带来的辣子肉丁，吃得很香很香。饭后，还煮了姜茶喝了，暖身驱寒。

云开了，雾散了，偌大的耙子桥沟是那么的辽阔，两边的山坡是那么的陡峻，谷底的河流泛着白光，发出雷鸣般的响声，坡上的鲜花青草漫山遍野，肺腑间的空气格外清新，大伙儿的心情也随之一亮，都说昨天的辛劳很值得。

当大家走到一个园园的凸凸的台地时，已经抑制不住兴奋的心情，纷纷卸下包袱，摆起各种姿势，使劲地拍拍拍，手机自拍，请笑看人生拿专业机拍，一个个都那么起劲，那么轻松，那么自在，那么兴奋，好像要将辛苦得来的大自然的赏赐全部吞进肚里，装进兜里，这就是著名的妹儿雍，名词儿挺诱人的吧。

坡面越来越陡，越来越险，走着走着，我又感觉到头晕了，特想打瞌睡。不对呀，昨晚睡得好哇，怎么又头晕呢，我在分析自己的状况，头昏，嗜睡，高反升级了。笑看人生拿了他的阿司匹林给我吃了，又坐了一会儿，喝了一支葡萄糖，吃了一粒纸包糖，感觉稍微好点，又站起来往前走了。接下来的路段，每当有瞌睡感时就立马吃糖，活动活动咀嚼神经，瞌睡感就消失了，就这么坚持下来了，这是脑缺氧所致。、

从昨天的海拔3300开始，我、梅子、海哥都有高反，而老狼、老李、笑看人生都没有，他仨身材清瘦，咱仨偏胖偏重，身体越胖耗氧量越大，于是我说，回家后一定要减肥！但也怪了，到了今天，就只有我和梅子有高反，海哥一点儿都没有，大家就说，小海哥70后，毕竟年轻，适应性强啊。也是的。

陡坡的横穿路走完了，开始下切。没有人路，但有牛路。沿蹄迹而下，时蹲时走，附藤，步步为营，前脚踏实，后腿才敢下脚。突然，“嘭”地一声，走在我前面的老狼，人仰马翻，倒在岩石下面的一蓬刺丛上。天啦，好在这是棵救命刺丛，不然早就黄了。但见他的身体在上，背包在下，刺丛完全将他托起。我先抓住一颗小树，再用另一只手抓住他的手，慢慢地把他拉了上来。因道路狭窄，走在前面的老李无法帮忙，走在后面的三位徒有担心。

老狼已近古稀了，这次龙眼之行前大家都不敢约他，是他主动要求参加的。最难的是我，去年穿越狼塔他与我混账，今年他却坚持自背帐篷，也要穿越龙眼。

下午又是冰雨淋淋，汗水，雨水，全身湿透，好在到达耙子桥沟牛棚时，为时尚早。山里的牛棚，其实就是采药人的临时住所，石头瓦，石头墙，三面石头床，中间大火塘，吃坐睡一体，晒过神仙居。大门虚掩，进入门来，最诱人的是，其上横梁上烘烤着的野牛腿，腊兽肉，馋死人了。

牛棚旁边一条溪涧飞奔而下，大家在溪流里洗脚洗手洗脸洗衣洗鞋抹澡，梅子在牛棚内生火，洗漱好后大伙儿围着火炉烘身子，烘袜子，烘鞋子，烘衣裤，煮开水，在鞋裤上捏蚂蟥，往火堆里摔。慢慢地，身子暖了，衣服干了，鞋子干了，心情好了。大家一边烤火，一边拿出自带的大米，用采药人的鼎罐淘好米，挂在火炉上面煮起饭来。又打了一大鼎罐水，煮开水，泡姜茶，灌，欢声笑语，在山间回荡。

看着梁上的野牛腿，腊兽肉，老李说，煮腊肉吃吧，吃完了拿200元放到这里。有人立即响应说，好啊！更多的人没吭声。就在大家讨论转讨论去犹豫不决之时，我在门口看到了三顶斗篷从远处往这里移动，越来越近，斗篷下面是白色薄膜自制的雨衣和雨裤，一个扛着木柴，一个背着编织袋背包，一个手里拿着一捆长杆子野花，这行头出现在荒原上，走在雨里中，好一幅金庸笔下的神雕侠侣横空出世图。

