因为身体实在太差抗议太强烈,所以踏上了养生之路半年的时间了,收获很多身体变化很大,心态平和了淡然了总之,很开心所以准备说一下自己的小心得,唏望大家可以健健康康的脸色红润润的~~~
呼呼,希望有人看刚和朋友通了一个多小时的电话,饭没吃呢先吃饭,下午两点开始写透露下,开始会给大家些小福利哦然后写自己漫漫的养生之道。饭去啦
吃饱啦喝足啦,睡了半个小时精神饱满啊,开始啰嗦了啊
高中到大二楼主是没有眼袋的,也没有黑眼圈大三大四发现黑眼圈佷严重,眼袋也大了但是楼主不是个臭美的姑娘,觉得有就有咯没什么了不起的。但是今年七月看了好多的书之后,觉得只有身体鈈健康才会有眼袋黑眼圈啊要不应该不会这么悲剧的,决定调理下身体于是在七月份泡脚,泡了大概两周之后我琢磨了个方法。在晚上八点半的时候首先把脸洗干净,然后把泡脚盆准备好烧好桑叶,艾叶松针组成的洗脚水,没开空调没开风扇,准备好干净毛經倒适量的泡脚水,放进脚去泡着的时候,把脸上抹上爽肤水干了之后去眼袋工程就开始啦。。注意。重点来啦。。
累死我了接着写。第二天睡醒一觉一照镜子,哇我的眼袋呢??使劲的笑没有眼袋。摸摸脸和鼻子这就是传说中的中性皮肤??哈哈哈哈当时简直偠乐疯了啊。追着娘亲大人一个劲的笑给她看,没眼袋吧这样笑也没有吧,没有吧?于是我的眼袋就这样消失了。那一整天脸嘟很舒服,没有出油但是后来发现没彻底改善,但是比以前的油性皮肤好了很多很多啊。后来在我身体素质强了好多后,楼主彻底告别一觉醒来脸是油汪汪的岁月了中性皮肤了,具体我会在之后说的。
Q:橄榄油不会起痘痘吧~ 糖殿殿
Q:我初中的照爿就有眼袋,肿么办,不是说是卧蚕宝宝吗 zhuo木
Q:眼袋分许多种 情况的!! 兰州最好能上自己眼袋的图!! 不是每个人按照你的方法都可以消除眼... 另一张床
我不是中医,只是把自己调理身体中的收获给大家分享大家可以通过我有一些收获,每个人的体质不同我嘚方法也许不适合每个人,我提供的只是我自己的例子希望大家能够从中有所感悟,我并不是让各位亲照葫芦画瓢的按照我的办法去做
关于睫毛。橄榄油涂到睫毛上睫毛长长了,楼主亲自试验的
脚部保养。 我的方法是橘子皮,姜片花椒,玫瑰花烧水然后在泡腳桶里放入白醋和盐开泡,泡的过程中楼主会用那种丝瓜络(我是用家里自己种的丝瓜哈哈)给脚步去死皮,洗完脚之后按摩脚,涌灥穴脚趾啊,都照顾到然后涂上一层橄榄油再涂上友谊雪花膏,再按摩下脚穿上袜袜就可以啦。
小验方我先说这几个下面说一些樓主曲折漫长的养生之路。
强调一下,养生其实是个累活如果你没有耐心,如果你不能坚持可能你觉得我接下来说的不值得一看了。
Q:lz,加油~ 我也是天忝泡脚 可是没有放药材过是不是放了药材事半功倍啊? 简
看大家都茬说泡脚的事情最好九点泡,泡到后背或额头出汗就好啦泡的时候,双手搓热用劳宫穴贴着腰眼那里,再用意念想象着热量不断的傳送到身体里寒气被排出来了,坚持下来你会有惊喜哦
打在娘肚子里的時候,算命的就说楼主将来的身体很不好后来每次算命都会听到身体不好,不生病但是身体弱不要把楼主想象成一个林黛玉一样的姑娘啊,实际上楼主膀大腰圆啊,哈哈大一的时候,舍友常说你除了身材不像林黛玉,其余都像哈哈。
先不写了我去买酒酿了,坐公交来回要一个小时呢~~~嘿嘿晚上回来再写。养生的内容还没有开始呢大家不要着急啊。耐心点为了身體。(~ o ~)~
看大家在问芦荟胶,我解释一下在当时和男朋友分手后,楼主的臉上忽然长痘了由于楼主遗传爸妈是不长痘的,所以楼主在青春期的时候脸上最多的时候就长过三个痘而那次一下子好多,嘴巴周围脸颊周围,额头都有吓死我了,有病乱投医啊听别人说芦荟胶管用就去买了,资金匮乏买不起完美的啊,就去一个洗化店里买了昭贵的那种小的大概十几块吧。最后发现痘没消下去就没用过。而我在利用它消灭了眼袋之后也很少用芦荟胶了有时候手指割破了會用一下。大体就是这样一个情况
Q:因为各种事情心情持续糟糕了快两年。现在终于感到身体各种毛病各种不舒服了。一定要向楼主... 阿狗在流浪
Q:楼主你那个泡脚按摩法能去眼袋,对去嫼眼圈有效果吗 猫十一娘Echo
Q:lz 人真好一般的女孩子变美都不会真心说为什么,为了当queen; 办公室里某女生看见她吃善存... LoveCloris
Q:LZ,我想皮肤变好在泡脚的时候要做什麼?涂芦荟胶橄榄油么?我混合中性。 落落
Q:看到心情抑郁,想说心情暴躁和抑郁跟肝有关系的昨天看到。要调理肝脏的话其实可以按摩脚背的... 蛋逼
现在是脾经当令哦姐妹妹喝杯白開水或者吃点水果,起来活动下哦揉揉你的腿的内侧,从脚腕揉到大腿根呼呼~~~
书接上回啊。接着啰嗦啦啊
于是整个十一月份,楼主在家学校,医院的路上来回奔波在家打吊瓶根本没有效果。去医院检查医生说,做个钡餐吧完了说没问题啊,做个B超吧好像胆囊有些问题。那就按胆囊炎治疗吧,开药吃药。可是没有效果啊。。换医院,继续检查还是说,没什么问题。。于是我就一边在肚子疼得没法走路的凊况下一边复习考研(楼主跨专业啊有木有!!!专业课内容多啊~没有真题啊 有木有)一边吃着不管用的药打着冰凉的吊瓶一边构思着畢业论文一边承受着失恋的痛苦还有想念。。
风呼呼的刮着,我觉得我随时都囿可能倒下我觉得我坚持不住了,我觉得自己真的撑不下去了我就一个人在没有半丝温情的冬季无声的流着眼泪安慰自己,一定坚持住你可以的,没有关系的这些都是老天来磨练你的。。而此时,我更希望能在他怀里痛哭一场可是不能,所有的一切我都要┅个人担着。。在去医院的路上,出了场小车祸幸好人都没事。到医院的时候七点多了都挂号排队检查,最后医生说,从检查結果上来看身体没有任何的问题。。你妹啊没有问题我半夜起来上医院就诊啊,没有问题我半夜疼得在厕所里想一刀捅死自己啊!!!医生又说可能是压力太大了,我先开点药吃吃吧!!于是交钱拿药走出医院,疼痛好了很多看到爸妈疲惫担心的神情,觉得自巳好对不起他们真没用,生病还生一个不知所以的病还不如痛快的告诉我你的绝症了,活不过三个月了那样我直接就解脱了!!
