提起“辅酶Q10”这个词汇，一些有备孕经验的姐妹对它应该不陌生，但也有一些姐妹看到它时脸上写满疑惑？？？

回想起管管在给一位不愿透露名字的播星人提起“辅酶Q10”时，ta也是疑（yi）云（lian）满（meng）腹（bi）的样子……那今天小编就来和大家聊聊这个神秘又神奇的“辅酶Q10”吧~

PART 1 “辅酶Q10”是什么？ 首先是名词解释部分~大家在造造一些姐妹的帖子里看到的“辅酶Q10”，到底是个啥？

看起来是不是有些复杂？仿佛回到了当年的化学课堂……咳咳，小编来划一下重点（直接说说它能干啥）：其实总的来说，辅酶Q10对于人体而言很 重 要，它能够抵细菌和自由基对机体的损伤，促进细胞生长和自我修复，能起到提高生物体免疫力、清除氧化自由基以增强抗氧化能力、延缓衰老、保护心脏、防癌抗癌等作用。

不过，人体中的辅酶Q10的含量为500-1500mg，主要来源于自身合成和外源性补充，其含量在20岁左右达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降。

PART 2 辅酶Q10对备孕有什么作用？ 接下来就来到姐妹们关注的part~为什么造造上有不少备孕或者试管的姐妹都在补充辅酶Q10？辅酶Q10对备孕而言能够发挥什么作用？为什么很多备孕男女都在吃？
先来划个重点~~~辅酶Q10的最主要作用就是抗氧化，其抗氧化能力是维生素E的40倍！对于备孕人群来说能够提高精子、卵子质量。

所以备孕的姐妹可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。这就是姐妹们需要补充辅酶Q10的最主要原因啦，不论是打算自怀还是试管的姐妹，调理过程中都可能会被医生建议补充辅酶Q10，以提高卵子的质量。
然后就是对男性精子质量的影响。过氧化损伤是导致精子质量下降的重要原因之一，辅酶Q10是一种存在于线粒体中的脂溶性抗氧化剂，其在精浆和精子中的水平对男性生殖系统的抗氧化损伤能力具有重要影响。外源性补充辅酶Q10有利于改善精子质量，提高不育患者生育能力，对男性不育具有一定的辅助治疗作用~

一般认为人体每天所需辅酶Q10的量并没有一个明确的标准，而是要根据体质、年龄等因素来确定服用量，上至300mg，下至30mg的说法都有。但根据国家食药监局的规定，含辅酶Q10的产品，辅酶Q10每日推荐食用量不超过50mg。

对于一个健康的成年人来说，每天需要补充辅酶Q10的量是30mg左右；如果一个人是亚健康状态或是存在如备孕、试管、调节卵巢功能衰退等这样的需求时，就需要增加一些补充。平时我们从一般的饮食里面每天大约只能补充3-5mg的辅酶Q10；如果每天要补充50mg，并且只依靠食物来补充的话，那么一天要吃掉2斤的海鱼，4斤的牛肉……所以，如果想维持体内辅酶Q10正常的量，单单通过饮食补充是不够的，额外服用含有辅酶Q10的保健品是十分必要的~

PART 4 选择水溶性or脂溶性？ 辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，不过其保健品既有脂溶性又有水溶性，根据人体的构造，脂溶性的一般吸收比较快，更容易更快速地发挥药物作用；水溶性的吸收较慢，但作用持续时间相对会长。目前市面上的辅酶Q10类产品主要是脂溶性的，每粒产品的辅酶Q10含量在28-200mg不等，差距还是比较大的，选择的时候一定要根据自身需要来，不能盲目追求高含量。

（含量不同的辅酶Q10产品）
虽然有些产品的辅酶Q10含量看起来非常高，但是吸收率一直是业界普遍难以解决的问题，实际吸收的量也许并不足。吸收率低，摄入量不足；含量高又担心超标……

最近管管终于在众多辅酶Q10食品or保健品中找到了一款含量与吸收率合适的宝贝——诺惠辅酶Q10~

戳下方购买~↓↓↓点这里·成分含量适中 一粒诺惠辅酶Q10 中含辅酶Q10的量是45mg，特别适合健康人群与备孕人群所需~

·吸收率高 诺惠在技术上解决了辅酶Q10吸收率上的问题！诺惠是德国的品牌，采用的是德国的胶束——水油双极吸收技术，也就是把辅酶Q10转变为水溶和脂溶，容易穿透小肠壁水膜从而被人体吸收~这就解决了原本为脂溶性的辅酶Q10吸收困难的问题，使吸收度提升了3.1倍~