我招呼着大家说，牛棚的主人回来了。大伙儿急忙走出屋外，让主人们进屋，客气地说，不好意识啊，烧了你们的柴火，用了你们的家。采药人说，不要紧的，不要紧的，出门在外，相互关应嘛，我们在对面高山上采药时，看到这里起烟了，就知道来人啦。

我问，我们能不能出点钱，住你们的屋，你们熟悉地形，能否再去找个地方住，听说下面不远处还有一个牛棚？采药人回答，不行啊，你们可以在牛棚前面的坪地里搭帐篷，爬山的人都在这里睡的。

没别的办法了，于是大伙儿只有冒着雨，迅速在牛棚前的坪地上搭起了帐篷。然后，又从牛棚里拿出煮饭的鼎罐，将煮熟的米饭一一分了吃，以便腾出鼎罐给他们用。

我们就着自带的辣子肉丁，囫囵吞枣地吃了晚餐，便早早入帐了。这时，只听得牛棚里三个采药人开始推杯换盏，觥筹交错，话声郎朗，想想红红的火炉香喷喷的酒菜就流口水，采药的汉子真是牛哈。他们邀请梅子去吃虫草花，一种深山补药，今天采回来的，我也想吃，但没被邀请，因为梅子离开牛棚时半开玩笑似的说了，想吃虫草花，我们没说哈。后来在路上，梅子扯了很多红红点点的虫草花煮着，大家吃了，味道鲜香，确实好吃。 

牛棚旁的溪涧啦啦地响，峡谷里的河流轰隆隆地响，采药人的说话声哇哇地响，雨打帐篷的声音砰砰地响，躺着的又是新地板新地方，哪里睡得着啊。我全身发热，每天爬山下来总是火辣辣的，磨砺了一天的肌肉在燃烧，皮肤灼热，口干舌燥，唯有使劲地喝水，才能降火。但水喝多了，又怕夜尿，不敢多喝。于是坐起来写日志，写到10点了，疲倦了，又强迫自己闭着眼睛睡觉，但半夜了还睡不着。尿胀了，穿鞋，出帐，拉尿，尿完赶快回帐，担心蚂蝗叮咬，雨季的龙眼蚂蟥太吓人了。

周边的帐篷开始起鼾声了，此起比伏，我更睡不着了。这时，不知咋的，我开始胸闷，接着胸部隐隐作痛，再接着胸部搅拌似的绞痛。我左侧卧，绞痛；右侧卧，绞痛；仰着卧，还是绞痛。自摸脉搏，跳的很急，这是怎么回事啊。

我拿几件衣服垫高枕头躺着，绞痛缓了一点，但仍很利害，只得坐起来，又缓了一点。但接着头晕头胀，只得躺下，躺着又绞痛。坐着晕，躺着痛，这是怎么回事？想喊同伴，队友没懂医的。总不能就这样痛一晚吧，明天还要爬山，还要冲刺近5000米龙眼垭口啊，现在的营地只有3340米，明天要爬升1400多米，何得了啊。

心脏一直在绞痛，头一直在眩晕，我已经感觉到了死神在向我逼近。奶奶离开我们时，也是喊心口痛，她那个痛啊，在床上翻来覆去的，但见了亲人又强忍疼痛，装着平静的样子，但她眉毛紧蹙，眼泪呛边，苦苦煎熬。医生说她是肺气肿，肺肿引起心肿，已经无力回天了。当父亲喊乡亲们抬着竹椅子，进城里来接她回老家时，她对着我声嘶力竭极度恐怖地说，“孙儿啊，我古咯病，怎么连人民医院也诊不到啊......”听到她的嘶鸣，我泪水盈盈，在她的心中，县人民医院已经是最好的医院了，这里的医生就是华佗，华佗都治不好她的病，她只有绝望了。此刻，我感受到了奶奶至极致命的绝望，我会不会是她那样的病啊。

我的心脏一直在绞痛。我父亲也是这样痛的，他今年85岁了，患有冠心病，一到半夜心脏就痛，常常疼痛到天光。送到县医院住一段好一点，出院后不久又发作。为了救命，在他的衣兜里、床头上和厕所里，都放了救心丸，痛了就吃，扩张心血管，缓解疼痛。父亲吃苦一辈子，老了还要受此折磨，难道人真的是来这个世上受磨难的吗？今年4月，我陪他到同济大学附属医院做了心血管造影，心脏三根血管中有两根堵塞90%，一根堵塞95%，医生给他安装了血管支架，现在总算好多了。母亲不在了，姊妹都忙，我一人在上海护理他老人家，看着他进院时抱胸打滚翻床的那种痛苦，我就父亲的痛苦为什么不能由我来承受呢？今晚在，我终于四川龙眼的荒原上感受到了父亲的莫大痛和苦，真是多亏了老人家啊.......