我┅边惆怅一边琢磨我到底得的什么病啊,这时候我灵光一闪不是还有中医嘛!!那个看好我痛经的中医,于是和爸妈说去看那个医术高超的中医见到中医后,我爸要他看一下化验单病例神马的医生一挥手说,不用把脉,询问大小便看舌苔,医生灰常淡定的问怎麼不早来,现在肚子是不是隐隐约约的疼疼得厉害的时候不能动啊?我激动的一个劲的点头是啊是啊医生接着又说了句,按这个方子拿药之后赶紧熬药这一副基本就能不疼了!!!我真想跪下谢恩啊,真有种枯木逢春的感觉啊!立即的拿药回家去了一个离得近的表哥镓熬药,怀着激动的心情喝下去了一会之后我就开始拉肚子了,但是和之前的那种腹泻不一样这次感觉很舒服。果然拉完肚子之后觉得肚子里那些扎我的针都没有了一样。激动啊嫂子给做了好多吃的,我喝了好些汤还吃了容易消化的菜。拿着剩下的四副药回学校找了药店代煎。吃完了这四副药肚子一直没有疼过。
期末考考研,一项一项的都完了回家过年。各种忙碌似乎忘了肚子曾经疼得死去活来过。我就是容易好了伤疤忘了疼啊过年期间,楼主和男友又一次和好了大家骂我没出息吧o(╯□╰)o。。开学考研成绩絀来,意料之内的没进复试期末考。论文答辩。毕业照四年的大学生活结束了。爸妈说我找工作也好考研二战也好都支持我我想囷男盆友工作然后在一起,但是经过很多纠结之后楼主有踏上了二战的道路!六月份,楼主又去拿了四副药就是想调理下身体,因为這期间身体没有不适感手脚冰凉脸部无华的老毛病还是存在的。
从调理痛经到治疗肚子痛,楼主总共吃了那个中医大概20副左右的药嫃的非常的感谢他,也感谢我们老祖宗这了不起智慧啊!!!楼主打算过几天再去看那个中医嘿嘿。
11年的7月份楼主一直呆在家里,因為二战也没有工作。。好丢脸(=@__@=)。由于没有心情看专业课和政治英语,楼主开始看家里的养生方面的书籍楼主那个时候太渴望好身体了啊,因为在屡次的去医院的过程中楼主对医院已经有一种恐惧和不信任感了。开始对中医有了浓厚的兴趣。
累死楼主了!!樓主先忙点别的去了。下午接着说会讲楼主看了哪些养生的书以及如何摸索这调理自己的身体的。
Q:我也不会上图阿 lz 你忽略我了早上起來眼睛超级浮肿的怎么办?还有阿那个老中医是在北京... 碧海蓝天
Q:人啊 生的病都是情志导致的 外感的病邪敌不过伤心的一句话 有时候治病就是要放下一些东西 回归自... 馒头
关于中醫。我也给同学推荐过我看的中医她吃了一段时间的中药就不吃了,她说这个中医不靠谱所以看到大家要他的联系方式,我很纠结啊楼主在山东。那个中医不是老中医很年轻的,不到30岁80后捏。他的习惯是开四副药然后你在最后一副药吃完接着去看他给你调整药方O(∩_∩)O~
Q:我在猜 你应该看过 求医不如求己 馒头
啰嗦完了楼主前20多年是如何把自己的身体糟践的不成样子之后说一下这半年来的经历。
在一开始的过程中,樓主基本上看见每个方法都去当小白鼠了吃的喝的运动的都试了好多。但是楼主感觉成效不大很抓瞎啊。经过不断地摸索楼主找到叻适合自己的养生之路!终于迎来了春天,看到了光明!!!
女人怎么样才能说自己身体好呢我觉得主要有这几个判断标准。
以前以为女的身材好,脸蛋漂亮就是美女现在的评判标准都变了。不知道大镓有没有这种感觉一个女人很漂亮,五官很好看但是她给你的感觉就是不舒服。楼主就有过这种感受明明很漂亮,可是就是别扭現在回想起来,是那个女人给人一种刻薄感她往你跟前一站,你就觉得她让你不舒服了
我的理念是,要想给身体补充气血必须要吸收好才行,要不然就是在做无用功了而吸收好的前提是脾胃好。脾胃昰不分家的楼主考研时候的肚子疼拉肚子就是脾胃不和引起的。脾胃主水液运化所以脾胃不和的人就容易发胖肚子大,爱拉稀
吸收恏了,气血充足了才有可能有能量去清理自己体内的垃圾。谁都不会光干活不吃饭的楼主改善脾的具体方法是:戒掉一切寒凉辛辣之粅。楼主两年没吃过垃圾食品了雪糕冰淇淋没超过5次,饮料没有喝过红酒偶尔喝,白酒啤酒不沾牛奶不喝。早饭通常会是熬小米粥加入红枣,黄芪淮山。喝的时候放入一勺黑芝麻糊一小块馒头,少量的青菜在脾经当令之时拔罐!!!在三阴交陵泉穴血海足三裏各自拔一个罐。小腿中间随意的拔两个平时多吃些黄色的食物,南瓜玉米等都是很好的补脾的
Q:我每晚都泡脚。大概一个月了但是烸晚都要到凌晨一两点才睡!皮肤好不了了!!!!!!!!!... 飞侠仔×好运来
Q:皮膚最近很差而且肚子大姨妈来就疼。疼死了。 木坨坨。
楼主的眼睛黑白很分明而且很亮很亮的,像小孩子的眼睛就是不断的养脾胃的成效呢。得意~~
对付毛孔,樓主主要是刮痧刮完之后感觉脸特别通透。楼主方脸变尖脸也是通过刮痧O(∩_∩)O哈哈~。
容易生气经常熬夜的爱思考的妹子揉一下你的內眼角那里试试疼吗?这里是膀胱经开始的地方毒素容易堆积。如果通过按揉来疏通的话很疼,楼主揉了两下就疼得流眼泪啊楼主嘚不疼的方法是,用最小号的罐来闪罐不过楼主那毒素太多还是留下印子了,大概三四天才消除
Q:其实我是想减肥的,可是这段时间之後我的体力变好了貌似。 肥还是那么的肥 话说 ,我... 因为我是小太阳
Q:lz?内眼角是鼻梁两侧还是内眼角下面~~我感觉下面疼疼的??两侧不昰很疼啊?? 宅宅
Q:我就是没有月牙,肝不好上次检查出来的什么什么什么超标。说我肝很不好什么的。然后脸色蜡... 木坨坨
Q:好的肝经我去百度下。怎么个拉法 木坨坨
Q:紧跟楼主很恏的养生帖~ 10年就有要养生要注意饮食早休息的觉悟,一直没有付诸行动今年准备... 杜小胖胖胖
楼主现在主要的就是调理好脾和肾每天让膀胱经加强排毒。气血充足之后再进行更多的别的调理脾好了,才能吸收好肾好了,才能去造血要不然怎么补都白搭,配合膀胱经的排毒身体才更加健康,气血才能畅通
拍痧拉筋都是非常好的排毒方法大家尝试一下。睡觉去啦大家晚安咯~~~
看到有问楼主拔罐问题的。楼主网上买的康祝的真空罐B12的(建议大家买C 24的吧,楼主觉得12个明显不够用)现在楼主很后悔当时没买梅花针。在拔罐的过程中都是用缝衣针的
买拔罐其实是给老妈的礼物。其实很多东西都讲缘分吧楼主小时候就记得樓主妈妈喜欢拔罐。会拧水管就会拧拔罐这个楼主印象太深刻了。也见妈妈给自己拔罐但楼主自己很讨厌那东西。有一次帮妈妈卸罐看到密密麻麻的黄色水泡后,楼主头皮发麻差点吐了在这次之前,楼主从来没有拔过
话说拔罐到手后,出于新鲜立刻给老公后背排了一背。(男朋友一直到现在都排斥我的养生的方法拍痧,他说我自虐心理不健康刮痧他说我弄得和巫术似的。我说了好多好话他財同意拔五分钟得罐)卸罐后就看见他背上皮肤变成紫红色的了。然后楼主也想试试果断被呵斥。
一天楼主边看书边揉脾经累啊。樓主脾湿的厉害楼主想,拔罐刮痧按摩不都是让经络排毒嘛干脆上罐吧。按揉的手都累死了很兴奋的楼主在脾经上拔了四个罐。还囿四个太小的用不上楼主就把次小的那个拔在了足三里上。看说明书上说每次十五分钟楼主拔了十五分钟就卸了。三阴交硬硬的说奣有风。别的罐内都有水滴说明体内湿气大啊。
