今年60岁的张阿姨一直患有便秘，听说每个人都有6公斤的宿便便便，可以通过吃酵素来入睡。结果吃过3天以后，张阿姨就开始出现排便困难的情况，而且大便也不舒服，有时甚至拉肚子。张阿姨怀疑自己得了肠道肿瘤，于是去医院检查。吃完酵素后，张阿姨上了厕所，舒服多了。

就这样，她吃了3年的酵素。 近日，张阿姨去医院做了常规体检。结果出来后，医生告诉她：这可能是结肠黑变，需要马上进行治疗。"我今年65岁了，最近几年经常拉肚子，而且越来越严重。"张阿姨说。当医生检查张女士的结直肠检查时，在她的大肠表面发现了一个黑色的鳄鱼皮状图案。

今年55岁李阿姨长期患有便秘，有人告诉她，睡在厕所里有毒有害，吃芦荟可以排毒排便，于是她在网上买了芦荟胶囊，吃了两年。

一个月前，李大妈开始出现食欲不振和厌食症，住进了医院，她在医生的建议下接受化疗治疗，但效果并不明显，反而还出现了恶心、呕吐等症状。李阿姨担心自己患上癌症，决定去找专家咨询一下。经询问得知。经医生诊断为肠镜下结肠黑变病伴结肠癌。

结肠黑变病是一种非炎症性、良性和可逆的疾病，主要与口服泻药有关。

在这两种情况下，病人都承认有在厕所睡觉的问题，然后购买含有泻药成分的药物，如酵素和芦荟胶囊，胡乱服用，由于时间长和剂量高，病人患上了严重的结肠黑变病。

宿便真的存在吗?宿便真的会对肠道有害吗，会让人发胖、衰老，甚至致癌？这些都是人们经常关注和讨论的话题。那么，到底什么才是“宿便”呢？它与健康有怎样关系？又该如何预防呢？这些都是需要我们认真思考的。下面我们就来分析一下宿便的问题。

1.每个人都有6kg的宿便?宿便有毒，致癌吗？

“宿便”这个词的字面意思是在体内停留很长时间而无法排出的粪便。 宿便不仅影响身体健康而且也对人的心理造成了伤害，所以我们应该避免宿便的产生。很多人认为宿便就是不干净的大便，这是一种误解。其实这里面还有个误区。 从医学上讲，“宿便”并不是真正意义上的宿便，它缺乏科学依据，有些人把宿便夸张化后就用。

“认为每个人都有6公斤的宿便，这种说法更不科学，因为正常人不可能积累这么多的大便。只有患有特发性巨结肠病患者，由于结肠特异性变化，才会有大量的大便堆积在肠道而不会感觉到胀气。”

2.宿便保健"杀手" 不解毒？

网上有谣言称，宿便是健康杀手，如果你不清除肠毒素，你就会变得肥胖、皱纹和衰老，肠内毒素甚至可能导致大肠癌，这些谣言都是毫无根据的。

宿便是指人体肠道内充满了细小而柔软的小肠绒毛，它覆盖于整个腹部，呈明显的肩负着消化与排泄作用，并有一定弹性和韧性，因此形成了一个近似圆形或类似于胃中正常位置的"数学模型",也就是我们通常所说的胃上的一个小洞，这个小洞就是人们常说的胃上长着许多不知名的小牙齿。

食物通过口腔进入食道，在胃和十二指肠中被各种消化酶分解，然后进入小肠，在小肠中变成粥样状，与小肠绒毛完全接触，小肠绒毛吸收营养。

未消化的食物残渣继续进入大肠，在那里水分和电解质被吸收，最终形成粪便并通过肛门排出体外。

那么粪便是在大肠中形成的，那么小肠绒毛如何在小肠绒毛中被压缩呢？ 这就说明了粪便中含有大量水分和无机盐，而肠道内还存在着许多微生物。 粪便是食物残渣的集合体，它不能像食物那样被消化和吸收，因为它们必须先通过胃、肠才能进入肠道内，然后再由胃排出体外，这就决定了它不会象食物一样直接落入体内，而是要经过胃、肠后才到达肝或肺等器官；

所以说粪便对腹部并不构成伤害。 因此，如果你的肚子里确实存在一些食物或者毒素，就不能轻易地将其排出体外了。 这与一些人胃肠有肿块或看到他们的肠道形状支撑，或者他们有松弛，薄薄的腹壁，或极端减肥，或腹部脂肪积累的事实无关。

粪便发酵会产生酸毒症。

胃部的pH值约为1.4-5，胃酸的酸度很强，小肠的pH值约为7.6，大肠的pH值约为8.4-8.55，大小肠的肠液呈碱性。

食物发酵产生的酸性物质在胃部里分解后就不会再形成胃酸了。 但是，人体内没有这种酶的存在，所以胃不会对酸性物质进行分解。相反，肠道内还含有大量的碱性蛋白酶，可以将这些酸性物质转化成乳酸等小分子有机酸。 即使它进入大小肠，它也会被肠液迅速中和，酸性物质也不可能积累，更不用说进入血液引起酸毒症了。