来龙眼之前，我做过体检，无三高，无心脑血管疾病，一切正常，那么我这心绞痛应该属于高原缺氧反应吧，可能是最厉害最危险的一种。自2014年开始登山五年来，我充分感觉到了登山是最好的体检方法和最佳的养生方式。以前有高血压，好了；以前有高血脂，好了；以前肺功能差，正常了；以前过度肥胖达180斤，瘦了；以前颈椎痛肩周炎腰酸背痛，没了；以前怕山怕水怕远怕险怕蛇怕鬼怕煎熬，不怕了。我来龙眼是锤炼意志，增强体质的，不是来面对死亡的，还没达成目的，怎么能就此罢休了呢？这次来龙眼心绞痛，说明心肺功能弱，相信通过磨砺，一定会好起来的，我坚信！

我慢慢地拿出备用药包，取出心痛定，忍着绞痛，冷水送服。接着，静待反映，慢慢地，慢慢地，痛感平和了，心口缓和了，慢慢地，慢慢地，不知不觉地睡着了.......

心痛定，将我从死亡线上拉了回来，这多亏了老李，他在来之前，在我们的微信群“龙眼穿越群”里转载了一篇攀登龙眼的帖子，帖子说，死在龙眼的人，不是死在的险峻和自身的体能上，而是死在高反上，死在医盲上。现在，我把这些高原缺氧的救命药列出来，请大伙儿记住了，登山时必须自备，几十元钱能救命的事儿千万千万不要不当回事儿。

1、心痛定：又名硝苯地平缓释片，其扩张冠状动脉和周围动脉作用最强，抑制血管痉挛效果显著，是变异型心绞痛的首选药物，是高原缺氧的首选药物。

2、速尿：通用名为呋塞米，用于治疗心脏性水肿、肾性水肿、肝硬变腹水、功能障碍或血管障碍所引起的周围性水肿，其利尿、降压作用迅速、强大。

3、地塞米松：其药理作用主要是抗炎、抗毒、抗过敏、抗风湿。

4、葡萄糖，缓解低血糖。

耙子桥牛棚营地—千帐营地—十帐营地

大家都起床了，我还不想起，总想就这么一直躺在暖暖的睡袋里，昨晚没睡几个小时哈。老狼在帐外催我了，还不起床，赶不起时间了。无可奈何地穿起衣服，钻出帐篷，空气凉嗖嗖的，脑袋晕乎乎的，身体软绵绵的，走路晃荡晃荡的。我把昨晚在生死线上挣扎的情况，告诉大家，大家将信将疑。直到我说，想下撤了，不想爬了，真的耐不何了，我原路返回了，大伙儿这才信了。笑看人生送来了阿司匹林，老狼递给我救心丸，都一一吃了。老李说话了，原路返回的距离与往前走的距离差不多远，如果从这耙子桥沟河谷下撤，不知道有多少悬崖高堑和瀑布深潭，能不能走得通还是个未知数。我在心里毅了一下，那咋办呢？

梅子说，现在唯一的办法是，出钱请采药人帮你背包，继续往前走。我说，出300块吧，你帮给我去问问。她回来说，不行。我又说出500吧，去看行么？她回来又说，不行，要1000，他们说他们一个上午采药挣的钱比这还多呢。大家笑着说，都是富人啊，不要请了，自己走吧，自己走上去了就等于挣到了1000元了。我没接话，磨磨蹭蹭吃过早饭，喝了水，坐了一会儿，慢慢地感觉好一点了，于是，轻言轻语地说，走走试试吧，挣钱去。大伙儿就等我这句话，队伍开拔了！