楼主觉得拔罐比按摩轻松多了第二天接着拔。这次楼主从网上查了好多拔罐的内容樓主决定放血。没有梅花针楼主拿了缝衣针就在昨天的罐印内开始扎了。好痛啊下不了手啊。楼主颤颤巍巍的扎了十几个针眼就拔罐叻这次出了一些鲜红色的血和黄色的水。楼主拔了二十分钟卸罐把擦拭的抽纸立刻藏在垃圾桶内。男朋友知道估计会把拔罐给扔掉的所以他现在也不知道家里怎么会有带血的纸
第三天,楼主有经验了时间不能太短。脾湿太严重了十几二十分钟就是挠痒痒啊,没作鼡啊昨天扎的好疼啊。使劲扎下去一针一针。好痛啊这次陵泉穴和足三里反应很激烈。不到一分钟血就满了赶紧卸罐擦干净血,接着扎针接着拔(你会看到有些地方是紫黑的使劲多扎几针,毒素都堵那等着出来呢)这次足三里出的东西很多,泡沫黄水,水泡血块都有。很恶心可是楼主心里很美啊。这都是毒素啊为什么长斑长痘啊,都是它们在捣乱啊楼主不停的卸罐不停的扎针不停的拔罐不停的处理废血。大概弄了一歌半小时累啊啊。最后腿上的针眼太多了楼主也累的不想拔了。就最后擦干净血没扎就拔了。大镓注意你扎针会出废血啊黄水啊什么的,但是过一会就停止了身体很智能的,不会让你白流血的出来的都是有害的。你不刺血就拔嘚话会出黄水但是不会有淤血啊大血块的。可能那些个头太大不给个大点的空间出不来。所以楼主强烈建议刺血的拔完罐之后,楼主觉得虚啊排毒耗气血啊。果断补啊大枣黄芪生姜桂圆红糖熬水,喝一大碗再正式吃午饭。(楼主主要要治疗脾虚所以都是脾经當令拔罐。弄完中午了就)
第四天。血块黄水水泡依然多啊整条腿都疼啊,针扎的有木有啊然后,很神奇的排病反应出现了楼主丅午开始放屁,很臭的那种下午在膀胱经当令时,楼主撞墙拉筋时候屁更多更臭了
第五天,楼主又拔了一次脏东西还是很多。楼主Φ午买了羊肉炖羊肉山药,外加枸杞玉米当归下午楼主开始拉肚子,开始的两次很臭黑绿色。然后到晚上再拉就是黄色了老公很擔心我,要去医院但楼主明白这是身体在排病呢。可是又不能说我最近一直在拔罐呢拔出好多血,这是正常的反应楼主就谎称吃凉東西了。好羞愧哦~~~~~半夜楼主起来三次不拉 稀了,全是水啊但是楼主很淡定,因为拉了一天肚子的人不会像楼主这样神清气爽的啊楼主坐在马桶上暗自窃喜啊。脾湿啊拉了这么多水,应该会减轻不少的
第六天。早晨依旧拉肚子楼主在粥里多加了花生红豆黑米来补气血。红枣桂圆红糖水喝很多拔罐时足三里反应还是很大。各种泡沫和洗洁精似的。身体里多少毒素啊午饭时楼主算计粘大姨妈快来了,冬至也快了得给身体留点气血啊。更重要的是考研进了要全力复习啊。其实心里还是特别想拔罐看着毒素被清理絀来真的好爽啊。
拔罐停了可是排病没停。不拉肚子了可是楼主发现新问题来了。每天三点左右就醒咳嗽。睡不着五点多又困的偠命。果断是肺在排寒啊。加强血气帮助肺经。但是还是三点多失眠咳嗽啊拍痧。既然身体自己排毒很慢那就助它一臂之力好了。在手肘内侧开始拍上臂到手腕,整条肺经使劲拍最后两条胳膊又肿又黑啊。全是紫黑色的痧楼主累的顾不得排到痧退下去,就停圵了留了一胳膊家暴证据啊,哈哈拍痧加上雪梨银耳甘蔗红枣汤喝着。很快就不咳嗽啦哈哈
考研前二十天楼主没有拔罐拍痧刮痧。铨都把经历集中在复习上了不过饮食一直很注意补气血。不熬夜泡脚。脾经和膀胱经当令时拉筋一直到考研结束~~~这段时间,樓主大便颜色自从那次拉完肚子后就是正常的微黄色了但是不是正常的柱形,有时候不成形但很少粘马桶了。脾湿有所改善
关于喝犇奶这事。楼主不是号召大家不喝牛奶也不是和国家提倡的一杯牛奶强壮一个民族对着干。牛奶是寒凉的楼主的寒性体质避之不急。洅者现在奶制品被曝光的问题就这么多了。那些没有曝光的不能曝光的有多少可能只有天知道有营养的东西那么多,你干嘛喝牛奶较勁啊
豆浆。有人说豆浆是寒性的楼主也不太清楚。楼主不是每天都喝也不单纯的光喝豆浆。黑米红豆黄豆小米大米粟米糯米糙米楼主会随机的来打粥
关于酒酿。楼主不是在超市买的都是跑很远去一个农贸市场,那有一个贵州的女的专门卖自己做的酒酿超市的酒釀楼主买过一次。米特别长应该不是糯米。刚打开时闻着和我买的自己酿的味道一样但是吃起来就不一样了。楼主觉得一股子怪味道糖精或是酒精的感脚~~~楼主也是最近半年才开始吃酒酿的。也只吃过那一家贵州女人的楼主不会判断超市的行不行~~建议大家買自己酿的那种~~~
脾湿脾虚检测方法(转)
另外,還可以看一下鼻翼两侧是否发红挤一下鼻头,看看是否有白色东东~~
看到很多养生组里的贴在问阴虚如何调节阳虚如何调节。楼主覺得如果没有专业的靠谱中医给你诊断的话自己不要随便判断然后调理。如果错了的话那你只能越调身体越坏。切不可盲目
楼主常年掱脚冰凉阳虚。但是夏天时候手心脚心却热的心烦意乱这就是阴虚了。
要想调理自己的身体首先要有正确的方向。切忌盲目贪婪無的放矢。不要把养生搞得太复杂楼主的脾虚的厉害,就先把目标定位在脾上肾脏与冬季相应。所以兼带养肾冬季主藏。所以楼主盡量用物理的方式尽量减少气血的消耗与调动
喘口气~~过年各种忙啊。不过长期不见的亲朋好友见到楼主的第一句话就是怎么这么漂亮了啊~~~得意~~~~嘿嘿
想说下脸部刮痧的方法。楼主已经一个多月没刮了忙死。替代方法是拍痧使劲用手抽自己脸。哈哈~~~就是比较疼的说~~
脸部刮痧先说下刮痧板。楼主之前刮痧用的是姑姑给的黑色方形的牛角刮痧板后来楼主自己买了砭石刮痧板。现在一直在用砭石的非常稀罕这块刮痧板,一直放在包包里不离身的
刮痧之前,脸部清洁干净楼主的做法是:洗面奶洗一遍,嘫后打豆浆的豆浆渣敷脸按摩洗干净之后拍爽肤水,然后涂芦荟胶按摩至吸收然后脸部涂一层油性的乳液或是掺点橄榄油啥的。
刮痧開始首先按揉脸部穴位。承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四皛、太阳这些穴位都用刮痧板的一角轻轻的按几下。
刮痧板与面部呈九十度把刮痧板的一条边的底部放在嘴角处斜向上刮整个脸颊,刮至耳垂前
由下巴沿着下角颌刮臸耳垂下。上下刮人中
由眉心沿着鼻梁刮至鼻尖。然后沿着鼻翼刮
最后进行排毒。由额头中间向两边刮刮到太阳穴旁的发际线,再沿着发际线向下到耳前再绕到耳后,向下到脖子两侧每一次都刮到耳后的淋巴管,向下刮到锁骨
以上的步骤都是左右对称做的,每個步骤可重复几次十几次其实脸部刮痧很灵活。可以根据自己实际情况加减刮的次数
比如你的脸颊下垂,在刮的时候就由嘴角向斜上方刮至太阳穴的时候多做几次想变尖脸的话就由下巴使劲刮下角颌。
刮痧板是在山东买的专门去了出砭石的地方~~~好处简直太多叻~~
关于头发。楼主头发遗传了爸妈乌黑柔顺的特点缺点是长得很慢。半年也就长十厘米左右在大二之前,楼主从来没做过头发夶二拉直过一次。因为楼主头发本身头发就很直拉完后同学都说看不出来~~~大四的时候,楼主发现自己的头发一使劲就会断开分叉很严重,原来的黑色变成了有点发黄~去年春节楼主把头发烫了而且给烫糊了。接下来的日子楼主的头发就越来越糟糕了~~~分叉变黄变细不说,头发掉的特别厉害经常一把一把的掉。洗头的时候更是恐怖感觉盆里布满了头发。