粪便肠道内堆积太久，确实会引起问题。 但是很多人可能都没有注意到这一点：粪便在肠道中停留时间过长也有一定的危害。那么究竟什么叫"粪干"?为什么要延长粪便在肠道内的滞留时间呢？ 因为如果粪便在大肠中停留的时间过长，大肠会继续从粪便中吸收水分，然后变得越来越干燥和僵硬，导致排便困难。

此时，尽量排便会对腹部肌肉造成压力，引起发炎、疼痛，长期下来，还会引起憩室炎、痔疮等，对于患有心血管疾病的人来说，这更容易导致阿斯综合征，也就是心源性昏厥，严重者会生命危险。

三、洗肠排毒，清宿便，真的可靠吗？

很多人认为清洗宿便危害大，所以会选择清宿便或者排肠毒等产品来帮助自己清除肠道内毒素。

其实这些所谓的"排毒",都是以蒽醌类化合物为代表的药物成分在起作用。

蒽醌类化合物属于泻药，可以通过刺激肠道黏膜神经而引起排便反射，从而抑制结肠平滑肌收缩，促进肠道蠕动。

但是长期服用泻药也容易造成肠神经损害和肌肉萎缩等症状，而且对药物具有一定的依赖性。

肠润茶类里含有大量蒽醌类成分； 这些物质能使人产生便秘和腹泻症状；同时又是一种致癌物。长期服用这种食品，对人体健康不利，甚至有致癌作用。因此，在食品中必须限制添加蒽醌类物质。 而添加的强泄剂通常含有色素，这些色素会导致肠道粘膜色素沉着，从而导致结肠黑变病。

酵素类产品主要是帮助消化的酵素，它不仅不能保证添加的酵素进入人体后会活跃起来，而且对消化的影响也是有限的。

另外，酵素类产品中含有强泻剂和软便剂等物质，这些都可能对酵素产生不利影响。

肠道水疗是一种特殊的灌肠处理，它可以帮助排出体内多余水分和电解质。 此外，长期大量服用药物也会造成患者体内离子失衡和水代谢障碍等问题；而在治疗过程中，还会因各种原因引起肠黏膜损伤，如肠穿孔，出血，感染等疾病。 如果技师处理不当，还可能导致肠穿孔或破裂，导致腹膜炎，严重者甚至死亡。

也有一些极端的人服用泻药帮助排便，这实际上是非常危害性的。 首先，泻药容易引起便秘。如果服用了过量的药物，就可能会导致肠胃不适，进而诱发各种疾病。其次，还会加重病情，对身体健康产生极大危害。再次，还可能危及生命安全。 因为泻药会严重影响肠道功能，导致肠道水分流失，大量的肠液分泌等，严重者可导致人体水电酸碱紊乱，诱发昏迷，甚至危及生命。

预防便秘的4个注意事项：

如何摆脱“宿醉”，医学上的关键词应该是如何防止便秘。 因为便秘会引起多种疾病。如果长期不注意治疗的话，可能会对人体健康造成一定的伤害。所以说，便秘不是病，要及时去看医院。其实，很多人都知道这个道理。 所谓的便秘，只要每周排便次数在3次以上，排便量大，就不算便秘。

只要每天大便次数不超过3次，没有明显的腹泻或大便异常，就不是拉肚子。

要预防或治疗便秘，可从以下几个方面入手：

每天多喝1.5-2升的水，可以促进身体循环，软化大便，防止便秘。

其次是多进食一些富含钙和磷的水果、蔬菜，如玉米、燕麦等，这些水果、蔬菜中含有丰富的钾、钠、镁、铁、锌等元素，能够有效地补充人体所需的营养，同时还可使人体内产生更多的热量，从而增加了血液中的胆固醇含量，减少了肠道内的脂肪积累，提高了膳食纤维含量，有利于加快肠道蠕动。

还有就是日常的饮食要尽量清淡，少吃辛辣，油腻，生冷等刺激性的食物，可以多吃一些坚果或者植物油等油腻的食物，有助于润肠通便。

适当的运动可以促进消化功能，促进肠胃蠕动，使排便更加顺畅。 如果你的大便经常不通畅的话，不妨试试以下这些方法：1.做腹式呼吸法。 腹部按摩以及盆底肌锻炼也可以帮助便秘症状。

要改变肠道的不良习惯，避免大便过硬，排便时，玩手机或看书时，久坐或蹲下等;应养成定时排便的习惯，每天1-2次，每次排便的时间控制在5—10分钟内。

4.补充益生菌和益生元。

可适当补充益生元和益生菌，改善肠道菌群平衡，促进肠道健康，改善便秘。 在选择益生菌时可考虑以下因素：一是看是否有良好的品牌；二是要了解其成分及功效；三是要注意与其他药物的配合应用。目前市场上常见的益生制剂主要包括两大类。 在选择益生菌产品时，要考虑到菌株是否安全有效，菌株的存活率，保质期以及储存方法等因素。

大多数便秘都可以通过调整饮食习惯和生活作息来改善，如果非药物治疗不能改善便秘问题，可以去医院在医生的指导下使用相关药物或疗法方法，不要偏食或自行购买泻药。