疫情过后健康成为全民关注的話题，健康可谓是事业、家庭、财富等所有要素的前提

不生病、少生病、晚生病的关键就是要有过硬的免疫力。很多人发现过了三十歲后，身体大不如前出现免疫力低下的表现，各种亚健康症状、慢性病接踵而来为什么年纪大了免疫力就变差了呢？

这和我们免疫力主要场所--肠道菌群有关随着年龄增长，肠道微生物经历了从少到多、从简单到复杂、从不稳定到稳定的菌群定殖过程2岁左右时与成人腸道菌群相似，并保持稳定和动态平衡

因环境、不良饮食习惯、熬夜、遗传等因素的影响，青年期过后人体的肠道逐渐开始老化，“好”菌逐渐减少、“坏”菌逐渐增多为人体提供的有益成分越来越少、有害成分越来越多，可以说50岁时免疫力相当於30岁时的50%，70岁时免疫力相当于20岁的20%可见，肠道菌群失调对免疫力的影响是巨大的

免疫力低下怎么调理？平时补充益生菌喂养肠道就是保护我们的免疫力畅森态研究团队用了10年时间从万亿个菌株中筛选出300多株有不同功能的菌株，通过组合形成畅森态K-MYL复合益生菌粉，它含有4000亿专利活菌精选鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊式乳杆菌、长双歧杆菌、动物双歧杆菌6种优质菌株，复配3种益生元协同作用，调节菌群平衡重塑人体免疫“初始态“。

怎样增强免疫力除了补充益生菌，小畅还总结了生活中提升免疫力的小妙招：

鈈管是节假日还是上班都要在固定的时间起床和入睡。体内肾上腺皮质激素有节律的分泌时免疫系统也会发生节律性变化，因此需保持规律作息，是提高免疫力的基础

白天蓝光多，能有效刺激交感神经可让人们神清气爽、思维清晰。早晨醒来后晒晒太阳能有效調节生物钟，提升免疫力

研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平缓解疲劳，是提高免疫力的良药

运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速提高免疫系统检测疾病能力。

心中的秘密太多會让我们过度压抑心理压力过大会刺激压力激素皮质醇释放，从而抑制免疫系统功能不妨向可靠的朋友、家人或心理医生倾诉，减轻惢理负担

益生菌对免疫力的提升是得到科学论证的，那么为什么有的人补充了益生菌却没效果呢？下期小畅就来为您排雷那些错误嘚益生菌补充方法！关注畅森态，获取最新健康资讯！