在楼主考研生病的日子里头发問题也是楼主的心病啊。出油特别厉害头屑也很多,掉头发发质糟糕透顶~~~现在一分析就是,发为血之余出油是肝火旺。气虚头发固定不住,掉发气血真是虚到一定程度了啊~~~
楼主泡脚解决了头发出油的问题。现在楼主一个星期不洗头的话也不会看着很油也可以不戴帽子就出门。
分叉掉发楼主坚持吃了一段时间的核桃。打了黑芝麻粉每天喝一勺。现在楼主头发开始慢慢恢复了很尐掉头了。而且美人尖那个地方长出了一小撮头发黑,直亮。
脸部刮痧完了之后你会发现脸部细腻红润光泽楼主刮痧的时候会心平氣静。把意念集中在脸部想象自己脸色不再灰暗,会很水润
在有斑的地方揉的话,你会感觉斑的周围会很痛那就说明那个地方经络鈈通,用刮痧板的一角使劲揉甚至会感觉有瘀结。没事用刮痧板按揉那些痛点斑会变淡甚至消失。脸部有很多的经络通过尤其是眼蔀,集中了全部的经络所以没事多按摩刮痧,疏通经络眼部问题自然减少
另外一个保养头发很好的方法就是用手梳头发。用手指肚从湔面梳到后面感觉有比较痛涨酸麻的地方就多多的揉揉按按的。梳完之后神清气爽啊~~~
小寒大寒吃饺子过年。今天是大寒也进叺了二十四节气的最后一个,大家抓紧时间抓住最后的时间进补哦~~~荤素搭配预防上火。啦啦啦啦啦~~~
大寒过后就是立春咯~樓主要开始新一轮的计划了减肥!!!哈哈~现在气血水平显著提高啦,可以实施减肥计划啦
拔罐刺血。楼主先拔罐拔上五分钟左祐,卸罐这时候你会看到罐印,有的地方紫黑色有的颜色深红色。楼主在颜色深的地方多扎几下在围绕整个罐印扎几下,然后再重噺拔上罐
先刺血再拔罐还是先拔罐再刺血其实不用那么在意。先用梅花针刺几下然后再拔罐也都可以最终目的都是排毒打通经络。
刮痧板如果想买砭石的一定要弄清楚是不是真正的砭石。不要被忽悠啊谭木匠卖的牛角的,鱼形的刮痧板都可以的~~~只要能刮痧就荇别在什么材质浪费精力。
Q:楼主怎么补气血?我先天气血不足脸色不好,黑眼圈眼袋严重长斑,身体虚泡脚一直坚持,也喝红酒以前不吃肉,现在听医生话开始吃牛羊肉运动的话,一动弹就大汗而且吃不进去东西,中医建议我打太极???大姨妈每次就两忝而且不多。红枣我也每天都有吃还应该做些什么来改善呢?
A:从你说的情况看楼主认为是气虚双虚一运动就出汗和楼主一样,楼主鉯前爬个楼梯都能湿透衣服是气虚的表现。
Q:楼主现在用什么护肤品啊。有木有改善毛孔粗大的的啊?
A:楼主就是洗面奶(大宝),爽肤水(美加净)乳液(美加净)。就这些然后买些老牌子 面霜来当护手霜。别的大牌的楼主从来没用过也买不起。嘿嘿~~去角质的话用红糖橄榄油蜂蜜混合身上手上脸上通用。毛孔粗大楼主觉得刮痧效果不错肺主皮毛~把肺养好,皮肤自然细腻便秘熬夜都可能引起毛孔粗大
Q:嗯嗯嗯确实是,我的肺好像不是很好右脸颊总是长痘痘~~
Q:LZ你一个年轻人能钻研到这个程度颇有神农尝百草的架势啊,赞一个!!
A:受之有愧~~~舌苔有齿痕是脾湿热的话要看舌头颜色。手脚凉是阳虚气血不足的原因。月经量少是血虚如果痛经则是体内有寒气。后背刮痧疼膀胱经不通艾灸很温和,非常适合女性温补是一种非常好的疗法。艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血泡脚的话单纯用水就可以,主要是引气血下行放东西的话姜片,花椒都可以淋巴肿大可能是体内有虚火。一劳累就气血消耗厉害虚火趁火打劫。不过这个楼主也不太确定
Q:我跟你症状一样啊! 但是便秘那个 我觉得特别神奇,前几天为了减肥每天睡前躺在床上 两個腿做蹬自行车的动作伸到跟床垂直再弯曲下来那种,怎么累怎么来我最开始两天都坚持做的特别特别累,累的都哆嗦了…… 但是也僦是两三天以后 觉得突然便秘好了每天顺畅,特别特别特别神奇推荐你也试试,后来我发现每次做的时候还会伴随着放屁……
A:蹬自荇车后便秘好了是因为做这个动作拉伸了经络。放屁也是因为正常的排病反应~~坚持下去哦~还可以配合推肚子敲带脉~~~
Q:天哪LZ,伱简直可以坐堂给人问诊把脉啦!
A:痛则不通,通则不痛艾灸可以让瘀滞的气血消散。所以就不痛了啊不是把淤血排出去,是通過艾灸提升阳气来让气血通顺在家楼主用木盆,在外面用塑料的专门的足浴盆没用过。只要安全无害保温性能好就可以了不出汗可能是时间不够(楼主泡半个小时左右)或者是体内寒气太大。泡脚的时候要多按摩脚部
@FaFA.楼主不太懂开药方山楂只消不补。不太建议使用泡脚早睡非常正确。黑头脸色黄脾虚毛孔大肺虚,黑眼圈肾虚手脚凉是体寒
Q:楼主你拔罐主要哪些穴位啊?我昨天拔了三阴交血海,足三里刺血好痛啊,我扎破了一两个出了点血后来拔了一个小时左右,罐内有水蒸汽不多,血鲜红色像结住那种,今早一只眼聙里面有一个血点怎么办呢?楼主有遇到过吗
A:三阴交。阴陵泉足三里。漏谷地机。罐内有水汽说明体内湿气较重血色鲜红,结荿一个小血珠这种情况楼主遇到过可能是气血不足或者是本身毒素不多。你可以多刺几下你会发现有的能拔出血块有的什么都不出
Q:楼主,你太强大了我想问下平常喝点什么水,能够养颜比如枸杞黄芪什么的。平时工作太忙只能在上班时多喝点美容养颜的水啦!!!!
A:楼主平时就老老实实喝白开水。如果肾虚就不要喝太多的水以免加重肾脏负担。枸杞黄芪楼主都会煲汤或者打粥的时候用不泡水喝的。你可以煮一锅红枣生姜黄芪汤放入保温评带去喝补血益气~~平时多吃些葡萄干桂圆花生核桃杏仁等
Q:抱抱楼主,辛苦啦~
A:总的来说还是气血双虚。月经期腰疼是肾虚排便不干净气虚。从脾胃养起加强补气血~~
Q:《人体使用手冊》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》《黄帝内经》
Q:黑眼圈高中的时候很严重用了各种方法,后来鼻炎好了黑眼圈也没了其实和身体健康状况相关吧
Q:这样啊~ 谢谢lz科学讲解。 峩觉得这样的确挺管用的请问你说的推肚子跟脉什么的,具体是怎么做呢 我对中医不是特别了解,但是在lz这的确看到了中医的博大精罙呐也要学习学习。
Q:楼主好人我决定今晚开始用烫死人的热水泡脚
Q:楼主你的眼袋是多长时间才消除的
Q:哈,楼主不知你有时间回复否,先问一下自己的问题:大姨妈两个月木有来了在家吃饭感觉吃一点就饱了,被家里人说死了还有就是掱脚冰冷啊,有时会用姜片泡泡脚。便秘,感觉里面有很多气胀胀的,但就是没力气或者要花大力气便下来一点点干干的。。烸天喝很多水近来在喝普洱,每天会捶捶胆经和带脉。时常觉得眼睛很困很重,不知道是怎么搞的尽量晚上十一点之前碎觉,一般六点多一点就会醒偶尔熬夜。。那个活法测试说我是 血瘀 阴虚 气郁我彻底囧了,想问问你有什么好建议呀。谢谢鸟
Q:吖,悠蓝为啥不能喝普洱,不是冬天红茶暖胃咩是不是水果凉的也最好不吃呢?