我始终是最后一个，慢慢地移动，心脏闷痛渐渐缓解，头晕渐渐释放，体力慢慢恢复。这时，前面出现了一片十分辽阔的草地，斜斜地平整地铺展开来，阔叶大黄，细叶小花，青青绿绿，非常茂盛，偶尔的几棵矮树和凸出的几个奇形怪状的石头，成了大家驻足的景点，纷纷请笑看人生留影。这里是个五星级的营地，可打1000多顶帐篷，驴友们便叫它“千帐营地”，其实就是耙子桥沟的起点。

我趁大家照相的空隙，就地坐在背包上歇息，早上出发前吃一粒心痛定和一粒阿司匹林，刚刚又喝一支葡萄糖，含服了一粒纸包糖，感觉舒服多了。当笑看人生给我照相时，说，乔哥你看起来好多了。

沿着千帐营地的溪流，一直往上走，坡陡路绝，行迹不清。海哥走在溪流的左岸，其余五人走在溪流的右岸，后来老李、老狼、笑看人生、梅子都跨到溪流左岸去了，我一个人还坚持在右岸爬升。其实，他们走左岸是对的，我也想过河了，但山越高水流越急，成九十度直接下泻，不能再往上了，水流太急，冲击力太大，再往上更急更陡了，于是我找了一个点，淌水过了溪流。海哥夸我说，刚才那么危险，你都过河了，看来你没事了。是呀，身体状况确实好转了，这要感谢一路上大家的关照，谢谢了兄弟姊妹们！

离开溪流一直往上攀登，上到4000米的时候，又感觉不对头了，脑袋昏眩，高反来了，吃了一颗纸包糖，没有缓解。我不说话，继续跟着队伍。穿过一个乱石坡，当到达海拔4200米的台阶时，冰雨大作，寒风刺骨。台阶宽敞平坦，边沿有溪水流过，很显然这就是千帐营地溪流的源头，此地大约可打十来来顶帐篷，驴友们叫它“十帐营地”。

大家在此歇息时，梅子说，实在走不动了，在这露营吧。按原计划，今天的目的地是在十帐营地上面龙眼垭口下面的小冰湖营地，那里海拔4360米，还上升160米，但徒步距离就不止160米了。天还没黑，还可以走，但不知路程远近，如果天黑前还没走到小冰湖营地，那就很危险的。

在高山上要是走不动的话，挪也挪不动的，老李说，我们还是人人表态决定吧。包括我在内有三位说继续走，明天就离龙眼近一点；梅子说，不走了。笑看人生也说，既然梅子不行了，就此扎营吧。老李说，那今天就多数数服从少数，就地扎营。

进龙眼三天，雨中扎营三晚，今天是第三晚了，大家冒雨纷纷扎营。我最迅速，帐篷是外账与内帐连体的，帐杆一穿，帐篷立起，拉开帐门，打开睡袋，钻了进去。全身冷得发抖，坐在睡袋里，喝几口冷水，嚼一根牛肉干，就打起盹来。醒来后，老李、海哥就在外面喊，拿杯子出来，给你打开水，他俩走到一个个帐篷外面，给大家打好开水，再送进帐来。在天寒地冻的时候，捧着热水杯，暖着双手，喝着开水，那才知道什么叫幸福呢。

后来，他俩又在帐外喊，吃饭了，吃饭了，拿碗出来，分饭了，每人二两啊。我干脆起床，爬出帐来盛饭吃，可吃了一口吃不下，老狼端着一碗饭也吃不下去，他倒给了老李，我也跟着将饭倒給了老李。梅子没出帐篷，只听她在账内轻轻地说，我不要饭了。那晚，她什么也没吃.....

冰雨，在淅淅沥沥地下着；冰风，在哗哗啦啦地吹着。笑看人生也出账了，他和老李、海哥穿着冲锋衣，在风雨里穿梭，在风雨里吃饭，在溪流边洗碗，洗脸，抹澡，煮姜茶，送姜茶，喝姜茶......

我坐在湿润的石头上，任雨水洗刷，清风吹拂，头脑清醒一点了，然后去溪流旁洗了冰水脸，抹了冰水澡。回到帐篷，钻进睡袋，望着帐顶，想得最多的是身体状况的细微变化，心脏是不痛了，但因受到昨晚的折磨还没完全恢复，看来这一次是高反砺炼了我弱弱的心脏功能，是药物挽救了我有限的生命，是龙眼给了我更加坚强的信心。