都说铁皮石斛是滋阴圣品。作为中华九大仙草之首，自《神农本草经》记载至今已有2000多年的历史。历代王侯将相、达官显贵都视铁皮石斛为延年益寿、强身健体的稀世珍宝，更是各朝皇帝每日必备的滋补品。
现代药理研究表明，铁皮石斛在增强人体免疫力、抗疲劳、降血糖、生津镇咳等方面有明显改善效果。
消化不良、肠炎、胃炎等频发，日常可煮食，炖汤饮用；口腔溃疡，可以直接将鲜条放入口中细嚼。
应酬必不可少，想要保肝护肝，酒前酒后可将铁皮石斛榨汁饮用，或者直接将铁皮石斛鲜条放入口中细嚼慢咽，或将铁皮石斛和白芍、当归等食材搭配来食用，长期食用可以保养肝脾；铁皮石斛所含的有益成分能够很好的调节肝脾的新陈代谢，恢复肝脾健康，养肝护脾，提高肝脾的解酒功能。
日常生活动不动就感冒，易疲劳，身体免疫力低下，将铁皮石斛嚼服、煲汤、泡茶或者直接食用铁皮石斛精粉。铁皮石斛内含有丰富的多糖类物质，可促进人体平衡，有效增强体质，从而有效增强免疫力。
铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，有明显降低血糖作用，因此，如需降血糖，日常可将铁皮石斛或枫斗嚼服、煲汤、泡茶服用。
美容，可煮食，铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。或者直接使用铁皮石斛面膜，可显著提高人体SOD水平，清除自由基、抗氧化、抗衰老。
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男士提高免疫力的方法有哪些？事实上，人类的大部分疾病都与免疫有关，除了癌症，常见的自身免疫性疾病还有内分泌自身免疫性疾病、系统性风湿病、血液免疫病、皮肤免疫性疾病、消化系统免疫性疾病以及肾脏免疫性疾病，比如让人“闻病色变”的白血病就是血液免疫病中的一种。
那么，到底要如何提高人体自身免疫力呢？对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。有研究表明，该健康生活方式能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。
针对该种健康生活方式，平时注重养生的人对此颇有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑”的说法，具体做法细致到每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。当然，冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。
另外，保持适量的运动，其中最好的运动是走路、太极拳；坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克；保持心理平衡，其作用可超过一切保健措施的总和，心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。
有专家表示，保持健康的生活方式，提高人体自身免疫力尤需要被人们重视起来，这样才能减少疾病对人体的侵害。
多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。男士提高免疫力的方法有哪些？
动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
睡眠充足。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。男士提高免疫力的方法有哪些？
把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
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长苏是一种野生植物，这种野生植物主要生长在海拔一千多米的山地上，在中国云南地区比较常见，它的茎能入药，也能当保健食材食用，不过长苏石斛在市场上并不常见，人们对它的药用价值和功效还不了解，今天我会专门做这方面的介绍，对长苏石斛有兴趣的人可以重点了解一下。
高血糖是人类的高发疾病，如果不及时治疗就容易诱发糖尿病，而长苏石斛就是一种能治疗人类的高血糖的中药材，在需要的时候，人们可以把它加清水煎煮后服用，能让血糖尽快恢复正常，因为它含有的有效成分在被人体吸收后能增强人体内胰岛素的活性，而且能提高人体对胰岛素的敏感性，能让人体血糖指数保持正常状态。
慢性胃溃疡是人类的高发疾病，而且是一种顽固性疾病，它很难彻底康复，但入药后的长苏石斛对人类的这种疾病就有明显治疗作用，它含有的活性成分再被人体吸收后，能抑制人体内幽门螺旋杆菌的活性，而且能修复受损的胃黏膜，并能加快溃疡面愈合，能让人类的胃溃疡症状尽快减轻，另外经常服用它还能防止浅表性胃炎出现。
人们多服用长苏石斛增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，并能加快身体内体内膜细胞再生，它能让人体自身免疫功能明显增强也能提高人体的抗病能力。另外人们服用长苏石斛还能滋阴养血也能有补肾益精，能有效增加人类身体素质，这也是它能提高人体免疫力的重要因素。
人们食用长苏石斛还能提高肝胆功能，因为它能入肝经和胆经可以提高人类肝脏的解毒能力也能促进胆汁分泌，对人类经常出现的肝炎，肝硬化以及脂肪肝，还有胆囊炎等症，都有明显抑制和缓解作用，对维持人体肝胆健康有很大好处，另外人们出现胆囊炎和胆结石以及慢性肝炎时，多服用长苏石斛还能让病情尽快减轻。
看过上面的介绍以后大家能对长苏石斛的药用价值和主要功效都有一个全面了解，能知道人们平时在什么情况下需要服用长苏石斛也能了解吃长苏石斛的主要好处，这样以后大家就能更安心的服用长苏石斛也能让它的药用功效与食用功效得到有效发挥。
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