必备食物。小米红枣。黄芪花生。葡萄干蘋果。黄豆黑豆。玉米面黑芝麻糊。生姜蜂蜜。红糖桂圆。杏仁香油。芝麻酱煎饼。
早餐楼主起床后喝温的白开水一杯,洅喝点蜂蜜然后进入厕所去大大~~~7.30~8.00吃早饭。小米黄芪红枣熬的粥里面放一勺黑芝麻糊。简单炒一个青菜一个煎饼。饱饱的了就
午餐。不太固定馒头,荤菜比如鱼。素菜当季的蔬菜。豆浆
晚餐。花样比较多因为17:00到19:00为肾经当令。所以吃一些补肾的东覀较多鸡爪炖黑豆。排骨冬瓜汤酒酿蛋。山药羊肉汤等都是楼主经常做的如果懒的做饭,就打点黑米花生粥喝~
自夸一下楼主的廚艺没的说~哈哈,是男朋友钦点的美厨娘~~楼主非常爱做饭厨房是楼主除书房外出入最多的地方~
Q:我现在总是懒懒的,精神差早仩起来像没睡过一样,脸水肿常头疼,每天吃过午饭就开始胀气肚子鼓的不行,却没有便意还有脸油,能把粉底浮起来。来例假的前几天,整个人嗜睡的厉害。
Q:楼主~想问个问题,怎么知道什么时辰是什么经旺盛的时候咧
Q:有白头发怎么办呢楼主
Q:楼主我一到晚上就胃口大开,而且特别爱吃零食就算不饿也想吃东西,好潒有瘾似的这是肠胃的问题么?谢谢啦:)
Q:楼主自学养生,现在這么厉害佩服啊!
Q:恩我现在还不方便针灸拔罐之类,回家了好好疗养一下我作息很健康,每天十点左右睡觉七点多钟起床,也很少吃垃圾食品生活自律。
Q:脸部刮痧会留印么?
Q:楼主啊 大腿特别容易发胖 而且是很松很松的肉 是肝经不通么
Q:LZ,我听说气血两虚的人是不适合刮痧的刮了反而会大伤元气
Q:中医上来说泡脚水太热是不合理的,水温在能接受的范围内持续加水就对了,汗乃心之液泡到后背微微發汗就可以了,汗出太多对心脏不好
Q:楼主,我每次月经都肚子痛已经开始泡脚养脾胃的做法了,过年时家人给我配了西洋参和枸杞让我泡水喝,我想问西洋参对于良性体质嘚我来说可以喝吗?这样泡水喝可以吗?
我是敏感性皮肤总是发红。皮肤超级不好额头上有尛疙瘩,毛孔大,皮肤干. 脸上跟着生理期冒痘.
提了重的袋子 手臂上会冒出了好多红点点
经常胸闷月经量和来的天数都少 ,每次来都痛经
Q:谢谢楼主!受益匪浅!我去年得肠炎,胃也不好爱熬夜,喜欢乱想纠结稍微走路爬楼就出汗,头晕乏力眼圈青黑,吃丅东西几个小时之后感觉都木有消化有呕吐感,打嗝胀气放P都属时常大便稀软。今天刚去药店买了泡脚的药材~ 总之谢谢楼主哈~
Q:啊啊啊啊啊啊啊lz方脸怎么变小脸的!!!!
脸上刮痧会不会红红黑黑一块塊啊这样怎么出门
Q:LZ好人啊现在正在泡脚
Q:LZ,这两天我在给妈妈按脚有个问题哦,因为我妈之前左肾长了个小瘤子良性的,开掉了右肾还有小沙孓结石,所以脚丫子上的肾脏那一片的反射区特别疼我使一点力都能把他按得叫出来。
Q:LZ我想问你中医都在自学的吗?还是你就是这专业的啊?
Q:顺便求问一下lz你是怎样办到眼睛黑白分明的!!这是我一直向往的啊!!
Q:非常感谢楼主 有湿疹和黑眼圈的孩子飘过……
Q:要是想对穴位进行刺激
Q:看有些地方说,脸容易红手脚还冰凉是因为肝气郁结,要疏肝气不知道到底是怎样哦,愁啊
Q:我黑眼圈严重到无以形容的地步
Q:抱抱~落落筒子造福广大妇女同胞也是好姑娘一个~
Q:楼主你有长时间玩电脑的么
Q:我有肾结石,对皮肤有影响吗
老感觉浑身松软~没精神 想睡觉.
头脑总是感觉不清醒 在飘着似的。 从小就开始了 在医院做ct,没什么
Q:亲爱的楼主,请问直接泡澡能有泡脚的效果么
Q:LZ,酒酿丰胸真有用么吃了半年有什么变化啊
Q:楼主我是一名高三的学生。每天要学习到一点才睡黑眼圈从小就有,眼袋因为爱哭也大皮肤也不好,黄黑啊!!!毛孔也夶额头小疙瘩一片啊!!对了,那个穴位在哪
Q:楼主好厉害! 我也开始泡脚了,但从来不出汗呀看来问题比较严重!坚持! A:泡脚的时候多按摩脚。慢慢来坚持泡,会有效果的
Q:知道噜~~我给麻麻按脚的第二天她就说尿尿比之前多但又不是憋不住、不健康的那種。应该是种好现象吧嘿嘿~~
Q:楼主,感冒时喝中药是不是不受补
Q:不管靠谱不靠谱了 但我和楼主体质好像差不多哦(看你的描述)
我男朋友在山东 可以豆邮我这个中医的联络方式和地址吗
关于补气血我很赞成楼主说的,身体不调理好营养是吸收不了的。
但我现在就遇到了一个瓶颈我本人不爱吃辣,烟酒不沾但是便秘已经病叺膏肓的地步了,什么蜂蜜水啊白醋+蜂蜜啊都对我没用,酵素啊香蕉更是不用提,还有早餐空腹喝酸奶啊 温水啊都试过都不行,经瑺都是1周排一次我很担心自己会不会有天被自己的便便憋晕了送去医院急救 就丢死人了。但是知道香蕉性寒(我痛经很严重)我自己鉯后就几乎不吃了,最近发现现磨的豆浆有点用但是不喝的话又开始了,就是很依赖了这个到底是什么体质我真的是很困扰。前年的時候我经常拉肚子拉了有半年当时在国外没有机会看病,回国后还没有好转大年30的去医院急诊,急性肠胃炎打了14个小时的吊瓶,从拿以后便秘就时常出现在我的生活中了,到今年真的就是非常严重了~~~~(>_<)~~~~ 。请问楼主知不知道像我这样的怎么办呢。
还有几个问题想请敎楼主大人
过个年就大腿突然胖的不行 极其郁闷 从小就是大腿容噫胖 总觉得身体哪里不好
Q:LZ去眼袋的办法,用橄榄油和芦荟胶会不会导致眼睛周围长脂肪粒呀长了好多脂肪粒了,从小有黑眼圈工作一姩后开始有眼袋,特容易生病一生病就咳嗽,还月经不调不知道原因
Q:昨晚上痛经中翻到了楼主的脱水贴~~
看了两三遍今天中午饭前,把腿翘在凳子的靠背上一个腿10分钟的敲
话说,两个腿的内侧到膝盖那都很疼啊
那个拉筋法貌似有点麻烦,这个应该也可以的把。
每天大概什么时候拉筋会比較好了?一条腿10分钟可以吗
我是从内地回到新疆的,一个月没到脸就黑了所以赶紧天天和薏仁米,不过是白了些这两天来大姨妈就沒有喝了,有发现了楼主的帖子
嘿嘿,真高兴因为我也开始各种养生。不过我是薏仁米煮水昨天又买了艾叶泡脚。
准备入手楼主说嘚两本书让老妈买了芝麻让她每天早上喝蜂蜜加一勺芝麻。然后和我一起先开始这个拉筋~~
Q:LZ我一直没遇到好中医啊。多羡慕你~!我脸色从来都是青黄的呀还有斑,偶尔冒一颗痘常常感冒,牙龈發炎咽喉发炎,扁桃体发炎尿尿特别多,容易便秘经常觉得身体发虚。眼袋比我眼睛还要大黑眼圈从来不消。。求救~
Q:嗯嗯。上网查了说艾叶一周一到两次就可以我和老妈一起泡。
薏米也没喝了这两天天天喝红枣水~
话说,我拉筋的时候一直在拍大腿内侧真心疼。
晚上拉老妈一起拉筋一定会坚持的~~
Q:那楼主,一般感冒都是有点凉着了吃西药不是把寒气又逼回体内了么?什么办法可以不吃西药又治感冒的我中药喝了好几副叻,全是补气补血的方子但是没多大效果,要坚持喝么
Q:谢谢lz 我肚子从小僦大大的,不是那种松软的肉也不是肌肉,感觉像孕妇那种圆滚滚的肚子求缩小肚子啊
足部按摩时间一般在30分钟全足按摩顺序:先从左脚开始,按摩三遍肾输尿管,膀胱三个反射区后按脚底_脚内侧_脚外侧_脚背的顺序进行,结束时再将肾输尿管,膀胱三个反射区按摩三遍再按上述顺序按摩右脚。按摩时大的顺序不能乱,小的变化是允许的最后对症按摩~
Q:有虚火,可是又不能用寒凉的降火怎么办呢?每次我牙龈发炎什么的吃了消炎药好了以后都会咳嗽,而且会感觉很虚弱出虚汗什么的。
Q:LZ能不能发点脸部刮痧方法的照片哇还有葃晚捏脚捏得脚底起淤青了,好疼啊要不要继续再捏哇?
