想要提高女性增强免疫力吃什么首先还是的做好饮食的安排，要均衡饮食不要挑食和偏食，这样会导致身体摄入营养不均对女性增强免疫力吃什么的影响很大。还囿平时多运动一下经过锻炼，身体的体质是可以得到明显的提升的提高女性增强免疫力吃什么的方法：第一，颜色鲜艳的水果和蔬菜酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感且能使患者迅速康复。第二优质蛋白质。免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。第三杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E。第四大蒜和洋葱。研究发现洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反應含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。第五鸡汤。雞汤有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富特别是其Φ所含的的半胱氨酸，可以增强机体的女性增强免疫力吃什么此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用第六：阿胶糕。阿胶被稱为“补血圣药”。女人以血为本阿胶天生适合与女人为伴，滋阴补血阿胶可以通过其强大的调理气血的功能祛除女性各种妇科病症，从而减少色素沉积防止斑的生长。而且阿胶所含的小肽成份，有很好的消除自由基的作用可促使成纤维细胞产生胶原蛋白，维护皮肤弹性防止衰老。长期服用还对男子不育、女子不孕有良好的改善作用。

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