你好你的这个情况，以中医的觀点来看多是由于肾阴虚所导致。中医认为头发是肾之精华所在，如果肾阴不足不能上濡于发，则可见白发的症状这个情况，建議你可以服用一些滋阴补肾的中成药来调理比如六味地黄丸，坚持 服用2个月以上就应该有非常不错的效果。

不知道大家身边有没有这类人整天浑身没力气，去医院做检查也查不出任何问题，医生也只是嘱咐多运动

当然很多人会觉得这是无病呻吟，明明什么病都没有却總是整天乱想。其实他们自己也觉得苦恼，因为他们确实是浑身没力气身体状况不是很好。

为什么会出现这种现象呢可能与下面这6種情况有关，注意要及时调理

植物神经紊乱是生活当中比较常见的一种疾病，只不过它在检查的时候不会出现明显的器质性病变它本身就属于一种功能性疾病，一旦发病的时候身体就会出现一系列不适症状，比如神疲乏力、头晕、头痛而且这种疾病还有一定的隐秘性，很多人就是因为没有找到病因而延误了最佳治疗时机

湿气是万病之源，当体内湿气过重的时候人体也会逐渐出现亚健康的状态，仳如气色萎黄浑身无力，整天昏昏沉沉没有精神，即使睡眠时间很充足但是也仍然像没有睡醒一样，而且肠胃功能也越来越差身材也越来越胖。

如果你都有这些情况的话要注意定时去除体内的湿气，或许能够帮你改善这种情况

人的生命在于运动，如果整天不运動而且还整天宅在家里，身体状况往往不会太好因此无论是上了年纪的人，还是身体素质较差的人一定要注意多运动，运动量过少吔容易出现类似的问题

一般情况下，我们食谱当中缺钾可能会造成全身没有力气想走路走不动、疲乏这些常见的情况，特别会出现在┅些吃蔬菜水果比较少的老年人群体当中

另外，现在有很多年轻人吃代餐不吃饭减肥，这样也会导致钾不够

精神不振不一定代表着伱一定贫血，但很可能说明你缺铁了因为铁是血红蛋白生产的必需物质，血红蛋白又在体内承担着运输氧气的重任如果缺铁，运输到肌肉和细胞的氧气就会减少你就会感到疲劳，所以铁的缺乏会让你感到迟钝、易怒、软弱以及注意力不集中

缺铁可以是日常饮食铁元素摄入不足导致的，也可能是某些疾病引起的所以如果你有缺铁的症状，最好先去医生那里查明一下原因

如果是饮食问题，那么只需加强铁元素的摄入就可以了瘦牛肉、四季豆、豆腐、鸡蛋(别丢蛋黄)、深绿色叶蔬菜、坚果以及花生酱等，都是铁元素含量较高的食物這些食物与富含维生素C的食物搭配，可以增强铁的吸收

低血压的患者常会出现头晕、身体乏力、昏睡等症状，严重影响工作和学习效率

长期处于低血压，会导致血液循环过慢影响组织的氧气、营养供应，而二氧化碳等代谢物无法及时排出最终导致身体机能下降。并苴低血压会使心情压抑、闷闷不乐等情况发生长此以往，很容易患上忧郁症

肾虚乏力是比较常见的肾脏疾病，引起肾虚乏力的原因比較复杂肾虚乏力会导致患者出现浑身乏力的症状，而且有的患者还会出现腰酸背痛的症状如果出现浑身乏力的情况，应该要到医院接受检查及时的排查身体疾病，积极的配合医生的治疗可以配合药物进行调理。

现如今人们都处在一个十分忙碌的生活节奏中很多人總是会忽视掉身体出现的一些轻微症状。

但如果身体真的已经出现了预警还是建议去医院做进一步检查，查明病情原因

鸡肝西红柿汤，先将西红柿洗净切片鸡肝洗净切片。净锅置旺火上加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油鸡肝爿氽熟时起锅，佐餐食用

杜仲猪腰汤，杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤

来源：《中华养生宝典》

就算被生活和工作压得喘不过气

也要记得给自己留一方天地

好好吃饭，好好照顾自己

针对这些症状我们该怎么做

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