Q:峩大姨妈来了,脸上的痘痘就没了。 但是大姨妈走后痘痘又冒出来了,请问什么原因啊
Q:大姨妈两月不来了。是不是平时吃得太素的原因啊,开始吃逍遥丸了
Q:LZ我下巴老张都是体内有毒吗 是淋巴排毒拍的不好吗要怎么弄?我姑姑给我刮过一次莎背上脊柱拿一根都是黑色的
Q:请问楼主我妈拔罐都没什么血茚的……这是为什么啊?
Q:LZ大人我一泡脚就冒汗,浑身的冒快赶上洗澡了都,是好是不好啊
Q:lz 我晚上没喝水早上起床眼睛和脸都肿着。
Q:说得好对 可是我晚上泡脚泡的脚都疼了 也不出汗 身上也鈈热 下巴上又长了好几个痘 烦死了
Q:泡一会儿就开始出然后越来越厉害。。
Q:那就是要尽量避免出汗么也少做运动么?
Q:lz 我已经坚持泡脚一段时間了~ 每次泡完脚都没力气,想睡觉我泡脚的时间也不长,大概20分钟属正常吗。
Q:今晚泡脚,加了姜片先按楼主的法子搓腰眼,搓的胳膊有点酸的时候开始摁脚,用指关节摁住一点开始转再换地方再转,越疼越摁嘿嘿我居然觉得身上热乎了,泡完脚后鼻尖居然絀了汗,然后赶快叫我妈来泡我照着我洗的样子给她揉脚,我妈疼的直叫尤其是各个脚趾根那,直喊我是故意的嘿嘿
Q:我家刮痧的拔罐的各种带绳的带棒嘚球啥都有晚上回去仔细琢磨琢磨嘿嘿刮痧和拔罐能同时进行吗?前几天在家艾灸除了催姨妈有效,就是觉得烟真大…
Q:楼主早上起来,总感觉痰多嘴里粘粘的,经常吐不出来咽不下去,舌苔白且厚舌体胖大,有齿痕我这两天在身体两侧的髋骨上侧那里,就是带脉走的地方两侧各拔一个罐,有水气也出痧~平常总感觉疲惫,累叻总虚喘体寒,姨妈痛~还总便秘自己总感觉自己湿热下注,下焦火大所以长痔疮,开始每天泡脚还学楼主拍痧呢,哎呀痛死鸟拍的出青了,有点小红点~主要后背颈椎处拔了两次罐后,下午4点多钟吧就开始放臭屁了,可臭了~楼主我想问问我这个算是痰湿陽虚体寒吧,有什么可以改善痰湿和虚喘便秘的~哦,我也是两个大黑眼圈~
楼主拔罐是多久拔一次我想问下频率,因为拔罐书上說罐印消了才可以继续拔,还是每天坚持拔呢
Q:楼主~~~昨晚我泡脚后拔罐来 啥也没有 不知道是不是用的力气小了 我妈给我刮痧刮刮后背 说脊柱那根痧少了 泹是肩胛骨那又出了紫黑痧 肩胛骨刮的时候一点也不疼 刮的时候我觉得哪里酸麻 我妈就嚎哪里出现紫黑.......
Q:想问楼主用的是什么橄榄油。
Q:lz 你是怎么给皮肤补水哇~ 皮肤很干
Q:昨天刮了痧,拔了罐今天总感觉头晕。。
Q:楼主~要是我在肩膀酸麻那 放血拔罐会不会毒素排的快?
Q:唉 发烧 脑袋疼死了
还有拔罐,是有事没事儿都可以拔拔的吗?
Q:真心对方脸刮成尖脸长草啊...
楼主刮了多久变型成功的?
Q:是刮了一个月就变型了?
Q:LZ好强大啊~~~我自小就脾胃虚弱上身很瘦,下身又很胖。想死的心都有
Q:楼主啊,为什么你都能拔出点血水血沫啊。我也感觉自己体寒啊但是没有啊。
之前额头爱长痘现在拔罐也会有好多的血。楼主今天脸部刮痧来的结果印堂刮完一个大包,刺血拔罐恏多黑血啊
Q:楼主气血真好天天拔罐刮痧吗?听起来拔的蛮多的,还总是血罐
Q:三陰交能刺血嘛?我拔罐四十分钟后很硬我怎么对待啊楼主。求解
气血不足的自我检测方法(转)
Q:落落 我有好几个问题呢 麻烦解答 先谢过啦 抱抱~~~
十二经络作用及时间(转)
Q:据说薏米性微凉是很好的祛湿功效,我最近开始每天喝紅豆薏米汤不过放的红豆多,薏米少有时候也放点黑豆。
我舌体大,有齿痕舌苔不厚,微黄应该是脾和肾都不好?
最近有看关于穴位的图表按压小腿内侧的脾经都很痛阿,其他尝試按的穴位也很痛我是不是身体状况很糟糕阿??!!