·蓝帽子认证 诺惠辅酶Q10通过了国家食药监局的审批，是有蓝帽子认证的保健食品~

此外，诺惠还通过了多国认证~

诺惠辅酶Q10也是不少生殖科医生推荐的辅酶品牌喔~

也有造造姐妹表示在试管前吃了诺惠辅酶Q10，一次就取到了不少优质的卵子~

现在大家对辅酶Q10这种营养物质不再那么陌生了吧，有保持健康或者有备孕需求的姐妹可以根据自身身体情况进行补充哦~很多姐妹是把辅酶Q10与VE或者DHEA搭配服用的，大家最好咨询医生询问具体服用方式，因为并不是每一个处在备孕或试管调理期的姐妹都需要补充这些，医生会根据具体情况来建议服用量和服用搭配，记住一定要根据自己的情况来服用。如↓：

关于辅酶Q10的种种，管管就介绍到这里~
还有一个好消息，这么优秀的诺惠辅酶Q10已经在造造诊所上架啦~戳→→→这里即可购买

世界保健品排名（目前世界畅销的十大保健品种类排行榜！）

保健品是现代人生活中都会吃的一种东西，不同种类的保健品也有着不一样的功效，那么你知道哪些是最受欢迎的吗?哪些是最畅销的呢?今天小编就来为大家列出世界畅销的十大保健品种类，快来看看吧。

世界畅销的十大保健品种类：

详细介绍：鱼油中含有一种特别珍贵的脂肪酸，无论成年人、老人还是小孩，都是需要补充这种元素的，对于大脑、视网膜以及心脏等器官都有很好的保健效果，在世界范围内也非常的畅销。

详细介绍：维生素是我们平时生活中最常见的一种保健品，种类是非常丰富的，它可以起到调节机体代谢的作用，不同的维生素也有不同的功效，VC主要针对抵抗力低下以及美白抗氧化;VR有促进血液循环的作用，还能抵抗肌肤衰老...

详细介绍：辅酶Q10对于人体的心血管问题改善效果非常好，适合中老年人，如果有心血管疾病或者是免疫力低下、皮肤松弛暗沉以及经常感冒的人群，都是很适合吃辅酶Q10的。

详细介绍：身体出现问题不仅需要专门去补充一种营养物质，调节平衡性也是很重要的，现在就有许多的保健品，是专门针对身体综合问题所研发，能够更好的改善健康问题。

详细介绍：许多人认为益生菌是小孩吃的保健品，其实成年人和老年人也需要补充益生菌，能够起到提升机体防御能力的效果，还能保证肠胃的健康，功能性比较全面。

详细介绍：身体缺钙会出现很多的问题，老年人最常见的就是骨质疏松，小孩子就是会影响到骨骼发育，然后长不高，所以平时生活中适当的吃钙片会有很好的改善，孕妇在怀孕期间也要注重钙的摄入，能够更好的促进人体代谢以及神经系统的正常运作。

详细介绍：胡萝卜素主要摄取自胡萝卜中，这种营养物质对疾病的预防效果非常好，尤其是在对抗动脉硬化、视力降低和氧自由基等问题，还能减少慢性疾病的产生，比如心脏病和癌症。

详细介绍：经常健身的人对蛋白粉肯定非常熟悉，但其实蛋白粉并不是只有减肥和健身的人士才能吃，正处于发育期的青少年以及孕期和哺乳期的女性也是需要摄入蛋白质的，除了补充营养，还可以预防疾病，让肾脏负担减轻。

详细介绍：胶原蛋白是平时经常会听到的一个词，不仅被应用在护肤品之中，保健品也是很常见的，适当的摄入能够起到美容护肤的功效，让皮肤更加饱满有弹性。

详细介绍：大豆异黄酮是从植物中提取出来的营养物质，有很好的保健效果，尤其是针对女性的骨质疏松症状，然后还可以预防心血管疾病以及肾病等等。（

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辅酶q10一般可以选择正规厂家生产的牌子比较好，千万不要贪图便宜。辅酶q10能起到比较好的抗氧化效果同时还能用来提高自身的免疫功能，延缓衰老，增强人的活力，这是一种脂溶性抗氧化剂，也是人类生命不可缺少的一种元素。能达到比较好的激活人体细胞，可以为人体的细胞能量提供足够的营养。