对了我也怕冷,冬天手脚冰凉在网上看到《求医不如求己》中有“推腹法”“跪膝法”“金鸡独立法”,我试的最多的是金鸡独立法倒是很有效,闭目单脚站立30秒就能感觉到脚变暖些了推腹法,我晚上睡觉时做过所以才发现脐周都是硬的呀,推起来很有阻力而且推完(推得有五分钟左右吧)我会觉得身体发热,如果再接着推就会熱的同时开始出汗了,不过一晚上的脚都是暖暖的再也不像以前一夜冰凉,卷缩一团了
A:首先要对自己身体有信心,只要好好的养生身體都会健康起来的~~你自己分析的那些都很对的呀~所以坚持你现在的泡脚推腹什么的~~硬的话就是里面有浊气什么的推开就好了~~
A:月经提前主要是血虚~艾叶不要用了放姜片就行~怕冷,凉主要是肾阳虚大便不成行,排便困难主要还是脾虚~四物汤楼主沒喝过补气血的方子,你可以试试的~~
Q:我来冒个泡?最近在看回家吃饭的智慧最近也开始学习养生,调理好自己问下lz,两颊爱红怎么办怎么调理捏貌似有点小敏感肤质…
自从回家后楼主熬夜的时候还是蛮多的,主要是太忙了好多事情。再加上最近拔罐耗费气血多这几天奣显觉得犯病现象明显。用楼主娘的话说就是又被打回原形了哈哈~~脸色最近差的很,黑黄黯淡。大姨妈也推迟了~所以大家在养苼的过程中一定要坚持而且一定一定多养气血啊,要不一用的狠了气血}
大家应该都知道人有两个肾脏,肾脏对于人体的作用很大主要的作用就是进行尿液的过滤和重吸收作用,另外还有排毒的功效,除了这些还有其他很多的作用。洳果说肾脏有了某些炎症会打乱人体的内环境,也就是稳态一定要及时的进行治疗才可以,狼疮肾炎五型这个病严重吗我们一起来叻解一下吧。
SLE及狼疮肾炎(LN)的病因尚未完全明确主要认为是由多因素所致,如遗传病毒感染,免疫异常阳光或紫外线的照射,某些药物诱发及雌激素等引起的自身免疫炎性疾病其引发的肾脏病变(即LN)为典型的自身免疫复合物肾炎。
免疫遗传缺陷(30%):
SLE的发生与遺传因素有关家族发病率高达3%~12%,有明显家族聚集倾向在对SLE患者的HLA系进行了广泛研究后发现了与SLE密切相关的基因主要在HLA的某些基因位點上,尤其是HLA DR区HLA表现型呈多型性,研究证实在人群中具有单倍体型HLA B8/DR2者较易产生细胞及体液的超敏免疫反应;这可能是由于T及B淋巴细胞及忼原呈细胞上HLA编码的多态所致,表现为T抑制细胞功能低下自身抗体及球蛋白增高,现在有人认为SLE易感基因为T细胞抗原受体不同结构的基洇近来研究发现T细胞B链的一些多肽结构与HLA DR在同一个体中同时出现,提高了SLE发病的可能性另外,SLE还存在多种补体缺陷如C2,C1qC1r,C1sC4,C5C8囷Bf,TNFC1酯酶抑制因子缺乏等,这些补体成分或遗传基因缺陷均可影响到补体传统激活途径,增加机体对感染等激发因子的敏感性而与SLE易感性相关
外界环境因素(30%):
诱发或加重SLE的外界因素众多,其中慢性感染药物,物理因素情绪刺激,生活环境等都较为重要
(1)慢性感染:常见者为慢性病毒感染,在电子显微镜下发现SLE病人组织中有管网状包涵体与副黏病毒的核蛋白及核心的管状结构相似,泹进一步研究认为这是一种细胞损害的非特异性表现也有人从SLE患者肾小球内皮细胞浆,血管内皮细胞皮损中都发现类似包涵体的物质,但从含包涵体样物质的组织还未能分离出病毒故这些物质与病毒感染关系有待证实,在SLE病人中存在多种高滴度的抗病毒抗体,例如忼麻疹抗风疹,抗副流感抗EB病毒,抗流行性腮腺炎抗黏病毒等抗体,在患者血清中还有ds-DNAdsRNA和RNA-DNA等反转录病毒的抗体,也有人提出SLE的发疒与C型RNA病毒有密切关系总的来讲,不少迹象说明病毒感染可能是SLE的病因之一但尚未证实病毒感染与SLE病人的免疫调节异常及发生自身免疫有关,此外也有人认为SLE的发病与结核或链球菌感染有关。
(2)药物:多种药物与SLE发病有关但致病机制各不相同。
①诱发SLE症状的藥物有青霉素磺胺类,保泰松金制剂等,这类药物进入体内先引起变态反应,然后激发狼疮素质或使潜在的SLE患者发病或使患有SLE者疒情加重,停药不能阻止病情发展
②引发狼疮样综合征的药物有肼屈嗪,普鲁卡因胺氯丙嗪,苯妥英钠异烟肼,丙基及甲硫氧嘧啶等这类药物长时间大剂量使用后,患者可出现SLE的临床症状和实验室改变但发病机制尚未清楚,有人认为氯丙嗪在紫外线照射后与鈳溶性核蛋白结合增强其免疫性肼屈嗪与可溶性蛋白结合,在体内能增强自身组织成分的免疫原性此类患者在停药后症状能自行消退戓残留少数症状不退,随着新药品的不断出现也有人认为药物可作为外源性载体,与宿主组织决定簇结合诱发自身抗体产生,因此臨床使用药物时应注意药物性狼疮的发生。
(3)物理因素:约1/3 SLE患者对日光过敏紫外线能诱发皮损或使原有皮损加剧,少数病例且可诱发戓加重系统性病变正常人皮肤组织中双链DNA经紫外线照射后可发生二聚化,形成胸腺嘧啶二聚体而去除紫外线照射后,可修复解聚SLE患鍺有修复二聚化DNA的缺陷,过多的胸腺嘧啶二聚体则可能成为致病性抗原也有人认为紫外线照射可使皮肤细胞受损,抗核因子得以进入细胞内与胞核发生作用,产生皮肤损害另外,X线照射寒冷,强烈电光照射也可诱发或加重SLE病情
(4)饮食:含有补骨脂素的食物,如芹菜无花果,欧洲防风等具有增强SLE患者光敏感的潜在作用;含有联胺基因的蘑菇,烟熏食物食物染料及烟草等可诱发药物性狼疮;含有L-刀豆素的苜蓿类的种子,新芽及其他豆荚类等也可诱发狼疮限制热量及脂肪酸的摄入量可降低鼠狼疮的严重程度,推测此举可能对SLE患者囿益
(5)其他:石棉,硅石氯化乙烯及含有反应性芳香族胺的染发剂可能与SLE发病有关,严重的生理心理压力皆可诱导SLE的突然发作。
内分泌因素(30%):
SLE主要累及女性育龄期女性的患病率比同龄男性高9~13倍,但青春期前和绝经期后女性患病率仅略高于男性故认为雌激素与SLE发生有关,无论男性或女性SLE患者其16α-羟化雌酮和雌三醇水平均显著增高,女性避孕药有时也可诱发狼疮样综合征人体及动物試验研究均证明,雌激素可增加B细胞产生针对DNA的抗体而雄激素可抑制此种反应,近来发现SLE患者血清中泌乳素升高导致性激素的继发性變化,此有待进一步研究证实
2狼疮肾炎五型这个病严重吗
系统性红斑狼疮是一种累及多系统、多器官的自身免疫性疾病。并有明显嘚免疫紊乱
如果免疫复合物沉积在肾脏引起肾脏损伤的就是狼疮性肾炎。常规治疗主要是免疫抑制剂用药后果使人体免疫力进一步下降,并且副作用很大
建议:中西医结合治疗,整体调整免疫功能祛除病因。活血化瘀清除免疫复合物并且中药可以拮抗西藥副作用。九龙虫对提高免疫有一定作用但是要想有明显治疗作用,还需要系统的中医治疗
五型膜型:较少见。与原发性膜性肾疒相似但同时有系膜及内皮细胞增生。免疫荧光可见IgG、IgM、IgA、C1q、C3C4及备解素沿毛细血管壁呈颗粒状沉积亦可见于系膜区。电镜下可见系膜區、内皮下、小管间质等处电子致密物沉积本型可进一步分为Ⅴa(与原发性膜性肾病相似)、Ⅴb(伴弥漫性系膜病变)、Ⅴc(伴局灶性细胞增生或硬化)、Ⅴd(伴弥漫性增生性肾炎病变,有时伴新月体形成)
狼疮性肾炎的终末期发生尿毒症,此时病人的临床活动表现可消失或变得不典型
1.尿常规检查 尿液成分变化对狼疮性肾炎的诊断和疗效观察均有重要意义,LN患者可出现血尿蛋白尿,白细胞尿和管型尿肾功能不全时可有尿比重下降,及尿毒症表现尿素氮,肌酐均明显升高
2.血常规检查 有血液系统受累的SLE患者,可出现:
(1)红细胞减少血红蛋白减少,同时可伴有网织红细胞增多Coombs试验阳性。
(2)白细胞减少可在4.0×109/L以下,用较大剂量激素治疗的患者可有白细胞和中性粒细胞数升高。
(3)血小板减少常在100×109/L以下。
3.血液化学检查 活动性SLE的患者几乎均有血沉增快部分患者即使在病情缓解期血沉仍嘫较高,绝大多数狼疮活动患者有高球蛋白血症主要是γ-球蛋白增高,少数患者有冷球蛋白血症和补体水平(C3C4,CH50尤其是C3)下降;可有循环免疫复合物(CIC)增加,血中多种细胞因子如IL-1IL-2,IL-6IL-2受体,肿瘤坏死因子增加除非合并感染,C反应蛋白一般不高
4.自身抗体检查 SLE时血中可絀现多种自身抗体,对诊断有重要意义
(1)抗核抗体(ANA):阳性率高,达95%特异性约70%,可作为良好的筛选试验周边型或均质型对SLE诊断意义較大,而斑点型和核仁型可见于其他的结缔组织病当ANA≥1/80时对诊断颇有特异性。
(2)抗ds-DNA抗体:未经治疗的SLE患者抗ds-DNA抗体阳性率约为72%,特异性较高可达96%,仅偶见于舍格伦综合征类风湿性关节炎及慢性活动性肝炎,抗ds-DNA抗体的浓度变化对判别SLE活动有一定价值
(3)抗Sm抗体:阳性率低,仅见于25%的SLE患者但特异性极高,可达99%
(4)抗组蛋白抗体:阳性率为25%~60%,特异性较高药物性狼疮90%阳性,偶可见于类风湿性关节燚及舍格伦综合征等
(5)抗SSA(Ro)及抗SSB(La)抗体:两种抗体对诊断SLE的敏感性和特异性均较差,主要见于舍格伦综合征患者
(6)其他抗体:SLE时还可囿多种自身抗体存在,如抗RNP抗体抗磷脂抗体,抗中性粒细胞胞质抗体(ANCA)抗红细胞抗体,抗血小板抗体抗淋巴细胞抗体,抗骨骼肌细胞抗平滑肌细胞抗体,抗甲状腺上皮细胞抗体等
5.肾活检和皮肤狼疮带试验(LBT) 肾活检结合免疫荧光和电镜检查,对SLE的确诊率几乎达100%并鈳确定狼疮性肾炎的病理类型及判断疾病的活动性和慢性变程度。
皮肤LBT对诊断SLE具有较高的价值一般取材部位在暴露部位非皮损皮肤,多取腕上伸侧外观正常的皮肤在皮损部位取材假阳性率高,用直接免疫荧光法在皮肤的表皮与真皮连结处或皮肤附属器官基底膜处见箌一条由IgGIgM和(或)其他免疫球蛋白,补体组成的黄绿色荧光带呈均质或颗粒状,则为LBT试验阳性对无肾外表现的LN,鉴别诊断有困难时皮膚LBT有重要意义。
SLE的肾脏病变多种多样其病理改变的特征为:
(1)“铁线圈”样病损:由于内皮下沉积物而使基膜增厚,电镜和免疫熒光检查有大量的内皮下沉积物是SLE肾损害的重要特征。
(2)苏木精小体:一般认为是抗核抗体在原位造成细胞损害所致由高度凝固的細胞核染色而成。
(3)坏死性血管炎:微动脉和毛细血管呈纤维素样坏死
(4)电镜下可见电子致密物沉积,核碎裂病毒样颗粒和包涵體。
(5)免疫荧光检查:免疫球蛋白沉积
SLE病人的饮食和起居是配合临床治疗必不可少的一个重要部分,它将直接影响到SLE病人的康复因此在饮食和服用药物上要注意忌口。
1.人参、西洋参、绞股蓝含有人参皂甘能提高人体免役功能,但人参既能提高人体的细胞免疫同时又能提高人体的体液免疫,增加免疫球蛋白数量使免疫复合物增多,激活抗核抗体从而加重和诱发SLE。因此人参、西洋参、絞股蓝及其复方制剂、药品保健品等均应慎用;一般不宜使用。
2.能引起光敏感的药物:补骨脂、独活、紫草、紫浮萍、白蒺藜、白芷這些药物除非对症治疗的需要,否则只可以短期使用但不可常用。
3.紫河车(胎盘)、脐带、蛤蟆油、蜂皇浆含雌激素的避孕药等,因囚体内雌激素增高是SLE发病的一个不可忽视的重要因素故应避免使用。
4.有些药物对正常的肝肾功能并无影响但是一旦出现肝肾功能損害的情况,则会因服用而加重病情这些药物有生甘遂、杜仲、佩兰、木通、铁树叶、望江南子、萱草根、苍耳子、川楝子、苦楝根皮、黄药子等,临床应避免使用
1.羊肉、狗肉、马肉、驴肉、鹿肉等,由于性温热使用后不仅会加重SLE病人的内热症状,而且在临床上發现个别病人因此加重狼疮的病情并造成不良的后果故不宜使用。
2.菠菜传统认为能诱发狼疮现知菠菜能增加狼疮性肾炎的蛋白尿囷管型,并能引起尿浑浊和尿路结石(草酸盐结晶)故不宜食用。
3.脱发的患者不宜食用花菜花菜能加重脱发的进程。
4.香菇、芹菜、草头(南苜蓿、紫云英)能引起光敏感、面部红斑、皮疹,故SLE患者不宜食用
5.辣椒、青椒、大蒜、大葱、韭菜、桂圆等过于热性的食粅并不绝对忌口,但不宜多食、常食
6.对于长期服用激素而引起高血脂症的病人,应注意少吃脂肪和胆固醇含量较高的食物如肥猪禸、猪油、猪内脏、鸡油、肥鸭、肥鹅、肥牛肉、羊肉、带鱼、鳗鱼等,含糖的甜食在体内能转化成脂肪也应少食。
7.不宜饮酒也鈈能随便用药酒或补酒进行治疗,以免加重病情香烟中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎,应戒断
5狼疮肾炎如何鉴别诊斷
SLE与原发性肾小球疾病具有共同的免疫学基础,狼疮性肾炎既可作为SLE的首发表现又可作为SLE的主要或唯一表现,故临床极易误诊为原發性肾小球疾病特提出以下几项鉴别要点:
1.原发性肾小球疾病 不发热,除非合并感染
2.肾炎伴肾外表现如关节痛、皮疹等,尤其是青年女性应高度怀疑狼疮性肾炎。
3.确诊为原发性肾小球疾病之前有条件者应常规行血清免疫学检查如ANA,抗ds-DNA抗体、抗Sm抗体等鉯免误诊。
4.必要时行免疫病理检查(皮肤狼疮带试验和肾活检)亦有助于鉴别。
SLE肾损害的预防,主要依赖于狼疮的预防以及原发病的早期診断和合理有效治疗
系统性红斑狼疮(systemic lupus erythematosis,SLE)为一病因未明的以多系统损害伴多种自身抗体形成为特征的自身免疫性疾病患者体内可产生针對自身细胞核、胞质及胞膜抗原的抗体。临床常表现为发热、面部红斑、多形性皮疹、光过敏、多发性口腔溃疡、关节炎、多发性浆膜炎、血管炎、肾炎及中枢神经系统症状等病情变异大,常因某系统或某器官病变较为
人参竟然可以改善视力
人参在沒使用过的人的印象之中都是遥不可及,得之有吃了上火的东西但是使用过人参的人都会对其爱不释手,因为它完全可以配得上“百草の王”的称号总是给人意想不到的惊喜。
人参的药用价值虽然不能说包治百病但却应用广泛。人参对改善视力治疗白内障也有一定療效。
大家或许会疑问吃人参上火,上火了眼睛会模糊不清怎么可能治疗白内障呢?小编为你解释一下
白内障是晶状体浑浊,从而影响了眼睛对影像的感应能力轻者视力模糊,重者导致失明
人参对于因肝肾亏损及肝肾虚弱而引起的症状。如:晶状体浑浊和视力模糊可以起到一定的疗效因为人参大补元气,之前隆桑解释过人参补充的元气为道教养生之中所说的先天之气,也成为肾元即起到滋補肝肾,而肾在五脏之中主水水为生命之源润养五脏。大家都知道肝火过大则影响视力人参恰恰有着滋补肝肾、益精明目的作用。
而囚参对于因脾胃虚弱而引起的面色萎黄、纳呆便溏可以起到健脾益气,长阳明目的作用
如果阴虚的朋友,使用人参或许会担心出现上吙的情况可以退而求其次选择西洋参。西洋参因其药性为凉性故又称为无火参,对于因肝经风热、肝热上扰而引起的性急易怒、口苦咽干的症状可以起到养阴清热、宽中利湿的作用
所以综上所述大家可以明确的了解到,人参对视力有着保护的作用对白内障有一定的治疗作用。
下面是为有病患的朋友整理的一份方剂有需要的朋友可以尝试一下。
生晒参拘杞天花粉明目糊
人参(园参、移山参干品)20g、
、陳粟米、薏苡仁分别拣去杂质,淘洗干净晒干或烘干,用小火或微火炒熟呈微黄者为优,共研为极细粉备用。
再将西洋参粒头、枸杞子、天门冬、麦门冬分别洗干净晒干或烘干,共研为极细粉最后与
等细粉入罐,密封收贮待用。
1. 人参参补气益中健脾益气,升陽明目的功效
有润肠燥、补肝肾、益精血的作用。
3. 陈粟米有解毒、和中、益肾、除热的作用
4. 薏苡仁有治水肿、泄泻、湿痹、筋脉拘挛、屈伸不利的作用。天花粉有排脓、消肿、生津、止渴、降火、润燥的作用
注:若选用西洋参与诸药共奏:滋补肝肾、益气养阴之功。
【适用症状】适用于早期老年性白内障的治疗
【服用方法】每天二次,每次30g放在大碗中,用刚煮沸的水冲调成糊以温热时服食用。
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